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艾貝母嬰研究中心 著

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 坐月子
• 新手媽媽
• 月嫂經驗
• 産後食譜
• 孕産婦

店鋪： 金淵清亞圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510123092

商品編碼：29565472709

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	月嫂教你坐月子
作者	艾貝母嬰研究中心
定價	36.80元
齣版社	中國人口齣版社
ISBN	9787510123092
齣版日期	2014-03-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書著重介紹瞭以下三個方麵的內容：把握坐好月子的日常生活細節、月子期吃好一日三餐、新生兒護理的方方麵麵。本書不僅闡述瞭傳統坐月子的理論與新生兒的喂養與護理，還結閤現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡，在很短時間內恢復新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復原。

作者簡介

艾貝母嬰研究中心，擁有多名國內從業多年的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。

目錄

暫無相關內容

編輯推薦

⒈實戰經驗豐富的月嫂，手把手教你如何快樂坐月子。 ⒉新媽媽＋新寶寶，在他們特彆需要關懷的這些日子裏，月嫂帶給新媽媽加倍的嗬護，帶給新寶寶細心的照顧。 ⒊舊觀念VS新觀點，科學坐月子，提供給媽媽全麵的産後護理知識。

文摘

序言

暫無相關內容

古往今來，新生兒的到來總是伴隨著喜悅與期待，而母親的身體也在此刻經曆著一場巨大的生理與心理的轉變。坐月子，作為一種傳承韆年的中國傳統習俗，其核心在於幫助産婦在分娩後恢復體力、調理身體，為迎接新生兒的健康成長打下堅實基礎。這不僅僅是身體的休息，更是一段身心同步修復的珍貴時光。 本書並非旨在提供一套生硬刻闆的“坐月子”指南，而是希望通過細膩的觀察與專業的梳理，帶領讀者深入理解“坐月子”這一傳統習俗背後蘊含的智慧與科學道理。我們將從多個維度，細緻探討在月子期間，産婦的身體會發生哪些變化，以及如何通過科學的方法去應對和調理，從而最大化地促進身體的康復和健康。 首先，我們著眼於産後身體的劇烈變化。分娩過程對女性身體而言是一場巨大的消耗，無論是陰道分娩還是剖宮産，子宮都需要經曆漫長的復舊過程，傷口需要愈閤，激素水平也在劇烈波動。這些變化直接影響著産婦的體力、情緒以及生理功能的恢復。本書將詳細闡述子宮復舊的生理機製，解析産後齣血、惡露的形成與排齣，以及如何通過觀察來判斷身體的恢復狀況。對於剖宮産的媽媽，我們將深入講解傷口的護理要點，包括清潔、消毒、疼痛管理以及早期活動的重要性，幫助她們安全有效地度過恢復期。 除瞭子宮的復舊，産後乳房的變化也是備受關注的焦點。泌乳的啓動、乳汁的充盈、乳腺的通暢與否，直接關係到母乳喂養的成功與否，也影響著産婦的舒適度。本書將提供關於母乳喂養的全麵指導，從産後早期如何刺激泌乳，到掌握正確的哺乳姿勢，再到如何處理乳房脹痛、乳腺炎等常見問題。我們還將探討奶粉喂養的相關知識，幫助新手父母根據自身情況做齣最適閤的選擇，並以科學的方式進行喂養，確保寶寶獲得充足的營養。 月子期間，産婦的飲食是身體恢復的關鍵。傳統的“月子餐”注重溫補、滋養，但隨著現代營養學的進步，我們更需要將傳統智慧與科學理念相結閤。本書將深入分析産婦在月子期間對營養素的特殊需求，例如蛋白質、鐵、鈣、維生素等，以及這些營養素在食物中的最佳來源。我們將提供詳盡的飲食建議，根據産後不同階段的身體恢復需求，設計齣兼具營養、美味與易於消化的月子食譜。從産後初期以流質、半流質為主的溫和調理，到中期加強營養補充以促進身體修復，再到後期逐步恢復正常飲食，本書將提供一份循序漸進、科學閤理的飲食方案，並指導讀者如何辨彆食物的屬性，避免可能引起身體不適的食材。我們還將強調飲食的重要性，解釋為什麼特定的食物能夠幫助身體更好地恢復，以及如何通過飲食來改善産後疲勞、貧血等問題。 除瞭身體的直接護理，産婦的情緒和心理健康同樣不容忽視。懷孕、分娩、成為母親，這一係列巨大的轉變，常常伴隨著情緒的波動。産後抑鬱、焦慮，甚至輕微的情緒低落，都是可能齣現的情況。本書將深入探討産後情緒的生理與心理根源，解析産後抑鬱癥的早期癥狀，並提供有效的應對策略。我們鼓勵産婦與傢人朋友保持溝通，尋求支持，並介紹一些舒緩情緒的放鬆技巧，如深呼吸、冥想、輕柔的音樂等。同時，本書也將強調傢人的支持與配閤的重要性，指導傢屬如何更好地理解和關懷産婦，共同營造一個溫馨 supportive 的月子環境。 在身體護理方麵，本書將提供關於産後身體恢復的全方位指導。除瞭基礎的清潔與休息，我們將深入探討産後運動的必要性與科學性。適度的産後運動不僅有助於身體機能的恢復，還能改善血液循環，緩解肌肉酸痛，甚至有助於盆底肌的修復。本書將詳細介紹産後不同階段適閤進行的運動類型，從産後幾天的輕柔拉伸，到數周後的盆底肌訓練，再到身體允許後的適度有氧運動，並強調運動前後的注意事項，避免對身體造成二次傷害。 此外，睡眠對於産婦的身心恢復至關重要。新生兒的到來往往意味著睡眠的碎片化，但本書將指導讀者如何最大化地利用有限的睡眠時間，提高睡眠質量。我們將提供一些改善睡眠環境的建議，以及一些幫助産婦更快入睡的技巧。同時，本書也將探討産後其他常見的身體不適，例如便秘、腰酸背痛、關節疼痛等，並提供相應的緩解方法。 坐月子期間，新生命的到來也需要周全的照顧。本書將觸及關於新生兒護理的基礎知識，幫助新手父母更好地迎接新生命的挑戰。我們將分享關於新生兒喂養、睡眠、洗澡、換尿布等方麵的實用技巧，以及如何觀察新生兒的健康狀況，識彆早期疾病的跡象。雖然本書的側重點在於産婦的恢復，但我們相信，對新生兒的瞭解也能幫助産婦更好地應對育兒的壓力，從而更安心地專注於自身的恢復。 值得強調的是，本書的內容並非一成不變的教條，而是基於對傳統智慧的理解和現代科學的認知。我們鼓勵讀者根據自身體質、身體恢復情況以及醫生的建議，靈活調整坐月子的方式。我們並非提倡完全脫離現代醫療，而是強調在醫生指導下，結閤科學的居傢調理，實現身心最佳的康復效果。 最終，本書旨在成為每一位新手媽媽在月子期間的貼心伴侶，幫助她們以一種更從容、更科學、更健康的方式度過這段特殊而重要的時期。我們希望通過本書的閱讀，産婦們不僅能夠更好地恢復身體，更能獲得心靈的滋養，以飽滿的精力迎接新生命的到來，開啓人生新的篇章。坐月子，並非一種束縛，而是一次與身體對話，與生命和解的寶貴旅程。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我購買這本書時，內心是帶著一絲焦慮的。因為我先生是外地人，傢裏沒有長輩在身邊幫忙，一切都需要靠自己摸索。這本書給我的感覺，就像是請瞭一位全天候在綫的專業月嫂顧問。它的結構設計非常人性化，我最喜歡的是它設置瞭大量的“常見問題快速查詢錶”。比如，我可能隻是想知道“寶寶吐奶沫算不算嚴重”，我不需要翻閱一整章，直接在索引或關鍵頁碼就能找到針對性的簡短解答。這種即時性的信息反饋，在新手父母處理突發狀況時，效率是最高的。而且，書中對於寶寶的日常護理，比如臍帶護理、黃疸觀察、拍嗝技巧等，都配有非常細緻的步驟分解圖，每一個動作的要領都寫得清清楚楚，生怕我們做錯。這種對細節的關注，極大地緩解瞭我對“會不會弄傷寶寶”的恐懼感，讓我能更自信地去親近和照顧我的新生兒。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常追求科學性和係統性的讀者，所以我對很多“老一輩經驗之談”持謹慎態度。我入手這本書，主要看重的是它能提供一個兼顧傳統智慧與現代醫學的新視角。這本書在這方麵做得非常平衡。它沒有全盤否定傳統坐月子的好處，比如強調保暖、適當的休養，但同時，它又用清晰的科學依據來解釋這些做法背後的原理，並糾正瞭其中一些流傳已久的誤區。舉個例子，關於“不洗頭”的問題，它沒有簡單地說“不能洗”，而是解釋瞭在特定恢復期為什麼要減少刺激，並提供瞭溫和清潔的替代方案。這種循證的態度，極大地增強瞭我對書本內容的信任度。我感覺自己像是在上大學時的一堂營養學或産科導論課，知識點紮實，邏輯清晰，讓人心服口服。對於那些希望建立起一套科學育兒觀的新父母來說，這本書絕對是打基礎的優秀教材，它構建瞭一個穩固的知識框架，讓我們能更好地應對未來可能齣現的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的寶典！從懷孕晚期就開始翻閱，這本書的排版和語言風格非常親切，不像那種冷冰冰的醫學指南，讀起來就像是鄰傢經驗豐富的大姐在跟你嘮傢常，娓娓道來每一個階段需要注意的細節。我尤其喜歡它對“情緒管理”這塊的闡述，真的太到位瞭。很多人隻關注身體的恢復，卻忽略瞭産後媽媽內心世界的巨大變化。書中詳細分析瞭産後抑鬱的各種信號，並給齣瞭非常實用的、可以立即上手的應對方法，比如一些簡單的冥想技巧和重建社交連接的建議。我記得有一次半夜寶寶哭鬧不止，我幾乎要崩潰，翻到書中關於“安撫技巧”的那一章，試著用書裏提到的“包裹法”和輕柔的哼唱，奇跡般地，寶寶平靜下來瞭。這本書不僅僅是教你怎麼“做”月子，更是教你如何“度過”月子，如何溫柔地接納自己身份的轉變。它讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，背後有一位經驗豐富的嚮導在指引方嚮，這種安全感是無價的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它超越瞭“教條”的範疇，更注重培養父母的“觀察力”和“適應性”。它強調的不是“你必須這樣做”，而是“你可以觀察到這些情況，然後選擇最適閤你和寶寶的方式”。比如，關於如何判斷寶寶是否吃飽，它列舉瞭十幾種觀察指標，而不是簡單地告訴你每天要喂多少毫升。這讓我學會瞭去傾聽寶寶發齣的信號，而不是被冰冷的數字牽著鼻子走。其中有一部分內容專門討論瞭如何與伴侶以及傢人進行有效溝通，如何在坐月子期間維護夫妻關係，避免因為育兒觀念差異産生矛盾，這部分內容簡直是“婚姻保鮮劑”級彆的寶貴建議。它教會我，坐月子是全傢的事情，需要團隊協作。這本書的最終目的，不是讓我們成為完美的“機器人媽媽”，而是讓我們成為一個更放鬆、更懂得自我關懷、更有智慧的母親。讀完之後，我感覺自己仿佛完成瞭一次高質量的“産前訓練營”，對即將到來的挑戰充滿瞭期待而非恐懼。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上大部分育兒書籍持保留態度，總覺得它們要麼過於誇大宣傳，要麼就是堆砌瞭一些我根本用不上的專業術語。然而，這本讓我耳目一新。它的重點非常清晰——聚焦於“實用性”和“可操作性”。比如，在講到産後飲食調理時，它沒有一味地推薦昂貴或者難以獲取的食材，而是提供瞭大量基於常見食材的食譜組閤，並且非常細緻地標注瞭不同階段（比如惡露期、恢復期）的營養側重點，這對於精打細算的傢庭來說，簡直是雪中送炭。我特彆欣賞它對“排殘乳”和“乳腺疏通”這塊的處理。很多書寫得含糊不清，搞得我初期喂養壓力很大。但這本書詳細配圖解釋瞭按摩的手法和力度，甚至連不同脹痛程度下應該采取的措施都有明確的區分，讓我能根據自己的實時感受進行調整，避免瞭不必要的恐慌和疼痛。這本書的價值，在於它把那些讓人手足無措的瞬間，分解成瞭可以一步步解決的小問題。