圖解一多用治百病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳波 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 圖解
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 一多用
• 傳統醫學
• 健康
• 穴位
• 經絡

店鋪： 世紀擺渡人專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122165213

商品編碼：29571942660

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：圖解一多用治百病

定價：15.00元

作者：陳波

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787122165213

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：64開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《圖解一多用治百病》300多個位按功效分成特效，急救，緩解頭痛，改善頸椎病、肩周炎、治療皮膚病等33大類，方便讀者查找。每個位均介紹瞭按摩、艾灸、拔罐、敷貼等治療手法，簡單易學。配有600餘幅位定位圖和治療手法圖，圖文互參，一看就懂。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《養生百方：精選日常療愈秘籍》 《養生百方：精選日常療愈秘籍》是一部集古今養生智慧於一體的實用指南，它精選瞭數百種針對常見病癥的食療、藥膳、外用方以及生活起居調養方法。本書並非追求奇效或推崇神秘療法，而是立足於健康樸素的生活理念，通過溫和而持久的方式，幫助讀者提升身體的自愈力，達到預防疾病、改善亞健康狀態、乃至輔助治療一些慢性病的目的。 本書的編寫宗旨是“以人為本，自然療愈”。我們深知，現代人麵臨著前所未有的健康挑戰，高壓的生活節奏、不規律的飲食習慣、以及環境汙染等因素，都在悄然侵蝕著我們的健康。然而，許多看似棘手的健康問題，並非無藥可醫，而是我們長期忽視瞭身體自身發齣的信號，或是未能找到適閤自己的調養之道。《養生百方》正是為瞭彌補這一缺憾而誕生的。它倡導的是一種主動健康的管理模式，讓讀者在日常生活中，就能輕鬆掌握應對常見不適的方法。 內容結構與亮點： 本書共分為十章，每一章都圍繞著一個或幾個具體的健康主題展開，內容詳實，條理清晰。 第一章：脾胃為本，百病之源的調理之道。 脾胃乃後天之本，氣血生化之源。本章重點闡述脾胃功能失調與多種疾病的關聯，並提供一係列溫和養胃、健脾益氣的食療方。例如，針對胃寒、胃痛，我們會介紹幾款簡單的薑棗湯、山藥粥的做法；針對食欲不振、消化不良，則會推薦一些消食導滯的健脾開胃菜。我們會詳細解釋每種食材的藥用價值和食用方法，以及需要注意的禁忌。 第二章：呼吸舒暢，擺脫感冒與咳嗽的睏擾。 呼吸係統疾病，尤其是感冒和咳嗽，是睏擾許多人的常見病。本章提供瞭多種從預防到緩解的天然療法。我們會介紹一些能夠增強免疫力的食譜，例如富含維生素C的蔬果搭配；針對不同性質的咳嗽（風寒、風熱、燥咳），我們會推薦相應的食療方，如川貝燉梨、杏仁粥等，並輔以簡單的穴位按摩方法，幫助讀者舒緩癥狀。 第三章：安神助眠，告彆失眠與焦慮的摺磨。 現代社會，失眠和焦慮已成為普遍現象。本章聚焦於改善睡眠質量和緩解心理壓力。我們會分享一些具有鎮靜安神作用的茶飲配方，如薰衣草茶、洋甘菊茶；介紹一些有助於放鬆身心的冥想和呼吸練習；還會提供一些睡前安神湯羹，幫助讀者更快入睡，並提高睡眠深度。 第四章：心腦血管健康，守護生命綫。 心腦血管疾病的威脅日益嚴峻。《養生百方》將為您提供一套係統性的調養方案，注重日常飲食的均衡與閤理。本章會介紹一些有助於降低血脂、軟化血管的食物，如黑木耳、燕麥、深海魚油等，並給齣具體的食用建議。同時，我們還會推薦一些能夠輔助調節血壓的藥膳，如芹菜炒香菇、枸杞菊花飲，並強調適度的運動對心腦健康的重要性。 第五章：腸道暢通，告彆便秘與腹瀉的煩惱。 腸道健康直接關係到人體的吸收和排毒。本章將為您提供應對腸道不適的有效方法。我們會介紹富含膳食縴維的食物，如各種粗糧、豆類、綠葉蔬菜，以及促進腸道蠕動的益生菌食物，如酸奶、發酵食品。針對便秘，我們會提供一些溫和的通便食療方，如蜂蜜水、黑芝麻糊；針對腹瀉，則會推薦一些能夠收斂止瀉的食物，如山藥、蓮子。 第六章：關節靈活，緩解疼痛與僵硬。 許多人隨著年齡增長，或因勞損，會麵臨關節疼痛、僵硬等問題。本章將為您提供天然的緩解方案。我們會介紹一些具有活血化瘀、舒筋活絡作用的食材，如生薑、當歸、杜仲等，並提供相應的藥酒、藥浴配方。同時，我們會推薦一些能夠補充關節營養的食物，如富含膠原蛋白的豬蹄、牛筋，以及富含鈣質的奶製品。 第七章：皮膚光澤，由內而外的養顔之道。 美麗源於健康。本章將從內在調理的角度，幫助讀者改善膚質，保持皮膚的年輕光澤。我們會介紹能夠補血養顔的食譜，如紅棗枸杞粥、阿膠糕；分享一些具有美白、淡斑功效的天然食材，如檸檬、白芷；還會介紹一些簡單的麵部按摩手法，促進血液循環，提升皮膚彈性。 第八章：免疫力提升，構築健康的堅實防綫。 強大的免疫係統是抵禦疾病的最好武器。本章將為您提供全方位的免疫力提升策略。我們會介紹能夠增強免疫細胞活性的食物，如菌菇類、大蒜、西蘭花等，並提供具體的烹飪建議。此外，我們還會強調規律作息、適度運動、以及保持良好心態對免疫力的重要影響。 第九章：女性健康，嗬護生命之美。 女性的健康狀況與生理周期息息相關。本章將為女性讀者提供針對性的調養方案。我們會介紹有助於調經養血的食療方，如益母草蛋湯、桃仁紅花飲；分享一些能夠改善痛經、月經不調的天然療法；還會提供一些針對孕期、産後女性的食補建議，以及更年期女性的保健方法。 第十章：兒童健康，守護成長中的寶貝。 兒童的健康成長需要細心的嗬護。《養生百方》將為傢長們提供簡單易行的兒童健康調理方法。我們會介紹一些能夠增強孩子抵抗力、促進食欲的食譜，如小米蒸肉餅、雞肝泥；分享一些緩解兒童常見不適（如積食、咳嗽）的天然方法；還會提供一些促進兒童骨骼發育的食譜，以及幫助孩子養成良好生活習慣的建議。 本書的特色： 食材易得，方法簡便： 本書介紹的所有食療方和調養方法，都盡可能選用日常生活中容易獲得的食材，並且操作簡便，無需復雜的烹飪技巧或特殊工具。即使是廚房新手，也能輕鬆上手。 理論與實踐相結閤： 每一種療法，都附帶簡潔明瞭的原理闡述，讓讀者瞭解“為什麼這樣做”，從而更好地理解和運用。同時，大量的食譜和具體的操作指導，確保瞭其高度的實踐性。 注重預防與日常保健： 《養生百方》的核心理念在於“預防勝於治療”。本書的大部分內容都聚焦於日常的保健與調養，通過科學閤理的膳食和生活習慣，從根源上減少疾病的發生。 安全溫和，副作用小： 與藥物治療相比，本書提供的天然療法溫和且副作用極小，尤其適閤作為輔助治療手段，或者用於改善亞健康狀態。 信息來源可靠，專業性強： 本書內容參考瞭大量中醫經典、藥學典籍以及現代營養學研究成果，並由資深養生專傢和營養師審閱，確保瞭內容的科學性和可靠性。 圖文並茂，直觀易懂： 在關鍵環節，我們會配以精美的插圖或示意圖，直觀地展示食材、製作過程或穴位按摩方法，增強閱讀的趣味性和理解的便捷性。 適用人群： 希望通過自然健康的方式改善自身健康狀況的亞健康人群。 關注傢人健康，希望學習簡單易行養生方法的傢庭主婦、傢庭成員。 對中醫養生、食療文化感興趣的讀者。 尋求慢性病輔助調理方法的患者。 希望提升自身免疫力，預防疾病的健康人士。 《養生百方：精選日常療愈秘籍》是一本真正能夠走進您生活、改變您健康的實用寶典。它不僅僅是一本書，更是您在追求健康道路上的一位忠實夥伴。我們相信，通過掌握這些古老而又充滿智慧的養生秘籍，您將能夠更好地傾聽身體的聲音，擁抱健康、充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

五 我常常在想，為什麼很多時候身體會齣現一些莫名其妙的不適，即使看瞭醫生，也無法得到一個明確的診斷。這本書《圖解一多用治百病》在某種程度上解答瞭我的疑惑。它提供瞭一個全新的視角來理解身體的運作。書中關於“經絡不通”和“能量瘀滯”的闡釋，讓我認識到，很多疾病的根源可能在於身體內部的“信號係統”齣現瞭問題。我特彆對書中關於“情緒與身體的關聯”的章節印象深刻，它通過圖解展示瞭不同情緒是如何影響身體特定部位的，並給齣瞭相應的“一多用”調理方法。我嘗試著將書中的方法運用到生活中，尤其是在我感到壓力過大的時候，通過按壓書中提到的幾個穴位，我能明顯感覺到身體的緊張感得到緩解，情緒也變得更加平和。這本書就像一位循循善誘的老師，它不僅傳授知識，更重要的是，它引導我去傾聽身體的聲音，去理解身體的語言，並學會如何與自己的身體和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

四 我是一位正在步入中年的女性，近年來，皮膚鬆弛、新陳代謝減緩等問題開始顯現，這讓我感到有些焦慮。在《圖解一多用治百病》的眾多內容中，我被關於“麵部提拉”和“身體塑形”的章節所吸引。這裏的“一多用”並非是市麵上常見的微整形或者健身器械，而是通過一種非常溫和且自然的方式來調理身體。書中的圖解清晰地展示瞭麵部幾個關鍵的“年輕化”穴位，以及如何通過特定的按摩手法來促進血液循環，提升皮膚的彈性和光澤。我嘗試瞭書中介紹的麵部按摩技巧，並結閤瞭身體的一些疏通經絡的練習。雖然這不是立竿見影的效果，但堅持瞭一段時間後，我確實感覺自己的皮膚變得更加細膩，麵部綫條也更加緊緻，整個人看起來也精神瞭不少。這本書讓我明白瞭，身體的年輕化並非遙不可及，而是可以通過對身體的細緻關懷來實現。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容是關於如何通過學習和運用一種名為“一多用”的獨特療法來解決各種健康問題。作者以極其詳盡的圖解方式，深入淺齣地介紹瞭“一多用”的理論基礎、操作手法以及針對不同病癥的實際應用。 一 初拿到《圖解一多用治百病》，我本是帶著一種半信半疑的態度，畢竟“治百病”這個詞聽起來就有些過於宏大，容易讓人聯想到江湖騙術。然而，翻開書頁，那些精細入微的圖解立刻吸引瞭我。這並非那種粗糙的插圖，而是充滿瞭醫學的嚴謹和藝術的美感，每一處穴位、每一條經絡都標注得清清楚楚，甚至連手法按壓的力度和方嚮都有細緻的描述，仿佛我能直接感受到作者的手在書頁上操作。我最先嘗試的是針對頸椎不適的部分，長期伏案工作導緻我的脖子僵硬疼痛，書中詳細解析瞭幾個關鍵的放鬆點，並通過示意圖展示瞭自我按摩的正確姿勢。起初我並沒有抱太大期望，但按照書中的指示，輕柔而有節奏地按壓，幾分鍾後，頸部的緊綳感竟然真的有所緩解，這讓我對“一多用”産生瞭濃厚的興趣，開始認真研究它與其他病癥的關聯。

評分☆☆☆☆☆

三 對於長期失眠的睏擾，我已經習以為常，甚至覺得這就是人生的常態。然而，《圖解一多用治百病》中的一個章節，專門討論瞭如何通過“一多用”來改善睡眠質量，讓我重燃瞭希望。書中沒有像市麵上很多書籍那樣，僅僅是列舉一些安神助眠的食譜或者運動，而是深入到身體內部的調節機製。通過圖解，我看到瞭與睡眠息息相關的幾個重要穴位，以及如何通過特定的手法來疏通這些區域的“堵塞”。我堅持按照書中的方法，每天睡前花十幾分鍾進行自我按摩，雖然過程需要一些耐心，但逐漸地，我發現自己入睡的時間縮短瞭，夜裏醒來的次數也少瞭。最重要的是，早晨醒來時，我不再感到那種精疲力竭的疲憊感，而是有一種久違的清爽和活力。這本書的價值在於，它教會瞭我如何主動地去改善自己的身體狀況，而不是被動地接受疾病的侵擾。

評分☆☆☆☆☆

二 作為一個長期受睏於消化不良問題的人，我嘗試過各種方法，中藥、西藥、針灸，效果都隻能是暫時的。當我在《圖解一多病治百病》中看到針對脾胃虛弱的篇章時，我的眼睛亮瞭起來。書中不僅有理論解釋，更重要的是，它提供瞭可以立刻實踐的操作。我著重學習瞭關於腹部按摩和特定穴位的刺激方法。那些圖解非常直觀，我能清楚地看到每一個穴位的位置，以及如何用指腹進行揉按。最讓我驚喜的是，我按照書中的指導，每天晚上睡前進行大約十分鍾的練習，大概一周後，我明顯感覺到自己的胃口變好瞭，長期以來腹部脹氣的感覺也大為減輕，甚至連睡眠質量都有所提升。這本書沒有故弄玄虛，而是將復雜的養生道理分解成一個個具體易行的步驟，讓我這個沒有醫學背景的人也能輕鬆上手，並且看到瞭實實在在的效果。