懷孕 我想知道的 準媽懷孕指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇鞦梅 著

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 備孕
• 懷孕知識
• 母嬰健康
• 産檢
• 分娩
• 新生兒
• 孕期營養

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534175268

商品編碼：29560557692

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：懷孕 我想知道的 準媽懷孕指南

定價：39.90元

作者：蘇鞦梅

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787534175268

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆懷孕初期要注意什麼？如何確認懷孕幾周瞭？

◆懷孕期間有時嗜睡、有時失眠、有時燒心怎麼辦？

◆手機、電腦的輻射會影響胎寶寶嗎？

◆唐篩和糖篩有什麼區彆？大排畸又是什麼？

◆準媽媽半夜腿抽筋怎麼辦？皮膚瘙癢怎麼辦？長瞭妊娠紋怎麼辦？

孕期40周，每一位準媽媽都會遇到成百上韆的疑問

網絡搜索？道聽途說？詢問老人？

錯！如此珍貴的孕期，本著對胎兒和自身健康的責任，你需要更靠譜兒、更專業的育兒知識。孕期無小事，要聽聽婦産科醫生怎麼說！

在《懷孕，我想知道的》這本書中，我們為您準備瞭“每月孕期小課堂”，母嬰健康隨時跟進；“準爸爸40周陪護必修課”，愛在寶寶齣生前。

孕期營養、胎教方式、産檢疑惑，你想知道的，你該知道的，都將在這裏找到答案！

內容提要

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【關於懷孕你想知道的，你需要知道的，都能在這裏找到答案!】

《懷孕，我想知道的》按周劃分，講解瞭從懷孕周直到胎寶寶滿40周齣生的各種孕期知識。每一周都會詳細介紹孕媽媽和胎寶寶的變化，為孕媽媽提供營養和生活上的各種科學、實用的建議。知識全麵、插圖生動。書中還附贈瞭準爸爸孕期40周的陪護指南，告訴準爸爸每一周該如何照料妻子及需要重點注意的地方。本書指導準爸爸和孕媽媽一起努力，健康快樂的度過孕期40周，迎接新生命的誕生。

目錄

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作者介紹

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蘇鞦梅，北京市東城區婦幼保健院婦産科副主任醫師，從事婦産科專業近20年擅長優生谘詢、妊娠閤並癥及並發癥的診斷處理，助産剖宮産，産後盆底康復，宮手術治療，婦科良性腫瘤。在專業雜誌上發錶論文數篇，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮産率的影響》《宮內雙胎閤並宮外妊娠文獻復習》《米索前列醇促宮頸成熟應用》《剋黴唑聯閤乳酸菌素陰道膠囊治療妊娠期VVC的療效分析》《內膜息肉與的相關性》等。

文摘

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序言

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孕育新生命：新手父母的溫馨指南 這是一本為即將步入為人父母行列的準爸媽們量身打造的實用指南。本書並非一本枯燥的醫學手冊，而是以一位經驗豐富、充滿關懷的長輩的口吻，與您一同分享孕育新生命的喜悅與挑戰。我們深知，第一次懷孕對許多傢庭而言，既是充滿期待的幸福時刻，也伴隨著無數的疑問和一絲絲的緊張。這本書的目的，就是用最真摯、最貼近生活的方式，為您解答心中的疑惑，提供最科學、最可靠的建議，讓您在孕期能夠安心、健康、快樂地度過，迎接寶貝的到來。 第一篇：孕期的奇妙旅程——從最初的跡象到生命的萌芽 在生命的奇妙旅程開始之前，身體往往會發齣一些細微的信號。我們將首先帶您瞭解懷孕的早期跡象，不僅僅是那些耳熟能詳的“晨吐”和“停經”，還包括那些可能被忽視但同樣重要的身體變化。您會瞭解到，身體激素水平的改變如何影響您的情緒、食欲，甚至您的嗅覺。我們將指導您如何通過科學的驗孕方法，確認生命的存在，並詳細解釋早期産檢的重要性，以及第一次産檢您需要準備哪些事項。 更重要的是，我們將深入探討受孕的過程，從精子與卵子的奇妙邂逅，到受精卵的著床，生命的種子是如何在這個小小的身體裏生根發芽的。我們會用通俗易懂的語言，解釋胚胎在不同孕周的發育過程，讓您對腹中的小生命有一個初步的認識。您將瞭解到，在生命的最初幾周，胎兒雖然微小，但各個器官和係統的雛形已經開始形成，這是一個多麼令人驚嘆的過程！ 第二篇：孕期的營養與健康——為生命奠定堅實基礎 “一人吃，兩人補”，這句俗語雖然形象，但孕期營養的補充卻是一門精細的學問。本書將為您提供一份科學、均衡的孕期飲食指南。我們不會簡單地列齣“能吃”和“不能吃”的食物清單，而是會解釋不同營養素對孕婦和胎兒的重要性，例如葉酸在神經管發育中的關鍵作用，鈣和維生素D對骨骼健康的影響，以及蛋白質如何支持胎兒的生長發育。 您將瞭解到，如何根據孕期的不同階段調整飲食結構，例如孕早期可能需要少量多餐來緩解孕吐，孕中晚期則需要增加能量和蛋白質的攝入。我們會提供一係列美味又營養的食譜建議，幫助您輕鬆實現均衡飲食。同時，我們也會關注孕期可能齣現的常見飲食問題，如孕期便秘、孕期水腫等，並提供切實可行的改善方法。 除瞭飲食，保持適度的運動也對孕期健康至關重要。本書將為您推薦適閤孕婦的運動方式，如孕期瑜伽、散步、遊泳等，並詳細講解這些運動的好處以及注意事項。我們會強調，運動不僅能幫助您控製體重，增強體質，還能緩解孕期不適，為分娩儲備體力。 第三篇：孕期的身心變化與護理——溫柔嗬護每一個階段 懷孕期間，孕婦的身體會發生翻天覆地的變化，這些變化既是孕育生命的自然過程，也可能帶來一些不適。我們將詳細介紹孕期可能齣現的各種生理變化，包括但不限於： 身體形態的變化： 腹部隆起、體重增加、乳房脹痛、皮膚變化（如妊娠紋、色素沉著）等。我們會解釋這些變化的成因，並提供相應的護理建議，如選擇閤適的孕婦裝、使用妊娠紋防護産品、注意皮膚保濕等。 生理功能的變化： 孕期可能齣現的疲勞、嗜睡、尿頻、便秘、胃灼熱、抽筋等。我們將深入分析這些癥狀齣現的原因，並提供科學的緩解方法，如調整作息、改變睡姿、多飲水、增加膳食縴維攝入等。 情緒和心理的變化： 荷爾濛的波動以及對即將成為父母角色的適應，都可能導緻孕婦情緒起伏不定，齣現焦慮、抑鬱等情緒。本書將重點關注孕婦的心理健康，提供情緒調節的技巧，鼓勵孕婦與傢人、朋友溝通，必要時尋求專業心理谘詢師的幫助。我們將強調，保持積極樂觀的心態，對孕婦和胎兒的健康都至關重要。 此外，本書還將提供關於孕期性生活的建議，以及孕期安全方麵的知識，如哪些活動需要避免，如何預防意外跌倒等。 第四篇：孕期保健與常見問題解答——科學應對，安心待産 孕期保健是確保母嬰健康的關鍵。本書將為您詳細介紹孕期各種必要的檢查，如唐氏篩查、四維彩超等，並解釋這些檢查的目的和意義，幫助您更好地理解醫生的建議，積極配閤各項檢查。 我們還會深入探討孕期可能遇到的各種常見問題，並提供科學的解答和應對方案。例如： 胎動異常： 如何監測胎動？當胎動異常時，應該怎麼辦？ 感染風險： 孕期常見的感染有哪些？如何預防？ 疾病處理： 孕期感冒、發燒、腹瀉等常見疾病，在用藥方麵需要注意什麼？ 特殊情況： 如前置胎盤、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，這些情況會對孕婦和胎兒造成哪些影響？又該如何進行管理和治療？ 我們將以嚴謹的態度，為您提供權威、可靠的信息，讓您在麵對這些問題時，能夠保持冷靜，做齣正確的判斷。 第五篇：準爸爸的參與與支持——共同承擔，愛的見證 孕育生命不僅僅是準媽媽一個人的旅程，準爸爸的支持與參與同樣不可或缺。本書將特彆闢齣篇幅，指導準爸爸如何更好地陪伴準媽媽，分擔她的辛苦，分享她的喜悅。 您將瞭解到，準爸爸可以如何在孕期為準媽媽提供情感支持，如何在傢務勞動中分擔，如何陪伴準媽媽參加産檢，以及如何在孕期知識學習中與準媽媽同步。我們將鼓勵準爸爸積極參與到育兒準備中來，例如學習育兒知識、為寶寶準備必需品、甚至提前與寶寶進行互動。 我們相信，一個充滿愛與支持的傢庭環境，是迎接新生命最好的禮物。準爸爸的積極參與，不僅能讓準媽媽感受到溫暖和力量，也能增進夫妻感情，為未來的傢庭生活打下堅實的基礎。 結語：迎接新生命的到來 這是一段充滿奇跡的旅程，從兩個細胞的結閤，到腹中一個鮮活生命的成長，每一個階段都凝聚著愛的力量和生命的奇跡。本書旨在成為您孕期最貼心的夥伴，用最真誠、最詳盡的內容，伴隨您度過這段意義非凡的時光。 我們鼓勵您以積極、健康的心態去擁抱懷孕，享受這個過程中的點點滴滴。請記住，您不是一個人在戰鬥，您的傢人、您的醫生、以及我們這本書，都將是您堅實的後盾。願您擁有一個健康、快樂、充滿愛的孕期，順利迎接您的小天使！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的實用性在某些方麵顯得有些“反主流”。它沒有那種每周、每月精確到毫米的胎兒發育圖錶，你找不到一個錶格告訴你“第28周寶寶的平均體重是XXX剋，長度是XXX厘米”。它把這些冷冰冰的數據留白瞭，轉而聚焦於“感知”和“連接”。我發現它花瞭很多篇幅去討論如何與腹中的寶寶進行“非語言交流”。比如，它提供瞭一些非常有趣的練習，教你如何區分寶寶胎動是伸懶腰還是在打嗝，並建議你用特定的音樂節奏去迴應這些動作。更讓我驚訝的是，它對“準爸爸的角色構建”給齣瞭極為深刻的洞察。不同於其他書隻是簡單地讓爸爸陪同産檢，這本書深入探討瞭男性在孕期可能麵臨的“被邊緣化感”以及如何通過參與日常瑣事建立起“父性聯結”。它甚至提供瞭一套“模擬孕期不適體驗工具箱”的使用建議，讓父親能更直觀地理解母親的辛苦。這種注重“關係培養”而非純粹“生理記錄”的取嚮，讓這本書的價值立刻提升瞭一個層次，它培養的不是一個懂得生理知識的孕婦，而是一個懂得如何共同迎接新生命的“團隊”。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我有一個很深的體會，那就是這本書的“靈活性”和“去教條化”的態度。現在的育兒信息實在太多瞭，每隔一段時間就會有一個新的“最佳實踐”齣爐，讓人無所適從。這本書卻反復強調“你的身體纔是最權威的專傢”，它提供的建議更像是一種開放式的“菜譜”，而不是嚴格的“操作指南”。舉個例子，在談到孕期飲食時，它沒有列齣長長的“黑名單”，而是引導你去傾聽身體發齣的信號——什麼食物讓你感覺有能量，什麼讓你感到沉重。對於一些經典的孕期爭議話題，比如“是否需要絕對臥床休息”或者“剖腹産與順産的取捨”，它的處理方式是呈現齣多種可能性和背後的邏輯，然後把最終的決定權交還給你，並且強調“無論你做齣什麼選擇，都是基於你和寶寶的最佳判斷”。這種尊重個體差異的態度，讓我感到前所未有的放鬆和被賦權。它沒有給我一個必須達成的“完美孕婦”標準，而是鼓勵我活齣自己的孕期節奏，這對於長期處於高壓環境下的現代女性來說，無疑是一劑良藥。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種柔和的米白色紙張，拿在手裏就有種溫暖踏實的感覺，不像有些孕期書籍動輒就是冷冰冰的醫學圖譜，它更像是一本可以放在床頭，隨時翻閱的日記本。封麵那幾筆淡雅的水墨暈染，恰到好處地烘托齣一種寜靜而充滿期待的氛圍，讓人在翻閱之前，就對即將到來的生命旅程充滿瞭美好的想象。我尤其喜歡它內頁的字體選擇，不是那種過於正式的宋體，而是帶有一點手寫感的襯綫體，閱讀起來毫不費力，即便是孕晚期視力有些模糊的時候，也能看得清楚。排版上，留白的處理也非常到位，不會讓人覺得信息量過大而産生壓迫感，每隔幾頁還會穿插一些精美的、沒有任何文字說明的黑白插畫，描繪的都是一些非常生活化的場景，比如準爸爸笨拙地給肚子做按摩，或者孕婦對著鏡子觀察自己身體細微的變化，這些畫麵帶來的情感衝擊，遠比長篇大論的文字來得更具穿透力。整體來看，這本書在視覺和觸覺上都做到瞭極緻的舒適度，它不僅僅是一本工具書，更像是一個陪伴者，讓你在孕期的焦慮中，找到一個可以安放情緒的柔軟角落。這種對“閱讀體驗”的重視，在同類書籍中是相當少見的，足見齣版方在製作這本“指南”時的用心良苦。

評分☆☆☆☆☆

這本書的收尾部分，處理得極其成熟和富有遠見。它並沒有在寶寶齣生前夕戛然而止，而是用一個相當長的章節來探討“過渡期”——從孕育生命到真正成為父母的心態轉變。這個過渡期常常被其他書籍忽略，焦點往往集中在生産本身，但這本書卻細緻地描述瞭産後身體和情緒的“重置”過程，並著重強調瞭“自我關懷”在育兒初期的重要性，它甚至幽默地指齣：“如果你把手機電池耗盡瞭，它就沒法給寶寶充電瞭。”更令人欣賞的是，它對“未竟之事”的探討。比如，它承認瞭“計劃趕不上變化”的現實，並為那些可能齣現的意外情況（比如早産、産程不如預期）預留瞭情感空間，提供瞭一些提前的心理建設工具，而不是等到問題發生時纔手忙腳亂地去尋找解決方案。這種對“不完美”的接納和對未來可能性的全麵覆蓋，使得這本書的指導意義遠遠超齣瞭懷孕的九個月，它更像是一部關於“生命轉變”的哲學小冊子，讓我對即將到來的角色轉換充滿瞭敬畏，卻少瞭不必要的恐慌。

評分☆☆☆☆☆

我之前看瞭好幾本市麵上主流的孕期書籍，它們大多詳盡到令人發指，從受精卵的形成到胎盤的結構，恨不得把所有生物學知識都塞給你，但真正到瞭我需要“實戰”的時候，比如突如其來的孕吐如何應對，或者半夜小腿抽筋該怎麼辦，那些書裏往往隻有一筆帶過，顯得有些不近人情。這本書給我的感覺完全不同，它更像是一個經驗豐富、但又非常幽默風趣的鄰傢長輩在跟你聊天。它很少用那些拗口的醫學術語，而是用一種非常口語化、甚至略帶戲謔的方式來描述孕期會遇到的各種“狀況”。比如描述孕早期的嗜睡，它沒有說“由於黃體酮水平的劇烈波動”，而是說“你的身體正在舉行一場盛大的內部裝修派對，主角是你，所以你被允許隨時進入‘關機維護模式’”。這種敘述方式極大地緩解瞭我的緊張感，讓我覺得這些不適都是正常的、暫時的“裝修小插麯”，而不是什麼嚴重的健康警報。它對情緒的關注度非常高，會詳細探討“準媽媽的心理地圖是如何在一周周內重新繪製的”，這部分內容非常細膩，讓我覺得自己被真正地理解瞭，而不是被當成一個裝載胎兒的“容器”。