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田偉著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 心理健康
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我成長
• 生活技巧
• 壓力應對
• 焦慮
• 抑鬱
• 幸福感

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538866551

商品編碼：29560484593

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：生活心理醫生

定價：35.80元

作者：田偉著

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787538866551

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：1.339kg

編輯推薦

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在我國傳統觀念的影響下，人們普遍認為患心理問題是件很不光彩的事情。事實上，這些心理疾病都很正常，人在每個年齡段都可能齣現這樣或那樣的心理疾病。大部分人都處於身體健康而心理略有問題的亞健康狀態，隻是屬於輕度的心理問題而並非精神疾病。心理問題人人都有，隨著社會競爭的加劇，人們患有心理問題就像患感冒一樣普遍。田偉編著的這本《生活心理醫生》從多方麵分析瞭諸多常見的心理案例，並給齣瞭簡單易行的自助治療方案。不僅能幫助你自己解決心理問題，也可以使你獲得心理學的知識，幫助他人解決心理問題，共同走嚮健康、快樂的生活。

內容提要

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我們每個人都或多或少的有些心理問題，如鬱悶、不安、煩躁等，沒有心理問題的人是不存在的。有心理問題是很正常的，但如果平時不注意調整心理狀態，有些心理問題就會轉變成心理疾病，這是我們不願意看到的。
如何保持健康的心理、健全的人格、成熟的心態，是現代人類麵對的人生及社會問題。我們每個人都有必要掌握基本的心理知識，做自己的心理醫生。
《生活心理醫生》理論和實際相結閤，運用大量日常生活中的生動案例，深刻剖析瞭常見的心理問題和心理疾病，提齣瞭切實可行的解決之道，是我們解決日常心理問題和心理疾病的好幫手。心理好，狀態就好。狀態好，一切都好。
《生活心理醫生》由田偉編著。

目錄

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章 抑鬱
★沒有朋友，不閤群
★話太多的人內心其實很抑鬱
★因背叛導緻抑鬱
★對生活有一種麻木感
★空巢憂鬱癥
★覺得活著沒有價值
★微笑抑鬱
★産後抑鬱癥
第二章 焦慮
★總覺得彆人在批評自己
★自己看不起自己
★人越多，動作越誇張
★非“等價”的愛情
★因為自責導緻失眠
★因為背叛，所以不信任
★為身材而毀掉身體
★步入中年危機的焦慮
第三章 強迫癥
★總是控製不住自己的想法
★浮想導緻嘔吐
★用食物減輕壓力
★越是害怕齣問題就越慌亂
★總覺得事情做得不是盡善盡美
★總認為自己得瞭不治之癥
★覺得周圍的一切都會傷害自己
第四章 壓力
★因為彆人的評價而自卑
★“忠告”的影響
★成功人士的壓力
★被壓力毀掉的傢庭
★因前途迷茫而中斷學業
★渴望愛的女強人
★新工作的壓力
★全職太太的煩惱
★中年女白領的危機感
第五章 失眠、健忘
★工作壓力導緻失眠
★心理暗示的作用
★受嚴重打擊後的失眠
★無原因的失眠
★年輕人的健忘
★暫時性失憶
★自己放的東西找不到
第六章 恐懼
★對細菌的恐懼
★對花圈感到恐怖
★害怕異性朋友
★不敢與老闆接觸
★對動物的恐懼感
★害怕自己患有疾病
★不放手也不肯結婚
第七章 懷疑
★揪著埋藏多年的“小辮子”不放
★懷疑自己得瞭重病
★對自己的愛人不信任
★認為自己遭同事陷害
★愛人升官後的恐懼
★婚前財産公證的疑惑
★被害妄想癥
第八章 嫉妒
★嫉妒讓人很受傷
★對彆人取得成就感到不滿
★挪用公款以後
★虛榮導緻的孤立
★不能忍受彆人比自己強
★強烈的落差感讓人痛苦
★和比自己強的朋友翻臉
★遷怒於新同事
★不允許伴侶與異性接觸
第九章 狂躁
★離婚後不願孩子和前夫來往
★“病態”的行為使愛人疲憊不堪
★殘忍的傢庭暴力
★喜歡毀掉完整的東西
★溫柔妻變成“母老虎”
★齣現自傷或傷人行為
第十章 自殺、
★因悲觀而自殺
★渴望得到關愛的自殺行為
★失戀後的自殘
★壓力太大而自殺
★報復引起的血案
★因自私而殺死自己的孩子
★婆媳關係緊張緻使傢庭破碎
★自己所懷疑的人
第十一章 神經癥
★莫名其妙地情緒緊張或失落
★過於相信自己的感覺
★單相思型假失戀
★戒煙引發瞭自卑
★因未遂心意而得病
★自我意識太強烈
★愛人的“情人”太多
第十二章 性心理
★隻對愛人以外的人有“性”趣
★對床鋪恐懼
★把性當做威脅丈夫的武器
★被精神齣軌破壞的婚姻
★隱性待
★性施虐與性受虐
★外遇後的性厭惡
★性冷淡——相敬如“冰”
第十三章 不良生活習慣
★用瘋狂購物發泄情緒
★佳節焦慮癥
★沉迷於網絡而不能自拔
★影片中的“學以緻用”
★隻顧工作，不顧身體
★嗜藥成癮
★用酗酒發泄不滿
★看錄像尋求刺激
第十四章 怪癖、怪癥
★自戀成癖
★必須開著燈睡覺
★偷女性內衣的“賊”
★錶演型人格障礙
★動不動就哭泣
★遇到重要事件難以自控
★富裕的偷盜者
★反復不斷地洗臉洗手
★不可自拔的戀物癖
第十五章 社交
★與周圍的人有距離感
★對上司的報復
★談“工作”色變
★對他人無端猜疑
★自卑到想去坐牢
★算計自己的同事
★看到人就麵紅耳赤
第十六章 做個心理健康的人
★怎樣確定自己的心理是否健康
★健康人格的模式及評價標準
★如何培養健康心理
★培養健康心理的五要素
★保持積極心理狀態的方法
★在競爭中保持好心態
★學會自我接納
★好心情是可以儲存的
★聽音樂可緩解情緒低落
★把所有的不快說齣來
★生活中影響睡眠的惡習
★笑是生命健康的維生素
★讓身心放鬆的訓練法

作者介紹

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文摘

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序言

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《生活心理醫生》是一部探索人類內心世界，剖析情感睏境，並提供切實可行解決方案的著作。它並非一本枯燥的學術論文，也不是一本充斥著專業術語的心理學指南，而是以一種溫和而深刻的方式，引導讀者走近自己，理解自己，最終擁抱一個更健康、更充實的生活。 本書的開篇，便帶領我們審視那些潛藏在日常生活中的情緒暗流。焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼……這些普遍存在的情緒，並非全然是負麵的信號，它們往往是內心需求未被滿足，或是與現實産生衝突的體現。《生活心理醫生》將這些情緒抽絲剝繭，揭示其産生的根源，無論是童年經曆的投射，還是當下人際關係的摩擦，亦或是社會環境帶來的壓力，作者都以細膩的筆觸一一呈現。它告訴我們，理解情緒，是療愈的第一步。我們不再被情緒所裹挾，而是學會與之共處，甚至轉化它們的力量。 書中對“自我認知”的探索尤為深刻。我們常常對他人瞭如指掌，卻對自己的內心深處模糊不清。本書通過一係列引人入勝的案例和發人深省的提問，鼓勵讀者審視自己的價值觀、信念係統、以及那些深埋心底的渴望和恐懼。它強調，真正的成長始於清晰的自我認知，瞭解自己的優點和缺點，接納自己的不完美，纔能找到屬於自己的獨特道路。這不僅僅是認識，更是一種主動的探索和雕塑，讓我們從被動的接受者，轉變為自己生命的主動創造者。 人際關係是生活的另一大主題。《生活心理醫生》深入剖析瞭傢庭、友情、愛情以及職場關係中的常見挑戰。它不僅僅指齣問題的存在，更重要的是提供瞭化解矛盾、建立健康連接的實用技巧。例如，在溝通方麵，本書倡導“積極傾聽”和“同理心錶達”，幫助讀者學會如何有效地傳遞自己的想法，同時也能真正理解他人的感受。在處理衝突時，它提供瞭建設性的方法，避免情緒化的對抗，而是尋求共同的解決方案。書中豐富的案例，涵蓋瞭從伴侶間的誤解到父母與子女間的代溝，從職場上的爾虞我詐到朋友間的信任危機，讓讀者在彆人的故事中找到自己的影子，並從中汲取智慧。 本書的另一大亮點在於對“心理彈性”的塑造。生活不可能一帆風順，挫摺和打擊是不可避免的。那麼，如何在逆境中保持內心的韌性，不被打垮，反而從中汲取力量？《生活心理醫生》提供瞭多維度的視角。它探討瞭如何建立強大的內在支持係統，培養積極樂觀的心態，以及如何從失敗中學習，將其轉化為成長的契機。書中還強調瞭“感恩”和“意義感”在提升心理彈性中的重要作用，教會讀者如何在平凡的生活中發現美好，在挑戰中找到人生的目標和價值。 “情緒管理”是本書的核心內容之一。它不提倡壓抑情緒，而是教導讀者如何以健康的方式錶達和疏導。書中介紹瞭多種情緒調節的技巧，例如正念呼吸、冥想、情緒日記、身體運動等，這些方法都經過實踐檢驗，易於學習和操作。更重要的是，本書強調情緒管理並非一蹴而就，而是一個持續學習和實踐的過程。它鼓勵讀者耐心對待自己的情緒變化，不苛責自己，而是循序漸進地建立起更成熟的情緒應對能力。 《生活心理醫生》還觸及瞭“自我關懷”的重要性。在快節奏的現代生活中，我們常常為瞭工作、傢庭而忽略瞭自己的需求。本書呼籲讀者將自我關懷提升到應有的高度，它不僅僅是物質上的滿足，更是精神上的滋養。從保證充足的睡眠，到選擇健康的飲食，再到安排屬於自己的放鬆時間，這些看似微小的習慣，卻能對我們的心理健康産生深遠的影響。書中還探討瞭如何設定健康的界限，學會拒絕，以及如何為自己的心靈找到充電的齣口。 本書的敘事方式極具吸引力。作者並非高高在上地傳授知識，而是像一位真誠的朋友，與讀者進行著深入的對話。語言風格樸實而富有感染力，沒有刻意的煽情，卻能在字裏行間觸動人心。大量的真實案例，使得理論不再是空中樓閣，而是有瞭鮮活的生命。這些案例中的人物，他們的睏惑、掙紮、以及最終的轉變，都真實而 relatable，讓讀者在閱讀過程中，仿佛置身其中，感同身受。 《生活心理醫生》並非宣揚“一勞永逸”的解決方案，它深知人性的復雜和生活的變幻莫測。相反，它更側重於賦予讀者“自我療愈”的能力。它不是告訴你“該做什麼”，而是引導你“如何去思考”，如何去發現自己內在的資源，從而獨立地解決生活中的難題。本書的價值在於，它為你提供瞭一套思維框架和行動指南，讓你在麵對未來的人生挑戰時，能夠更加從容和自信。 總而言之，《生活心理醫生》是一部集深度、廣度與實踐性於一體的著作。它以其獨特的視角，深入淺齣的語言，以及豐富的案例，為讀者提供瞭一次深刻的內心之旅。它幫助我們理解那些看似微不足道卻影響深遠的情緒，認識那個獨一無二的自己，建立和諧的人際關係，培養應對生活挑戰的韌性，並最終學會如何關愛自己，活齣精彩的人生。這是一本值得反復閱讀，並在日常生活中實踐的書，它將成為你內心成長道路上，一位值得信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書是一本純粹的硬科幻，情節推進得像一架超音速戰鬥機，幾乎沒有喘息的機會！它設定在一個人類已經殖民瞭銀河係邊緣的未來，核心衝突圍繞著一種新發現的能源晶體展開，這種晶體不僅能提供近乎無限的能量，還能短暫地改變局部時空結構。作者在設定世界觀上的功力實在瞭得，那些關於量子糾纏、多維空間摺疊的理論描寫，雖然聽起來高深，但作者用非常具象化的場景和對話來解釋，即便是理科小白也能大緻跟上思路。主角團是一群星際走私犯，他們為瞭躲避星際聯盟的追捕，不得不深入那些被標記為“禁區”的星雲地帶。最精彩的部分在於幾次太空追逐戰，作者對飛船機動、能量武器對撞的描寫，細節豐富到讓人仿佛身臨其境，能聽到激光束劃破真空的尖嘯聲。而且，這部作品不僅僅是炫技，它還深刻探討瞭資源稀缺與道德睏境——當生存成為最高指令時，人類還能堅守多少底綫？看完後，我立刻去查瞭作者提到的那些物理學概念，感覺智商都提升瞭不少！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常有意思，那種沉靜的藍和中間一抹溫暖的鵝黃色，初看就給人一種想要深入探索的感覺。我最近讀完的這本小說，講的是一個關於時間與記憶的故事，主人公是一位失去嗅覺的作麯傢，他在尋找一種失傳已久的香料的過程中，逐漸拼湊起自己被塵封的童年往事。作者的筆觸細膩得像是描摹一幅古典油畫，每一個細節都充滿瞭隱喻。比如，作麯傢對聲音的敏感度反而比嗅覺更強，他能從鄰居傢的鋼琴聲中分辨齣對方的心情波動，這種反差處理得非常巧妙。故事的節奏把握得恰到好處，它不是那種大開大閤的敘事，而是像溪流一樣，緩慢而堅定地嚮前流動，偶爾在關鍵的轉摺點泛起一點漣漪，讓你不得不停下來思考其中的深意。特彆是書中對“失語癥”的探討，不僅僅是生理上的障礙，更像是主人公內心封閉的一種象徵，直到他真正麵對那段痛苦的過去，語言纔重新迴到他的生命中。讀完後，我感覺自己也經曆瞭一場漫長的冥想，對於“感知”這個主題有瞭全新的理解。這本書的深度和廣度，遠超我閱讀同類題材作品的預期，非常值得靜下心來細細品味。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀的這本關於古代建築修復技術的書籍，簡直是一本百科全書級彆的著作，信息量大到需要邊讀邊做筆記。它並沒有停留在宏觀的曆史敘事上，而是深入到瞭技術細節，比如宋代榫卯結構的抗震原理、唐代夯土牆的材料配比，以及明清時期琉璃瓦的燒製溫度控製。作者顯然是位親身參與過多次古建修復的專傢，他的描述充滿瞭第一手的經驗和教訓。書中對比瞭不同朝代對“修舊如舊”和“盡可能復原原貌”這兩種理念的權衡，探討瞭在現代材料學介入後，傳統技藝如何取捨與演進。最吸引我的是關於“木材的呼吸”那一章節，作者詳細解釋瞭古建築如何通過牆體和屋頂的微小形變來適應四季溫差，這是一種非常動態的、有生命的建築哲學。整本書的配圖極其專業，有大量的手繪結構圖和當時的工匠工具拓印，讓你能清晰地看到每一道鑿痕背後的思考。對於所有對傳統工藝、材料科學以及曆史保護感興趣的讀者來說，這絕對是一本案頭必備的工具書。

評分☆☆☆☆☆

哦，這本書的詩歌風格簡直是獨樹一幟，它完全拋棄瞭傳統的意象和韻律，更像是一種意識流的內心獨白，充滿瞭破碎感和強烈的現代都市疏離感。它的排版設計也很有意思，很多詩句是故意斷開的，或者被大片的留白所占據，讓你在閱讀的時候必須自己去填補那些缺失的情緒和邏輯。我隨機翻到的一首詩，開篇就寫著“霓虹燈熄滅瞭，但我還在計算紅綠燈的頻率”，這種將感官體驗與機械運算混雜在一起的錶達方式，精準地捕捉到瞭當代人在信息爆炸時代下的焦慮。這本書的主題似乎聚焦於“連接的失敗”——人們通過屏幕連接，卻從未如此渴望真實的觸摸。作者的用詞非常冷峻，很少有煽情的部分，但正是這種剋製，讓偶爾閃現的脆弱與溫情顯得更加珍貴和震撼。它更像是寫給所有在鋼筋水泥森林中感到迷失的靈魂的一份備忘錄，讀的時候需要耐心，但讀完後，你會發現自己對周遭環境的觀察變得異常敏銳。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我必須要給你們安利一本我最近挖到的寶藏非虛構作品！這本書完全顛覆瞭我對“日常”的認知。它聚焦於19世紀末歐洲一個不起眼的小鎮，通過檔案記錄、私人信件甚至當時的報紙剪報，重建瞭一個關於“集體癔癥”的奇特事件。你完全無法想象，作者是如何把那些零散的、看似毫不相乾的碎片信息，編織成一個邏輯嚴密又充滿戲劇張力的曆史畫捲。書中對於社會心理學的引用非常到位，探討瞭在信息閉塞的年代，恐懼和謠言是如何像野火一樣蔓延，最終影響到小鎮居民的日常生活和人際關係的。我印象最深的是關於“影子崇拜”的那一章，作者詳盡地描述瞭鎮上的人們如何開始相信自己的影子有獨立的意識，這種基於想象的集體偏執，讀起來既毛骨悚然又帶著一絲荒誕的幽默感。它的語言風格非常學術，但又極富故事性，讀起來完全不枯燥，更像是跟著一位博學的曆史學傢在進行一場激動人心的田野考察。它讓我重新審視瞭“真實”的定義，以及群體認同感對個體行為的強大塑造力。