爱自己，和谁结婚都幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218075617

商品编码：29501955047

包装：平装-胶订

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：爱自己，和谁结婚都幸福

定价：29.80元

作者：爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特 沃尔夫拉姆·楚

出版社：广东人民出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787218075617

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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²推荐理由1：《爱自己，和谁结婚都一样》作者携手恩爱丈夫，再续“突破500万册”传奇，连续4年长踞德国两畅销书排行榜，被译成17种语言！

²推荐理由2：倡导“和谁结婚都幸福”情爱新概念，拯救过无数破碎婚姻，人手的婚恋指导书！

²推荐理由3：源自德国首席情感专家夫妇的亲身经历，结合上千个真实婚恋案例，用深入浅出的语言，为读者揭示了一个又一个的情感暗礁。

²推荐理由4：内含欧洲发行量较大的女性杂志《妇女画报》的婚姻生活专访、婚姻保鲜温情小贴士！

内容提要

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为什么她总是遇不上对的人？

为什么他总是沉迷于同其他女人寻欢买醉？

为什么她的外遇对象却是婚前丈夫的翻版？

***

婚姻危机、爱情陷阱、三角关系、出轨、性、激情、诱惑、谎言、背叛、冷战、酗酒、网络毒药……

在当今爱情快餐时代，濒临破碎的伴侣关系无处不在。我们总在寻寻觅觅中期待一个的爱人，却忘了要去爱自己。德国首席夫妻情爱专家楚尔霍斯特夫妇再续“爱自己，和谁结婚都一样”的传奇，带你回归*本质的需求，找回内心*真实的感觉和渴望。请相信：只要你能将寻爱的触角从伴侣转向你自己的世界，诚实地接受自己，爱自己，随之而来的就会是更加美好的幸福伴侣生活。

44条直达幸福婚姻的锦囊妙计

爱自己，你能治愈你的婚姻。

爱自己，你就能收获爱的勇气，为自己的幸福负责，不再纠结，也不再难为自己，在爱的土壤中经历成长和蜕变。

爱自己，你就能满足自己的一切需要，从而真正去爱你的伴侣，让你的爱情绽放出绚烂的幸福花朵，结出饱满的甜蜜果实。

爱自己，你就能深入你的内在世界，获得内心的平静，用爱消融恐惧与隔阂，让你的婚姻迎来新的曙光。

目录

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爱自己，爱我本来的样子（节选）

致中国读者信

感动推荐
温情访谈 “我们有时候也会吵得很厉害！

前 言 爱自己，获得幸福伴侣关系的秘诀

章 幸福，就在你意想不到的拐角

幸福的伴侣生活从爱自己开始
两之间，真的存在奇迹
和谁结婚都一样
你现在拥有的，正是你所期待的
通往幸福伴侣关系的捷径
勇敢去爱一只青蛙吧
四步骤送你抵达幸福的彼岸
重温激情四射的浪漫热恋
昔日的梦中情人，今日的床头死敌
分开不可能，捆绑亦不愿
用真心去解冻冰河
第2章 爱情，可以不用这么纠结

分手解决不了任何问题
你所看到的，只是冰山一角
跟随你内在的感觉
一声“不”恰是走向真爱的魔咒
只有投入才能获得真正的解放
再见了！慵懒安逸的舒适生活
“妻子”和“称职丈夫”的真相
你想证明自己，还是更想获得幸福
没有好，适合你就是好
让内心的情感再次自由流动
离去的爱人，就让他随风而去吧

第3章 ，享受全新性体验

的爱人就在你的内心深处
性是通往爱的大门
旧有的性模式是一条死胡同
，来自于身心合一
享受性，享受全新生活
究竟是爱情还是上瘾
享受日常伴侣生活的秘密武器

第4章 第三者并不是真正的爱情杀手

三角关系中没有赢家
外遇让关系再次完满
情人也只是一个凡人
你真正的爱人是你的职业吗
网络：让爱情黯然神伤的慢性毒药

第5章 走出危机，迈向幸福伴侣生活

危机有利于伴侣关系
放开你的伴侣，为自己买单
唯有真相能令伴侣关系重获新生
伴侣关系是可以拯救的吗
改变自己，才能改变生活
情感分居：促成奇迹的后一搏
宽恕：虽然老派却有效
“爱自己”的秘诀
如何能找到真爱
后的：幽默

后 记 一个人读就可以，但两人一起读会更好

温情小贴士 你也能拯救你的婚姻

作者介绍

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【德国首席夫妻情爱专家】
爱娃-玛利亚·楚尔霍斯特 & 沃尔夫汉姆·楚尔霍斯特
“通过爱自己，我们走出了挣扎不断的婚姻危机，获得了全新的幸福。”

爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特：记者、作家，曾活跃于南非和埃及的出版界和广播界，随后转入经济领域成为人际沟通顾问。“爱自己”带她走出痛苦、支离破碎的婚姻危机，走上全新的幸福之路，并因此著有畅销书《爱自己，和谁结婚都一样》。作为婚姻家庭咨询师和职业培训师，她定期为知名媒体撰写文章。如今，她与丈夫沃尔夫拉姆楚尔霍斯特合作开设家喻户晓的婚恋关系和职场调节心理诊所，在欧洲各地举办各类并定期举办读书会和研讨会。

沃尔夫·楚尔霍斯特：曾在纺织业从商。现在，他同妻子一起，完全致力于“爱自己”系统的推广工作。由于他引入了男性的视角，因此也深受男性读者的欢迎。在他与妻子举办的以“幸福伴侣关系”为主题的讲座人数中，男性比例因为他的加入而上升至50％。

文摘

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序言

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好的，这里有一份关于一本名为《爱自己，和谁结婚都幸福》的书籍的详细简介，该简介完全侧重于此书未包含的内容，并且字数在1500字左右，力求自然流畅，不带任何人工智能痕迹。 --- 《爱自己，和谁结婚都幸福》：一部探索婚姻哲学与个体成长的深刻剖析 本书未涵盖内容综述：深刻解构婚姻结构、关系动力与个人价值体系的构建 《爱自己，和谁结婚都幸福》这本书，其核心理念在于强调个体价值的独立性与自我接纳在亲密关系中的决定性作用。然而，为了更全面地理解这本书的价值取向和讨论深度，我们必须深入探讨其“不涉及”或“着重于区分”的内容范围。本书并非一本传统的“如何选择伴侣”的指南，更不专注于列举成功的婚姻模板，而是致力于构建一个坚实的“自我”基础，以此为前提去审视婚姻的本质。 一、 本书明确避开的“如何挑选”的表面文章 这本书并非一本教导读者如何进行婚恋市场调研或评估潜在配偶“硬性指标”的工具书。它极少花费笔墨去分析物质条件、社会地位、家庭背景等外在因素，这些被视为“外部装修”的元素，在本书的语境中，其重要性被降至次要地位。 具体而言，本书不包括以下内容： 1. 详尽的“伴侣清单”与“红旗/绿旗”分类法： 它没有提供详尽的、可供对照的“伴侣优缺点”对照表，也不提供一套标准化的“识别渣男/女”的刻板清单。本书认为，一旦个体内在足够稳定，很多外在的“危险信号”会自然浮现，或者说，这些信号的影响力会随之减弱。 2. 婚前财产分割或法律条款的探讨： 本书完全不涉及婚姻中的法律、财务规划或财产保护等技术性议题。它的关注点在于情感契约与心理契约的建立，而非制度性约束。 3. “完美匹配度”的算法与测试： 读者无法在此书中找到诸如“星座配对”、“九型人格互补论”或“MBTI深度兼容性分析”等试图用量化模型来预测长期稳定性的内容。本书认为，真正的兼容性是动态的、需要双方共同创造的，而非预先设定的。 二、 关系动态的深度区分：婚姻形式与情感本质 本书的重点在于“爱自己”，因此，它对“婚姻”这一社会结构采取了一种批判性的、去中心化的视角。它没有试图为“如何维系婚姻”提供一套放之四海而皆准的公式，而是将焦点置于“什么样的个体才能进入任何一种关系并保持幸福”。 未深入探讨的领域包括： 1. 传统婚姻制度的辩护或颠覆： 本书对“一夫一妻制”、“共同财产制”等社会主流婚姻形式的优劣进行辩护或进行激进的颠覆性批判。它对婚姻的形态持开放态度，认为无论是同居、事实婚姻还是领证，其本质的幸福感源于内部结构，而非外部标签。 2. 处理“七年之痒”等阶段性危机的具体战术： 虽然书中会提及关系会经历变化，但它不会提供详细的“危机应对剧本”。例如，它不会告诉你“当伴侣冷战时，你应该在48小时后主动打破僵局”这类操作指南。解决危机的能力被视为“爱自己”能力的自然延伸，是当事人内在灵活性的体现。 3. 家庭谱系对当代关系的影响的系统性研究： 尽管个体原生家庭的影响是不可避免的议题，但本书并未引用大量的心理学案例或谱系理论来系统性地描绘父母关系如何“诅咒”下一代的婚姻。它的讨论更侧重于“识别”而非“追溯”，即，一旦识别出不健康的模式，如何运用“爱自己”的力量去打破循环。 三、 缺失的“关系工具箱”与行动指南的缺失 许多关系书籍提供的是具体的、可立即执行的“工具箱”：如何进行有效沟通、如何表达需求、如何设定界限等。然而，《爱自己，和谁结婚都幸福》对这些工具的应用采取了一种更宏观的态度。 本书不包含以下实践性指导： 1. “非暴力沟通”的句式模板： 读者无法在此书中找到“我信息”句式的标准模板，例如“我感到[情绪]，因为我需要[需求]，所以我请求你[具体行动]”。本书认为，当自我价值感建立后，语言会自然地趋向清晰和真诚，而不是依赖预设的语言结构。 2. 详细的冲突解决流程图： 没有为争吵提供一个分步执行的“流程图”或“谈判技巧”。本书更强调的是，在冲突发生时，首要任务是双方先回到自我安抚的状态，而不是急于解决外部问题。 3. 冥想、正念在关系中的应用步骤： 虽然“爱自己”的概念与正念相关，但本书不会提供具体的每日冥想练习或引导语，尤其不会将这些练习与伴侣的互动直接挂钩。 四、 对“幸福”定义的超越性探讨 本书的副标题“和谁结婚都幸福”并非意味着可以和任何人都结婚而幸福，而是强调“幸福”是一种内在的可持续状态，与“谁”的关联度远低于与“自己”的关联度。 因此，本书也避免深入探讨以下关于幸福的定义： 1. 社会层面的幸福指标： 比如，夫妻共同完成的成就、在社交圈中的形象、对社会贡献的评估等。 2. “激情之爱”的化学反应的科学解释： 书中不会过多探讨多巴胺、催产素等神经递质在长期关系中的作用机制，它更关注的是“依恋感”和“共情能力”的培养。 3. 离婚后的“重新开始”指南： 尽管书中会触及关系的结束是自我成长的契机，但它不会提供详细的离婚后重建生活的路线图，例如如何重新约会、如何处理共同的朋友圈等实际操作层面的内容。 总结：个体自由与关系选择的哲学基石 简而言之，《爱自己，和谁结婚都幸福》的核心价值在于为读者搭建一个稳固的“自我”堡垒。它不是一本关于“如何做个好配偶”的指南，而是一本关于“如何成为一个完整的人”的宣言。它拒绝提供标准化的答案、万能的技巧和肤浅的匹配公式，而是要求读者深入挖掘自己的核心需求、恐惧和渴望。本书的“不包含”正是其最大的价值所在：它将选择权、幸福感和责任，全然地归还给那个决定走进婚姻的、最关键的主角——你自己。通过这样的视角，婚姻不再是弥补自身缺憾的手段，而成了两个完整灵魂相互映照的舞台。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚开始拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望。市面上关于情感和婚姻的书籍太多了，我总觉得它们大同小异，都是那些老生常谈的道理。但这本书的独特之处在于，它并没有将焦点放在“如何让别人来爱你”或者“如何经营一段关系”上，而是将一切回归到“爱自己”这个原点。它用一种非常温和但又极其有力的方式，一点点地剥离我身上那些不健康的依恋和期待。我一直以来都习惯于从别人那里寻求认同和价值感，仿佛只有得到别人的肯定，我才觉得自己是完整的。这种模式让我活得很累，也让我对感情充满了不安全感。这本书让我看到了这种模式的危害，并引导我如何去建立内在的滋养系统。它教我如何倾听自己的声音，如何满足自己的需求，如何与自己和谐相处。当我开始这样做的时候，我发现，我对待感情的态度也发生了翻天覆地的变化。我不再患得患失，不再小心翼翼地迎合，而是能够更加坦然地展现真实的自己。即使遇到不合适的人，我也能够坦然放手，因为我知道，我本身就足够美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种抚慰人心的力量。我一直觉得，成年人的世界里，快乐似乎变成了一种奢侈品，我们总是被生活的压力、工作的烦恼、人际关系的纠葛所困扰。尤其是进入婚姻之后，那种“从此幸福快乐地生活在一起”的美好憧憬，常常被现实的琐碎消磨殆尽。我曾经以为，婚姻的幸福是建立在与一个“正确”的人共度余生之上，所以，一旦婚姻出现问题，我就会归咎于当初的选择。然而，这本书却给了我一种全新的视角。它让我明白，幸福并非完全依赖于婚姻的对象，而是更多地取决于我们自身的内在状态。当我们学会了如何与自己和解，如何珍视自己的价值，如何独立地创造属于自己的快乐时，无论我们与谁共度人生，都能够拥有更坚实的幸福基石。这本书的叙述风格非常平实，没有浮夸的辞藻，却字字珠玑，每一个观点都能够引起我的共鸣。它像一位循循善诱的长辈，在我耳边轻轻地诉说着一些被我们遗忘的真理。

评分☆☆☆☆☆

我原本是抱着一种“救急”的心态去翻阅这本书的，想着或许能找到一些让婚姻“起死回生”的秘籍。然而，越读下去，越发现这本书的格局远比我预想的要大得多。它没有直接给出“如何处理婆媳关系”、“如何应对伴侣出轨”之类的答案，而是直击问题的根源——我们自身的“我”出了什么问题。我过去总是将婚姻的幸福看作是两个人共同完成的任务，如果关系出现裂痕，我就会拼命地去修补，去改变对方，或者去改变自己，但效果往往是适得其反。这本书让我意识到，真正的“救赎”来自于内部。当我不再将自己的人生价值寄托在婚姻上，不再期望伴侣能够填补我所有的空缺时，我才真正获得了自由。这种自由让我能够以一种更健康、更成熟的心态去面对感情，去选择伴侣，去经营关系。它让我明白，无论我是否身处一段婚姻之中，我都可以拥有完整的幸福。这本书真的让我摆脱了“对婚姻的执念”，让我更加珍视作为个体存在的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像一股清流，在我迷茫的年纪，像灯塔一样指引了我。我一直以为婚姻是两个人在一起的责任，是彼此的支撑，是柴米油盐的琐碎。但这本书让我重新审视了“幸福”的定义，它并非来自外部的给予，而是源自内心的丰盈。我曾经活在对“找到对的人”的执念中，觉得只要结对了婚，人生就此圆满，所有烦恼都会烟消云散。然而，这本书深刻地揭示了，即使是再完美的伴侣，也无法填补内心的空虚。它让我明白，真正的幸福，首先来自于对自己的接纳和爱。当我能够真正地爱自己，欣赏自己的优点，包容自己的缺点时，我才不再将婚姻视为救赎，而是作为一种美好关系的延伸。这本书的语言非常细腻，作者并没有空洞地喊口号，而是通过一个个生动的故事和深入浅出的道理，一点点敲开我的心门。读这本书的过程，就像一次自我对话，让我看到了自己过往的局限，也激发了我内在的力量。它不是那种“速成”的心灵鸡汤，而是一种能够真正触及灵魂的启发，让我开始思考，究竟什么才是对我而言最重要的东西，如何才能活出自己想要的样子。

评分☆☆☆☆☆

我读完这本书，最大的感受就是，它太“解气”了！我之前看了太多关于如何“抓住男人心”、“维系婚姻”的书，那些书里充斥着各种套路和技巧，读起来让人觉得疲惫不堪，好像婚姻变成了一场精心策划的博弈。但这本书完全打破了我的认知。它告诉我，其实最根本的，还是在于你自己。你是否能够照顾好自己的情绪，是否能够滋养自己的内心，是否能够活出自己的精彩？当这些做到了，即便面对婚姻中的风风雨雨，你也会有足够的力量去应对，而不是将所有的希望寄托在对方身上。我曾经有过一段不愉快的感情经历，那段经历让我一度对婚姻产生了深深的恐惧和怀疑。我总是觉得自己不够好，不够吸引人，所以才留不住对方。这本书就像一记重锤，敲醒了那个沉浸在自我否定中的我。它让我明白，我的价值不取决于别人是否爱我，而是我自己是否珍视自己。这种心态的转变，让我整个人都轻松了很多，也更加自信了。我不再害怕单身，也不再将就，因为我知道，无论走到哪里，我都会是自己最忠实的伙伴。