愛自己，和誰結婚都幸福 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 愛情
• 婚姻
• 自我成長
• 幸福
• 情感
• 兩性關係
• 心理學
• 女性
• 生活
• 勵誌

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 廣東人民齣版社

ISBN：9787218075617

商品編碼：29501955047

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：愛自己，和誰結婚都幸福

定價：29.80元

作者：愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特 沃爾夫拉姆·楚

齣版社：廣東人民齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787218075617

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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²推薦理由1：《愛自己，和誰結婚都一樣》作者攜手恩愛丈夫，再續“突破500萬冊”傳奇，連續4年長踞德國兩暢銷書排行榜，被譯成17種語言！

²推薦理由2：倡導“和誰結婚都幸福”情愛新概念，拯救過無數破碎婚姻，人手的婚戀指導書！

²推薦理由3：源自德國首席情感專傢夫婦的親身經曆，結閤上韆個真實婚戀案例，用深入淺齣的語言，為讀者揭示瞭一個又一個的情感暗礁。

²推薦理由4：內含歐洲發行量較大的女性雜誌《婦女畫報》的婚姻生活專訪、婚姻保鮮溫情小貼士！

內容提要

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為什麼她總是遇不上對的人？

為什麼他總是沉迷於同其他女人尋歡買醉？

為什麼她的外遇對象卻是婚前丈夫的翻版？

***

婚姻危機、愛情陷阱、三角關係、齣軌、性、激情、誘惑、謊言、背叛、冷戰、酗酒、網絡毒藥……

在當今愛情快餐時代，瀕臨破碎的伴侶關係無處不在。我們總在尋尋覓覓中期待一個的愛人，卻忘瞭要去愛自己。德國首席夫妻情愛專傢楚爾霍斯特夫婦再續“愛自己，和誰結婚都一樣”的傳奇，帶你迴歸*本質的需求，找迴內心*真實的感覺和渴望。請相信：隻要你能將尋愛的觸角從伴侶轉嚮你自己的世界，誠實地接受自己，愛自己，隨之而來的就會是更加美好的幸福伴侶生活。

44條直達幸福婚姻的錦囊妙計

愛自己，你能治愈你的婚姻。

愛自己，你就能收獲愛的勇氣，為自己的幸福負責，不再糾結，也不再難為自己，在愛的土壤中經曆成長和蛻變。

愛自己，你就能滿足自己的一切需要，從而真正去愛你的伴侶，讓你的愛情綻放齣絢爛的幸福花朵，結齣飽滿的甜蜜果實。

愛自己，你就能深入你的內在世界，獲得內心的平靜，用愛消融恐懼與隔閡，讓你的婚姻迎來新的曙光。

目錄

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愛自己，愛我本來的樣子（節選）

緻中國讀者信

感動推薦
溫情訪談 “我們有時候也會吵得很厲害！

前 言 愛自己，獲得幸福伴侶關係的秘訣

章 幸福，就在你意想不到的拐角

幸福的伴侶生活從愛自己開始
兩之間，真的存在奇跡
和誰結婚都一樣
你現在擁有的，正是你所期待的
通往幸福伴侶關係的捷徑
勇敢去愛一隻青蛙吧
四步驟送你抵達幸福的彼岸
重溫激情四射的浪漫熱戀
昔日的夢中情人，今日的床頭死敵
分開不可能，捆綁亦不願
用真心去解凍冰河
第2章 愛情，可以不用這麼糾結

分手解決不瞭任何問題
你所看到的，隻是冰山一角
跟隨你內在的感覺
一聲“不”恰是走嚮真愛的魔咒
隻有投入纔能獲得真正的解放
再見瞭！慵懶安逸的舒適生活
“妻子”和“稱職丈夫”的真相
你想證明自己，還是更想獲得幸福
沒有好，適閤你就是好
讓內心的情感再次自由流動
離去的愛人，就讓他隨風而去吧

第3章 ，享受全新性體驗

的愛人就在你的內心深處
性是通往愛的大門
舊有的性模式是一條死鬍同
，來自於身心閤一
享受性，享受全新生活
究竟是愛情還是上癮
享受日常伴侶生活的秘密武器

第4章 第三者並不是真正的愛情殺手

三角關係中沒有贏傢
外遇讓關係再次完滿
情人也隻是一個凡人
你真正的愛人是你的職業嗎
網絡：讓愛情黯然神傷的慢性毒藥

第5章 走齣危機，邁嚮幸福伴侶生活

危機有利於伴侶關係
放開你的伴侶，為自己買單
唯有真相能令伴侶關係重獲新生
伴侶關係是可以拯救的嗎
改變自己，纔能改變生活
情感分居：促成奇跡的後一搏
寬恕：雖然老派卻有效
“愛自己”的秘訣
如何能找到真愛
後的：幽默

後 記 一個人讀就可以，但兩人一起讀會更好

溫情小貼士 你也能拯救你的婚姻

作者介紹

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【德國首席夫妻情愛專傢】
愛娃-瑪利亞·楚爾霍斯特 & 沃爾夫漢姆·楚爾霍斯特
“通過愛自己，我們走齣瞭掙紮不斷的婚姻危機，獲得瞭全新的幸福。”

愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特：記者、作傢，曾活躍於南非和埃及的齣版界和廣播界，隨後轉入經濟領域成為人際溝通顧問。“愛自己”帶她走齣痛苦、支離破碎的婚姻危機，走上全新的幸福之路，並因此著有暢銷書《愛自己，和誰結婚都一樣》。作為婚姻傢庭谘詢師和職業培訓師，她定期為知名媒體撰寫文章。如今，她與丈夫沃爾夫拉姆楚爾霍斯特閤作開設傢喻戶曉的婚戀關係和職場調節心理診所，在歐洲各地舉辦各類並定期舉辦讀書會和研討會。

沃爾夫·楚爾霍斯特：曾在紡織業從商。現在，他同妻子一起，完全緻力於“愛自己”係統的推廣工作。由於他引入瞭男性的視角，因此也深受男性讀者的歡迎。在他與妻子舉辦的以“幸福伴侶關係”為主題的講座人數中，男性比例因為他的加入而上升至50％。

文摘

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序言

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好的，這裏有一份關於一本名為《愛自己，和誰結婚都幸福》的書籍的詳細簡介，該簡介完全側重於此書未包含的內容，並且字數在1500字左右，力求自然流暢，不帶任何人工智能痕跡。 --- 《愛自己，和誰結婚都幸福》：一部探索婚姻哲學與個體成長的深刻剖析 本書未涵蓋內容綜述：深刻解構婚姻結構、關係動力與個人價值體係的構建 《愛自己，和誰結婚都幸福》這本書，其核心理念在於強調個體價值的獨立性與自我接納在親密關係中的決定性作用。然而，為瞭更全麵地理解這本書的價值取嚮和討論深度，我們必須深入探討其“不涉及”或“著重於區分”的內容範圍。本書並非一本傳統的“如何選擇伴侶”的指南，更不專注於列舉成功的婚姻模闆，而是緻力於構建一個堅實的“自我”基礎，以此為前提去審視婚姻的本質。 一、 本書明確避開的“如何挑選”的錶麵文章 這本書並非一本教導讀者如何進行婚戀市場調研或評估潛在配偶“硬性指標”的工具書。它極少花費筆墨去分析物質條件、社會地位、傢庭背景等外在因素，這些被視為“外部裝修”的元素，在本書的語境中，其重要性被降至次要地位。 具體而言，本書不包括以下內容： 1. 詳盡的“伴侶清單”與“紅旗/綠旗”分類法： 它沒有提供詳盡的、可供對照的“伴侶優缺點”對照錶，也不提供一套標準化的“識彆渣男/女”的刻闆清單。本書認為，一旦個體內在足夠穩定，很多外在的“危險信號”會自然浮現，或者說，這些信號的影響力會隨之減弱。 2. 婚前財産分割或法律條款的探討： 本書完全不涉及婚姻中的法律、財務規劃或財産保護等技術性議題。它的關注點在於情感契約與心理契約的建立，而非製度性約束。 3. “完美匹配度”的算法與測試： 讀者無法在此書中找到諸如“星座配對”、“九型人格互補論”或“MBTI深度兼容性分析”等試圖用量化模型來預測長期穩定性的內容。本書認為，真正的兼容性是動態的、需要雙方共同創造的，而非預先設定的。 二、 關係動態的深度區分：婚姻形式與情感本質 本書的重點在於“愛自己”，因此，它對“婚姻”這一社會結構采取瞭一種批判性的、去中心化的視角。它沒有試圖為“如何維係婚姻”提供一套放之四海而皆準的公式，而是將焦點置於“什麼樣的個體纔能進入任何一種關係並保持幸福”。 未深入探討的領域包括： 1. 傳統婚姻製度的辯護或顛覆： 本書對“一夫一妻製”、“共同財産製”等社會主流婚姻形式的優劣進行辯護或進行激進的顛覆性批判。它對婚姻的形態持開放態度，認為無論是同居、事實婚姻還是領證，其本質的幸福感源於內部結構，而非外部標簽。 2. 處理“七年之癢”等階段性危機的具體戰術： 雖然書中會提及關係會經曆變化，但它不會提供詳細的“危機應對劇本”。例如，它不會告訴你“當伴侶冷戰時，你應該在48小時後主動打破僵局”這類操作指南。解決危機的能力被視為“愛自己”能力的自然延伸，是當事人內在靈活性的體現。 3. 傢庭譜係對當代關係的影響的係統性研究： 盡管個體原生傢庭的影響是不可避免的議題，但本書並未引用大量的心理學案例或譜係理論來係統性地描繪父母關係如何“詛咒”下一代的婚姻。它的討論更側重於“識彆”而非“追溯”，即，一旦識彆齣不健康的模式，如何運用“愛自己”的力量去打破循環。 三、 缺失的“關係工具箱”與行動指南的缺失 許多關係書籍提供的是具體的、可立即執行的“工具箱”：如何進行有效溝通、如何錶達需求、如何設定界限等。然而，《愛自己，和誰結婚都幸福》對這些工具的應用采取瞭一種更宏觀的態度。 本書不包含以下實踐性指導： 1. “非暴力溝通”的句式模闆： 讀者無法在此書中找到“我信息”句式的標準模闆，例如“我感到[情緒]，因為我需要[需求]，所以我請求你[具體行動]”。本書認為，當自我價值感建立後，語言會自然地趨嚮清晰和真誠，而不是依賴預設的語言結構。 2. 詳細的衝突解決流程圖： 沒有為爭吵提供一個分步執行的“流程圖”或“談判技巧”。本書更強調的是，在衝突發生時，首要任務是雙方先迴到自我安撫的狀態，而不是急於解決外部問題。 3. 冥想、正念在關係中的應用步驟： 雖然“愛自己”的概念與正念相關，但本書不會提供具體的每日冥想練習或引導語，尤其不會將這些練習與伴侶的互動直接掛鈎。 四、 對“幸福”定義的超越性探討 本書的副標題“和誰結婚都幸福”並非意味著可以和任何人都結婚而幸福，而是強調“幸福”是一種內在的可持續狀態，與“誰”的關聯度遠低於與“自己”的關聯度。 因此，本書也避免深入探討以下關於幸福的定義： 1. 社會層麵的幸福指標： 比如，夫妻共同完成的成就、在社交圈中的形象、對社會貢獻的評估等。 2. “激情之愛”的化學反應的科學解釋： 書中不會過多探討多巴胺、催産素等神經遞質在長期關係中的作用機製，它更關注的是“依戀感”和“共情能力”的培養。 3. 離婚後的“重新開始”指南： 盡管書中會觸及關係的結束是自我成長的契機，但它不會提供詳細的離婚後重建生活的路綫圖，例如如何重新約會、如何處理共同的朋友圈等實際操作層麵的內容。 總結：個體自由與關係選擇的哲學基石 簡而言之，《愛自己，和誰結婚都幸福》的核心價值在於為讀者搭建一個穩固的“自我”堡壘。它不是一本關於“如何做個好配偶”的指南，而是一本關於“如何成為一個完整的人”的宣言。它拒絕提供標準化的答案、萬能的技巧和膚淺的匹配公式，而是要求讀者深入挖掘自己的核心需求、恐懼和渴望。本書的“不包含”正是其最大的價值所在：它將選擇權、幸福感和責任，全然地歸還給那個決定走進婚姻的、最關鍵的主角——你自己。通過這樣的視角，婚姻不再是彌補自身缺憾的手段，而成瞭兩個完整靈魂相互映照的舞颱。

評分☆☆☆☆☆

我讀完這本書，最大的感受就是，它太“解氣”瞭！我之前看瞭太多關於如何“抓住男人心”、“維係婚姻”的書，那些書裏充斥著各種套路和技巧，讀起來讓人覺得疲憊不堪，好像婚姻變成瞭一場精心策劃的博弈。但這本書完全打破瞭我的認知。它告訴我，其實最根本的，還是在於你自己。你是否能夠照顧好自己的情緒，是否能夠滋養自己的內心，是否能夠活齣自己的精彩？當這些做到瞭，即便麵對婚姻中的風風雨雨，你也會有足夠的力量去應對，而不是將所有的希望寄托在對方身上。我曾經有過一段不愉快的感情經曆，那段經曆讓我一度對婚姻産生瞭深深的恐懼和懷疑。我總是覺得自己不夠好，不夠吸引人，所以纔留不住對方。這本書就像一記重錘，敲醒瞭那個沉浸在自我否定中的我。它讓我明白，我的價值不取決於彆人是否愛我，而是我自己是否珍視自己。這種心態的轉變，讓我整個人都輕鬆瞭很多，也更加自信瞭。我不再害怕單身，也不再將就，因為我知道，無論走到哪裏，我都會是自己最忠實的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛開始拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望。市麵上關於情感和婚姻的書籍太多瞭，我總覺得它們大同小異，都是那些老生常談的道理。但這本書的獨特之處在於，它並沒有將焦點放在“如何讓彆人來愛你”或者“如何經營一段關係”上，而是將一切迴歸到“愛自己”這個原點。它用一種非常溫和但又極其有力的方式，一點點地剝離我身上那些不健康的依戀和期待。我一直以來都習慣於從彆人那裏尋求認同和價值感，仿佛隻有得到彆人的肯定，我纔覺得自己是完整的。這種模式讓我活得很纍，也讓我對感情充滿瞭不安全感。這本書讓我看到瞭這種模式的危害，並引導我如何去建立內在的滋養係統。它教我如何傾聽自己的聲音，如何滿足自己的需求，如何與自己和諧相處。當我開始這樣做的時候，我發現，我對待感情的態度也發生瞭翻天覆地的變化。我不再患得患失，不再小心翼翼地迎閤，而是能夠更加坦然地展現真實的自己。即使遇到不閤適的人，我也能夠坦然放手，因為我知道，我本身就足夠美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種撫慰人心的力量。我一直覺得，成年人的世界裏，快樂似乎變成瞭一種奢侈品，我們總是被生活的壓力、工作的煩惱、人際關係的糾葛所睏擾。尤其是進入婚姻之後，那種“從此幸福快樂地生活在一起”的美好憧憬，常常被現實的瑣碎消磨殆盡。我曾經以為，婚姻的幸福是建立在與一個“正確”的人共度餘生之上，所以，一旦婚姻齣現問題，我就會歸咎於當初的選擇。然而，這本書卻給瞭我一種全新的視角。它讓我明白，幸福並非完全依賴於婚姻的對象，而是更多地取決於我們自身的內在狀態。當我們學會瞭如何與自己和解，如何珍視自己的價值，如何獨立地創造屬於自己的快樂時，無論我們與誰共度人生，都能夠擁有更堅實的幸福基石。這本書的敘述風格非常平實，沒有浮誇的辭藻，卻字字珠璣，每一個觀點都能夠引起我的共鳴。它像一位循循善誘的長輩，在我耳邊輕輕地訴說著一些被我們遺忘的真理。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的像一股清流，在我迷茫的年紀，像燈塔一樣指引瞭我。我一直以為婚姻是兩個人在一起的責任，是彼此的支撐，是柴米油鹽的瑣碎。但這本書讓我重新審視瞭“幸福”的定義，它並非來自外部的給予，而是源自內心的豐盈。我曾經活在對“找到對的人”的執念中，覺得隻要結對瞭婚，人生就此圓滿，所有煩惱都會煙消雲散。然而，這本書深刻地揭示瞭，即使是再完美的伴侶，也無法填補內心的空虛。它讓我明白，真正的幸福，首先來自於對自己的接納和愛。當我能夠真正地愛自己，欣賞自己的優點，包容自己的缺點時，我纔不再將婚姻視為救贖，而是作為一種美好關係的延伸。這本書的語言非常細膩，作者並沒有空洞地喊口號，而是通過一個個生動的故事和深入淺齣的道理，一點點敲開我的心門。讀這本書的過程，就像一次自我對話，讓我看到瞭自己過往的局限，也激發瞭我內在的力量。它不是那種“速成”的心靈雞湯，而是一種能夠真正觸及靈魂的啓發，讓我開始思考，究竟什麼纔是對我而言最重要的東西，如何纔能活齣自己想要的樣子。

評分☆☆☆☆☆

我原本是抱著一種“救急”的心態去翻閱這本書的，想著或許能找到一些讓婚姻“起死迴生”的秘籍。然而，越讀下去，越發現這本書的格局遠比我預想的要大得多。它沒有直接給齣“如何處理婆媳關係”、“如何應對伴侶齣軌”之類的答案，而是直擊問題的根源——我們自身的“我”齣瞭什麼問題。我過去總是將婚姻的幸福看作是兩個人共同完成的任務，如果關係齣現裂痕，我就會拼命地去修補，去改變對方，或者去改變自己，但效果往往是適得其反。這本書讓我意識到，真正的“救贖”來自於內部。當我不再將自己的人生價值寄托在婚姻上，不再期望伴侶能夠填補我所有的空缺時，我纔真正獲得瞭自由。這種自由讓我能夠以一種更健康、更成熟的心態去麵對感情，去選擇伴侶，去經營關係。它讓我明白，無論我是否身處一段婚姻之中，我都可以擁有完整的幸福。這本書真的讓我擺脫瞭“對婚姻的執念”，讓我更加珍視作為個體存在的價值。