【XH】刮痧拔罐艾灸对症自疗全图解-专家审定版-随书附赠<<全彩标准人体经络位挂图>> pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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时素华著

图书标签:

刮痧
拔罐
艾灸
中医
自疗
经络
穴位
养生
保健
图解

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店铺：爱尚美润图书专营店

出版社：福建科学技术出版社

ISBN：9787533545987

商品编码：29496879212

包装：平装

出版时间：2014-10-01

具体描述

基本信息

书名：刮痧拔罐艾灸对症自疗全图解-专家审定版-随书附赠<<全彩标准人体经络位挂图>>

定价：19.80元

作者：时素华

出版社：福建科学技术出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787533545987

字数：

页码：64

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

　　1.这本书是别人给我介绍的，说挺好，我也就给爸妈买来试试，总的来说图片比较大，看着不费眼睛，每一页的都有相应的图片对照，很实用。
　　2.家里上有老下有小，平时很注意养生，自己在家做一做上面的养生方法，防治一些日常的小毛病，何乐而不为呢。
　　3.这本书让人们有了养生的依据，可以根据自身的状况选择正确的位进行保养，很实用，字大，图片清晰，老人用起来也方便。
　　4.图大清晰，简单易学，质量很好，全家人都很喜欢。
　　5.上班族，平时真的出于亚健康状态，买了这本书，没事在家尝试一下，还挺好用。

　　明确病症，用对三大经络疗法，轻松护养身体健康

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内容提要

　　《大图谱：刮痧拔罐艾灸对症自疗全图解》共分为三大章，章详解经络疗法的作用，三大疗法的应用和注意事项；第二章从养生的角度教人们如何通过三大疗法进行自我保健；第三章全面介绍一些常见疾病，难缠病症是如何通过三大疗法进行预防和改善的。用对方法，选对位，养生保健就是这么简单。
　　

第一章
学习自疗术，健康握手中
经络、位——古法自疗的纽带
● 除疾养生离不开经络位
● 经络的应用
源远流长的中医古法——刮痧、拔罐、艾灸
● 刮痧
● 拔罐
● 艾灸
第二章
动动手，让身体更健康
宁神清脑
养心安神
益智健脑
滋肝明目
养气益肺
调养脾胃
强腰益肾
增强免疫力
第三章
动动手，让疾病远离你
小病小痛巧妙消
● 失眠
● 健忘
● 眩晕
● 中暑
● 头痛
● 牙痛
● 呃逆
● 腹胀
● 便秘
● 落枕
常见疾病轻松除
● 神经衰弱
● 耳鸣耳聋
● 过敏性鼻炎
● 皮肤瘙痒
● 荨麻疹
● 感冒
● 扁桃体炎
● 腹泻
● 颈椎病
● 肩周炎
● 急性炎
● 月经不调
● 小儿厌食
● 小儿高热
● 小儿便秘
难缠疾病不用怕
● 哮喘
● 慢性支气管炎
● 慢性胃炎
● 高血压
● 冠心病
● 高脂血症
● 肥胖症
● 糖尿病
● 痛风
● 骨质疏松症
● 前列腺增生
● 前列腺炎
● 腰椎间盘突出症
● 腰肌劳损
● 风湿性关节炎
● 类风湿关节炎
附录
全书位标准定位一览表

作者介绍

　　时素华，主治医师，北京中医药大学博士生，十余年来致力于中医针灸的研究，导师为的针灸大师李志刚教授(北京中医药大学针灸学院副院长，主任医师，博士生导师，养生堂特邀专家)，还跟随的针灸大师张吉教授、王京喜教授、朱炜教授、徐阳春教授、陈枫教授等学习。

文摘

　　源远流长的中医古法——刮痧、拔罐、艾灸
　　刮痧是中医治病时经常使用的方法，在几千年前，人们就已经用砭石等在皮肤上进行刮、压、划等操作，以祛除疾病。刮痧以中医的经络理论为指导，通过刮痧工具将人体内的有害物质及入侵的外邪经皮肤和血液排出，以达到除疾养生的目的。拔罐疗法，又叫“吸筒疗法”，这种疗法以杯罐作为工具，借热力排除其中的空气来产生负压，将罐体吸着于位处皮肤，经过温热刺激和吸拔而使人体局部产生淤血，从而达到除疾养生的目的。此疗法的历史非常久远，在西汉时期就已应用。
　　《灵枢·官能》有言：“针所不为，灸之所宜。”艾灸起源于我国原始社会，是我国治病防病古老的方法，对很多疾病都有很好的效果。艾灸疗法是指运用艾绒或其他药物在体表的位上悬灸、湿熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，防治疾病。它不但在我国医学史上起到了十分重要的作用，对世界医学也有很大的贡献。刮痧、拔罐、艾灸都是中医治疗疾病时的常用手法，为中华儿女的健康做出了重要的贡献。随着现代医学的发展及研究的加深，人们对这三种疗法也有了更深入、更科学的了解。下面来介绍三种疗法的中医及现代医学的作用特点、常用工具与手法及适应证与禁忌证，以使读者能更好地掌握这三种疗法。
　　第二章动动手，让身体更健康
　　宁神清脑
　　中医学认为同，人的头部是“清净之府”、“诸阳之会”，人体五脏六腑的精华之血、清阳之气都上注于头。
　　拔罐自疗
　　在厥阴俞、肝俞、肾俞、心俞四个位中每次选取2个位，然后采用留罐法拔5～10分钟。
　　艾灸自疗
　　用艾条温和灸膻中、神门、内关、心俞等，距离皮肤3～5厘米。每5～10分钟，每天1次。
　　养心安神
　　中医学认为，心神不安多由心血亏虚所致，会使人出现精神恍惚、心悸易惊、健忘失眠、多精、大便燥结等症状，而通过对症自疗可消除上述症状。
　　刮痧自疗
　　用单角刮法刮拭
　　头维、百会、四神聪等。每周1～2次。
　　……

序言

《健康生活百病消：刮痧、拔罐、艾灸居家疗愈指南》在这快节奏的现代社会，人们越来越注重健康，渴望寻找到一套简单易行、安全有效的居家疗愈方法，以应对日常生活中可能出现的各种小病小痛，提升整体健康水平。本书正是应这一需求而生，它并非仅仅是一本介绍刮痧、拔罐、艾灸三项传统疗法操作技巧的工具书，更是一部深入浅出的健康生活百科，旨在帮助读者掌握一套系统化的对症自疗方案，让健康触手可及。本书的核心价值在于其“对症自疗”的理念。我们深知，许多人并非专业的中医师，但却面临着颈椎不适、腰腿酸痛、消化不良、失眠多梦、感冒咳嗽等一系列常见健康问题。本书打破了传统医学的藩篱，将复杂的中医理论化繁为简，用最直观、最易懂的语言，结合详实的图文步骤，教会读者如何根据自身症状，精准选择刮痧、拔罐或艾灸的相应穴位和方法，从而达到缓解不适、调理身体的目的。科学严谨，专家审定本书的最大特色之一，便是其严谨的科学性和权威性。我们邀请了多位在传统医学领域享有盛誉的专家学者，对全书内容进行了审慎的审核与修订。这些专家不仅拥有深厚的理论功底，更具备丰富的临床实践经验。他们从专业角度出发，确保了书中介绍的每一个穴位、每一个手法、每一个注意事项都符合中医辨证施治的原则，以及现代医学的安全性和有效性考量。这意味着您所看到的每一个建议，都经过了专业的检验，可以安心学习和实践。图文并茂，直观易懂 “全图解”是本书的另一大亮点。我们深知，对于非专业人士而言，抽象的理论和文字描述往往难以理解。因此，本书在内容呈现上，不惜成本地投入了大量的精力和资源，力求做到“一图胜千言”。书中每一个刮痧刮拭的方向、拔罐的罐体放置、艾灸的施灸方式，都配以高清、精美的实拍图片或权威的穴位图。这些图片不仅展示了操作的每一个细节，还标注了准确的穴位位置，让您一看即懂，一学就会。我们特别注重人体的解剖结构与穴位之间的关系，力求让读者在掌握操作方法的同时，也能对人体经络产生一个初步的认识。系统全面，覆盖广泛本书的内容并非零散的点状介绍，而是构建了一个相对完整的居家疗愈体系。我们将常见的亚健康状态和疾病，按照身体部位和症状进行归类，例如：头部与颈肩部：针对头痛、偏头痛、颈椎病、落枕、失眠、健忘、鼻塞、流涕、咽喉不适等。胸腹部：针对咳嗽、哮喘、胸闷、心悸、胃痛、腹胀、消化不良、便秘、腹泻等。腰背部：针对腰痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出（辅助缓解）、肾虚腰冷、感冒引起的腰酸背痛等。四肢与关节：针对肩周炎、网球肘、腕管综合征、膝关节疼痛、风湿性关节炎（辅助缓解）、腿部抽筋、水肿等。全身调理与养生：针对疲劳乏力、免疫力低下、经络不通、体寒、湿气重、皮肤问题（如痘痘、暗沉）等。对于每一个症候，本书都会详细介绍： 1. 中医辨证简析：用通俗易懂的语言解释该病症的中医基本病因病机，让读者知其然更知其所以然。 2. 推荐疗法：明确指出适合该症候的刮痧、拔罐、艾灸疗法。 3. 选穴（部位）详解：详细说明需要刮拭、拔罐或艾灸的具体穴位或部位，并配有清晰的穴位图。 4. 操作步骤图解：分步骤展示刮痧的手法、拔罐的吸力控制、艾灸的距离和时间等，确保操作规范。 5. 注意事项与禁忌：强调操作过程中需要注意的事项，如禁忌人群、操作时间、体位要求、特殊情况处理等，最大程度保障读者安全。 6. 辅助疗法建议：在部分症候后，还会给出一些饮食、作息、运动等方面的辅助建议，形成一套综合性的健康管理方案。安全至上，理性看待我们深知，任何疗法都并非万能，并且存在一定的操作风险。本书在强调疗效的同时，也将“安全”置于首位。在每一个章节和具体的操作介绍中，都明确列出了禁忌人群（如孕妇、高血压、心脏病患者、皮肤破损者等）和注意事项。我们反复强调，本书提供的所有方法均为辅助疗法，旨在缓解轻度不适、辅助调理身体。对于症状严重、病情复杂或持续不缓解的情况，读者务必及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。本书绝不鼓励读者延误正规医疗。随书附赠，价值加倍为了进一步提升本书的使用价值和便利性，我们特别随书赠送一张《全彩标准人体经络位挂图》。这张挂图精美、清晰，集成了人体主要的经络走向和重要穴位。您可以将其张贴在房间显眼处，在日常生活中随时查阅，加深对穴位和经络的理解，进一步巩固和拓展本书的学习效果。这张挂图本身就是一份极具参考价值的学习资料，能够帮助您在学习和实践中事半功倍。疗愈身心，乐享生活本书的编写初衷，不仅是为了解决您一时的病痛，更是希望通过学习和实践这些传统疗法，帮助您建立起一种积极、主动的健康生活方式。当您能够运用刮痧、拔罐、艾灸来缓解疲劳、疏通经络、调理身体时，您会发现，健康不再是遥不可及的目标，而是可以通过自己的努力，一点一滴地获得和维持。这种自我疗愈的过程，本身也是一种身心的放松和赋能。拥抱传统智慧，实践科学养生。本书将是您踏上健康自疗之路的得力助手。无论您是希望改善慢性疲劳，还是想缓解日常小恙，亦或是追求整体的健康提升，都能从中找到属于您的解决方案。让我们一起，用刮痧、拔罐、艾灸，为健康的生活增添一份保障，让身心焕发活力，乐享精彩人生。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对医学书籍有一定要求的“老读者”了，以前也买过不少关于养生疗法的书，大多都流于表面，要么就是术语堆砌让人看不懂，要么就是内容过于简单，根本解决不了实际问题。这本书的水平明显高出一截，最让我信服的是“专家审定版”这几个字，让人感觉内容是经过严格把关的，不是随便印制的“野路子”。我特别关注了它关于艾灸的章节，讲解了不同艾绒的区别以及不同火候的掌控，这对追求疗效的人来说太重要了。它不仅教你怎么“做”，更解释了“为什么这么做”，比如某个穴位在特定病症下起到的原理是什么，这种深层次的剖析让我对这些疗法的认知从“试试看”上升到了“有依据地操作”。我感觉这本书的编排逻辑非常严谨，从基础理论到实操步骤，再到常见问题的处理，层层递进，非常符合一个系统学习者的需求。对于想深入了解并科学运用这些疗法的人来说，这本书提供的知识密度和准确性是非常难得的。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对中医理论有基本了解的爱好者，所以我对书籍的深度和广度要求比较高。这本书在涵盖了基础的刮痧、拔罐、艾灸三大支柱疗法后，并没有止步于此，它还加入了针对不同脏腑功能失调的综合调理方案，甚至涉及了一些简单的自我按摩手法作为辅助。我特别欣赏它对“禁忌症”和“注意事项”的强调，这一点很多同类书籍常常一带而过，但这本书却详细列出了哪些情况下不宜使用某种疗法，这体现了极高的职业道德和对读者健康的负责态度。比如，对于皮肤敏感人群如何选择刮痧介质、对于孕妇如何避开特定穴位等细节描述得非常到位和审慎。这本书的阅读体验是一种“被尊重”的感觉，作者显然把我们当成了有学习能力、愿意为自己健康负责的成年人来撰写，而不是一味地用夸张的语言来吸引眼球。它提供的是一套科学、完整、且带有安全意识的自疗体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“养生小白”量身定做的！我一直对中医的刮痧、拔罐、艾灸这些传统疗法充满好奇，但又怕自己操作不当弄出什么问题。拿到这本书后，那种感觉就像突然有了一位贴身的、经验丰富的家庭医生在身边指导。它的图解做得实在太清晰了，每一个穴位的位置，用真人照片搭配经络图，标示得清清楚楚，完全没有那种晦涩难懂的感觉。我之前尝试自己找网上的零散资料学习，结果总是模棱两可，真正实操起来心里没底。这本书的“对症自疗”这一点做得非常到位，它不是那种笼统地介绍疗法，而是明确地告诉你，如果你有落枕了该怎么做，是选哪个穴位，用多大力度，刮痧还是拔罐更合适。随书附赠的那个全彩挂图更是我的宝贝，我直接把它挂在了床边，没事就瞅一眼，加深记忆。自从跟着书里的指导尝试了针对我长期伏案工作引起的肩颈酸痛的刮痧方法后，那种淤堵感真的缓解了不少。这本书的专业度和实用性，绝对是值得五星推荐的入门级宝典。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷其实是为了解决我先生常年的慢性胃部不适。他这个人比较排斥吃药，总想着通过非药物的方式调理。我们试过很多食疗方子效果都不明显。翻开这本书后，我立刻找到了关于脾胃调理的专门篇章。这本书的特色在于它非常注重“个体化差异”，它会根据不同的症状表现，比如是受寒引起的胃痛还是饮食不当引起的积食，推荐不同的刮痧路线和艾灸时长。我严格按照书中对穴位取穴的描述，坚持给他做腹部的温和艾灸和循经推拿，坚持了快一个月，他自己反馈说感觉舒服多了，不再像以前那样容易反酸水了。这本书的语言风格非常平和、鼓励性强，读起来一点压力都没有，像一位耐心细致的邻家长辈在指导你，而不是冷冰冰的教科书。对于家庭日常的常见病、慢性病的辅助调理，这本书的指导价值是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

市面上那么多养生书，真正能让人坚持下去的凤毛麟角。这本书的成功之处在于它的“实战性”和“易用性”。我这个人动手能力一般，记忆力也比较差，但这本书的排版简直是神助攻。它把复杂的穴位名称和操作手法，用大量的流程图和对比图呈现出来，让你在操作的时候可以随时对照参考，大大降低了出错率。比如在讲解“泻法”和“补法”时，它不仅用文字描述了手法差异，还配上了力度指示的示意图，直观到连我八十多岁的老母亲都能看懂并尝试操作。更别提那个附赠的挂图了，那是真正的点睛之笔，每次操作前我都不用翻书找穴位，直接看挂图，效率提升了一大截。这种对读者使用体验的极致考量，让这本书不仅仅是一本工具书，更像是一个方便携带和查阅的“移动诊所”，非常适合忙碌的现代人。