职业妈妈：从容自如 丹妮尔·肯尼迪(Danielle Kennedy)著 李妍 9787 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

丹妮尔·肯尼迪Danielle Kennedy著 著

图书标签:

• 职业女性
• 育儿
• 时间管理
• 家庭生活
• 自我提升
• 工作与生活平衡
• 妈妈
• 心理学
• 生活方式
• 亲子关系

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538429329

商品编码：29575635285

包装：平装

出版时间：2004-03-01

基本信息

书名：职业妈妈：从容自如

定价：16.80元

作者：丹妮尔·肯尼迪(Danielle Kennedy)著 李妍

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2004-03-01

ISBN：9787538429329

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

生活中很多美好 的选择可以丰富我们的生活我们要珍视我们*爱的人，生活中我们所做的每个选择，无论是好的还是坏的，都让我们走到了现在。我们所寻找 的正是我们所拥有的我们要做的就是记住它，然后与大家一起分享。在心灵深处，我们与大家分享我们的真诚和信仰。当兼双职的时候，只有信念在支撑着我们，不管你的信仰是什么，这本书是所有职业母亲的指南。

内容提要

---

做一个好母亲，同时又能全职的工作，这真的可能吗？我的工作热情会促进还是妨碍我的家庭生活？为什么我内疚？职业妈妈让我们看到他们的弱点，分享她们的秘密，教训和智慧，展现了职业母亲的的内心深处，享她们的真诚和信仰。

目录

---

好评如潮
致谢
序
介绍
章 警钟
完美的代价
跟随心声
激发你的内心良知
让我们负起责任来
寻求宽恕
宽如是一种态度而不是一种感觉
评论别人
帮助职业父亲
第二章 礼物
家庭氛围的职场
贴近孩子 灵活安排时间
两面画架
纺织工作网
奔走四方的妈妈
有些父亲当起职业妈妈
只是暂时的
父母的陪伴意味着承诺
家庭目标
说“不”
谁需要社会生活？
妈妈圈
精神伴侣
第三章 摒弃奴性
互相尊重
自信与驯服
成熟男人的标志
新的家庭生活方式
训练出好帮手
没有尽头的目录单
第四章 做个有责任心的人
第五章 妈妈们更该看重钱
第六章 我们一起来
第七章 转变

作者介绍

---

丹妮尔·肯尼迪堪称房地产行业中的传奇人物。她在自己事业如日中天的第4年，已拥有多达105处的住宅，同时还要单独随抚养6个孩子的巨大生活压力。她保持该妄达10年之久。她面对访地产经济人的巨大挑战，管理着3家卓有成效的房地产公司，占有市场30%的份额。如今，丹尼尔·肯

文摘

---

序言

---

职场女性的自我修炼：平衡、高效与幸福的艺术 引言 在当代社会，越来越多的女性选择在职业生涯与家庭责任之间寻求平衡。这是一个充满挑战却也孕育着无限可能的领域。本书并非探讨某一特定育儿方法或职场生存技巧，而是着眼于构建一种面向未来的、可持续的职业女性生活哲学。它致力于帮助每一位身兼数职的女性，从根本上重塑对“成功”的定义，实现内外兼修的和谐发展。 第一部分：重新定义“平衡”——告别内疚与焦虑 传统观念中，“平衡”常常被描绘成一个50/50的精确分割，仿佛工作与家庭是天平的两端，稍有倾斜便宣告失败。本书将首先瓦解这一不切实际的幻想。 第一章：打破完美主义的魔咒 我们生活在一个“向上攀爬”的文化中，这种文化要求女性在事业上达到顶峰，同时在家庭中扮演无可挑剔的角色。本书将深入剖析完美主义对职业女性心理健康的深远影响。 “足够好”的力量： 学习识别哪些领域需要100%的投入，哪些领域“足够好”才是最高效的选择。这包括对家务、育儿以及自我提升的重新评估。 与“内疚感”和解： 内疚感是职场母亲的“影子”。本书提供了一套心理调适工具，帮助读者理解内疚感的来源，并将其转化为行动而非束缚。我们将探讨如何坦然接受自己的选择，并将其积极地传达给家人和同事。 第二章：能量管理而非时间管理 时间是有限的，但能量是可以再生的。真正的效率高手关注的不是如何挤出更多时间，而是如何在关键时刻调动最佳状态。 识别你的高能时刻（Peak Performance Window）： 了解自己一天中精力最充沛、思维最敏捷的时间段，并将最重要的、需要深度思考的工作安排在此刻。 精力和恢复的周期性： 借鉴运动生理学的概念，探讨工作与休息的“间歇训练法”在日常工作中的应用。这不仅仅是午休，而是包括微休息（Micro-Breaks）和深度恢复（Deep Recovery）策略。 区分“紧急”与“重要”的能量陷阱： 许多工作耗费了我们宝贵的精力，却只是处理“紧急”事务，而非推动“重要”目标。如何设置防火墙，保护自己的核心能量不被琐事侵蚀。 第二部分：构建高效的职业支柱 如何在高压的工作环境中保持专业水准，同时为未来的发展铺平道路？本部分侧重于策略性的工作部署和影响力构建。 第三章：战略性工作流的重塑 高效工作不等于长时间工作。它关乎于决策质量和流程优化。 项目分解与授权艺术： 学习如何将宏大目标分解为可执行的、有明确截止日期的里程碑。对于领导者而言，掌握有效的授权是解放自身精力的关键。我们将分析常见的授权误区，并提供清晰的反馈循环机制。 数字化工具的理性选择： 介绍如何利用现代协作工具，但强调工具服务于流程，而非反之。避免“工具焦虑”，确保技术是提升效率的助推器，而非新的干扰源。 深度工作（Deep Work）的实践路径： 创造无干扰的工作区块，特别是对于需要创造性解决问题或复杂分析的任务。如何与团队沟通你的“深度工作时间”，并确保这段时间不被打扰。 第四章：职业生涯的动态导航 职场生涯不是一条直线，而是一系列有意识的转折点。对于有家庭责任的女性而言，规划短期与长期目标尤为重要。 短线冲刺与长线投资的平衡： 识别哪些工作任务是为眼前的晋升或项目成功做贡献（短线冲刺），哪些是为未来五年后的职业角色打基础（长线投资）。确保每一项工作投入都能看到清晰的回报。 技能的复利效应： 关注那些具有跨行业、跨职能价值的“可迁移技能”（Transferable Skills），如谈判能力、复杂沟通和数据洞察力。即使职业路径发生变化，这些核心能力也能保证你的价值。 建立“导师圈”而非单一导师： 随着职业阶段变化，所需的支持和建议也会不同。本书倡导建立一个由不同领域专家组成的“导师圈”，提供多维度的职业洞察。 第三部分：家庭与亲密关系的协同工程 家庭是支持系统，而非另一份待办清单。本部分关注如何将家庭视为一个需要协作与维护的“项目”，而非个人独揽的“责任”。 第五章：高效伴侣关系：成为最佳队友 家庭的成功往往取决于伴侣间的协作质量。 “家务清单”的透明化与量化： 摒弃“谁做得多”的争吵模式，采用清晰、可视化的方式分配家庭责任，包括隐形的“情感劳动”（Emotional Labor）。 定期“家庭策略会议”： 学习将商务会议的结构应用到家庭规划中——固定时间、清晰的议程（日程、财务、育儿挑战），专注于解决方案而非抱怨。 维护“伴侣身份”： 职业身份和父母身份很容易吞噬伴侣身份。探讨如何确保每周或每月都有专门的时间，回归到“两个成年人”的连接状态，而非仅讨论孩子和账单。 第六章：高质量陪伴的哲学 数量上的陪伴常被数量上的焦虑所取代。本书倡导“心流式陪伴”。 “专注时刻”的力量： 探讨如何进行短暂但高度专注的互动，这比长时间的分散注意力陪伴更有效。例如，睡前十分钟的“无手机倾听时间”。 将生活技能融入亲子时间： 创造性的将烹饪、预算规划或解决家庭小问题变成对孩子的实际教育时刻，化“任务”为“共享体验”。 边界感对孩子的益处： 向孩子展示工作的重要性以及父母需要休息的必要性，是培养他们自律和尊重他人边界的最好教育。 第四部分：内在的滋养与可持续的幸福 真正的从容自如源于内心的稳定与韧性。 第七章：构建个人“恢复系统” 职业女性的恢复策略必须具有实操性和可嵌入性。 身体的信号侦查： 识别压力和疲劳的早期生理信号（如睡眠模式改变、易怒、慢性疼痛），并建立一套快速干预机制。 最小可行性放松（Minimum Viable Relaxation）： 识别出那些能在最短时间内带来最大放松效果的活动（如五分钟冥想、拉伸、听一首特定的音乐），并将其纳入日常。 “数字排毒”的实用指南： 制定明确的“离线”时间表，保护你的周末和夜晚不被工作邮件和社交媒体持续入侵。 第八章：职业女性的长期愿景 本书的最后部分引导读者思考：五年后，我想成为一个什么样的人？ 价值驱动的决策： 确保你的日常行动与你最看重的核心价值观（如影响力、创造力、家庭、自由）保持一致。当价值清晰时，拒绝不必要的请求会变得更容易。 拥抱“非线性”的成功轨迹： 接受职业生涯中可能出现的“平台期”或“后退步”——它们往往是为下一次飞跃积蓄动能的必要阶段。 传承与榜样力量： 认识到你对周围人的影响力，不仅仅是你工作的成就，更是你处理挑战和保持内心宁静的方式。 结语 《职业妈妈：从容自如》不是一本教你如何“做更多”的书，而是一本教你如何“更有意识地选择”的书。真正的从容自如，并非意味着生活没有困难，而是你拥有了驾驭这些困难的智慧、工具和内在力量。你无需等待一切完美才开始享受生活，因为你本身就是这场平衡艺术中最精彩的创造者。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活节奏实在太快了，感觉自己就像一颗陀螺，不停地旋转，却又常常感到力不从心。工作上的任务一个接一个，家庭里的琐事也堆积如山，再加上孩子教育的压力，有时候真的会感到一种莫名的疲惫和焦虑。所以我特别期待这样一本能够提供解决方案的书籍，尤其是看到“职业妈妈”和“从容自如”这样的关键词，感觉就像抓住了救命稻草。我一直在思考，到底是什么让一些妈妈能够游刃有余地处理好事业和家庭的关系，而另一些人却总是感到手忙脚乱？是天生的能力，还是后天的技巧？这本书的作者丹妮尔·肯尼迪，我想她一定有着非常宝贵的经验和独到的思考，能够帮助我们这些正在奋斗的妈妈们找到方向。而李妍的翻译，也让我对接下来的阅读充满了信心，毕竟好的翻译能够让书中的智慧不打折扣地传递过来。我甚至在想，这本书会不会有很多案例分享，比如不同职业的妈妈是如何平衡的，或者在某个特殊时期是如何度过的。也许还会涉及到如何与伴侣分担家务和育儿责任，又或者是如何建立一个强大的支持系统。我希望这本书能够给我提供一些切实可行的方法，让我能够更好地规划自己的时间，更有效地处理工作和生活中的问题，最终达到那种“从容自如”的状态，而不是疲于奔命。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《职业妈妈：从容自如》本身就散发着一种独特的魅力，它不仅仅是一个标签，更像是一种理想的生活状态的描绘。我曾经无数次地设想过，如何才能在繁重的工作和温馨的家庭之间找到那个微妙的平衡点，不至于顾此失彼，也不至于让自己身心俱疲。丹妮尔·肯尼迪，这个名字对我来说，或许还带着一丝神秘感，但“职业妈妈”这个身份，却让我倍感亲切和好奇。我想象着，她一定是一位深刻理解这个角色的女性，她的文字里，或许充满了对现实生活的细腻观察，以及她本人在这条道路上的心得体会。李妍的翻译，对于我来说，也是一个重要的考量因素，一个好的译者，能够让原著的灵魂在中国读者心中焕发光彩，我期待着她能带给我们流畅而富有洞察力的阅读体验。我特别关注这本书是否会提供一些关于如何在高压环境下保持积极心态的方法，或者是如何与家人建立更有效的沟通模式，以减轻彼此的负担。我更希望，它能够鼓励我们，即使身处挑战之中，也能找到属于自己的节奏，学会爱自己，欣赏自己，并最终实现那种令人向往的“从容自如”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名在我看来，就蕴含着一种强大的治愈力。它不是那种空洞的励志口号，而是指向一种真实可触及的状态——“从容自如”。作为一个在职场打拼多年的女性，同时也是一位母亲，我深知其中的不易。我们常常被要求在各个角色之间完美切换，却很少有人真正教会我们如何做到这一点。丹妮尔·肯尼迪的名字，对于我来说，虽然有些陌生，但“职业妈妈”这个标签，却让我感到异常亲切。她似乎是一位可以理解我们处境的同路人，她的文字，我期望能带来共鸣，也能带来力量。李妍的翻译，我相信能为我们架起一座与作者心灵沟通的桥梁，让异国智慧的精华，能够在中国读者心中生根发芽。我特别好奇，书里会不会探讨一些关于“内疚感”的话题，比如当你在加班的时候，会想着孩子，当你在陪伴孩子的时候，又会想着工作。这种内心的挣扎，我想是很多职业妈妈都曾经历过的。这本书，我期待它能提供一些关于自我关怀的建议，让我们在照顾好家庭和事业的同时，也能照顾好自己的情绪和身心健康。也许还会涉及到如何设定边界，学会拒绝，以及如何找到属于自己的“小确幸”，让生活多一些阳光和轻松。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，首先映入眼帘的，是一种沉静而有力量的氛围。书名《职业妈妈：从容自如》，恰如其分地概括了无数奋斗在一线职场，又肩负着家庭重任的女性的心声。我一直相信，平衡并非是完美无缺的分割，而是一种动态的智慧。丹妮尔·肯尼迪，这位作者的名字，虽然不是耳熟能详的明星作家，但她所聚焦的“职业妈妈”这一群体，却是我生活中最熟悉、也最需要关注的群体之一。我期待她的文字能够真实地反映出这个群体的喜怒哀乐，并提供切实可行的建议。李妍的翻译，我相信能够将作者的思想精髓，以最贴切、最自然的中文呈现出来。我希望这本书不仅仅是提供一些技巧，更重要的是能够传递一种心态，一种面对挑战时的勇气和智慧。它是否会探讨如何打破“完美母亲”的迷思，如何优雅地应对职场上的性别歧视，以及如何在忙碌中保持自己的独立思考和个人成长？我想，这本书就像一位经验丰富的朋友，能够在你迷茫时，轻轻拍拍你的肩膀，告诉你，你并不孤单，而且，你也可以做到“从容自如”。我期待在阅读过程中，能够获得一种精神上的滋养，让自己在日复一日的奔波中，找到内心深处的宁静和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，柔和的色彩搭配上简洁的字体，立刻传递出一种温暖而坚定的感觉。当我第一次看到“职业妈妈”这个词，脑海中立刻浮现出无数画面，有忙碌的身影，有肩负的重担，但更多的是那种不屈不挠的韧性和对家庭的深情。这本书的名字“从容自如”更是让我眼前一亮，它似乎在承诺着一种理想的状态，一种在事业和家庭的双重角色之间找到平衡的智慧。我一直对丹妮尔·肯尼迪这位作者感到好奇，虽然我不太了解她的其他作品，但单凭这个书名，我就已经充满了期待。李妍的翻译也让我十分安心，一个优秀的译者能够让作者的原意得到最好的呈现，让读者如同亲身聆听作者的声音。9787这个ISBN的前几位，也让我联想到这是国内某个大型出版社出版的书籍，这通常意味着高质量的编辑和制作。我迫不及待地想翻开这本书，去探索这位“职业妈妈”究竟是如何做到“从容自如”的。她是否会分享一些实用的时间管理技巧？又或者是在心理建设上有什么独到的见解？我猜测这本书会提供一些关于如何在职场上保持竞争力，同时又能全身心投入家庭生活的建议。也许还会谈到如何应对来自外界的压力，以及如何平衡自己内心的期望。我希望这本书能够给我带来一些启发，让我能够更好地应对自己生活中也面临的挑战，找到属于自己的“从容自如”。