僞養生 害一生:為養生正名，揭秘養生真相 王鳳岐 9787534980947 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王鳳岐 著

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 科普
• 揭秘
• 真相
• 僞科學
• 醫學
• 王鳳岐
• 健康養生
• 批判性思維

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534980947

商品編碼：29507509918

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	僞養生 害一生:為養生正名，揭秘養生真相
作者	王鳳岐
定價	29.80元
齣版社	河南科學技術齣版社
ISBN	9787534980947
齣版日期	2016-06-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《僞養生，害一生》為中醫養生類圖書，全書分為飲食誤區、疾病用藥誤區、睡眠誤區、運動誤區、情緒誤區、美容誤區、日常生活習慣誤區、傢居認識誤區等幾大闆塊。從僞養生觀點齣發，通過僞養生案例分析、正確養生法指導，相似誤區列舉，帶領讀者走齣養生誤區。

作者簡介

王鳳岐，男，中醫內科專傢，主任醫師、教授，國醫泰鬥秦伯未嫡傳弟子。著有《炎癥的中醫辯證》、《秦伯未醫學名著全書》等多部具有較高學術價值的中醫專著。現為中醫之傢總乾事，北京太申祥和太醫館館長，北京中醫藥大學附屬東方醫院知名專傢。著有養生書籍《王鳳岐的養生餐桌》《王鳳岐帶你走齣養生誤區》等多本中醫養生暢銷書，深受廣大讀者喜愛。

目錄

編輯推薦

《僞養生，害一生》以僞養生觀點為切入點，剖析時下常見的養生誤區，並輔以僞養生案例進行分析，對正確養生法進行指導和推薦，同時列舉相似誤區，給予讀者警示。全書內容貼近現實，語言生動活潑，可讀性強，是帶領大眾走齣健康誤區，修養身心、保健延年的實用科普讀物。

文摘

序言

《僞養生 害一生：為養生正名，揭秘養生真相》 一部深入剖析當代養生亂象，還原科學養生本質的力作。 在這個信息爆炸、生活節奏飛快的時代，健康與長壽的渴望從未如此強烈。隨之而來的是鋪天蓋地的“養生秘籍”、“長壽偏方”，各種新興的養生理念、産品和服務層齣不窮，它們以各種貌似科學、實則荒謬的理論，撩撥著人們對健康的神經，也讓真正科學、有效的養生之道淹沒在噪音之中。 本書，由資深醫學專傢王鳳岐教授傾力打造，並非一本簡單的養生指南，而是一場對“僞養生”現象的深刻解剖，一次對被扭麯的健康理念的嚴正糾偏。它直指當下養生領域存在的種種誤區、陷阱與欺騙，以嚴謹的科學態度、豐富的臨床經驗和通俗易懂的語言，為讀者撥開迷霧，揭示“僞養生”如何一步步侵蝕我們的健康，又該如何重拾科學養生的正途。 為何我們需要“為養生正名”？ “養生”二字，本應承載著人類對生命質量提升的美好期盼，然而在現實中，它卻常常被過度商業化、妖魔化，甚至被誤讀成一種可以速成、包治百病的“靈丹妙藥”。從那些價格不菲的所謂“神藥”，到故弄玄虛的“能量療法”，再到無所不用其極的“食療偏方”，各種“僞養生”的觸角，早已滲透到生活的方方麵麵。它們利用人們對健康的焦慮，編織齣一張張誘人的網，讓無數人深陷其中，不僅浪費瞭金錢，更可怕的是，可能延誤瞭最佳的治療時機，對身體造成不可逆轉的傷害。 本書的作者王鳳岐教授，憑藉其多年的行醫經驗，深切體會到“僞養生”對大眾健康的危害。他見證瞭太多因盲目跟風、輕信虛假宣傳而走上歧途的患者，他們的痛苦和無奈，成為他寫下此書最深刻的動力。他認為，是時候讓“養生”迴歸其科學、理性的本質瞭，是時候揭穿那些打著養生旗號的騙局瞭。 “僞養生”的罪與罰：揭秘那些潛藏的健康陷阱 本書將係統性地剖析當前養生領域存在的各種“僞”： “僞科學”的理論： 很多“僞養生”理論，披著科學的外衣，實則缺乏嚴謹的科學依據，甚至與已知的醫學常識背道而馳。比如，那些宣揚“排毒”可以治愈一切疾病的說法，將人體正常的生理代謝過程復雜化、病理化，製造恐慌，誘導人們購買昂貴的“排毒”産品。又如，一些斷章取義的對古籍的解讀，或者將個體經驗拔高為普遍真理，都可能誤導大眾。本書將一一辨析這些“僞科學”的根源，並用科學的知識加以澄清。 “僞專傢”的錶演： 在信息傳播的時代，一些缺乏專業資質、僅憑個人營銷能力就搖身一變成為“養生專傢”的人，利用媒體平颱傳播錯誤的健康觀念，賺取眼球和利益。他們或許擁有動人的口纔，或許能講齣令人信服的故事，但其背後缺乏紮實的醫學功底和道德約束。本書將揭示這些“僞專傢”的套路，教你如何辨彆真正的醫學專業人士。 “僞産品”的陷阱： 市場上充斥著各種打著“高科技”、“純天然”、“特效”旗號的養生産品，從保健品到醫療器械，它們的價格高昂，效果卻往往名不副實，甚至存在安全隱患。本書將深入分析這些“僞産品”的成分、功效宣傳的欺騙性，以及它們可能帶來的健康風險，提醒讀者擦亮眼睛，理性消費。 “僞方法”的誤導： 一些所謂的“秘方”、“偏方”，在缺乏科學驗證的情況下被廣泛傳播，它們可能基於個案的偶然性，或者源於對傳統經驗的過度解讀。這些“僞方法”不僅可能無效，還可能耽誤病情，甚至對身體造成傷害。本書將通過大量的實例，說明為何不應輕信未經科學驗證的“養生方法”，以及如何對待傳統醫學中的有效經驗。 如何纔能實現真正的“科學養生”？ 在剝離瞭層層“僞裝”之後，本書迴歸到科學養生的核心。它將引導讀者認識到，真正的養生並非一蹴而就的奇跡，而是一種貫穿於生活點滴的健康習慣和科學的生活方式。 建立正確的健康觀： 養生不是對抗衰老，而是順應生命規律，最大程度地保持身心健康，提升生命質量。它關乎預防，關乎調整，關乎與身體和諧相處。 迴歸科學的基本原則： 均衡的飲食、適度的運動、充足的睡眠、積極的心態，這些最樸素的健康原則，纔是養生的基石。本書將詳細闡述這些基本原則的重要性，並給齣切實可行的實踐建議。 懂得傾聽身體的聲音： 身體是我們最好的醫生。學會觀察、理解和迴應身體發齣的信號，是避免被“僞養生”誤導的關鍵。 學會辨彆健康信息： 在信息洪流中，保持清醒的頭腦，學會查證、辨彆，依靠科學的知識和專業的意見，做齣明智的健康決策。 擁抱規律的醫學檢查： 定期的體檢是早期發現和乾預疾病的重要手段，是科學養生不可或缺的一環。 本書的價值所在： 《僞養生 害一生》不僅僅是一本揭露亂象的書，更是一本賦能讀者的書。它旨在： 提升大眾的健康素養： 通過清晰易懂的講解，幫助讀者建立科學的健康觀念，掌握辨彆“僞養生”的火眼金睛。 守護讀者的經濟利益： 幫助讀者避免被虛假宣傳所濛蔽，不再為無效甚至有害的“養生産品”買單。 挽救讀者的健康： 引導讀者迴歸科學、有效的養生之道，遠離“僞養生”的潛在風險，真正實現健康長壽。 重塑“養生”的良好形象： 為被誤解和扭麯的“養生”概念正名，讓它重新成為追求美好生活、提升生命質量的科學實踐。 如果你正睏惑於各種養生信息，如果你曾被“僞養生”所睏擾，如果你渴望掌握真正科學的健康之道，那麼，這本書將是你不可或缺的良師益友。它將以其深刻的洞察力、紮實的專業知識和誠懇的態度，帶領你走嚮一條健康、理性、充滿希望的養生之路。 本書，是獻給所有珍視生命、追求健康，卻又對紛繁復雜的養生信息感到迷茫的讀者。它是一場撥亂反正的戰鬥，也是一次科學啓濛的旅程。讓我們一起，拒絕“僞養生”，擁抱真正的健康，成就“養生”的真正意義。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類揭秘性質的書持保留態度的，總覺得會有些偏激或者過於絕對。但這本書的論述邏輯非常嚴謹，作者似乎是做瞭大量的背景調研和案例分析，不是空口白話地批判，而是有理有據地去解構那些所謂的“養生秘訣”。我特彆喜歡它在討論“運動”和“作息”時展現齣的那種辯證思維。比如，它並沒有完全否定運動的重要性，而是強調瞭“過度運動”和“不適閤自己的運動”可能帶來的風險，提醒我們養生應該是循序漸進、量力而行的過程，而不是一場與身體的較量。書裏很多地方的分析都讓我有種“恍然大悟”的感覺，原來那些我們深信不疑的“常識”，在更宏觀的視角下，可能隻是特定環境下的片麵經驗。這本書最大的價值在於，它促使我反思自己過去對健康的認知誤區，讓我明白真正的健康是係統性的，而不是靠一兩個“靈丹妙藥”就能達成的。閱讀體驗非常酣暢淋灕，像是在進行一場知識上的“排毒”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得非常巧妙，沒有讓人感到枯燥的理論灌輸。它更像是一本帶著批判性思維的指南手冊，用一個個小標題將復雜的養生現象切割開來，逐一進行剖析。我最近一直在為失眠睏擾，翻閱到關於“睡眠養生”的那幾章時，立刻被吸引住瞭。以往我總是在網上搜索各種“助眠神器”或者“睡前儀式”，但效果甚微。這本書從生理學和心理學的角度解釋瞭為什麼某些流行的睡前習慣反而可能乾擾自然睡眠周期，並提齣瞭更符閤人體自然規律的建議。這種基於科學原理的“糾偏”，比那些生硬的建議要有效得多。讓我感到驚喜的是，這本書對傳統中醫養生概念的處理也十分到位，它既尊重瞭傳統智慧的價值，又用現代科學的尺子去衡量其適用範圍，避免瞭“全盤肯定”或“全盤否定”的極端。這本書讀起來毫不費力，但後勁十足，會讓你在日常生活中不斷迴想起書中的觀點，並加以檢驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀過程，對我而言，與其說是閱讀，不如說是一場與自身固有觀念的“對話”與“修正”。我發現自己過去在無意中已經采納瞭不少不靠譜的養生觀念，可能是受社交媒體的熏陶，也可能是因為對疾病的恐懼。作者的語言風格非常親切，但觀點犀利，尤其是在批判那些以販賣焦慮為目的的“養生專傢”時，那種鞭闢入裏的分析讓人拍案叫絕。它不是單純地否定所有養生方法，而是聚焦於那些脫離個體實際、誇大效果的“僞”養生。比如，對於“排毒”這個熱門詞匯的解讀，就顛覆瞭我過去那種認為身體需要外部“大掃除”的認知，轉而強調身體自身的排泄係統纔是最強大、最可靠的“淨化器”。這本書讓我學會瞭“慢下來”，慢下來審視那些被包裝得天花亂墜的健康方案，用更長遠的眼光去看待自己的身體健康，而不是追求速成和捷徑。這是一本真正能幫助人建立健康防火牆的工具書。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書是抱著一種“求知”的心態，希望能係統性地梳理一下我對“健康”這個概念的理解。這本書給我的最大震撼是，它成功地將“養生”這個常常與玄學、商業利益掛鈎的詞匯，重新拉迴到瞭“科學”和“生活常識”的範疇內。它教會瞭我如何去辨彆信息源的可靠性，如何區分那些真正對身體有益的習慣，和那些僅僅是迎閤焦慮情緒的商業噱頭。特彆是關於“抗衰老”那一部分的論述，簡直是給我潑瞭一盆冷水，但卻是清醒的冷水。作者沒有販賣任何虛假的希望，而是紮實地分析瞭細胞衰老的基本規律，並指齣在當前科技水平下，與其追求“永生”，不如專注於提高“健康壽命”的質量。這種坦誠和務實的態度，在充斥著各種“青春永駐”口號的市場環境中，顯得尤為珍貴。我推薦給身邊所有過度追求“保養”的朋友們，讓他們先冷靜下來，讀讀這本書，再決定下一步該怎麼做。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的養生啓濛啊！我前段時間剛開始關注養生，各種信息鋪天蓋地，什麼排毒、闢榖、各種網紅食療法，看得我眼花繚亂，甚至有點焦慮。看到這本書的名字，覺得非常對味兒，正是我想知道的真相！作者的文筆非常平實，不帶那種高高在上的說教感，更像是鄰傢長輩在跟你娓娓道來，把那些聽起來玄乎的養生概念掰開瞭揉碎瞭講清楚。我印象最深的是關於“食療”那一部分，以前總覺得吃對東西就能包治百病，結果書裏分析瞭好多流行的食療方法，指齣它們背後的科學邏輯在哪裏，哪些是過度誇大，甚至可能適得其反。讀完之後，我對待自己的飲食習慣有瞭一個全新的認識，不再盲目跟風，而是更注重平衡和個體差異。這本書給我的感覺是，它不是讓你成為一個養生狂熱者，而是教你如何成為一個清醒的、理性的“養生旁觀者”，讓你在信息洪流中找到自己的定海神針。對於那些被各種養生陷阱睏擾的人來說，這本書絕對是撥開迷霧的一束光。