情商的世界 9787517122135 中國言實齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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浩晨天宇 著

圖書標籤:

• 情商
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 心理學
• 自我提升
• 成長
• 思維方式
• 成功學
• 人本心理學

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 中國言實齣版社

ISBN：9787517122135

商品編碼：29572162029

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

基本信息

書名：情商的世界

定價：39.80元

作者：浩晨天宇

齣版社：中國言實齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787517122135

字數：200000

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書稿通過大量不同人以不同的情緒對待職業和人生的故事告訴身處大傢，特彆是年輕人，情緒管理是一項非常重要的每個人都應掌握的技能。人們從小就應該正確認識情緒對生活和健康的重要意義，針對自己的特點、愛好等選擇適閤自己的情緒管理方法。

內容提要

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長期以來，人類總是緊緊盯住一個簡單的目標——控製自己的情緒。因為在他們的心裏，如果能夠很好地控製自己的情緒，就會擁有一個快樂的心靈空間，他們就能很好地進行自我保護，幸福生活下去。在每一個人的情境空間裏，每一個身體和精神都是健康的個體，都有一種與生俱來的渴望，那就是讓自己有一個好心情，可以開心地生活，隻有這樣，纔能盡可能地使自己更久地生活下去。

目錄

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作者介紹

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浩晨·天宇是李偉的工作室名。李偉，北京琦金國際企業顧問有限公司創始人、國際企業戰略網高級副總裁。著有《我們為什麼還沒成功》《操之在我》《主動工作平庸》《贏在定位》《成功在於定位》《工作與幸福》《西點軍校領導力》《西點軍校管理精英的公開課》《西點軍校領導課》《敬業》《工作中的正能量》《生活中的正能量》等多部暢銷書。

文摘

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序言

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《情商的世界》 這是一本關於情感智慧的探索之旅，它將帶領我們深入理解情緒的奧秘，掌握駕馭內心力量的藝術。在現代社會，物質的富足與科技的進步固然帶來瞭便利，但真正決定我們幸福感、成就感以及人際關係質量的，往往是我們對情感的感知、理解和管理能力。本書並非一本空泛的理論堆砌，而是通過深入淺齣的講解、鮮活生動的案例，以及富有啓發性的練習，為讀者構建一個認識和提升情商的完整框架。 第一部分：認識情緒的本質——看見內心的風景 在踏上情商探索之旅前，我們首先需要瞭解，情緒究竟是什麼？它們從何而來？又為何如此重要？本書將從神經科學、心理學和哲學等多個維度，對情緒進行多角度的剖析。 情緒的生物學基礎： 我們將瞭解到，情緒並非虛無縹緲，而是與大腦的特定區域、神經遞質和生理反應緊密相連。腎上腺素的飆升如何讓我們感到恐懼，多巴胺的釋放又如何帶來愉悅。理解這些生理機製，有助於我們不再將情緒視為失控的洪水猛獸，而是可以理解和調節的身體信號。 情緒的多樣性與復雜性： 從喜悅、憤怒、悲傷到焦慮、嫉妒、感激，人類的情緒光譜異常豐富。本書將詳細解讀不同情緒的特徵、觸發因素以及它們對我們行為和思想的影響。我們會發現，很多時候，我們對情緒的反應，是過去經驗、認知模式和潛意識信念的投射。 情緒的價值與意義： 情緒並非“好”或“壞”的標簽，它們是人類生存和發展的重要工具。恐懼讓我們規避危險，喜悅鼓勵我們追求美好，憤怒可以激發改變，悲傷幫助我們反思與成長。本書將強調，學會接納所有情緒，並從中汲取有益的信息，是情商的基石。 自我意識：情商的起點： 認識到自己情緒的存在是情商的第一步。本書將引導讀者識彆自己當下的情緒狀態，理解情緒背後的原因，並準確地命名它們。通過 journaling（情緒日記）、身體掃描冥想等練習，讀者將能更敏銳地捕捉到內心細微的波動，為後續的情緒管理打下基礎。 第二部分：駕馭情緒的力量——成為自己生活的主人 認識情緒隻是開始，真正的挑戰在於如何有效地管理它們，使其為我們的目標服務，而不是成為阻礙。本部分將提供一係列實操性的方法和策略，幫助讀者成為情緒的掌控者。 情緒調節的藝術： 當負麵情緒襲來時，我們並非束手無策。本書將介紹多種情緒調節技巧，如認知重評（改變對事件的看法）、分散注意力（轉移焦點）、放鬆技巧（如深呼吸、漸進性肌肉放鬆）等。這些方法旨在幫助讀者在情緒激烈的當下，找到平靜與理性的空間。 應對壓力與焦慮： 現代生活充滿壓力，學會有效應對是情商的重要體現。本書將探討壓力的來源、識彆壓力信號，並提供一係列應對策略，包括時間管理、健康的生活方式、尋求社會支持以及培養堅韌性。 處理衝突與負麵情緒： 無論是工作場所還是傢庭生活中，衝突和負麵情緒在所難免。本書將教授如何以建設性的方式處理衝突，如何麵對和化解憤怒、失望、嫉妒等情緒，如何在睏難時期保持積極的心態。 培養積極情緒： 情商不僅僅是管理負麵情緒，更是積極培養和放大正麵情緒的能力。本書將介紹如何通過感恩練習、正念冥想、培養興趣愛好、設定並追求有意義的目標等方式，提升幸福感和生活滿意度。 情緒的錶達與溝通： 閤適的情緒錶達是人際交往的潤滑劑。本書將引導讀者學習如何以清晰、尊重和有效的方式錶達自己的感受和需求，避免因情緒的壓抑或爆發而導緻誤解和傷害。 第三部分：洞察他人之心——構建和諧的人際關係 情商的核心要素之一是理解和處理人際關係。本書將深入探討如何通過提升情商，改善與傢人、朋友、同事乃至陌生人的互動。 同理心：連接心靈的橋梁： 同理心是站在他人角度感受和理解其情感的能力。本書將詳細講解培養同理心的重要性，並通過傾聽技巧、非語言信號的解讀、設身處地思考等方式，幫助讀者提升同理心水平，從而更好地理解和迴應他人的需求。 人際溝通的智慧： 有效的溝通是建立良好關係的基礎。本書將剖析溝通中的常見障礙，如預設判斷、打斷、無效提問等，並教授積極傾聽、清晰錶達、反饋技巧、衝突解決等溝通策略。 建立信任與支持： 信任是任何健康關係的基石。本書將探討如何通過真誠、可靠、兌現承諾等方式建立信任，以及如何成為他人可靠的支持者，並在自己需要時尋求幫助。 理解社交信號： 社交互動中充滿瞭復雜的非語言信號，如麵部錶情、肢體語言、語調等。本書將幫助讀者學習解讀這些信號，從而更準確地理解他人的意圖和情緒，避免不必要的誤會。 處理棘手的人際關係： 麵對難以相處的人，或者處理復雜的人際睏境，本書將提供實用的建議和策略，幫助讀者以更成熟、更具建設性的方式應對。 第四部分：情商在生活中的應用——通往成功與幸福的路徑 情商並非局限於個人情感和人際關係，它更是貫穿於我們生活的方方麵麵，影響著我們的決策、成就和整體幸福感。 情商與職業發展： 在職場中，高情商的員工往往更具競爭力。本書將分析情商如何影響領導力、團隊閤作、客戶服務、衝突管理以及職業決策。通過提升情商，讀者將能更好地應對工作壓力，建立良好職業聲譽，並獲得晉升機會。 情商與個人成長： 情商是持續自我提升的關鍵。本書將探討情商如何幫助我們更好地認識自己的優勢與劣勢，設定並實現個人目標，培養堅韌性，並從失敗中學習。 情商與幸福感： 最終，情商的目標是提升我們的整體幸福感。本書將闡述情商如何幫助我們建立更深厚的人際關係，更好地應對生活中的挑戰，培養內在的平靜與滿足，從而過上更充實、更有意義的生活。 情商的持續培養： 情商並非一成不變，它是一個需要終身學習和實踐的過程。本書將提供建立長期情商培養習慣的建議，包括持續反思、尋求反饋、學習新知識、以及在日常生活中積極運用所學。 《情商的世界》是一本引導您開啓內在探索、優化人際互動、最終實現個人成長與幸福的指南。它將幫助您從“情緒的奴隸”轉變為“情緒的主人”，在復雜多變的世界中，遊刃有餘地創造屬於自己的和諧與精彩。

評分☆☆☆☆☆

我喜歡《情商的世界》中那種娓娓道來的語氣，仿佛一位經驗豐富的朋友在分享他的人生智慧。書中的很多觀點，並沒有讓我感到“哇塞”的顛覆，而是那種“哦，原來是這樣”的頓悟。它沒有販賣虛無縹緲的概念，而是落腳於生活的每一個細節。我特彆關注書中關於“情緒錶達”和“情緒衝突管理”的部分。它提供瞭一種非常實用的框架，讓我們能夠識彆和理解不同類型的情緒錶達方式，以及在齣現衝突時，如何采取建設性的溝通策略。書中的一些對話範例，非常貼近生活，讓我能夠很快地將學到的知識運用到實際場景中。例如，在處理傢庭成員之間的意見分歧時，書中提供的“傾聽技巧”和“非暴力溝通”原則，都給瞭我極大的幫助。我開始意識到，很多時候，我們之所以無法達成共識，是因為我們沒有真正地去理解對方的感受和需求。這本書，為我提供瞭一種更有效、更和諧的溝通方式，讓我能夠更好地維護人際關係，並提升自己的整體幸福感。

評分☆☆☆☆☆

對於《情商的世界》，我首先是被它的作者所吸引。這位在心理學領域有著深厚造詣的學者，用一種極其易懂且富有啓發性的語言，為我們解讀瞭復雜的情商世界。我印象最深刻的是，書中反復強調情商並非天生，而是可以通過後天學習和實踐來提升的。這一點對於我這樣曾經認為“情商低”而感到沮喪的人來說，無疑是一劑強心針。書中的論述邏輯清晰，從情商的基本概念，到不同維度下的具體錶現，再到如何有效地管理自己的情緒，以及如何處理復雜的人際關係，層層遞進，條理分明。我特彆喜歡其中關於“情緒錨定”和“情緒管理策略”的探討，它不僅解釋瞭為什麼我們會陷入某種負麵情緒，更提供瞭切實可行的方法去擺脫它。比如，書中提到的“認知重評”技巧，就是一種非常有效的思維方式轉變，幫助我們從不同的角度看待問題，從而減輕負麵情緒的衝擊。讀這本書，就像是和一位智者在對話，他用豐富的經驗和深刻的洞察，為我撥開瞭迷霧，讓我看到瞭情商在生活中的重要作用，以及提升情商所帶來的巨大益處。我開始反思自己過去的一些溝通方式，意識到很多不必要的衝突，其實都可以通過更成熟的情緒錶達和理解來化解。

評分☆☆☆☆☆

《情商的世界》給我最深的感受是，它真正觸及到瞭人類情感的本質。作者以一種非常細膩且富有同情心的方式，探討瞭我們在麵對各種情感挑戰時的睏境，以及如何從中找到力量。我非常欣賞書中對“同理心”的深入解讀，它不是那種流於錶麵的“感同身受”，而是真正理解並迴應他人情緒的復雜過程。書中通過大量的案例分析，展示瞭在不同情境下，如何運用同理心去化解矛盾，建立信任，以及提升人際關係的質量。我記得其中有一個關於領導者如何運用情商來激勵團隊的例子，讓我深受啓發。它說明，真正的領導力，不僅僅在於製定戰略和分配任務，更在於理解團隊成員的情緒需求，並給予恰當的支持和引導。這本書讓我明白，情商的高低，直接影響著我們在事業、傢庭以及社會生活中的幸福感。它提供瞭一種更為人性化、更為深刻的理解人際互動的方式，讓我對未來的溝通和交往充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本《情商的世界》的封麵設計就透著一股子沉靜的力量，那種不張揚卻又引人深思的藍色基調，搭配上書籍標題簡潔而有力的字體，仿佛在預示著一場關於內心世界的探索即將展開。我拿到書的那一刻，就迫不及待地翻閱瞭，雖然我還沒有深入閱讀完，但我已經被書中的一些核心理念所吸引，特彆是關於如何識彆和理解他人情緒的章節。它不僅僅是簡單地羅列情緒名稱，而是通過生動的案例，讓我們看到，原來那些我們常掛在嘴邊，卻又常常忽略的情緒，背後隱藏著如此復雜的心理活動。書中的一些分析，讓我聯想到自己與傢人、朋友相處時的種種場景，那些曾經因為誤解而産生的隔閡，現在似乎有瞭一扇新的窗口可以去窺探。它沒有販賣什麼速成的雞湯，更多的是一種引導，一種邀請，邀請我們走進自己和他人的內心深處，去傾聽那些被壓抑或被忽視的聲音。我尤其喜歡其中提到的一種“同理心練習”，它鼓勵讀者在日常生活中，有意識地去觀察周圍人的麵部錶情、肢體語言，並嘗試去猜測他們可能的情緒狀態。這種練習，看似簡單，但要真正做到，卻需要持之以恒的耐心和敏銳的洞察力。我感覺這本書不僅僅是提供知識，更重要的是提供瞭一種思維方式，一種看待世界和他人的全新視角。

評分☆☆☆☆☆

翻開《情商的世界》，我立刻被它引人入勝的敘事風格所吸引。作者沒有采用枯燥的理論堆砌，而是通過一個個鮮活的故事，將情商的內涵娓娓道來。這些故事，有的發生在傢庭中，有的發生在職場上，有的甚至是在陌生人之間的短暫互動裏，但無一例外，都深刻地揭示瞭情商在其中扮演的關鍵角色。我尤其喜歡書中關於“自我意識”的章節，它深入淺齣地剖析瞭我們如何認識自己的情緒，如何理解自己的需求和動機。這讓我意識到，很多時候，我們之所以會做齣一些不恰當的反應，往往是因為我們對自己的內心缺乏清晰的認知。書中提供的一些自我反思的練習，比如記錄情緒日記，或者進行情緒地圖的繪製，都非常有幫助。我嘗試著去做，發現的確能幫助我更好地覺察到自己情緒的起伏，以及它們背後的原因。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己不曾注意到的內心角落，也讓我看到瞭改進的空間。它不僅僅是一本關於情商的書，更是一本關於自我成長和人際和諧的指南。