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景录先 著

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• 家庭医学

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512711389

商品编码：29554839647

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：《高血压防治必读》

定价：29.80元

作者：景录先

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787512711389

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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北京中医药大学专家给您更亲切的指导，让您从起居细节和生活保养上做起，远离高血压。

科学实用，阐述清楚，通俗易懂。

学习高血压知识，积极治疗，消除和控制与本病发生有关的危险因素，调整饮食、生活习惯，改善生活和工作环境，健康快乐地生活。

面对高血压病，应该建立“预防为主”的理念，从预防高血压病的危险因素开始，在高血压病的每一个阶段都积极做好预防工作。

本书想告诉读者的是：无论您处于高血压病的哪个阶段，从现在开始预防都不算晚！

健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。

高血压病人应控制血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。

控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。

内容提要

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本书简要介绍了高血压的临床表现、病因病理、基础检查等知识，详细阐述了高血压的治疗方法和预防措施，包括基本治疗，饮食的预防与治疗，运动的预防与治疗，药物治疗，针炙按摩治疗，高血压并发症的预防与治疗，以及心理调解等。内容科学实用，阐述清楚，通俗易懂。

通过阅读本书，读者能学习高血压的相关知识，掌握管理、控制高血压的基本知识和技能，增强信心，然后在医务人员的协助下，达到有效控制血压、提高生活质量的目的。

目录

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部分　一级防治篇

一、认识我们身边的“无形杀手”

什么是高血压

高血压有哪些临床表现

血压为什么会升高

高血压是如何分类和分期的

临界高血压是怎么回事

老年人高血压有什么特点

高血压病人能长寿吗

高血压是不是遗传病

高血压更青睐胖子吗

心理因素对高血压有影响吗

为什么看见医生血压会升高

血压在一天之中会波动吗

血压单位简易换算法

轻度高血压的治疗不可轻视

化学元素与高血压有关系吗

中医是怎样对高血压病进行分型的

如何正确测量血压

警惕： 高血压病正在走近年轻人

什么人容易得高血压

“白领” 应积极预防高血压

打鼾的人要积极预防高血压

高血压是否为不治之症

高血压一级预防的办法

二、高血压的饮食预防

吃吃喝喝皆学问

防治高血压的步限盐补钾

预防高血压应多食用芹菜

降压食物有哪些特点

常饮牛奶预防高血压

常食海带预防高血压

预防高血压， 建议常吃醋

增加纤维素摄入可预防高血压

早晨饮水好处多

女性常食大豆及其制品可以帮助控制血压

常食绿豆及其制品预防高血压

降压新食品芝麻及芝麻油

常吃土豆预防高血压

常食山药预防高血压

冬瓜能预防高血压

清蒸鱼对心脏大有好处

三、高血压的运动预防

有氧运动对预防高血压病有益

有氧运动的正确方法

运动前的准备活动不可少

如何防止运动受伤

适当的饭前运动有助于

适当爬楼梯预防高血压

远离声音有助于预防高血压

按压足三里穴预防高血压

按压合谷穴预防高血压

听舒缓音乐预防高血压

常梳头发预防高血压

缓慢起床预防高血压

清静、和谐的环境有利于预防高血压

正常、规律的生活利于预防高血压

第二部分　二级防治篇

一、基本治疗

高血压病的常规检查有哪些

鼻出血时为什么要检查血压

高血压患者检查血糖有什么重要意义

血压测量时为什么会发生误差

在家里测量血压需要注意哪些事项

血压有时越测越高是怎么回事

为什么要检查 小时血压

高血压危象时检查会出现什么情况

血液滞度与高血压有关系吗

定期自测血压有什么好处

检查对高血压病人有什么重要意义

高血压病人为什么要检查眼底

一次测定血压能不能确定病情的轻重

高血压二级预防的办法

血压控制到多少合适

二、饮食治疗

高血压病人的饮食原则

芹菜降压功劳大

佛手瓜利尿排钠

香菇营养又降压

常食洋葱利于降血压

常吃番茄好处多

胡萝卜美味营养能降压

多食深海鱼降血压

常食用玉米及玉米油平稳降血压

多食降压水果对降压有利

高血压病人宜常饮菊花茶

高血压病人应适当摄取优质蛋白质

三、运动治疗

什么是“微笑轻松运动”

高血压病人为什么要运动

哪些运动适合高血压患者

高血压病人运动时应注意哪些事项

散步、慢跑有利于降压

四、生活护理

高血压病人家庭护理原则是什么

高血压患者应熟知的常识

高血压病人保健“三个三”

高血压病人怎样安然度夏天

高血压病人冬季保健注意事项

高血压“十怕”

高血压的 个危险时刻

高血压病人应重视节日时的自我保健

晒太阳可以降血压

高血压病人足部按摩好处多

高血压病人可适度垂钓

远离容易发生意外的 个“高危行为”

女性容易发生高血压的危险时刻

高血压病人结婚应注意什么

高血压病人怎样过性生活

高血压病人应合理安排工作和生活

高血压病人应主动戒烟

高血压病人宜少做深呼吸

五、药物治疗

发现高血压要不要马上服药

服药的 个禁区

服降压药的几个关键细节

服用降压药应特别注意哪些问题

什么时间服用降压药效果好

老年病人对抗血压药物的反应特点是什么

无症状的轻度高血压不可忽视

老年患者高血压症状隐匿更要警惕

血压突然升高怎么办

什么情况下可以调整降压药

高血压治疗宜个体化

老年性高血压降压应循序渐进

继发性高血压应先治疗原发病

降压药的用药原则是什么

什么是高血压“阶梯疗法”

高血压病的中医养生

常用的六大类降压药

一般高血压病人的药——利尿剂

什么是缓释降压药

女性病人长期服用阿司匹林真的有益无害吗

擅自停服降压药有什么危害

服药后降压效果不佳的 个原因

服用降压药的常见误区

中药降压的 个误区

“兴趣” 治疗不能取代药物治疗

常用的降压药物有哪些不良反应

不宜大量服用西洋参

老年人患高血压应慎用利血平

高血压病人请远离这些药

能引起阳痿的常用降压药物主要有哪些

服药也要算算经济账

种较高的常用降压药

六、其他疗法

茶疗法

粥疗法

汤疗法

菜汁疗法

色彩疗法

药枕疗法

针灸疗法

气功疗法

刮痧疗法

足浴疗法

敷贴疗法

按摩疗法

第三部分　三级防治篇

一、积极治疗高血压并发症

高血压并发症知多少

影响高血压预后的因素有哪些

中风的九大先兆

积极预防中风的“ 字方针”

高血压病人手足麻木的 个原因

高血压病人很关注的血黏度是怎么回事

高血压病人应预防脑动脉硬化

高血压病人应预防心肌梗死

高血压病人须积极预防冠心病

高血压病会引起心绞痛

积极预防高脂血症好处多

高血压和高脂血症并存时怎么办

高血压病会引起“眼睛中风”

高血压并发肾病的防治

高血压引起的短暂性脑缺血发作

二、积极治疗高血压合并症

高血压合并肥胖症

高血压合并冠心病

高血压合并糖尿病

妊娠合并高血压

三、平衡心态， 乐观面对

高血压病的心理治疗

心理平衡的 条要诀

应对压力， 摆脱紧张

搞好人际关系， 远离孤独

家庭和睦是大的福气

作者介绍

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景录先

毕业于河南中医学院。北京中医药大学教授、主任医师、研究员；兼任中华中医药学会内科分会常务委员，世界中医联合会糖尿病专业委员会常务委员。

从事中医药临床研究余年，临床经验丰富。主攻糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、高尿酸血症、高血压、高血脂、失眠、抑郁、肠胃疾病等；对多年湿疹，寻麻疹等疑难杂症也有较深研究，疗效显著。承担、主持国家自然基金课题、十一五国家科技支撑计划项目等各类科研项目多项；主编专业、科普著作余部，发表医学论文余篇。

文摘

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序言

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《静夜思》 作者：李白 床前明月光， 疑是地上霜。 举头望明月， 低头思故乡。 内容简介 《静夜思》是中国唐代伟大诗人李白创作的一首脍炙人口的五言绝句。这首诗以其简洁明快的语言、深邃隽永的意境，生动地描绘了诗人在静谧的月夜，因思念故乡而产生的种种情怀，历来被视为思乡诗的典范之作，在中国文学史上享有崇高的地位，并被广泛传颂。 全诗仅有二十个字，却勾勒出一幅典型的月夜图景，并借由月光引出诗人内心的情感波动，将抽象的思念之情具象化，成为千古传诵的名篇。其艺术魅力在于其高度的凝练和含蓄，寥寥数语，却蕴含着丰富的情感和深刻的哲理，能够触动每个远离家乡的游子的心弦。 诗歌赏析 “床前明月光，疑是地上霜。” 诗歌的开篇，诗人就将我们带入了一个宁静的夜晚。一个“床前”的具象场景，点明了诗人的活动空间——他正身处室内，或许是刚刚入睡，或许是尚未入睡。紧接着，“明月光”的出现，立刻渲染了夜晚的氛围。皎洁的月光透过窗户，洒在床前，形成一片明亮的区域。诗人初见这片月光，并未立即意识到是月光，而是“疑是地上霜”。这种“疑”字，表现了诗人当时一种朦胧、恍惚的状态。它既可以是月光过于皎洁，与霜色相近，也可以是诗人内心深处某种清冷、孤寂的情感投射，使得他对眼前的景象产生错觉。霜，往往与寒冷、凋零联系在一起，这暗示了诗人内心的某种失落或凄凉感。这种错觉的设置，为下文的情感抒发埋下了伏笔，也使得开篇的意境更添几分诗意和想象空间。 “举头望明月，低头思故乡。” 当诗人意识到眼前的“霜”并非真正的霜，而是夜空中高悬的明月的光芒时，他便“举头望明月”。这一抬头，动作自然而连贯，从床前延伸至天际。明月，自古以来就是寄托思念、表达离愁的载体。它高悬于天，无论身处何方，都能看见同一轮明月，这种普遍性使得明月成为连接思念者与被思念者之间无形的桥梁。当诗人仰望明月，那清冷的月光映入眼帘，也唤醒了他内心深处最柔软、最深沉的情感——对故乡的思念。 “低头思故乡”是全诗情感的高潮和落脚点。当诗人从仰望中收回目光，低垂下头时，他的思绪已经完全沉浸在对故乡的眷恋之中。这个“低头”的动作，不仅仅是物理上的动作，更是一种情感上的沉思和内敛。它表现了诗人不愿让别人看到自己此刻脆弱而深切的思念，也象征着他内心对故乡的深深依恋和不舍。从“望月”到“思乡”，这个过程是诗人情感的自然流淌。月光是触发者，故乡是目的地。整个过程显得如此顺理成章，却又蕴含着无穷的韵味。 艺术特色与思想内涵 《静夜思》之所以能够成为千古绝唱，与其独特的艺术特色和深刻的思想内涵密不可分。 语言的凝练与朴素： 全诗仅二十个字，却描绘了生动的意境，表达了丰富的情感。没有一个字是多余的，每个字都恰到好处，充满了音乐美感和节奏感。其语言朴实无华，却字字珠玑，意境深远，易于理解，也易于背诵和传唱。这种“清水出芙蓉，天然去雕饰”的风格，正是李白诗歌的独特魅力之一。 意境的营造与烘托： “床前”、“明月光”、“地上霜”等意象，共同营造了一个寂静、清冷的月夜氛围。这清冷的环境，恰恰衬托了诗人孤寂、思念的情感，使得诗歌的意境更加深邃动人。月光既是景物，也是情感的载体，起到了情景交融的艺术效果。 情感的真挚与普遍： 诗歌所表达的思乡之情，是人类普遍的情感体验。无论身处何地，远离家乡的人，都会在某个时刻，在某种触动下，涌起对故乡的思念。李白以其真挚的情感，捕捉到了这种普遍的情感，并用极其简洁的语言将其升华，从而引起了不同时代、不同地域读者的共鸣。这种跨越时空的感染力，是《静夜思》能够经久不衰的重要原因。 哲理的蕴含： “举头望明月，低头思故乡”这一句，看似写景抒情，实则蕴含着一种人生哲理。仰望星空，我们感受到宇宙的浩瀚与自身的渺小；而低下头，我们又回归于内心的世界，与故乡、亲人产生最深刻的连接。这“抬头”与“低头”的对比，既有空间上的转移，也有情感上的深化，体现了诗人对人生、对归属的深刻思考。它告诉我们，在认识外部世界的同时，更要珍视内心的情感和故土的归属。 流传与影响 《静夜思》自问世以来，便以其独特的魅力征服了无数读者，成为中国文学中最具代表性的作品之一。 启蒙教育的经典： 由于其语言的简洁明快和情感的真挚动人，《静夜思》常常被作为儿童的启蒙读物，几乎所有中国人都从小就耳熟能详。它不仅是孩子接触中国古典诗歌的敲门砖，更在潜移默化中培养了他们对传统文化的热爱。 文化符号的意义： 在海外，尤其是在华人社区，《静夜思》更是承载着浓厚的文化意义。它不仅仅是一首诗，更成为一种民族情感的象征，一种对故土眷恋的集体记忆。每当异国他乡的游子吟诵起这首诗，心中都会涌起强烈的乡愁。 艺术创作的灵感： 《静夜思》也激发了后世无数的艺术创作。从绘画、书法到音乐，各种艺术形式都曾以这首诗为灵感，创作出许多脍炙人口的作品。这些作品进一步丰富了《静夜思》的文化内涵，使其影响力更加深远。 结语 《静夜思》以其“低至寻常，高入不凡”的艺术境界，将一个简单的思乡情怀，描绘得如此动人，如此深刻。它没有宏大的叙事，没有华丽的辞藻，却以其纯粹的语言，真挚的情感，和深邃的意境，触动了人类内心最柔软的部分。这首诗，是李白送给所有游子的礼物，也是中国诗歌宝库中一颗璀璨的明珠，永远闪耀着温暖的光芒，指引着无数漂泊的心灵，回望故乡，珍藏亲情。

评分☆☆☆☆☆

我最看重的一点是这本书对于“非药物干预”的深度挖掘和实用指导。市面上很多同类书籍往往将重点放在了药物的介绍和副作用上，这固然重要，但对于我们普通人来说，如何通过日常的点滴习惯来稳住病情，才是每天都要面对的挑战。这本书在这方面简直是宝库。它不仅提到了运动和饮食的重要性，更是细致到了不同运动类型的强度划分、不同食材的精确搭配建议，甚至连如何在外就餐时做出最优选择的“潜规则”都一一列举。我尝试按照书中推荐的“两周饮食调整计划”进行了实践，效果出乎意料地好，很多指标都有了积极的反馈。这本书真正做到了将理论知识转化为可操作的行为步骤，它不是告诉你“要健康”，而是告诉你“怎么做才能更健康”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在是太接地气了，完全没有那种拒人于千里之外的医学术语堆砌感。我以前看一些健康科普书，经常需要频繁地查阅专业词汇，阅读体验非常破碎。这本书的作者显然非常懂得如何与普通读者进行有效沟通，他会用非常生动形象的比喻来解释复杂的生理过程，比如描述血管壁的损伤时，它可能就比喻成一条常年超载的管道，一下子就能明白问题出在哪里。在介绍生活方式干预时，作者的语气非常鼓励和支持，不是那种居高临下的说教，而是像一个经验丰富的朋友在分享过来人的心得。这种亲切、富有同理心的叙事方式，极大地降低了阅读的心理门槛，让我觉得面对这些曾经令人生畏的健康问题时，自己不再是孤军奋战，而是有了一个清晰的指南和坚定的盟友。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对数据和科学依据非常较真的人，很多所谓的“健康宝典”我翻几页就放下了，因为里面充斥着太多没有明确出处的“据说”和“专家建议”。但是，这本书的严谨性，真的让我刮目相看。它在阐述每一个论点时，似乎都有意无意地引用了最新的临床研究数据或者权威机构的指南摘要，虽然不是那种密密麻麻的脚注格式，但那种潜藏在文字背后的扎实研究基础是能明显感受到的。特别是关于不同年龄段和合并症患者的个体化管理部分，作者显然下了大功夫去区分不同情况的适用性，而不是一刀切地给出通用建议。这种细致入微的区分，极大地提升了内容的可信度，让我能够更有信心地将书中学到的知识运用到我的日常生活中去。它更像是一本由资深临床医生撰写的工作手册，而不是一本面向大众的快速读物，这种专业度让人非常信赖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的让人眼前一亮，那种沉稳的深蓝色调，配上烫金的书名，一眼看上去就透着一股专业和可靠感。我本来是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上关于健康的科普书太多了，很多都夸大其词或者过于晦涩。然而，这本书的排版非常清晰，字号大小适中，即使是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更让我欣赏的是，它在关键信息点上做了非常有效的视觉区分，比如重要的注意事项或者生活小贴士，都会用一个小图标或者加粗的边框框起来，这对于我这种需要快速抓取重点的读者来说，简直太友好了。整体感觉就像是走进了一间设计精良、光线充足的专业诊室，让人瞬间放松下来，愿意去认真学习里面的内容。我特别喜欢封底那段关于“预防胜于治疗”的引言，措辞非常到位，既没有故作高深，也没有流于肤浅，成功地激发了我深入阅读的兴趣。这本书的实体质感也很好，拿在手里很有分量，让人觉得物有所值。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初买这本书的时候，主要是为了应付家里的长辈，希望能找到一本能帮他们建立正确认知、避免陷入各种偏方陷阱的参考书。但没想到，我自己也从中获益良多。特别是关于“心理压力与生理指标的相互作用”这一章，写得极其精辟。它没有简单地将压力视为一个抽象概念，而是通过一些具体的案例和反馈回路，解释了情绪波动是如何直接影响血压水平的。这让我开始重新审视自己的生活节奏和情绪管理方式。这本书的价值在于，它提供了一个全面的视角，将身体视为一个相互关联的整体系统，而不是孤立的器官集合。它不仅仅是一本关于血压的书，更像是一本关于如何构建更健康、更平衡的生活哲学的入门读物。我打算将它放在客厅的书架上，随时提醒自己和家人，健康是一个需要持续学习和投入的过程。