情商的世界 9787517122135 中国言实出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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浩晨天宇 著

图书标签:

• 情商
• 人际关系
• 沟通技巧
• 情绪管理
• 心理学
• 自我提升
• 成长
• 思维方式
• 成功学
• 人本心理学

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国言实出版社

ISBN：9787517122135

商品编码：29572162029

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

基本信息

书名：情商的世界

定价：39.80元

作者：浩晨天宇

出版社：中国言实出版社

出版日期：2017-04-01

ISBN：9787517122135

字数：200000

页码：240

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书稿通过大量不同人以不同的情绪对待职业和人生的故事告诉身处大家，特别是年轻人，情绪管理是一项非常重要的每个人都应掌握的技能。人们从小就应该正确认识情绪对生活和健康的重要意义，针对自己的特点、爱好等选择适合自己的情绪管理方法。

内容提要

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长期以来，人类总是紧紧盯住一个简单的目标——控制自己的情绪。因为在他们的心里，如果能够很好地控制自己的情绪，就会拥有一个快乐的心灵空间，他们就能很好地进行自我保护，幸福生活下去。在每一个人的情境空间里，每一个身体和精神都是健康的个体，都有一种与生俱来的渴望，那就是让自己有一个好心情，可以开心地生活，只有这样，才能尽可能地使自己更久地生活下去。

目录

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作者介绍

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浩晨·天宇是李伟的工作室名。李伟，北京琦金国际企业顾问有限公司创始人、国际企业战略网高级副总裁。著有《我们为什么还没成功》《操之在我》《主动工作平庸》《赢在定位》《成功在于定位》《工作与幸福》《西点军校领导力》《西点军校管理精英的公开课》《西点军校领导课》《敬业》《工作中的正能量》《生活中的正能量》等多部畅销书。

文摘

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序言

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《情商的世界》 这是一本关于情感智慧的探索之旅，它将带领我们深入理解情绪的奥秘，掌握驾驭内心力量的艺术。在现代社会，物质的富足与科技的进步固然带来了便利，但真正决定我们幸福感、成就感以及人际关系质量的，往往是我们对情感的感知、理解和管理能力。本书并非一本空泛的理论堆砌，而是通过深入浅出的讲解、鲜活生动的案例，以及富有启发性的练习，为读者构建一个认识和提升情商的完整框架。 第一部分：认识情绪的本质——看见内心的风景 在踏上情商探索之旅前，我们首先需要了解，情绪究竟是什么？它们从何而来？又为何如此重要？本书将从神经科学、心理学和哲学等多个维度，对情绪进行多角度的剖析。 情绪的生物学基础： 我们将了解到，情绪并非虚无缥缈，而是与大脑的特定区域、神经递质和生理反应紧密相连。肾上腺素的飙升如何让我们感到恐惧，多巴胺的释放又如何带来愉悦。理解这些生理机制，有助于我们不再将情绪视为失控的洪水猛兽，而是可以理解和调节的身体信号。 情绪的多样性与复杂性： 从喜悦、愤怒、悲伤到焦虑、嫉妒、感激，人类的情绪光谱异常丰富。本书将详细解读不同情绪的特征、触发因素以及它们对我们行为和思想的影响。我们会发现，很多时候，我们对情绪的反应，是过去经验、认知模式和潜意识信念的投射。 情绪的价值与意义： 情绪并非“好”或“坏”的标签，它们是人类生存和发展的重要工具。恐惧让我们规避危险，喜悦鼓励我们追求美好，愤怒可以激发改变，悲伤帮助我们反思与成长。本书将强调，学会接纳所有情绪，并从中汲取有益的信息，是情商的基石。 自我意识：情商的起点： 认识到自己情绪的存在是情商的第一步。本书将引导读者识别自己当下的情绪状态，理解情绪背后的原因，并准确地命名它们。通过 journaling（情绪日记）、身体扫描冥想等练习，读者将能更敏锐地捕捉到内心细微的波动，为后续的情绪管理打下基础。 第二部分：驾驭情绪的力量——成为自己生活的主人 认识情绪只是开始，真正的挑战在于如何有效地管理它们，使其为我们的目标服务，而不是成为阻碍。本部分将提供一系列实操性的方法和策略，帮助读者成为情绪的掌控者。 情绪调节的艺术： 当负面情绪袭来时，我们并非束手无策。本书将介绍多种情绪调节技巧，如认知重评（改变对事件的看法）、分散注意力（转移焦点）、放松技巧（如深呼吸、渐进性肌肉放松）等。这些方法旨在帮助读者在情绪激烈的当下，找到平静与理性的空间。 应对压力与焦虑： 现代生活充满压力，学会有效应对是情商的重要体现。本书将探讨压力的来源、识别压力信号，并提供一系列应对策略，包括时间管理、健康的生活方式、寻求社会支持以及培养坚韧性。 处理冲突与负面情绪： 无论是工作场所还是家庭生活中，冲突和负面情绪在所难免。本书将教授如何以建设性的方式处理冲突，如何面对和化解愤怒、失望、嫉妒等情绪，如何在困难时期保持积极的心态。 培养积极情绪： 情商不仅仅是管理负面情绪，更是积极培养和放大正面情绪的能力。本书将介绍如何通过感恩练习、正念冥想、培养兴趣爱好、设定并追求有意义的目标等方式，提升幸福感和生活满意度。 情绪的表达与沟通： 合适的情绪表达是人际交往的润滑剂。本书将引导读者学习如何以清晰、尊重和有效的方式表达自己的感受和需求，避免因情绪的压抑或爆发而导致误解和伤害。 第三部分：洞察他人之心——构建和谐的人际关系 情商的核心要素之一是理解和处理人际关系。本书将深入探讨如何通过提升情商，改善与家人、朋友、同事乃至陌生人的互动。 同理心：连接心灵的桥梁： 同理心是站在他人角度感受和理解其情感的能力。本书将详细讲解培养同理心的重要性，并通过倾听技巧、非语言信号的解读、设身处地思考等方式，帮助读者提升同理心水平，从而更好地理解和回应他人的需求。 人际沟通的智慧： 有效的沟通是建立良好关系的基础。本书将剖析沟通中的常见障碍，如预设判断、打断、无效提问等，并教授积极倾听、清晰表达、反馈技巧、冲突解决等沟通策略。 建立信任与支持： 信任是任何健康关系的基石。本书将探讨如何通过真诚、可靠、兑现承诺等方式建立信任，以及如何成为他人可靠的支持者，并在自己需要时寻求帮助。 理解社交信号： 社交互动中充满了复杂的非语言信号，如面部表情、肢体语言、语调等。本书将帮助读者学习解读这些信号，从而更准确地理解他人的意图和情绪，避免不必要的误会。 处理棘手的人际关系： 面对难以相处的人，或者处理复杂的人际困境，本书将提供实用的建议和策略，帮助读者以更成熟、更具建设性的方式应对。 第四部分：情商在生活中的应用——通往成功与幸福的路径 情商并非局限于个人情感和人际关系，它更是贯穿于我们生活的方方面面，影响着我们的决策、成就和整体幸福感。 情商与职业发展： 在职场中，高情商的员工往往更具竞争力。本书将分析情商如何影响领导力、团队合作、客户服务、冲突管理以及职业决策。通过提升情商，读者将能更好地应对工作压力，建立良好职业声誉，并获得晋升机会。 情商与个人成长： 情商是持续自我提升的关键。本书将探讨情商如何帮助我们更好地认识自己的优势与劣势，设定并实现个人目标，培养坚韧性，并从失败中学习。 情商与幸福感： 最终，情商的目标是提升我们的整体幸福感。本书将阐述情商如何帮助我们建立更深厚的人际关系，更好地应对生活中的挑战，培养内在的平静与满足，从而过上更充实、更有意义的生活。 情商的持续培养： 情商并非一成不变，它是一个需要终身学习和实践的过程。本书将提供建立长期情商培养习惯的建议，包括持续反思、寻求反馈、学习新知识、以及在日常生活中积极运用所学。 《情商的世界》是一本引导您开启内在探索、优化人际互动、最终实现个人成长与幸福的指南。它将帮助您从“情绪的奴隶”转变为“情绪的主人”，在复杂多变的世界中，游刃有余地创造属于自己的和谐与精彩。

评分☆☆☆☆☆

翻开《情商的世界》，我立刻被它引人入胜的叙事风格所吸引。作者没有采用枯燥的理论堆砌，而是通过一个个鲜活的故事，将情商的内涵娓娓道来。这些故事，有的发生在家庭中，有的发生在职场上，有的甚至是在陌生人之间的短暂互动里，但无一例外，都深刻地揭示了情商在其中扮演的关键角色。我尤其喜欢书中关于“自我意识”的章节，它深入浅出地剖析了我们如何认识自己的情绪，如何理解自己的需求和动机。这让我意识到，很多时候，我们之所以会做出一些不恰当的反应，往往是因为我们对自己的内心缺乏清晰的认知。书中提供的一些自我反思的练习，比如记录情绪日记，或者进行情绪地图的绘制，都非常有帮助。我尝试着去做，发现的确能帮助我更好地觉察到自己情绪的起伏，以及它们背后的原因。这本书就像一面镜子，让我看到了自己不曾注意到的内心角落，也让我看到了改进的空间。它不仅仅是一本关于情商的书，更是一本关于自我成长和人际和谐的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本《情商的世界》的封面设计就透着一股子沉静的力量，那种不张扬却又引人深思的蓝色基调，搭配上书籍标题简洁而有力的字体，仿佛在预示着一场关于内心世界的探索即将展开。我拿到书的那一刻，就迫不及待地翻阅了，虽然我还没有深入阅读完，但我已经被书中的一些核心理念所吸引，特别是关于如何识别和理解他人情绪的章节。它不仅仅是简单地罗列情绪名称，而是通过生动的案例，让我们看到，原来那些我们常挂在嘴边，却又常常忽略的情绪，背后隐藏着如此复杂的心理活动。书中的一些分析，让我联想到自己与家人、朋友相处时的种种场景，那些曾经因为误解而产生的隔阂，现在似乎有了一扇新的窗口可以去窥探。它没有贩卖什么速成的鸡汤，更多的是一种引导，一种邀请，邀请我们走进自己和他人的内心深处，去倾听那些被压抑或被忽视的声音。我尤其喜欢其中提到的一种“同理心练习”，它鼓励读者在日常生活中，有意识地去观察周围人的面部表情、肢体语言，并尝试去猜测他们可能的情绪状态。这种练习，看似简单，但要真正做到，却需要持之以恒的耐心和敏锐的洞察力。我感觉这本书不仅仅是提供知识，更重要的是提供了一种思维方式，一种看待世界和他人的全新视角。

评分☆☆☆☆☆

《情商的世界》给我最深的感受是，它真正触及到了人类情感的本质。作者以一种非常细腻且富有同情心的方式，探讨了我们在面对各种情感挑战时的困境，以及如何从中找到力量。我非常欣赏书中对“同理心”的深入解读，它不是那种流于表面的“感同身受”，而是真正理解并回应他人情绪的复杂过程。书中通过大量的案例分析，展示了在不同情境下，如何运用同理心去化解矛盾，建立信任，以及提升人际关系的质量。我记得其中有一个关于领导者如何运用情商来激励团队的例子，让我深受启发。它说明，真正的领导力，不仅仅在于制定战略和分配任务，更在于理解团队成员的情绪需求，并给予恰当的支持和引导。这本书让我明白，情商的高低，直接影响着我们在事业、家庭以及社会生活中的幸福感。它提供了一种更为人性化、更为深刻的理解人际互动的方式，让我对未来的沟通和交往充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

对于《情商的世界》，我首先是被它的作者所吸引。这位在心理学领域有着深厚造诣的学者，用一种极其易懂且富有启发性的语言，为我们解读了复杂的情商世界。我印象最深刻的是，书中反复强调情商并非天生，而是可以通过后天学习和实践来提升的。这一点对于我这样曾经认为“情商低”而感到沮丧的人来说，无疑是一剂强心针。书中的论述逻辑清晰，从情商的基本概念，到不同维度下的具体表现，再到如何有效地管理自己的情绪，以及如何处理复杂的人际关系，层层递进，条理分明。我特别喜欢其中关于“情绪锚定”和“情绪管理策略”的探讨，它不仅解释了为什么我们会陷入某种负面情绪，更提供了切实可行的方法去摆脱它。比如，书中提到的“认知重评”技巧，就是一种非常有效的思维方式转变，帮助我们从不同的角度看待问题，从而减轻负面情绪的冲击。读这本书，就像是和一位智者在对话，他用丰富的经验和深刻的洞察，为我拨开了迷雾，让我看到了情商在生活中的重要作用，以及提升情商所带来的巨大益处。我开始反思自己过去的一些沟通方式，意识到很多不必要的冲突，其实都可以通过更成熟的情绪表达和理解来化解。

评分☆☆☆☆☆

我喜欢《情商的世界》中那种娓娓道来的语气，仿佛一位经验丰富的朋友在分享他的人生智慧。书中的很多观点，并没有让我感到“哇塞”的颠覆，而是那种“哦，原来是这样”的顿悟。它没有贩卖虚无缥缈的概念，而是落脚于生活的每一个细节。我特别关注书中关于“情绪表达”和“情绪冲突管理”的部分。它提供了一种非常实用的框架，让我们能够识别和理解不同类型的情绪表达方式，以及在出现冲突时，如何采取建设性的沟通策略。书中的一些对话范例，非常贴近生活，让我能够很快地将学到的知识运用到实际场景中。例如，在处理家庭成员之间的意见分歧时，书中提供的“倾听技巧”和“非暴力沟通”原则，都给了我极大的帮助。我开始意识到，很多时候，我们之所以无法达成共识，是因为我们没有真正地去理解对方的感受和需求。这本书，为我提供了一种更有效、更和谐的沟通方式，让我能够更好地维护人际关系，并提升自己的整体幸福感。