《让女人一生幸福的88条法则》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑建斌著 著

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出版社： 东北师范大学出版社

ISBN：9787560267845

商品编码：29576030236

包装：平装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：《让女人一生幸福的88条法则》

定价：25.00元

作者：郑建斌著

出版社：东北师范大学出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787560267845

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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　　读过本书你会不由感慨：女人的幸福原来这么简单，你以为你被幸福甩得远远的，但其实它永远触手可及，关键就是你愿不愿伸出自己的手，主动去够到它。
　　其实，女人的所有问题都再简单不过，它就像一把锁，没有钥匙，你只能干着急，生气、郁闷、委曲、哭泣都解决不了问题。但如果有一把小小的钥匙．你只需轻轻一转，这扇牢不可破的大门便应手而开。
　　本书就是一把钥匙，它虽不是*的，却能令你备受鼓舞、深受启发，无论你是初入社会或是经世多年。初建家庭或是久处围城，这本书都能带给你特别的感受和深刻的启迪。

目录

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Chapter 1　掌握自己的方向，就掌握了自己的命运
　——做自己该做的事，别做糊涂事
　傻瓜，快醒醒，你已不适合在象牙塔里做梦
　要有自己的理想，这是弄清自己为什么而活的方式
　沉迷于韩剧、爆米花、遛狗当中，只会让你提前变老
　没必要非当什么大明星，你只须树立一个能跨过的高度
　遵从内心的选择，不因任何人和事放弃选择权
　学会规划，让自己的每一段人生之路都精彩纷呈
　坚守你的梦想，别让那些靠“”为生的人得逞
　实在不知道该做点什么，就去学点有用的东西吧
Chapter 2　女人的修炼从“心”开始
　——有什么样的心态就有什么样的女人
　在家里也许你是公主，出了家门你什么都不是
　女人性格温柔体贴单纯善良，这等于什么优势也没有
　接受现实——哪怕这个世界很崩溃，你也別让自己崩溃
　珍惜现在——往昔似水，未来尚远，只有现在可贵
　请别动辄怨天尤人：你经历的每个女人都经历过
　把不愉快的事统统忘掉：它们只是不慎沾身的灰尘
　不要强迫自己完成“偏激的”，而要追求内心的幸福
　快乐是自找的——你不找它，它就不找你
　积极起来——消极的生活态度只会让你噩梦不断
Chapter 3　选择什么样的婚姻，就选择了什么样的人生
　——勇敢去发，但别因此冲骨头脑
　拒绝踏入“剩女”的陷阱——不要自己先抛弃了自己
　爱不等于不寂寞——別因为太寂寞随便抓一个男人
　……
Chapter 4　你可以让家庭成天堂，也可以让它变
Chapter 5　做男人的“进修学院”
Chapter 6　聪明女人闯职场，多用心思路顺畅
Chapter 7　女人有财力，才能活出自己的美丽
Chapter 8　激发潜在的交际才能
Chapter 9　青春易逝，魅力却能让你“不老”

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本名为《城市耕耘者：现代都市生活与可持续实践指南》的图书简介。 --- 《城市耕耘者：现代都市生活与可持续实践指南》 内容提要 在钢筋水泥的丛林中，我们如何重塑与自然的连接，构建一个更具韧性、更宜居的城市生活图景？《城市耕耘者》并非一本抽象的理论著作，而是一部充满实操指导与深刻洞察的指南，它带领读者深入探索现代都市环境中实现可持续生活和社区营造的多元路径。本书旨在为所有对城市未来抱有期望的居民、规划者、设计师乃至普通市民，提供一套系统而实用的工具箱，用以应对气候变化、资源短缺和社区疏离等当代挑战。 本书将都市生活解构为多个关键维度，从微观的个人实践到宏观的社区规划，层层递进，构建起一个完整的“城市耕耘”哲学。它鼓励读者从被动的城市消费者转变为积极的城市创造者，用双手和智慧去“耕耘”属于自己的、更绿色的城市空间。 第一部分：重塑我们的城市足迹——微观个体的生态觉醒 本部分聚焦于个人日常行为对城市环境的影响，强调“积少成多”的力量。我们不再将可持续性视为高不可攀的口号，而是将其融入衣食住行等基本生活场景。 第一章：食物的回归：从阳台到餐桌 详细探讨了都市农业（Urban Agriculture）的实践方法。内容涵盖： 阳台与窗台的垂直农场搭建： 针对空间受限的城市住宅，介绍如何利用墙面、窗框和小型容器进行高效的蔬菜、香草种植。包括土壤配方、滴灌系统的DIY技术，以及适合室内和半室外的作物选择。 社区共享花园（Allotment Gardens）的组织与管理： 探讨如何与邻里合作，盘活闲置地块，建立互助型的社区食物网络。分析不同城市对土地使用的法规限制与应对策略。 食物浪费的最小化策略： 不仅仅是堆肥，还深入介绍食物保鲜的科学方法、食物升级再造（Upcycling）的创意食谱，以及如何通过智能采购管理系统减少厨房垃圾。 第二章：居住环境的生态升级 本章侧重于优化居住空间，降低能耗和水耗。 被动式节能设计在现有住宅中的应用： 介绍如何通过优化窗帘、植物布局和室内空气流通，实现夏季降温、冬季保温的效果，减少对空调和暖气的依赖。 智能水资源管理： 讲解雨水收集系统的简易搭建与中水再利用技术（如灰水处理用于灌溉），以及低流量卫浴设备的选型和安装指南。 无毒生活与材料替换： 系统介绍市面上环保、低VOC（挥发性有机化合物）的建材、清洁用品替代品，以及如何识别和规避“绿色洗涤”陷阱。 第二部分：流动与连接——构建高效率的城市交通与社区网络 城市的可持续性高度依赖于其连接性。《城市耕耘者》探讨了如何减少对私家车的依赖，并增强邻里间的社会资本。 第三章：后私家车时代的出行选择 主动交通的复兴： 详细分析步行和自行车出行的规划要素，包括安全路线选择、城市基础设施（如停车架、维修站）的倡导与建设。 微出行与共享经济的融合： 评估电动滑板车、共享单车等新形态交通工具的优缺点，并探讨如何将其无缝接入公共交通系统（MaaS, Mobility as a Service）。 电动汽车的城市充电生态： 探讨在公寓楼、办公区建设高效充电网络的挑战与解决方案，以及如何利用夜间低谷电力。 第四章：编织邻里间的社会韧性 本章强调，可持续社区必须是互助的社区。 时间银行与技能交换平台： 介绍建立本地化、非货币化时间交换系统的具体步骤，促进邻里间技能（如修理、辅导、照看）的互换。 “邻里中心”的再定义： 如何将传统的社区活动空间改造为多功能、全天候服务的枢纽，用于技能工作坊、应急物资共享和社交活动。 冲突解决与共识建立： 提供实用的社区会议引导技巧，帮助解决邻里间的资源分配矛盾和噪声投诉，维护和谐的居住环境。 第三部分：面向未来的城市设计——蓝绿基础设施与生态修复 本书的宏大视角聚焦于城市尺度的生态工程，探讨如何让城市系统本身更像一个健康的生态系统。 第五章：水润城市：蓝图规划的革新 深入探讨低影响开发（LID）和海绵城市的概念，并将其落地到具体的城市设计元素中。 透水铺装与雨水花园的实施： 介绍不同土壤条件下透水材料的选择，以及如何设计美观且功能强大的生物滞留设施（Rain Gardens）。 屋顶绿化的多重效益： 不仅是降温，还包括对生物多样性的贡献和对雨水径流的控制。对比传统屋顶绿化与轻量化生态屋顶的维护成本和效益。 城市水文的监测与可视化： 介绍利用廉价传感器和开源软件，让市民能够实时了解自己社区的地下水位和水文变化。 第六章：提升生物多样性的灰色空间 如何让城市中的“非自然”空间也成为野生动植物的栖息地。 垂直绿化与生物走廊： 设计和维护连接城市绿地的空中和地面廊道，支持昆虫、鸟类迁徙。包括蜜蜂旅馆、蝙蝠屋等小型生态基础设施的建造。 本土植物的选择与应用： 强调使用适应本地气候、抗旱且能支持本地授粉昆虫的本土植物，取代观赏性强的外来物种。 光污染与声污染的生态影响： 分析过度照明和交通噪声对夜行动物和鸟类鸣叫的影响，并提出夜间照明的“黑暗天空”优化方案。 结语：行动者的城市宣言 本书最后呼吁读者，可持续的城市并非一蹴而就的政府项目，而是每一个居住者日常选择的总和。它提供了一份“城市耕耘者”的行动清单，鼓励读者从小处着手，参与到城市生态的持续改进中来，最终实现人与城市环境的和谐共生。 --- 目标读者： 关注城市规划、生态设计、社区营造的专业人士；热衷于DIY和绿色生活方式的都市居民；希望将可持续性融入日常实践的青年群体。 本书特点： 理论结合实践，图文并茂，提供大量的案例研究和可操作的步骤指南，语言风格务实、鼓舞人心，避免了学究气的说教。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的标题时，我首先想到的是，幸福并非某种遥不可及的终点，而更像是一种持续不断的状态，需要我们用心去经营和维护。我渴望在这本书中找到一些能够切实运用到我生活中的方法，让我能够更从容地应对生活中的各种挑战。我希望它能帮助我更好地理解女性的内在需求，并且学会如何去满足自己，而不是一味地依赖外界的肯定。我特别关注那些关于如何培养个人兴趣，如何发展内在力量，以及如何在平凡的日子里找到乐趣的内容。我总觉得，一个内心充实、热爱生活的女性，本身就散发着一种独特的魅力。我也会留意它会不会提供一些关于如何管理时间和精力，如何平衡工作与生活的建议。毕竟，有效的自我管理也是通往幸福的重要基石。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书是因为被它的标题所吸引，那种“一生幸福”的承诺，哪怕只是一个美好的愿景，也足以让我心动。我感觉现代女性的生活压力太大了，工作、家庭、社交，似乎永远有做不完的事情，留给自己的时间少之又少。我希望这本书能像一股清流，给我带来一些放松和启发。我希望它能告诉我，如何在繁重的生活中找到喘息的空间，如何更好地照顾自己的身心健康。我特别想知道，它会不会谈论到如何培养积极的心态，如何面对生活中的不确定性，以及如何在经历过一些挑战后，依然能够保持乐观和希望。有时候，我们会觉得自己不够好，不够有魅力，不够成功，这些负面情绪很容易侵蚀我们的幸福感。我期待这本书能帮助我摆脱这些消极的想法，让我看到自己的闪光点，并且更自信地去生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上，那种柔和的灯光和人物的剪影，营造出一种宁静而温馨的氛围，这让我对它的内容充满了期待。我一直认为，女性的幸福不仅仅是物质上的富足，更重要的是内心的满足和精神上的富足。我希望这本书能提供一些关于如何与自己相处，如何建立健康的自尊，以及如何发现内心真正热爱的事物的见解。很多时候，我们习惯于取悦他人，却忘记了倾听自己的声音。我希望这本书能鼓励我更加关注自己的感受，并且有勇气去表达自己的需求。我也会特别留意它会不会探讨如何处理感情中的复杂情绪，比如如何应对失落、嫉妒，以及如何建立长久而稳固的感情关系。这些都是人生中不可避免会遇到的课题，如果能从中获得一些智慧，那将是非常有价值的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实带着一种略微的好奇和一丝丝 skepticism。毕竟，“一生幸福”这样宏大的命题，用“法则”来概括，总让人觉得有些过于简单化了。但我又忍不住想，会不会在这“88条法则”里，藏着一些被我们忽略了的、最简单也最直接的智慧呢？我一直相信，真正的幸福往往不是那些轰轰烈烈的大事，而是融入日常的点滴之中。比如，如何发现生活中的美，如何与自己和解，如何拥抱不完美。我希望这本书不是那种高高在上的说教，而是能够用一种轻松、接地气的方式，分享一些 relatable 的经验。我甚至会留意它会不会提到关于自我成长方面的内容，比如如何设定目标，如何保持学习的热情，如何在挫折中汲取力量。我特别期待它能帮助我打破一些固有的思维模式，让我看到更多可能性，并且鼓励我去尝试那些曾经不敢做的事情。毕竟，很多时候，限制我们的不是外界，而是我们自己内心的恐惧和犹豫。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，那种温暖的色调和略带优雅的字体，让我第一眼就觉得它会带来一些治愈的力量。我一直觉得，幸福感很大程度上来源于内心的平静和对生活的热爱，而这两点都不是一蹴而就的。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我更好地去爱自己，去经营自己的生活，而不是空泛的理论。尤其是在快节奏的现代社会，我们常常会忽略身边的小确幸，也容易被外界的评价所裹挟。我期待这本书能引导我重新审视自己，找到内心真正渴望的东西，并且有勇气去追求。也许它会像一个温柔的朋友，在我迷茫的时候轻轻拍拍我的肩膀，告诉我该如何一步步走向属于自己的幸福。我特别好奇它会不会谈到如何处理人际关系中的一些困境，比如如何与伴侣、家人、朋友保持健康的界限，又如何在付出和索取之间找到平衡。这些都是我在生活中经常思考的问题，如果这本书能提供一些启发，那将是非常宝贵的。