正版书籍 月嫂教你坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

艾贝母婴研究中心 著

图书标签:

• 月子餐
• 月子护理
• 产后恢复
• 育儿
• 母婴健康
• 坐月子
• 新手妈妈
• 月嫂经验
• 产后食谱
• 孕产妇

店铺： 金渊清亚图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123092

商品编码：29565472709

包装：平装-胶订

出版时间：2014-03-01

图书基本信息
图书名称	月嫂教你坐月子
作者	艾贝母婴研究中心
定价	36.80元
出版社	中国人口出版社
ISBN	9787510123092
出版日期	2014-03-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

作者简介

艾贝母婴研究中心，拥有多名国内从业多年的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

目录

暂无相关内容

编辑推荐

⒈实战经验丰富的月嫂，手把手教你如何快乐坐月子。 ⒉新妈妈＋新宝宝，在他们特别需要关怀的这些日子里，月嫂带给新妈妈加倍的呵护，带给新宝宝细心的照顾。 ⒊旧观念VS新观点，科学坐月子，提供给妈妈全面的产后护理知识。

文摘

序言

暂无相关内容

古往今来，新生儿的到来总是伴随着喜悦与期待，而母亲的身体也在此刻经历着一场巨大的生理与心理的转变。坐月子，作为一种传承千年的中国传统习俗，其核心在于帮助产妇在分娩后恢复体力、调理身体，为迎接新生儿的健康成长打下坚实基础。这不仅仅是身体的休息，更是一段身心同步修复的珍贵时光。 本书并非旨在提供一套生硬刻板的“坐月子”指南，而是希望通过细腻的观察与专业的梳理，带领读者深入理解“坐月子”这一传统习俗背后蕴含的智慧与科学道理。我们将从多个维度，细致探讨在月子期间，产妇的身体会发生哪些变化，以及如何通过科学的方法去应对和调理，从而最大化地促进身体的康复和健康。 首先，我们着眼于产后身体的剧烈变化。分娩过程对女性身体而言是一场巨大的消耗，无论是阴道分娩还是剖宫产，子宫都需要经历漫长的复旧过程，伤口需要愈合，激素水平也在剧烈波动。这些变化直接影响着产妇的体力、情绪以及生理功能的恢复。本书将详细阐述子宫复旧的生理机制，解析产后出血、恶露的形成与排出，以及如何通过观察来判断身体的恢复状况。对于剖宫产的妈妈，我们将深入讲解伤口的护理要点，包括清洁、消毒、疼痛管理以及早期活动的重要性，帮助她们安全有效地度过恢复期。 除了子宫的复旧，产后乳房的变化也是备受关注的焦点。泌乳的启动、乳汁的充盈、乳腺的通畅与否，直接关系到母乳喂养的成功与否，也影响着产妇的舒适度。本书将提供关于母乳喂养的全面指导，从产后早期如何刺激泌乳，到掌握正确的哺乳姿势，再到如何处理乳房胀痛、乳腺炎等常见问题。我们还将探讨奶粉喂养的相关知识，帮助新手父母根据自身情况做出最适合的选择，并以科学的方式进行喂养，确保宝宝获得充足的营养。 月子期间，产妇的饮食是身体恢复的关键。传统的“月子餐”注重温补、滋养，但随着现代营养学的进步，我们更需要将传统智慧与科学理念相结合。本书将深入分析产妇在月子期间对营养素的特殊需求，例如蛋白质、铁、钙、维生素等，以及这些营养素在食物中的最佳来源。我们将提供详尽的饮食建议，根据产后不同阶段的身体恢复需求，设计出兼具营养、美味与易于消化的月子食谱。从产后初期以流质、半流质为主的温和调理，到中期加强营养补充以促进身体修复，再到后期逐步恢复正常饮食，本书将提供一份循序渐进、科学合理的饮食方案，并指导读者如何辨别食物的属性，避免可能引起身体不适的食材。我们还将强调饮食的重要性，解释为什么特定的食物能够帮助身体更好地恢复，以及如何通过饮食来改善产后疲劳、贫血等问题。 除了身体的直接护理，产妇的情绪和心理健康同样不容忽视。怀孕、分娩、成为母亲，这一系列巨大的转变，常常伴随着情绪的波动。产后抑郁、焦虑，甚至轻微的情绪低落，都是可能出现的情况。本书将深入探讨产后情绪的生理与心理根源，解析产后抑郁症的早期症状，并提供有效的应对策略。我们鼓励产妇与家人朋友保持沟通，寻求支持，并介绍一些舒缓情绪的放松技巧，如深呼吸、冥想、轻柔的音乐等。同时，本书也将强调家人的支持与配合的重要性，指导家属如何更好地理解和关怀产妇，共同营造一个温馨 supportive 的月子环境。 在身体护理方面，本书将提供关于产后身体恢复的全方位指导。除了基础的清洁与休息，我们将深入探讨产后运动的必要性与科学性。适度的产后运动不仅有助于身体机能的恢复，还能改善血液循环，缓解肌肉酸痛，甚至有助于盆底肌的修复。本书将详细介绍产后不同阶段适合进行的运动类型，从产后几天的轻柔拉伸，到数周后的盆底肌训练，再到身体允许后的适度有氧运动，并强调运动前后的注意事项，避免对身体造成二次伤害。 此外，睡眠对于产妇的身心恢复至关重要。新生儿的到来往往意味着睡眠的碎片化，但本书将指导读者如何最大化地利用有限的睡眠时间，提高睡眠质量。我们将提供一些改善睡眠环境的建议，以及一些帮助产妇更快入睡的技巧。同时，本书也将探讨产后其他常见的身体不适，例如便秘、腰酸背痛、关节疼痛等，并提供相应的缓解方法。 坐月子期间，新生命的到来也需要周全的照顾。本书将触及关于新生儿护理的基础知识，帮助新手父母更好地迎接新生命的挑战。我们将分享关于新生儿喂养、睡眠、洗澡、换尿布等方面的实用技巧，以及如何观察新生儿的健康状况，识别早期疾病的迹象。虽然本书的侧重点在于产妇的恢复，但我们相信，对新生儿的了解也能帮助产妇更好地应对育儿的压力，从而更安心地专注于自身的恢复。 值得强调的是，本书的内容并非一成不变的教条，而是基于对传统智慧的理解和现代科学的认知。我们鼓励读者根据自身体质、身体恢复情况以及医生的建议，灵活调整坐月子的方式。我们并非提倡完全脱离现代医疗，而是强调在医生指导下，结合科学的居家调理，实现身心最佳的康复效果。 最终，本书旨在成为每一位新手妈妈在月子期间的贴心伴侣，帮助她们以一种更从容、更科学、更健康的方式度过这段特殊而重要的时期。我们希望通过本书的阅读，产妇们不仅能够更好地恢复身体，更能获得心灵的滋养，以饱满的精力迎接新生命的到来，开启人生新的篇章。坐月子，并非一种束缚，而是一次与身体对话，与生命和解的宝贵旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对市面上大部分育儿书籍持保留态度，总觉得它们要么过于夸大宣传，要么就是堆砌了一些我根本用不上的专业术语。然而，这本让我耳目一新。它的重点非常清晰——聚焦于“实用性”和“可操作性”。比如，在讲到产后饮食调理时，它没有一味地推荐昂贵或者难以获取的食材，而是提供了大量基于常见食材的食谱组合，并且非常细致地标注了不同阶段（比如恶露期、恢复期）的营养侧重点，这对于精打细算的家庭来说，简直是雪中送炭。我特别欣赏它对“排残乳”和“乳腺疏通”这块的处理。很多书写得含糊不清，搞得我初期喂养压力很大。但这本书详细配图解释了按摩的手法和力度，甚至连不同胀痛程度下应该采取的措施都有明确的区分，让我能根据自己的实时感受进行调整，避免了不必要的恐慌和疼痛。这本书的价值，在于它把那些让人手足无措的瞬间，分解成了可以一步步解决的小问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于它超越了“教条”的范畴，更注重培养父母的“观察力”和“适应性”。它强调的不是“你必须这样做”，而是“你可以观察到这些情况，然后选择最适合你和宝宝的方式”。比如，关于如何判断宝宝是否吃饱，它列举了十几种观察指标，而不是简单地告诉你每天要喂多少毫升。这让我学会了去倾听宝宝发出的信号，而不是被冰冷的数字牵着鼻子走。其中有一部分内容专门讨论了如何与伴侣以及家人进行有效沟通，如何在坐月子期间维护夫妻关系，避免因为育儿观念差异产生矛盾，这部分内容简直是“婚姻保鲜剂”级别的宝贵建议。它教会我，坐月子是全家的事情，需要团队协作。这本书的最终目的，不是让我们成为完美的“机器人妈妈”，而是让我们成为一个更放松、更懂得自我关怀、更有智慧的母亲。读完之后，我感觉自己仿佛完成了一次高质量的“产前训练营”，对即将到来的挑战充满了期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我购买这本书时，内心是带着一丝焦虑的。因为我先生是外地人，家里没有长辈在身边帮忙，一切都需要靠自己摸索。这本书给我的感觉，就像是请了一位全天候在线的专业月嫂顾问。它的结构设计非常人性化，我最喜欢的是它设置了大量的“常见问题快速查询表”。比如，我可能只是想知道“宝宝吐奶沫算不算严重”，我不需要翻阅一整章，直接在索引或关键页码就能找到针对性的简短解答。这种即时性的信息反馈，在新手父母处理突发状况时，效率是最高的。而且，书中对于宝宝的日常护理，比如脐带护理、黄疸观察、拍嗝技巧等，都配有非常细致的步骤分解图，每一个动作的要领都写得清清楚楚，生怕我们做错。这种对细节的关注，极大地缓解了我对“会不会弄伤宝宝”的恐惧感，让我能更自信地去亲近和照顾我的新生儿。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常追求科学性和系统性的读者，所以我对很多“老一辈经验之谈”持谨慎态度。我入手这本书，主要看重的是它能提供一个兼顾传统智慧与现代医学的新视角。这本书在这方面做得非常平衡。它没有全盘否定传统坐月子的好处，比如强调保暖、适当的休养，但同时，它又用清晰的科学依据来解释这些做法背后的原理，并纠正了其中一些流传已久的误区。举个例子，关于“不洗头”的问题，它没有简单地说“不能洗”，而是解释了在特定恢复期为什么要减少刺激，并提供了温和清洁的替代方案。这种循证的态度，极大地增强了我对书本内容的信任度。我感觉自己像是在上大学时的一堂营养学或产科导论课，知识点扎实，逻辑清晰，让人心服口服。对于那些希望建立起一套科学育儿观的新父母来说，这本书绝对是打基础的优秀教材，它构建了一个稳固的知识框架，让我们能更好地应对未来可能出现的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的宝典！从怀孕晚期就开始翻阅，这本书的排版和语言风格非常亲切，不像那种冷冰冰的医学指南，读起来就像是邻家经验丰富的大姐在跟你唠家常，娓娓道来每一个阶段需要注意的细节。我尤其喜欢它对“情绪管理”这块的阐述，真的太到位了。很多人只关注身体的恢复，却忽略了产后妈妈内心世界的巨大变化。书中详细分析了产后抑郁的各种信号，并给出了非常实用的、可以立即上手的应对方法，比如一些简单的冥想技巧和重建社交连接的建议。我记得有一次半夜宝宝哭闹不止，我几乎要崩溃，翻到书中关于“安抚技巧”的那一章，试着用书里提到的“包裹法”和轻柔的哼唱，奇迹般地，宝宝平静下来了。这本书不仅仅是教你怎么“做”月子，更是教你如何“度过”月子，如何温柔地接纳自己身份的转变。它让我感觉自己不是一个人在战斗，背后有一位经验丰富的向导在指引方向，这种安全感是无价的。