郎景和谈女性健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郎景和 著

图书标签:

• 女性健康
• 妇科
• 郎景和
• 中医养生
• 健康科普
• 两性健康
• 生殖健康
• 月经
• 更年期
• 性健康

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512704787

商品编码：29497305556

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：郎景和谈女性健康

定价：30.00元

作者：郎景和

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787512704787

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　医学大家 科普原创 触摸医患关系 解读女性健康阅读本书，可以得到这样一些收益：启迪健康理念，了解自己的身体，学会管理健康的方法，体验医学人文关怀，了解妇产科男医生，正确认识医患关系。

内容提要

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　　作者集40余年的临床经验和深厚的人文关怀于一体，全面解读女性健康的方方面面和诸多细节，内容涉及自青春期至老年期的常见病、多发病及重大疾病的预防与治疗。本书还以积极、乐观、健康的心态触及了医患关系、妇产科的男医生等话题。此外，科普原创是本书的又一特色，它不是人云亦云的知识汇编，而是作者几十年临床经验的高度总结。内容全面，经典，可读性强，是一部高品位的医学科普著作。

目录

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作者介绍

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　　郎景和，中国工程院院士，北京协和医院妇产科主任，科普作家。中华医学会常务理事、中华医学会妇产科学会主任委员、妇科内镜学组组长、《中华妇产科杂志》总编辑，发表学术论文400余篇，主编（译）著作20部，个人专著5部。

文摘

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序言

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《生生不息：女性生命的智慧与力量》 这是一本献给所有女性的书，一本关于生命、成长与绽放的指南。它不是一本冰冷的医学手册，也不是一套程式化的美容秘籍，而是一场温柔的对话，一次深入的探索，邀请每一位女性与自己内在的智慧同行，解锁生命的无限可能。 在这个快速变化的时代，女性承担的角色日益多元，生活的压力也随之而来。我们或许在职场上披荆斩棘，在家庭中悉心经营，在社会中扮演着各种重要的角色，却常常忽略了那个最核心的存在——我们自己。身体的细微变化，情绪的潮起潮落，生命周期的自然过渡，在不经意间悄然影响着我们的状态。然而，这些并非生命的阻碍，而是生命赋予我们的独特馈赠，是女性生命韧性与智慧的体现。 《生生不息：女性生命的智慧与力量》正是由此而生，它旨在引导我们以一种全新的视角来理解和拥抱女性生命的全过程。本书从女性一生中所经历的生理、心理及社会层面的重要节点出发，融合了跨学科的视角，用细腻而富有洞察力的笔触，为女性读者揭示生命内在的奥秘，唤醒我们沉睡的力量。 第一章：孕育的奇迹——生命的初声 生命的孕育，是地球上最古老也最动人的叙事。从最初的萌芽到成长的胚胎，再到呱呱坠地的婴儿，这个过程本身就是一部关于生命创造的史诗。本书将深入探讨女性身体在孕育过程中所经历的精妙改变，不仅仅是生理上的，更是心理和情感上的。我们将看到，当一个新的生命在女性体内悄然孕育时，身体会如何协调一致，释放出惊人的能量与智慧。 我们会触及从备孕到妊娠的每一个重要环节，关注女性在这一时期的身体感受、情绪波动以及营养需求。这不仅仅是关于如何“健康地”怀孕，更是关于如何在这段充满期待又略带不安的旅程中，与身体建立更深的连接，倾听它发出的每一个信号。我们将一同理解，孕吐、疲劳、情绪起伏，这些看似“不适”的体验，或许正是身体在为即将到来的生命做好准备，是生命能量传递的印记。 更重要的是，本书将目光投向孕期女性的精神世界。怀孕是一个深刻的内在转化过程，它不仅改变了女性的身体，也触动了她们的心灵。我们将探讨准妈妈们可能面临的焦虑、兴奋、恐惧以及对身份的重新认知。通过理解这些情感的普遍性，我们希望帮助女性更好地接纳和管理自己的情绪，在孕期找到内心的平静与力量。 第二章：分娩的勇气——生命的力量释放 分娩，是女性生命中最具力量和勇气的时刻之一。它不仅是将新生命带到这个世界的神圣时刻，更是女性身体潜能的极致展现。本书将以一种尊重和赞美的态度，来描绘分娩的全过程。我们不回避其艰辛，但更强调其中蕴含的自然力量和女性内在的坚韧。 我们将解析分娩过程中身体所经历的生理变化，理解每一次宫缩的意义，体会疼痛中的能量释放。这并非是关于医学上的“如何生产”，而是关于如何与分娩过程中的自然力量和谐共处，如何通过呼吸、放松和内在的支持来应对挑战。我们将强调女性在分娩中的主体性，鼓励她们相信自己的身体，并与医护人员建立起有效的沟通与信任。 此外，本书还将关注分娩后的女性身心恢复。从身体的复原，到母乳喂养的挑战与喜悦，再到产后情绪的调整，我们将为新晋母亲提供全方位的支持与理解。产后抑郁的阴影，可能困扰着一部分女性，本书将以开放和不带评判的态度，探讨这一话题，并提供实用的应对策略和心理慰藉。我们相信，经历过分娩的女性，无论身心如何变化，都拥有了更加深厚的生命力量。 第三章：月经的周期——流动的生命节律 月经，是女性生命周期中最独特也最常被忽视的现象。它代表着女性生殖能力的标志，也承载着身体的周期性变化和情绪的起伏。本书将以全新的视角来解读月经，将其视为女性生命流动的节律，而非“麻烦”或“负担”。 我们将深入探讨月经周期的生理机制，理解不同时期身体激素水平的变化对情绪、精力、皮肤状态乃至于思维模式的影响。从经前期的焦躁不安，到经期中的低落，再到排卵期的活力四射，每一个阶段都有其独特的意义和价值。本书旨在帮助女性更好地认识和顺应自己的身体节律，学会与月经和平共处，甚至从中汲取能量。 我们也将关注那些可能伴随月经而来的困扰，如痛经、经期不适等。在提供缓解身体不适的建议之余，本书更侧重于探讨这些生理现象背后的心理意义。例如，剧烈的痛经有时可能与压抑的情绪有关，而经期前的低落情绪，也可能是一个反思与调整的信号。通过理解这些内在联系，女性可以从更深层次上解决问题，实现身心的和谐。 第四章：更年期的智慧——生命的转型与升华 更年期，是女性生命中一个重要的过渡阶段，它标志着生殖能力的自然隐退，也开启了人生新的篇章。然而，许多女性常常将更年期视为衰老的象征，充满恐惧与排斥。本书将挑战这一刻板印象，将更年期视为女性生命智慧的沉淀与升华。 我们将详细解读更年期期间女性身体所经历的生理变化，如潮热、失眠、情绪波动等，并提供科学有效的应对方法。然而，本书的重点并不仅仅在于“缓解症状”，更在于引导女性理解更年期背后的生命智慧。当身体的生殖功能逐渐减弱，女性的生命能量会转向何方？本书将探索女性在这一时期内在精神世界的巨大潜力。 更年期是女性重新审视自我、发掘新兴趣、实现人生价值的关键时期。褪去生育的责任，女性可以有更多的时间和精力去关注自己的内心世界，去追求年轻时未竟的梦想，去贡献自己的智慧与经验。本书将通过分享真实的故事和深刻的洞察，鼓励女性拥抱更年期，将其视为一次生命力的转型，一次走向成熟与智慧的必然过程。 第五章：身心合一——女性的内在和谐之道 在《生生不息：女性生命的智慧与力量》的最后，我们将目光聚焦于“身心合一”这一核心主题。女性的健康，并非仅仅是生理机能的正常运转，更是身心和谐统一的状态。本书将贯穿始终地强调这一点，并为女性提供实现内在和谐的实践方法。 我们将探讨压力、焦虑、情绪对女性身体健康的影响，并提供诸如正念冥想、瑜伽、自然疗法等多种方式，帮助女性管理压力，疗愈情绪。本书将鼓励女性建立健康的生活方式，关注饮食、睡眠、运动，以及与自然的连接。 更重要的是，本书将强调女性的自我关怀和自我赋权。在一个常常要求女性“付出”和“牺牲”的社会中，学会爱护自己，倾听自己的声音，是女性最宝贵的财富。我们将鼓励女性建立健康的边界，学会拒绝，学会说“不”，将有限的精力用于真正重要的事情上。 《生生不息：女性生命的智慧与力量》是一本充满关怀、智慧和力量的书。它邀请你踏上一段自我探索的旅程，去发现自己身体的奥秘，去理解生命的节律，去唤醒内在的智慧，去拥抱每一个生命阶段的独特美好。它告诉你，无论你处于人生的哪个阶段，你都拥有无限的生命力，都值得被爱，都拥有创造自己美好生命的无限力量。这本书，献给每一个渴望活出精彩人生的你。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值，或许在于它建立了一种全新的“自我关怀”的哲学观。它摒弃了过度追求“完美身材”或“永葆青春”的世俗化目标，转而强调一种基于身体内在平衡和可持续性的健康状态。作者在最后几章对“衰老”的探讨尤其深刻，它将衰老的本质解读为细胞修复能力的下降，而非简单的外部损耗，并提供了如何通过生活方式来延缓这种“效率降低”的路径。这种视角极其鼓舞人心，因为它将焦点从对抗不可避免的自然规律，转移到了优化现有的生物资源上。整本书读下来，我没有感到任何被恐吓或被推销的压力，反而收获了一种沉静的、建立在知识基础上的自信——这种自信源于对自身机能有了更深层次的理解和尊重。它成功地将复杂的生命科学，转化成了一份可以陪伴女性走过不同生命阶段的，充满智慧和力量的指南。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书最让我惊喜的是它的叙事口吻。它没有采取那种高高在上、教条式的说教，反而像是一位经验丰富、心思细腻的长者在耳边娓娓道来，充满了同理心和对女性个体差异的尊重。记得有一章专门讨论了不同年龄段女性在营养摄入上的微妙变化，比如围绝经期前后，铁和钙的需求模式发生了显著改变，书中不仅列出了食物来源，还细致地解释了这些矿物质在身体中是如何协同作用的，以及现代生活方式如何阻碍了它们的吸收。这种深入到微观层面的探讨，让我开始重新审视自己过去那些“大概知道”的健康常识。更难能可贵的是，作者似乎深谙信息过载带来的焦虑，它将复杂的生物化学过程用生活化的比喻来阐释，比如将细胞代谢比作一个忙碌的工厂，各种营养素就是进出的原料和能量，这种形象的描述极大地降低了理解门槛。读完后，我不再觉得“照顾好自己”是一项艰巨的任务，而更像是一场需要细心规划的、充满乐趣的自我管理项目。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，那种沉稳的蓝色调让人一看就觉得内容值得信赖。我本来对这类书籍抱着将信将疑的态度，毕竟市面上标榜“健康指南”的书籍太多了，很多都是东拼西凑，缺乏深入的思考和扎实的理论支撑。然而，翻开第一页，我就被作者那种近乎学者的严谨态度所吸引。它不像那些大白话式的健康科普，而是用一种抽丝剥茧的方式，从最基础的生理机制入手，慢慢搭建起一个完整的认知框架。比如，书中对内分泌系统紊乱成因的剖析，不是简单地归结于“压力大”或“饮食不当”，而是详细阐述了激素受体敏感度、环境荷尔蒙干扰等多个复杂层面，配以清晰的图表，即便是非专业人士也能大致领会其中的关键。特别是关于慢性疲劳和睡眠质量的部分，它没有提供那种立竿见影的“神奇药方”，而是引导读者去审视日常生活中的细微习惯，比如光照、温度对褪黑素分泌的影响，这种基于科学观察的建议，远比空洞的口号来得有力。读完这部分的感受，就像是拿到了一把精密的钥匙，不再盲目地去修补表面的症状，而是开始着手调整内部的运转逻辑。

评分☆☆☆☆☆

我特地关注了书中关于情绪与生理健康交叉地带的论述。这部分内容非常大胆，因为它挑战了传统的“身心分离”的观点。作者并没有将心理健康和生理健康割裂开来，而是用大量的篇幅论证了，长期的负面情绪如何通过炎症通路和压力激素（如皮质醇）对身体器官造成结构性的影响。书中引用了一些前沿的神经免疫学研究，虽然术语专业，但作者的解读十分到位，让人信服地认识到“心病”绝非空穴来风。印象最深的是关于肠道菌群与情绪调节的讨论，它提醒我们，我们吃的不仅仅是食物，更是我们大脑“第二道防线”的建筑材料。这本书的优势在于，它没有停留在“保持积极”这种肤浅的层面，而是给出了具体的、可操作的干预策略，比如某些益生菌的种类和发酵食物的引入，这让我感觉自己掌控了更多的主动权，而不是被动地等待情绪的起伏。

评分☆☆☆☆☆

从排版和装帧的角度来看，这本书的用心程度也可见一斑。大量的留白设计使得阅读过程非常放松，眼睛不容易疲劳。而且，它似乎非常注重实用性，章节末尾常常附带一些“自测清单”或者“生活习惯调整建议”，这些都不是那种敷衍了事的总结，而是需要读者停下来进行自我反思的具体问题。比如，在讨论压力管理时，它提供了一个详细的“压力源识别矩阵”，帮助读者区分是“可控的”还是“不可控的”压力，并针对性地提出了不同的应对策略。这种“即学即用”的设计，使得这本书不仅仅是一本可以放在书架上欣赏的典籍，更像是一本可以随时翻阅、随时实践的工具书。我发现自己已经习惯在感到迷茫时，翻到某个章节重温一下作者的观点，那种被系统性知识武装起来的感觉，是任何零散的网络信息都无法替代的。