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石孟磊著 著

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• 交通安全
• 驾驶技巧
• 情绪管理
• 压力应对

店铺： 华文京典专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229061395

商品编码：29574388382

包装：平装

出版时间：2013-02-01

基本信息

书名：开车心理学

定价：29.80元

作者：石孟磊著

出版社：重庆出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787229061395

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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　　每个方向盘后面都有一个小魔鬼！道路如此拥堵，你要内心强大！

　　驾车族“公路淡定术养成手册”，妙趣横生的开车心理学，助所有驾驶者消除负面情绪，提升正能量！

　　抄近路反而绕了远路？因为你被“心理预期”捉弄了！

　　不要轻易跟车哦，前方机的“心理距离”会坑了你。

　　其实菜鸟机也没有那么讨厌啦，不过是“刻板印象”在捣鬼。

　　听说你讨厌路边的摄像头？那是因为“聚光灯效应”扰乱心智。

　　前面那辆车慢得像乌龟一样，真想海扁那个机——当心了，你可能患上了“公路愤怒症”，病因即是“自我服务偏差”。

　　错把油门当刹车？请给自己下肯定的“语言指令”。

　　天热容易引爆“效应”，咱还是打开车内空调降降温吧，别跟那些抢道的家伙一般见识了。

　　心理学知识 趣味插画 车友分享，这就是塞车时*好的消闲读物哇！

内容提要

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　　《开车心理学》是写给驾车一族的兼具实用性与趣味性的心理学读物，堪称“公路淡定术养成手册”。全书结合人们在开车时遇到各种不同情况，讲述开车时所经历的各种心理变化及情绪波动的规律，让读者了解开车时各种情绪变化背后的心理学原理，并给出相应的对策。让读者在妙趣横生的阅读中获得良好的驾驶心态。

目录

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作者介绍

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　　石孟磊，毕业于北京师范大学心理学院，硕士学位，师从于心理学家金盛华教授。擅长于心理学书籍的写作与翻译，著有《生活中的心理学》；译有《爱的*距离》、《别对我说谎》、《让思维自由起来》、《心理学家看儿童艺术》等。目前在北京社会心理研究所从事科研工作。

文摘

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序言

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《驾驭情绪，畅行人生：心理学视角下的驾驶艺术》 一、引言：从方向盘到心灵的旅程 驾驶，早已超越了单纯的交通工具使用范畴，它融入了我们日常生活的方方面面，成为了一种行为艺术，一种生活方式，甚至是一种社会互动。我们每天握着方向盘，穿越城市的脉络，连接着生活中的不同节点。然而，在这看似机械的操作背后，隐藏着一个复杂而引人入胜的世界——驾驶者的心理世界。 《驾驭情绪，畅行人生》并非一本关于车辆构造、交通规则的实用手册，也非一本枯燥的心理学理论堆砌。它是一次深入探索驾驶者内心世界的旅程，一次将心理学原理与驾驶体验巧妙融合的尝试。这本书旨在揭示驾驶行为背后的心理动因，理解我们在道路上所经历的情绪起伏，并最终帮助我们成为更安全、更自信、更具同理心的驾驶者。 我们将从全新的视角审视每一次出行，不再仅仅关注“怎么开”，而是更深入地挖掘“为什么这么开”。这本书将带领您穿越驾驶者的大脑，洞察他们的认知过程、情绪反应、决策机制，以及这些因素如何共同塑造了我们在道路上的每一个动作。最终，您会发现，掌握了驾驶心理学，您不仅能更好地驾驭爱车，更能更好地驾驭自己的情绪，从而在人生的道路上更加从容、自在地前行。 二、驾驶中的认知迷宫：感知、注意与记忆的交织 驾驶是一项高度依赖感官输入的活动。我们的眼睛捕捉着周围环境的细微变化，耳朵接收着车辆发出的声音信号，甚至皮肤也能感知到路面的细微颠簸。然而，这些感官信息并非被动地接收，而是经过大脑复杂的认知加工。 选择性注意与隧道视野： 在一个充满干扰的环境中，我们的大脑如何筛选重要信息？这本书将深入探讨“选择性注意”在驾驶中的重要性。您会了解到，为什么在某些情况下，即使是显而易见的危险，我们也可能因为过度关注某一点而“视而不见”，这便是“隧道视野”效应。我们将分析导致隧道视野的心理因素，并提供增强广度和灵活性的训练方法，让您的目光如同扫描仪般敏锐，不错过任何潜在的风险。 认知负荷与决策失误： 复杂的路况、突发的事件、导航系统的提示、车内乘客的交谈……这些都可能瞬间将驾驶者的认知负荷推向极限。当大脑处理的信息过多，其效率会急剧下降，导致判断失误和反应迟缓。本书将详细解析“认知负荷”的原理，并通过案例分析，揭示高认知负荷下驾驶者可能出现的决策误区，如“决策疲劳”和“选项偏见”。我们将探讨如何通过优化驾驶策略、减少不必要的干扰，来降低认知负荷，确保决策的准确性。 模式识别与经验法则： 经验丰富的驾驶者似乎能“预知”危险，他们的反应往往比新手更快。这并非神秘的第六感，而是基于长期经验积累的“模式识别”能力。本书将阐述大脑如何通过储存和提取驾驶模式，来加速对危险信号的识别和反应。我们将讨论“经验法则”在驾驶中的作用，以及如何通过有意识的训练，加速自身模式识别能力的发展，从而在复杂的驾驶情境中更加游刃有余。 记忆的陷阱与遗忘： 驾驶过程中，我们会记住路况、车牌、交通标志，但有时也会遗忘关键信息。本书将探讨驾驶与记忆之间的复杂关系。我们会分析“短期记忆”在导航和即时路况识别中的作用，以及“长期记忆”如何帮助我们形成驾驶习惯和应对熟悉的路况。同时，我们将揭示“遗忘”的机制，以及它如何可能导致一些意想不到的驾驶失误，例如忘记未关的车灯或锁好车门。 三、情绪的过山车：驾驶中的喜怒哀乐与应激反应 驾驶并非纯粹的理性行为，它常常伴随着强烈的情绪波动。从对即将到来的旅途的期待，到面对拥堵时的烦躁，再到一次超车成功的喜悦，我们的情绪在驾驶过程中扮演着至关重要的角色。 路怒症的心理根源： “路怒症”已成为一个普遍的社会现象。本书将深入剖析路怒症的心理根源。我们将探讨个体气质、压力水平、社会文化因素以及驾驶环境如何共同作用，导致一些驾驶者表现出攻击性、不耐烦和敌对情绪。我们将分析“归因错误”在路怒症中的作用，以及如何通过理解他人行为的可能原因，来降低冲突的发生。 焦虑与恐惧的心理机制： 对于一些驾驶者来说，驾驶本身就可能引发焦虑和恐惧，尤其是新手或者在恶劣天气、复杂路况下。本书将解析驾驶焦虑和恐惧的心理机制，包括对失控的担忧、对事故的预想以及身体上的生理反应。我们将提供心理调适的方法，如放松技巧、认知重构和逐步暴露疗法，帮助您克服对驾驶的恐惧，重拾信心。 情绪与驾驶行为的相互影响： 积极的情绪能否提升驾驶表现？消极的情绪又会带来哪些隐患？本书将重点阐述情绪状态对驾驶者决策、反应速度、风险感知和驾驶行为的直接影响。我们将通过大量案例，说明乐观、平静的情绪有助于提高注意力和判断力，而负面情绪则可能导致冲动驾驶、注意力分散甚至攻击性行为。 压力与驾驶表现： 现代生活的压力常常伴随着我们进入驾驶室。本书将深入探讨工作压力、生活琐事对驾驶表现的影响。我们将揭示，当驾驶者处于高压状态时，其认知功能、情绪稳定性都会受到损害，从而增加驾驶风险。我们将教授有效的压力管理技巧，帮助您在踏上旅途前，卸下心理负担，以更平静、专注的状态投入驾驶。 同理心与驾驶中的人际互动： 道路上，我们并非孤立的个体。每一个车辆背后，都可能是一位焦急赶路的父母，一位疲惫不堪的上班族，或是一位初学者。本书将倡导“驾驶同理心”，引导读者站在他人的角度思考，理解其他驾驶者的行为，减少不必要的误解和冲突。我们将探讨如何通过培养同理心，来构建更和谐、安全的道路交通环境。 四、驾驶决策的心理博弈：风险评估、动机与习惯的形成 每一次踩下油门，每一次变道，每一次超车，都包含着一个决策过程。这个过程并非总是理性而周密的，它受到多种心理因素的影响，有时甚至是被潜意识的力量所驱使。 风险感知与决策权衡： 我们如何评估驾驶中的风险？是什么让我们决定冒险，又是什么让我们选择谨慎？本书将深入探讨“风险感知”的心理模型，分析“风险偏好”、“损失规避”等心理现象如何影响我们的驾驶决策。我们将通过生动的案例，展示不同风险感知模式下的驾驶行为差异，并探讨如何培养更准确的风险评估能力。 动机与目标驱动的驾驶： 为什么有人会为了赶时间而超速？为什么有人会坚持遵守交通规则？本书将剖析驾驶背后的多种动机，包括追求效率、安全感、社会认同、甚至是对速度的追求。我们将探讨这些动机如何驱动着我们的驾驶行为，以及如何通过调整内在动机，来促使自己做出更安全、更负责任的选择。 习惯的力量与惰性： 驾驶行为很大程度上是习惯的产物。那些根深蒂固的驾驶习惯，无论是好的还是坏的，都深刻地影响着我们的每一次出行。本书将深入研究“习惯形成”的心理机制，分析习惯如何帮助我们提高驾驶效率，同时也会警示不良习惯可能带来的危险。我们将提供改变不良驾驶习惯的策略，帮助您告别那些潜藏的风险。 情境与决策的动态关联： 不同的驾驶情境，会引发不同的决策。在熟悉的道路上，我们可能更放松；在陌生的城市，我们可能更谨慎。本书将分析“情境依赖性”在驾驶决策中的作用，揭示环境因素如何实时地影响我们的判断和选择。我们将探讨如何在这种动态变化中，保持决策的稳定性和准确性。 五、驾驭自我，畅行人生：心理学在驾驶中的应用与实践 《驾驭情绪，畅行人生》的最终目标，并非仅仅是让您成为一个“懂心理学”的驾驶者，而是要将这些心理学洞见转化为实际的行动，让您在每一次出行中，都能感受到内心的平静与掌控。 建立自我觉察： 成为一名优秀的驾驶者，首先要成为一名“自我觉察”的驾驶者。本书将指导您如何识别自己在驾驶中的情绪模式、认知偏差和行为习惯。通过反思和记录，您将能更清晰地看到自己的驾驶“盲点”，从而有针对性地进行改进。 情绪管理与压力应对： 我们将提供一套实用的情绪管理工具箱，包括正念冥想、呼吸练习、积极自我对话等，帮助您在驾驶过程中有效管理负面情绪，降低压力水平。您将学会如何在拥堵中保持耐心，在突发状况下保持冷静。 提升注意力与专注力： 通过认知训练方法，您可以学习如何提高注意力的广度和深度，减少分心，保持对道路的持续专注。我们将分享一些简单易行的练习，帮助您在日常生活中就能提升驾驶时的专注度。 风险认知与安全驾驶的重塑： 本书将帮助您重新审视对风险的认知，学会更准确地评估潜在危险。我们将鼓励您从“侥幸心理”转向“预防为主”的思维模式，将安全意识内化为一种自觉的行为。 培养同理心与社会责任感： 驾驶不应是孤军奋战。本书将鼓励您以更开放、更友善的态度对待其他道路使用者。通过培养同理心，您将更能理解他人的行为，从而减少不必要的摩擦，共建文明和谐的交通环境。 六、结语：从方向盘到人生路的智慧升华 《驾驭情绪，畅行人生》是一次关于自我认知、情绪管理和行为优化的旅程。它相信，通过理解驾驶背后的心理学原理，我们不仅能提升驾驶的安全性和效率，更能从中获得深刻的人生智慧。当您学会驾驭情绪，您便能更好地驾驭车辆；当您学会理解他人，您便能更好地融入社会；当您学会审视自我，您便能更好地前行于人生的广阔道路。 愿这本书成为您旅途中的良伴，引领您在每一次驾驶中，都能感受到内心的宁静与力量，最终抵达您心之所向的目的地，无论是物质的，还是精神的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，觉得可能也就是些泛泛而谈的驾驶技巧，或者是一些陈词滥调的交通安全宣传。然而，当我真正沉浸其中后，才发现自己错了。这本书的视角非常独特，它没有过多地纠结于具体的驾驶操作，比如如何换挡、如何刹车，这些基础知识相信很多司机朋友都能掌握。它更侧重于探讨我们“为什么”这样开，以及“怎样才能更好地”去开。作者在书中花了大量的篇幅来讲解“认知偏差”在驾驶中的体现，比如“确认偏误”让我们容易只看到符合自己预期的信息，而忽略了潜在的危险；“可得性启发”则会让我们过度放大某些危险的可能性，从而产生不必要的恐慌。我记得书里举了一个例子，一位司机因为最近刚看到一则交通事故的报道，就开始对所有超车的车辆都心存芥蒂，即便对方车速并不快，他也觉得对方意图不轨。这个例子让我茅塞顿开，原来很多时候，我们的判断并非客观，而是被外界信息和内心恐惧所干扰。这本书让我开始审视自己的思维模式，学会用更理性的方式去分析路况，而不是被情绪牵着鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我是在一个偶然的机会下发现的，当时我正为自己的驾驶习惯感到困扰，总觉得自己在一些突发情况下反应不够敏捷，甚至有些时候会因为紧张而做出一些不恰当的操作。这本书的封面设计很吸引我，一种沉稳而专业的风格，让我觉得它可能蕴含着我一直寻找的答案。迫不及待地翻开，第一章的内容就立刻抓住了我的注意力。作者用非常生动形象的语言，描绘了驾驶过程中我们大脑会经历的种种变化，从最初的注意力集中，到遇到危险时的应激反应，再到熟练驾驶后的“自动化”状态，每一个环节都分析得鞭辟入里。我尤其对关于“路怒症”的部分印象深刻，作者并没有简单地指责，而是深入剖析了这种情绪产生的心理根源，以及我们如何通过一些简单易行的方法来化解，甚至将其转化为积极的驾驶能量。读到这里，我仿佛看到了自己曾经在路上与人斗气的情景，也开始反思，原来很多时候，我们被情绪左右，反而失去了冷静判断的能力。这本书就像一位循循善诱的导师，没有居高临下的说教，而是用一种探讨的方式，引导我们去认识自己，认识驾驶行为背后的心理机制。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直以为，开车嘛，就是熟能生巧，练得多了自然就好了。但这本书彻底颠覆了我的认知。它让我看到，驾驶远不止于简单的操作，而是一个极其复杂的心理活动过程。作者在书中用了很多有趣的案例和实验来阐述，比如关于“注意力分配”的原理，解释了为什么我们在接电话或者和乘客聊天时，驾驶能力会明显下降。这一点我深有体会，以前总觉得不就是说几句话嘛，哪有那么严重？但看完这本书，我才意识到，我们的大脑在处理多项任务时，会有一个“资源分配”的问题，任何一项分心，都会挤占我们对路况的注意力。这本书的语言风格非常活泼，读起来一点也不枯燥，作者会用很多比喻来帮助我们理解抽象的心理学概念，比如将驾驶员的大脑比作一个“信息处理器”，将路况比作“输入信号”，将驾驶行为比作“输出指令”。这种生动形象的讲解方式，让我能够轻松地将书中的知识内化，并应用到实际驾驶中。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是驾驶技术的提升，更重要的是一种心态上的转变。我一直是个开车比较“佛系”的人，不太喜欢抢道，也不太喜欢超车，总觉得小心驶得万年船。但有时候，过度的保守反而会影响正常的交通流，甚至让其他司机感到困惑。而这本书，恰恰帮助我找到了一个平衡点。它让我明白，适度的自信和积极的判断，在驾驶中同样重要。作者在“风险感知与决策”的章节里，用了很多心理学的理论来解释，为什么我们在面对不同程度的风险时，会有不同的反应。他举例说，有些人会因为害怕小剐小蹭而选择龟速行驶，殊不知长时间占用快车道，反而会增加其他车辆变道超车的风险，从长远来看，这可能比偶尔的小事故更不安全。这种观点，让我耳目一新。我开始学着在保证安全的前提下，更积极地去观察路况，做出更果断的判断，而不是一味地畏首畏尾。现在，我感觉自己的驾驶过程更加流畅，也更能理解其他司机的行为，整体的驾驶体验得到了极大的改善。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的要给它点个大大的赞！作为一名新手司机，我曾经非常害怕开车上路，总觉得自己经验不足，反应迟钝，很容易出错。这本书就像是我驾驶生涯中的一盏明灯，指引我走出迷茫。作者在书中并没有直接教我如何打方向盘，如何踩油门，而是从更深层次的心理层面入手。我记得有一个章节是关于“习惯养成与纠错”，作者详细讲解了如何通过重复性的、有意识的练习来形成良好的驾驶习惯，并且在发现不良习惯时，如何进行有效的自我纠正。这一点对我来说简直是福音。我之前总是会不自觉地犯一些小错误，比如忘了打转向灯，或者压线行驶，但又不知道如何去根除。这本书给了我一套系统的方法论，让我能够有针对性地去改进。而且，作者还强调了“自我效能感”的重要性，鼓励我们相信自己能够成为一名优秀的驾驶员，这种正面的心理暗示，对我这种容易焦虑的人来说，真的非常有帮助。现在，我敢于上路了，也越来越享受驾驶的过程，真的非常感谢这本书。