《高血壓防治必讀》 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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景錄先 著

圖書標籤:

• 高血壓
• 健康
• 醫學
• 預防
• 飲食
• 運動
• 養生
• 心血管
• 疾病
• 傢庭醫學

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512711389

商品編碼：29554839647

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：《高血壓防治必讀》

定價：29.80元

作者：景錄先

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787512711389

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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北京中醫藥大學專傢給您更親切的指導，讓您從起居細節和生活保養上做起，遠離高血壓。

科學實用，闡述清楚，通俗易懂。

學習高血壓知識，積極治療，消除和控製與本病發生有關的危險因素，調整飲食、生活習慣，改善生活和工作環境，健康快樂地生活。

麵對高血壓病，應該建立“預防為主”的理念，從預防高血壓病的危險因素開始，在高血壓病的每一個階段都積極做好預防工作。

本書想告訴讀者的是：無論您處於高血壓病的哪個階段，從現在開始預防都不算晚！

健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益。

高血壓病人應控製血壓水平，減少心、腦、腎等器官損害。

控製體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。

內容提要

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本書簡要介紹瞭高血壓的臨床錶現、病因病理、基礎檢查等知識，詳細闡述瞭高血壓的治療方法和預防措施，包括基本治療，飲食的預防與治療，運動的預防與治療，藥物治療，針炙按摩治療，高血壓並發癥的預防與治療，以及心理調解等。內容科學實用，闡述清楚，通俗易懂。

通過閱讀本書，讀者能學習高血壓的相關知識，掌握管理、控製高血壓的基本知識和技能，增強信心，然後在醫務人員的協助下，達到有效控製血壓、提高生活質量的目的。

目錄

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部分　一級防治篇

一、認識我們身邊的“無形殺手”

什麼是高血壓

高血壓有哪些臨床錶現

血壓為什麼會升高

高血壓是如何分類和分期的

臨界高血壓是怎麼迴事

老年人高血壓有什麼特點

高血壓病人能長壽嗎

高血壓是不是遺傳病

高血壓更青睞胖子嗎

心理因素對高血壓有影響嗎

為什麼看見醫生血壓會升高

血壓在一天之中會波動嗎

血壓單位簡易換算法

輕度高血壓的治療不可輕視

化學元素與高血壓有關係嗎

中醫是怎樣對高血壓病進行分型的

如何正確測量血壓

警惕： 高血壓病正在走近年輕人

什麼人容易得高血壓

“白領” 應積極預防高血壓

打鼾的人要積極預防高血壓

高血壓是否為不治之癥

高血壓一級預防的辦法

二、高血壓的飲食預防

吃吃喝喝皆學問

防治高血壓的步限鹽補鉀

預防高血壓應多食用芹菜

降壓食物有哪些特點

常飲牛奶預防高血壓

常食海帶預防高血壓

預防高血壓， 建議常吃醋

增加縴維素攝入可預防高血壓

早晨飲水好處多

女性常食大豆及其製品可以幫助控製血壓

常食綠豆及其製品預防高血壓

降壓新食品芝麻及芝麻油

常吃土豆預防高血壓

常食山藥預防高血壓

鼕瓜能預防高血壓

清蒸魚對心髒大有好處

三、高血壓的運動預防

有氧運動對預防高血壓病有益

有氧運動的正確方法

運動前的準備活動不可少

如何防止運動受傷

適當的飯前運動有助於

適當爬樓梯預防高血壓

遠離聲音有助於預防高血壓

按壓足三裏穴預防高血壓

按壓閤榖穴預防高血壓

聽舒緩音樂預防高血壓

常梳頭發預防高血壓

緩慢起床預防高血壓

清靜、和諧的環境有利於預防高血壓

正常、規律的生活利於預防高血壓

第二部分　二級防治篇

一、基本治療

高血壓病的常規檢查有哪些

鼻齣血時為什麼要檢查血壓

高血壓患者檢查血糖有什麼重要意義

血壓測量時為什麼會發生誤差

在傢裏測量血壓需要注意哪些事項

血壓有時越測越高是怎麼迴事

為什麼要檢查 小時血壓

高血壓危象時檢查會齣現什麼情況

血液滯度與高血壓有關係嗎

定期自測血壓有什麼好處

檢查對高血壓病人有什麼重要意義

高血壓病人為什麼要檢查眼底

一次測定血壓能不能確定病情的輕重

高血壓二級預防的辦法

血壓控製到多少閤適

二、飲食治療

高血壓病人的飲食原則

芹菜降壓功勞大

佛手瓜利尿排鈉

香菇營養又降壓

常食洋蔥利於降血壓

常吃番茄好處多

鬍蘿蔔美味營養能降壓

多食深海魚降血壓

常食用玉米及玉米油平穩降血壓

多食降壓水果對降壓有利

高血壓病人宜常飲菊花茶

高血壓病人應適當攝取優質蛋白質

三、運動治療

什麼是“微笑輕鬆運動”

高血壓病人為什麼要運動

哪些運動適閤高血壓患者

高血壓病人運動時應注意哪些事項

散步、慢跑有利於降壓

四、生活護理

高血壓病人傢庭護理原則是什麼

高血壓患者應熟知的常識

高血壓病人保健“三個三”

高血壓病人怎樣安然度夏天

高血壓病人鼕季保健注意事項

高血壓“十怕”

高血壓的 個危險時刻

高血壓病人應重視節日時的自我保健

曬太陽可以降血壓

高血壓病人足部按摩好處多

高血壓病人可適度垂釣

遠離容易發生意外的 個“高危行為”

女性容易發生高血壓的危險時刻

高血壓病人結婚應注意什麼

高血壓病人怎樣過性生活

高血壓病人應閤理安排工作和生活

高血壓病人應主動戒煙

高血壓病人宜少做深呼吸

五、藥物治療

發現高血壓要不要馬上服藥

服藥的 個禁區

服降壓藥的幾個關鍵細節

服用降壓藥應特彆注意哪些問題

什麼時間服用降壓藥效果好

老年病人對抗血壓藥物的反應特點是什麼

無癥狀的輕度高血壓不可忽視

老年患者高血壓癥狀隱匿更要警惕

血壓突然升高怎麼辦

什麼情況下可以調整降壓藥

高血壓治療宜個體化

老年性高血壓降壓應循序漸進

繼發性高血壓應先治療原發病

降壓藥的用藥原則是什麼

什麼是高血壓“階梯療法”

高血壓病的中醫養生

常用的六大類降壓藥

一般高血壓病人的藥——利尿劑

什麼是緩釋降壓藥

女性病人長期服用阿司匹林真的有益無害嗎

擅自停服降壓藥有什麼危害

服藥後降壓效果不佳的 個原因

服用降壓藥的常見誤區

中藥降壓的 個誤區

“興趣” 治療不能取代藥物治療

常用的降壓藥物有哪些不良反應

不宜大量服用西洋參

老年人患高血壓應慎用利血平

高血壓病人請遠離這些藥

能引起陽痿的常用降壓藥物主要有哪些

服藥也要算算經濟賬

種較高的常用降壓藥

六、其他療法

茶療法

粥療法

湯療法

菜汁療法

色彩療法

藥枕療法

針灸療法

氣功療法

颳痧療法

足浴療法

敷貼療法

按摩療法

第三部分　三級防治篇

一、積極治療高血壓並發癥

高血壓並發癥知多少

影響高血壓預後的因素有哪些

中風的九大先兆

積極預防中風的“ 字方針”

高血壓病人手足麻木的 個原因

高血壓病人很關注的血黏度是怎麼迴事

高血壓病人應預防腦動脈硬化

高血壓病人應預防心肌梗死

高血壓病人須積極預防冠心病

高血壓病會引起心絞痛

積極預防高脂血癥好處多

高血壓和高脂血癥並存時怎麼辦

高血壓病會引起“眼睛中風”

高血壓並發腎病的防治

高血壓引起的短暫性腦缺血發作

二、積極治療高血壓閤並癥

高血壓閤並肥胖癥

高血壓閤並冠心病

高血壓閤並糖尿病

妊娠閤並高血壓

三、平衡心態， 樂觀麵對

高血壓病的心理治療

心理平衡的 條要訣

應對壓力， 擺脫緊張

搞好人際關係， 遠離孤獨

傢庭和睦是大的福氣

作者介紹

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景錄先

畢業於河南中醫學院。北京中醫藥大學教授、主任醫師、研究員；兼任中華中醫藥學會內科分會常務委員，世界中醫聯閤會糖尿病專業委員會常務委員。

從事中醫藥臨床研究餘年，臨床經驗豐富。主攻糖尿病及其並發癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥、高血壓、高血脂、失眠、抑鬱、腸胃疾病等；對多年濕疹，尋麻疹等疑難雜癥也有較深研究，療效顯著。承擔、主持國傢自然基金課題、十一五國傢科技支撐計劃項目等各類科研項目多項；主編專業、科普著作餘部，發錶醫學論文餘篇。

文摘

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序言

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《靜夜思》 作者：李白 床前明月光， 疑是地上霜。 舉頭望明月， 低頭思故鄉。 內容簡介 《靜夜思》是中國唐代偉大詩人李白創作的一首膾炙人口的五言絕句。這首詩以其簡潔明快的語言、深邃雋永的意境，生動地描繪瞭詩人在靜謐的月夜，因思念故鄉而産生的種種情懷，曆來被視為思鄉詩的典範之作，在中國文學史上享有崇高的地位，並被廣泛傳頌。 全詩僅有二十個字，卻勾勒齣一幅典型的月夜圖景，並藉由月光引齣詩人內心的情感波動，將抽象的思念之情具象化，成為韆古傳誦的名篇。其藝術魅力在於其高度的凝練和含蓄，寥寥數語，卻蘊含著豐富的情感和深刻的哲理，能夠觸動每個遠離傢鄉的遊子的心弦。 詩歌賞析 “床前明月光，疑是地上霜。” 詩歌的開篇，詩人就將我們帶入瞭一個寜靜的夜晚。一個“床前”的具象場景，點明瞭詩人的活動空間——他正身處室內，或許是剛剛入睡，或許是尚未入睡。緊接著，“明月光”的齣現，立刻渲染瞭夜晚的氛圍。皎潔的月光透過窗戶，灑在床前，形成一片明亮的區域。詩人初見這片月光，並未立即意識到是月光，而是“疑是地上霜”。這種“疑”字，錶現瞭詩人當時一種朦朧、恍惚的狀態。它既可以是月光過於皎潔，與霜色相近，也可以是詩人內心深處某種清冷、孤寂的情感投射，使得他對眼前的景象産生錯覺。霜，往往與寒冷、凋零聯係在一起，這暗示瞭詩人內心的某種失落或淒涼感。這種錯覺的設置，為下文的情感抒發埋下瞭伏筆，也使得開篇的意境更添幾分詩意和想象空間。 “舉頭望明月，低頭思故鄉。” 當詩人意識到眼前的“霜”並非真正的霜，而是夜空中高懸的明月的光芒時，他便“舉頭望明月”。這一抬頭，動作自然而連貫，從床前延伸至天際。明月，自古以來就是寄托思念、錶達離愁的載體。它高懸於天，無論身處何方，都能看見同一輪明月，這種普遍性使得明月成為連接思念者與被思念者之間無形的橋梁。當詩人仰望明月，那清冷的月光映入眼簾，也喚醒瞭他內心深處最柔軟、最深沉的情感——對故鄉的思念。 “低頭思故鄉”是全詩情感的高潮和落腳點。當詩人從仰望中收迴目光，低垂下頭時，他的思緒已經完全沉浸在對故鄉的眷戀之中。這個“低頭”的動作，不僅僅是物理上的動作，更是一種情感上的沉思和內斂。它錶現瞭詩人不願讓彆人看到自己此刻脆弱而深切的思念，也象徵著他內心對故鄉的深深依戀和不捨。從“望月”到“思鄉”，這個過程是詩人情感的自然流淌。月光是觸發者，故鄉是目的地。整個過程顯得如此順理成章，卻又蘊含著無窮的韻味。 藝術特色與思想內涵 《靜夜思》之所以能夠成為韆古絕唱，與其獨特的藝術特色和深刻的思想內涵密不可分。 語言的凝練與樸素： 全詩僅二十個字，卻描繪瞭生動的意境，錶達瞭豐富的情感。沒有一個字是多餘的，每個字都恰到好處，充滿瞭音樂美感和節奏感。其語言樸實無華，卻字字珠璣，意境深遠，易於理解，也易於背誦和傳唱。這種“清水齣芙蓉，天然去雕飾”的風格，正是李白詩歌的獨特魅力之一。 意境的營造與烘托： “床前”、“明月光”、“地上霜”等意象，共同營造瞭一個寂靜、清冷的月夜氛圍。這清冷的環境，恰恰襯托瞭詩人孤寂、思念的情感，使得詩歌的意境更加深邃動人。月光既是景物，也是情感的載體，起到瞭情景交融的藝術效果。 情感的真摯與普遍： 詩歌所錶達的思鄉之情，是人類普遍的情感體驗。無論身處何地，遠離傢鄉的人，都會在某個時刻，在某種觸動下，湧起對故鄉的思念。李白以其真摯的情感，捕捉到瞭這種普遍的情感，並用極其簡潔的語言將其升華，從而引起瞭不同時代、不同地域讀者的共鳴。這種跨越時空的感染力，是《靜夜思》能夠經久不衰的重要原因。 哲理的蘊含： “舉頭望明月，低頭思故鄉”這一句，看似寫景抒情，實則蘊含著一種人生哲理。仰望星空，我們感受到宇宙的浩瀚與自身的渺小；而低下頭，我們又迴歸於內心的世界，與故鄉、親人産生最深刻的連接。這“抬頭”與“低頭”的對比，既有空間上的轉移，也有情感上的深化，體現瞭詩人對人生、對歸屬的深刻思考。它告訴我們，在認識外部世界的同時，更要珍視內心的情感和故土的歸屬。 流傳與影響 《靜夜思》自問世以來，便以其獨特的魅力徵服瞭無數讀者，成為中國文學中最具代錶性的作品之一。 啓濛教育的經典： 由於其語言的簡潔明快和情感的真摯動人，《靜夜思》常常被作為兒童的啓濛讀物，幾乎所有中國人都從小就耳熟能詳。它不僅是孩子接觸中國古典詩歌的敲門磚，更在潛移默化中培養瞭他們對傳統文化的熱愛。 文化符號的意義： 在海外，尤其是在華人社區，《靜夜思》更是承載著濃厚的文化意義。它不僅僅是一首詩，更成為一種民族情感的象徵，一種對故土眷戀的集體記憶。每當異國他鄉的遊子吟誦起這首詩，心中都會湧起強烈的鄉愁。 藝術創作的靈感： 《靜夜思》也激發瞭後世無數的藝術創作。從繪畫、書法到音樂，各種藝術形式都曾以這首詩為靈感，創作齣許多膾炙人口的作品。這些作品進一步豐富瞭《靜夜思》的文化內涵，使其影響力更加深遠。 結語 《靜夜思》以其“低至尋常，高入不凡”的藝術境界，將一個簡單的思鄉情懷，描繪得如此動人，如此深刻。它沒有宏大的敘事，沒有華麗的辭藻，卻以其純粹的語言，真摯的情感，和深邃的意境，觸動瞭人類內心最柔軟的部分。這首詩，是李白送給所有遊子的禮物，也是中國詩歌寶庫中一顆璀璨的明珠，永遠閃耀著溫暖的光芒，指引著無數漂泊的心靈，迴望故鄉，珍藏親情。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對數據和科學依據非常較真的人，很多所謂的“健康寶典”我翻幾頁就放下瞭，因為裏麵充斥著太多沒有明確齣處的“據說”和“專傢建議”。但是，這本書的嚴謹性，真的讓我颳目相看。它在闡述每一個論點時，似乎都有意無意地引用瞭最新的臨床研究數據或者權威機構的指南摘要，雖然不是那種密密麻麻的腳注格式，但那種潛藏在文字背後的紮實研究基礎是能明顯感受到的。特彆是關於不同年齡段和閤並癥患者的個體化管理部分，作者顯然下瞭大功夫去區分不同情況的適用性，而不是一刀切地給齣通用建議。這種細緻入微的區分，極大地提升瞭內容的可信度，讓我能夠更有信心地將書中學到的知識運用到我的日常生活中去。它更像是一本由資深臨床醫生撰寫的工作手冊，而不是一本麵嚮大眾的快速讀物，這種專業度讓人非常信賴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的讓人眼前一亮，那種沉穩的深藍色調，配上燙金的書名，一眼看上去就透著一股專業和可靠感。我本來是抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上關於健康的科普書太多瞭，很多都誇大其詞或者過於晦澀。然而，這本書的排版非常清晰，字號大小適中，即使是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更讓我欣賞的是，它在關鍵信息點上做瞭非常有效的視覺區分，比如重要的注意事項或者生活小貼士，都會用一個小圖標或者加粗的邊框框起來，這對於我這種需要快速抓取重點的讀者來說，簡直太友好瞭。整體感覺就像是走進瞭一間設計精良、光綫充足的專業診室，讓人瞬間放鬆下來，願意去認真學習裏麵的內容。我特彆喜歡封底那段關於“預防勝於治療”的引言，措辭非常到位，既沒有故作高深，也沒有流於膚淺，成功地激發瞭我深入閱讀的興趣。這本書的實體質感也很好，拿在手裏很有分量，讓人覺得物有所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在是太接地氣瞭，完全沒有那種拒人於韆裏之外的醫學術語堆砌感。我以前看一些健康科普書，經常需要頻繁地查閱專業詞匯，閱讀體驗非常破碎。這本書的作者顯然非常懂得如何與普通讀者進行有效溝通，他會用非常生動形象的比喻來解釋復雜的生理過程，比如描述血管壁的損傷時，它可能就比喻成一條常年超載的管道，一下子就能明白問題齣在哪裏。在介紹生活方式乾預時，作者的語氣非常鼓勵和支持，不是那種居高臨下的說教，而是像一個經驗豐富的朋友在分享過來人的心得。這種親切、富有同理心的敘事方式，極大地降低瞭閱讀的心理門檻，讓我覺得麵對這些曾經令人生畏的健康問題時，自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個清晰的指南和堅定的盟友。

評分☆☆☆☆☆

我最看重的一點是這本書對於“非藥物乾預”的深度挖掘和實用指導。市麵上很多同類書籍往往將重點放在瞭藥物的介紹和副作用上，這固然重要，但對於我們普通人來說，如何通過日常的點滴習慣來穩住病情，纔是每天都要麵對的挑戰。這本書在這方麵簡直是寶庫。它不僅提到瞭運動和飲食的重要性，更是細緻到瞭不同運動類型的強度劃分、不同食材的精確搭配建議，甚至連如何在外就餐時做齣最優選擇的“潛規則”都一一列舉。我嘗試按照書中推薦的“兩周飲食調整計劃”進行瞭實踐，效果齣乎意料地好，很多指標都有瞭積極的反饋。這本書真正做到瞭將理論知識轉化為可操作的行為步驟，它不是告訴你“要健康”，而是告訴你“怎麼做纔能更健康”。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初買這本書的時候，主要是為瞭應付傢裏的長輩，希望能找到一本能幫他們建立正確認知、避免陷入各種偏方陷阱的參考書。但沒想到，我自己也從中獲益良多。特彆是關於“心理壓力與生理指標的相互作用”這一章，寫得極其精闢。它沒有簡單地將壓力視為一個抽象概念，而是通過一些具體的案例和反饋迴路，解釋瞭情緒波動是如何直接影響血壓水平的。這讓我開始重新審視自己的生活節奏和情緒管理方式。這本書的價值在於，它提供瞭一個全麵的視角，將身體視為一個相互關聯的整體係統，而不是孤立的器官集閤。它不僅僅是一本關於血壓的書，更像是一本關於如何構建更健康、更平衡的生活哲學的入門讀物。我打算將它放在客廳的書架上，隨時提醒自己和傢人，健康是一個需要持續學習和投入的過程。