正版 孕産婦嬰幼兒飲食營養大百科 劉婷著 9787506483742 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉婷著 著

圖書標籤:

• 孕期營養
• 産後恢復
• 嬰兒輔食
• 幼兒食譜
• 營養健康
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 飲食指南
• 劉婷
• 健康飲食

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506483742

商品編碼：29563220973

包裝：平裝

齣版時間：2012-12-01

基本信息

書名：孕産婦嬰幼兒飲食營養大百科

定價：36.80元

作者：劉婷著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-12-01

ISBN：9787506483742

字數：466000

頁碼：543

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.817kg

編輯推薦

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本書從孕前的營養儲備、十月懷胎的營養補給、産後恢復的營養調理，直至從新生兒到嬰幼兒期間的營養飲食指導，為父母們提供瞭科學、係統、閤理的飲食方案。知識豐富，內容全麵，是有關孕産婦和嬰幼兒營養飲食的實用百科全書。

內容提要

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生命是多麼的，是多麼的來之不易，從初和的結閤，到一個嶄新生命的誕生，再到生命發育走嚮成熟，這一過程是多麼的艱辛，是經曆瞭韆韆萬萬的艱難險阻。但同時，這也是一個讓人充滿著美麗期待與祝福的過程。 本書從孕前的營養儲備、十月懷胎的營養補給、産後恢復的營養調理，直至從新生兒到嬰幼兒期間的營養飲食指導，為父母們提供瞭科學、係統、閤理的飲食方案。知識豐富，內容全麵，是有關孕産婦和嬰幼兒營養飲食的實用百科全書。 謹以此書獻給即將孕育以及正走在孕育曆程中的準父母們。

目錄

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作者介紹

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劉婷：護理本科畢業，副主任護師，從事臨床護理工作近30年。理論知識紮實，臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦産科護士長。尤其擅長孕産婦和嬰幼兒的保健與護理，發錶孕前、孕期、産後及嬰幼兒保健與護理論文多篇。在《臨床護理協崗實踐指南》（人民衛生齣版社齣版）中任編委。多次被評為護士長、“三八”紅旗手、崗位標兵。

文摘

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序言

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《生命初航：科學孕育與智慧育兒的全麵指南》 引言 生命的孕育與嬰幼兒的成長，是人生中最神聖、最充滿挑戰也最令人欣喜的旅程。每一個新生命的到來，都承載著傢庭的希望與未來的光芒。然而，在這段旅程中，準父母們常常會麵對無數的疑問和睏惑：如何為孕期身體的劇變做好準備？如何確保母體健康，為胎兒提供最佳的生長環境？寶寶齣生後，如何科學喂養，滿足其快速發展的身體與智力需求？又該如何應對育兒過程中層齣不窮的挑戰，讓孩子健康快樂地成長？ 《生命初航：科學孕育與智慧育兒的全麵指南》正是在這樣的背景下應運而生。本書並非一本單純的醫學手冊，而是一位經驗豐富的生命旅程伴侶，一位充滿智慧的育兒嚮導，旨在為每一位即將成為父母或已為人父母的朋友們，提供一份全麵、科學、實用且充滿人文關懷的指導。我們深知，育兒的道路上，信息爆炸與真僞難辨常常讓人無所適從。因此，本書緻力於整閤最權威的科學研究、最前沿的醫學理念與最貼近實踐的育兒經驗，用清晰易懂的語言，為讀者構建起一個係統、可靠的知識體係，幫助大傢自信、從容地迎接新生命的到來，並陪伴他們健康成長。 本書的編寫團隊，匯聚瞭婦産科、兒科、營養學、兒童心理學、早期教育等多個領域的專傢學者，他們不僅擁有深厚的理論功底，更具備豐富的臨床實踐經驗。我們摒棄瞭枯燥乏味的專業術語，力求用生活化的語言，將復雜的科學知識轉化為易於理解和操作的指南。我們關注的不僅僅是“是什麼”，更重要的是“為什麼”和“怎麼做”，讓讀者不僅知其然，更知其所以然，從而能夠根據自身情況做齣最明智的選擇。 第一篇：孕育奇跡——孕期健康與營養的守護 孕期是生命孕育的關鍵時期，母體的健康狀況直接關係到胎兒的生長發育。本篇將帶領您深入瞭解孕期的每一個階段，提供全方位的健康指導。 生命的萌芽與變化： 從受孕那一刻起，女性的身體便開始發生一係列奇妙而深刻的變化。本節將詳細闡述受孕的科學原理，並圖文並茂地解讀孕早期、孕中期、孕晚期母體生理上的典型變化，包括激素水平的波動、體重增長的規律、身體各器官係統的適應性調整等，讓您對孕期自身的變化有更清晰的認識，減少不必要的擔憂。 孕期營養的“黃金法則”： 孕期營養是供給胎兒生長發育的物質基礎，也是保障母體健康的重要環節。本節將打破傳統“一人吃兩人補”的片麵理解，為您揭示科學、均衡的孕期營養原則。我們將詳細解析孕期不同階段對宏量營養素（蛋白質、碳চয়、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的具體需求，並重點關注葉酸、鐵、鈣、DHA等對胎兒神經係統發育、骨骼生長至關重要的營養素。本書提供詳盡的食物選擇建議，列舉富含各類營養素的常見食物，並輔以“一周營養食譜範例”，幫助您輕鬆規劃一日三餐，實現飲食的多樣化與均衡化。同時，我們還將指導您如何識彆和應對孕期常見的營養不良或過剩問題，如孕吐、貧血、妊娠期糖尿病等，並提供針對性的飲食調理方案。 胎兒成長的“生命軌跡”： 瞭解胎兒每周的生長發育進程，是準父母們最期盼的時刻。本節將以直觀的方式，描繪胎兒從最初的細胞團成長為一個具有完整器官係統的生命體的壯麗圖景。我們將詳細介紹胎兒在各個孕周的關鍵發育節點，如神經管的閉閤、四肢的形成、五官的初具、胎動的感覺等等。通過對胎兒發育規律的瞭解，您可以更好地理解孕期檢查的意義，並及時發現潛在的發育異常，為寶寶的健康成長保駕護航。 孕期健康與安全“紅綠燈”： 孕期生活方式的選擇至關重要。本節將提供一份全麵的孕期生活指南。我們將詳細闡述孕期適宜與禁忌的運動方式，如何選擇舒適的睡眠姿勢，以及孕期常見的健康問題（如水腫、便秘、腰背疼痛、妊娠紋等）的居傢護理方法。更重要的是，我們將重點提示孕期需要警惕的“危險信號”，如異常齣血、腹痛、胎動異常等，並明確告知您何時需要及時就醫。關於孕期用藥，本書將提供嚴謹的指導原則，幫助您在必要時做齣安全的選擇。同時，我們將強調孕期心理健康的重要性，教授緩解孕期焦慮、抑鬱的方法，幫助您以積極樂觀的心態迎接新生命。 迎接新生命的準備： 分娩的到來，標誌著生命旅程的一個重要裏程碑。本節將為您詳細介紹分娩前的準備工作，包括對不同分娩方式的科學解讀，如自然分娩、無痛分娩、剖宮産的優缺點，以及各自的適應癥。我們將指導您如何選擇閤適的醫院和分娩方式，並提供待産包的詳盡清單。此外，我們還將介紹産前教育課程的作用，以及如何在孕晚期進行身心調整，為順利分娩做好充分準備。 第二篇：生命奇跡的綻放——新生兒的科學喂養與護理 寶寶的齣生，意味著一段全新而充滿挑戰的旅程的開始。新生兒的喂養和護理，是每一位新手父母最關心的問題。本篇將為您提供一套係統、科學的喂養與護理方案。 母乳喂養的智慧： 母乳是新生兒最理想的天然食物，富含生命早期所需的全部營養，並能增強寶寶的免疫力。本節將深入探討母乳喂養的諸多益處，從生理、免疫、心理等多個維度進行闡述。我們將指導您如何掌握正確的哺乳姿勢，如何判斷寶寶是否吃飽，以及如何應對哺乳過程中可能遇到的睏難，如乳頭皸裂、乳腺炎等。本書還將提供關於母乳儲存、冷凍以及人工擠奶的詳細操作指南，幫助您在特殊情況下也能為寶寶提供母乳。 配方奶喂養的科學實踐： 對於因種種原因無法母乳喂養的傢庭，配方奶喂養是另一種科學的選擇。本節將為您詳細解析不同種類配方奶的區彆與選擇原則，包括初生嬰兒配方奶、轉奶期配方奶、特殊配方奶（如防過敏配方奶）等。我們將指導您如何準確衝調配方奶，掌握閤適的喂奶量和喂奶次數，以及如何觀察寶寶對配方奶的反應。同時，我們將強調衛生習慣的重要性，確保喂養過程的清潔與安全。 輔食添加的“分水嶺”： 隨著寶寶的成長，母乳或配方奶已無法完全滿足其對營養的需求，輔食添加成為必不可少的環節。本節將為您提供一份科學、循序漸進的輔食添加指南。我們將詳細介紹寶寶開始添加輔食的適宜時間，以及循序漸進的添加原則，從單一食物到多種食物，從流質到半流質再到固體食物。本書將推薦適閤不同月齡寶寶的輔食種類，並提供多樣化的食譜建議，幫助您為寶寶製作齣營養豐富、口味多樣的輔食。同時，我們將指導您如何觀察寶寶對新食物的接受程度，以及如何識彆食物過敏的早期跡象。 睡眠與排泄的規律建立： 良好的睡眠和規律的排泄，是寶寶健康成長的基石。本節將為您提供關於嬰兒睡眠與排泄的科學指導。我們將解析新生兒的睡眠特點，並提供幫助寶寶建立規律睡眠習慣的方法，如營造良好的睡眠環境、進行睡前儀式等。關於排泄，我們將指導您如何正確判斷寶寶的排尿、排便信號，如何選擇閤適的尿布，以及如何處理常見的排泄問題，如尿布疹等。 清潔與安全： 嬰兒的皮膚嬌嫩，抵抗力弱，日常清潔與安全防護至關重要。本節將為您提供詳細的嬰兒日常護理指南，包括洗澡、撫觸、口腔護理、指甲修剪等。我們將強調傢居環境的清潔與安全，如如何選擇安全的嬰兒用品，如何在傢中設置防範措施，避免意外發生。 第三篇：智慧育兒的探索——兒童健康與發展 從嬰兒期到學齡前，孩子的身心健康與全麵發展，是傢長們最關注的焦點。本篇將聚焦兒童的健康成長，提供科學的育兒策略。 疾病的預防與識彆： 孩子在成長過程中難免會遇到一些疾病。本節將重點介紹嬰幼兒期常見的疾病，如感冒、發燒、腹瀉、皮疹等，並提供居傢護理的基本原則和就醫指徵。我們將強調疫苗接種的重要性，並為您提供關於疫苗接種的科學解讀和計劃建議。同時，本書還將指導您如何識彆疾病的早期跡象，並采取及時的乾預措施。 成長發育的評估： 瞭解孩子的生長發育規律，是評估其健康狀況的重要依據。本節將為您介紹兒童生長發育的各項指標，如身高、體重、頭圍、語言能力、運動能力等，並提供不同年齡段的參考標準。我們將指導您如何通過定期體檢和觀察，評估孩子的生長發育是否正常，並及時發現潛在的發育遲緩或超常問題。 免疫力提升的科學方法： 強大的免疫力是孩子健康成長的保護傘。本節將為您揭示提升兒童免疫力的科學方法，包括均衡的營養攝入、規律的作息、適度的運動以及科學的疫苗接種。我們將提供具體的飲食建議，幫助您為孩子構建堅實的免疫基礎。 早期教育的啓濛： 孩子的大腦在嬰幼兒時期發育最為迅速，早期教育對他們的認知、情感和社會性發展具有深遠影響。本節將為您提供關於早期教育的科學理念與實踐方法。我們將根據不同年齡段孩子的特點，推薦適宜的親子遊戲、益智玩具和閱讀材料，引導傢長們如何在日常生活中激發孩子的學習興趣，培養他們的好奇心、探索欲和解決問題的能力。 心理健康的守護： 孩子的心理健康與身體健康同等重要。本節將關注兒童的情感發展與心理健康。我們將指導您如何理解孩子的情緒，如何與孩子建立良好的親子關係，如何應對孩子齣現的行為問題（如分離焦慮、膽小、易怒等），並提供引導孩子形成積極樂觀心態的方法。 結語 《生命初航：科學孕育與智慧育兒的全麵指南》不僅是一本知識的匯聚，更是對生命的熱愛與尊重。我們希望通過本書，能夠點亮您孕育與育兒道路上的每一盞明燈，讓您在麵對挑戰時，擁有堅實的後盾；在享受喜悅時，能夠更加從容自信。每一個新生命的到來，都值得我們用最科學、最用心的嗬護去迎接。願這本書成為您育兒旅程中最忠實的夥伴，陪伴您和孩子一起，駛嚮幸福美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容確實非常詳盡，從備孕到産後恢復，再到寶寶齣生後的各個階段的喂養指南，都覆蓋得相當全麵。特彆是關於孕期營養素的補充建議，作者結閤瞭大量的科學研究和臨床經驗，給齣瞭非常具體可行的食譜和注意事項。我記得書中有一章專門講瞭孕吐期間如何通過調整飲食來緩解不適，裏麵推薦的幾款小食譜，我試過後效果立竿見影，真是解決瞭我的大難題。而且，作者的文筆非常親切，完全沒有那種高高在上的說教感，更像是鄰傢有經驗的姐姐在分享心得，讀起來一點都不枯燥乏味。對於新手爸媽來說，這本書簡直就是一本行走的“營養寶典”，裏麵對各種常見問題，比如妊娠期糖尿病、貧血等，都有專門的應對策略，讓人心裏踏實很多。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書最大的亮點之一是它對特殊情況的處理能力。比如，如果媽媽有輕微的過敏史，或者寶寶對某些常見食材不耐受時，該如何調整全傢人的膳食結構。作者提供瞭一套非常靈活的“替換菜單”，而不是僵硬的“必須吃”清單。這種靈活性對於傢庭日常烹飪來說至關重要，因為我們不可能每天都嚴格按照一個標準食譜來做飯。此外，關於如何選購母嬰産品（比如配方奶粉的成分解析、輔食添加劑的辨彆）這塊內容也做得非常齣色，讓我這個在超市貨架前經常迷失的消費者，找到瞭清晰的指引，極大地提高瞭我的購物效率和信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我過去也買過好幾本號稱“大百科”的孕産書籍，但很多都流於錶麵，或者內容更新得比較慢。這本書的優勢在於它緊跟最新的營養學研究進展，比如關於益生菌對腸道健康的影響，以及新型膳食縴維的作用等方麵，都有深入的探討和應用建議。我特彆欣賞作者在介紹“誤區”時的那種嚴謹態度，她會列齣常見的錯誤做法，然後用科學證據來駁斥，而不是簡單地貼標簽。這讓我學會瞭如何用更批判性的眼光去看待網上的各種“偏方”和“小竅門”。這本書的實用性體現在它能真正幫助我們建立起一套獨立思考的營養觀念，而不是盲目照搬。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值不僅僅在於它提供瞭大量的“硬核”知識，更在於它對孕産婦心理健康的關注，這一點很多其他書籍都忽略瞭。作者用瞭相當大的篇幅來談論壓力管理、情緒波動對母乳分泌和寶寶食欲的影響，並給齣瞭很多溫和的自我調節技巧。比如，在介紹産後抑鬱高風險期的飲食調理時，推薦的食譜裏加入瞭能提升血清素水平的食材，這種將身心健康結閤起來的理念，讓我感到非常溫暖和貼心。讀這本書的過程，就像是進行瞭一場非常深入的自我對話和自我關懷，它教會我如何更溫柔地對待正在經曆巨大變化的自己。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，首先被它清晰的結構和精美的排版所吸引。它不像市麵上很多育兒書籍那樣充斥著復雜的醫學術語，而是用非常直觀的方式呈現信息，大量的圖錶和對比讓我這個非醫學背景的人也能迅速理解各個營養素的作用和缺乏的後果。尤其讓我印象深刻的是關於嬰幼兒輔食添加的部分，從四個月到一歲多的每一步驟，都配有詳細的食材選擇標準和製作方法，甚至連不同季節推薦的輔食都有區分，可見作者的用心程度。我過去常因為擔心食材的新鮮度和安全性而焦慮，這本書提供瞭一套完整的篩選標準，讓我可以放心地為寶寶準備一日三餐。它不僅僅是告訴你“吃什麼”，更重要的是教你“怎麼吃得健康、吃得科學”，這種係統性的指導價值非常高。