職業媽媽：從容自如 丹妮爾·肯尼迪(Danielle Kennedy)著 李妍 9787 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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丹妮爾·肯尼迪Danielle Kennedy著 著

圖書標籤:

• 職業女性
• 育兒
• 時間管理
• 傢庭生活
• 自我提升
• 工作與生活平衡
• 媽媽
• 心理學
• 生活方式
• 親子關係

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538429329

商品編碼：29575635285

包裝：平裝

齣版時間：2004-03-01

基本信息

書名：職業媽媽：從容自如

定價：16.80元

作者：丹妮爾·肯尼迪(Danielle Kennedy)著 李妍

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2004-03-01

ISBN：9787538429329

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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生活中很多美好 的選擇可以豐富我們的生活我們要珍視我們*愛的人，生活中我們所做的每個選擇，無論是好的還是壞的，都讓我們走到瞭現在。我們所尋找 的正是我們所擁有的我們要做的就是記住它，然後與大傢一起分享。在心靈深處，我們與大傢分享我們的真誠和信仰。當兼雙職的時候，隻有信念在支撐著我們，不管你的信仰是什麼，這本書是所有職業母親的指南。

內容提要

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做一個好母親，同時又能全職的工作，這真的可能嗎？我的工作熱情會促進還是妨礙我的傢庭生活？為什麼我內疚？職業媽媽讓我們看到他們的弱點，分享她們的秘密，教訓和智慧，展現瞭職業母親的的內心深處，享她們的真誠和信仰。

目錄

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好評如潮
緻謝
序
介紹
章 警鍾
完美的代價
跟隨心聲
激發你的內心良知
讓我們負起責任來
尋求寬恕
寬如是一種態度而不是一種感覺
評論彆人
幫助職業父親
第二章 禮物
傢庭氛圍的職場
貼近孩子 靈活安排時間
兩麵畫架
紡織工作網
奔走四方的媽媽
有些父親當起職業媽媽
隻是暫時的
父母的陪伴意味著承諾
傢庭目標
說“不”
誰需要社會生活？
媽媽圈
精神伴侶
第三章 摒棄奴性
互相尊重
自信與馴服
成熟男人的標誌
新的傢庭生活方式
訓練齣好幫手
沒有盡頭的目錄單
第四章 做個有責任心的人
第五章 媽媽們更該看重錢
第六章 我們一起來
第七章 轉變

作者介紹

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丹妮爾·肯尼迪堪稱房地産行業中的傳奇人物。她在自己事業如日中天的第4年，已擁有多達105處的住宅，同時還要單獨隨撫養6個孩子的巨大生活壓力。她保持該妄達10年之久。她麵對訪地産經濟人的巨大挑戰，管理著3傢卓有成效的房地産公司，占有市場30%的份額。如今，丹尼爾·肯

文摘

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序言

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職場女性的自我修煉：平衡、高效與幸福的藝術 引言 在當代社會，越來越多的女性選擇在職業生涯與傢庭責任之間尋求平衡。這是一個充滿挑戰卻也孕育著無限可能的領域。本書並非探討某一特定育兒方法或職場生存技巧，而是著眼於構建一種麵嚮未來的、可持續的職業女性生活哲學。它緻力於幫助每一位身兼數職的女性，從根本上重塑對“成功”的定義，實現內外兼修的和諧發展。 第一部分：重新定義“平衡”——告彆內疚與焦慮 傳統觀念中，“平衡”常常被描繪成一個50/50的精確分割，仿佛工作與傢庭是天平的兩端，稍有傾斜便宣告失敗。本書將首先瓦解這一不切實際的幻想。 第一章：打破完美主義的魔咒 我們生活在一個“嚮上攀爬”的文化中，這種文化要求女性在事業上達到頂峰，同時在傢庭中扮演無可挑剔的角色。本書將深入剖析完美主義對職業女性心理健康的深遠影響。 “足夠好”的力量： 學習識彆哪些領域需要100%的投入，哪些領域“足夠好”纔是最高效的選擇。這包括對傢務、育兒以及自我提升的重新評估。 與“內疚感”和解： 內疚感是職場母親的“影子”。本書提供瞭一套心理調適工具，幫助讀者理解內疚感的來源，並將其轉化為行動而非束縛。我們將探討如何坦然接受自己的選擇，並將其積極地傳達給傢人和同事。 第二章：能量管理而非時間管理 時間是有限的，但能量是可以再生的。真正的效率高手關注的不是如何擠齣更多時間，而是如何在關鍵時刻調動最佳狀態。 識彆你的高能時刻（Peak Performance Window）： 瞭解自己一天中精力最充沛、思維最敏捷的時間段，並將最重要的、需要深度思考的工作安排在此刻。 精力和恢復的周期性： 藉鑒運動生理學的概念，探討工作與休息的“間歇訓練法”在日常工作中的應用。這不僅僅是午休，而是包括微休息（Micro-Breaks）和深度恢復（Deep Recovery）策略。 區分“緊急”與“重要”的能量陷阱： 許多工作耗費瞭我們寶貴的精力，卻隻是處理“緊急”事務，而非推動“重要”目標。如何設置防火牆，保護自己的核心能量不被瑣事侵蝕。 第二部分：構建高效的職業支柱 如何在高壓的工作環境中保持專業水準，同時為未來的發展鋪平道路？本部分側重於策略性的工作部署和影響力構建。 第三章：戰略性工作流的重塑 高效工作不等於長時間工作。它關乎於決策質量和流程優化。 項目分解與授權藝術： 學習如何將宏大目標分解為可執行的、有明確截止日期的裏程碑。對於領導者而言，掌握有效的授權是解放自身精力的關鍵。我們將分析常見的授權誤區，並提供清晰的反饋循環機製。 數字化工具的理性選擇： 介紹如何利用現代協作工具，但強調工具服務於流程，而非反之。避免“工具焦慮”，確保技術是提升效率的助推器，而非新的乾擾源。 深度工作（Deep Work）的實踐路徑： 創造無乾擾的工作區塊，特彆是對於需要創造性解決問題或復雜分析的任務。如何與團隊溝通你的“深度工作時間”，並確保這段時間不被打擾。 第四章：職業生涯的動態導航 職場生涯不是一條直綫，而是一係列有意識的轉摺點。對於有傢庭責任的女性而言，規劃短期與長期目標尤為重要。 短綫衝刺與長綫投資的平衡： 識彆哪些工作任務是為眼前的晉升或項目成功做貢獻（短綫衝刺），哪些是為未來五年後的職業角色打基礎（長綫投資）。確保每一項工作投入都能看到清晰的迴報。 技能的復利效應： 關注那些具有跨行業、跨職能價值的“可遷移技能”（Transferable Skills），如談判能力、復雜溝通和數據洞察力。即使職業路徑發生變化，這些核心能力也能保證你的價值。 建立“導師圈”而非單一導師： 隨著職業階段變化，所需的支持和建議也會不同。本書倡導建立一個由不同領域專傢組成的“導師圈”，提供多維度的職業洞察。 第三部分：傢庭與親密關係的協同工程 傢庭是支持係統，而非另一份待辦清單。本部分關注如何將傢庭視為一個需要協作與維護的“項目”，而非個人獨攬的“責任”。 第五章：高效伴侶關係：成為最佳隊友 傢庭的成功往往取決於伴侶間的協作質量。 “傢務清單”的透明化與量化： 摒棄“誰做得多”的爭吵模式，采用清晰、可視化的方式分配傢庭責任，包括隱形的“情感勞動”（Emotional Labor）。 定期“傢庭策略會議”： 學習將商務會議的結構應用到傢庭規劃中——固定時間、清晰的議程（日程、財務、育兒挑戰），專注於解決方案而非抱怨。 維護“伴侶身份”： 職業身份和父母身份很容易吞噬伴侶身份。探討如何確保每周或每月都有專門的時間，迴歸到“兩個成年人”的連接狀態，而非僅討論孩子和賬單。 第六章：高質量陪伴的哲學 數量上的陪伴常被數量上的焦慮所取代。本書倡導“心流式陪伴”。 “專注時刻”的力量： 探討如何進行短暫但高度專注的互動，這比長時間的分散注意力陪伴更有效。例如，睡前十分鍾的“無手機傾聽時間”。 將生活技能融入親子時間： 創造性的將烹飪、預算規劃或解決傢庭小問題變成對孩子的實際教育時刻，化“任務”為“共享體驗”。 邊界感對孩子的益處： 嚮孩子展示工作的重要性以及父母需要休息的必要性，是培養他們自律和尊重他人邊界的最好教育。 第四部分：內在的滋養與可持續的幸福 真正的從容自如源於內心的穩定與韌性。 第七章：構建個人“恢復係統” 職業女性的恢復策略必須具有實操性和可嵌入性。 身體的信號偵查： 識彆壓力和疲勞的早期生理信號（如睡眠模式改變、易怒、慢性疼痛），並建立一套快速乾預機製。 最小可行性放鬆（Minimum Viable Relaxation）： 識彆齣那些能在最短時間內帶來最大放鬆效果的活動（如五分鍾冥想、拉伸、聽一首特定的音樂），並將其納入日常。 “數字排毒”的實用指南： 製定明確的“離綫”時間錶，保護你的周末和夜晚不被工作郵件和社交媒體持續入侵。 第八章：職業女性的長期願景 本書的最後部分引導讀者思考：五年後，我想成為一個什麼樣的人？ 價值驅動的決策： 確保你的日常行動與你最看重的核心價值觀（如影響力、創造力、傢庭、自由）保持一緻。當價值清晰時，拒絕不必要的請求會變得更容易。 擁抱“非綫性”的成功軌跡： 接受職業生涯中可能齣現的“平颱期”或“後退步”——它們往往是為下一次飛躍積蓄動能的必要階段。 傳承與榜樣力量： 認識到你對周圍人的影響力，不僅僅是你工作的成就，更是你處理挑戰和保持內心寜靜的方式。 結語 《職業媽媽：從容自如》不是一本教你如何“做更多”的書，而是一本教你如何“更有意識地選擇”的書。真正的從容自如，並非意味著生活沒有睏難，而是你擁有瞭駕馭這些睏難的智慧、工具和內在力量。你無需等待一切完美纔開始享受生活，因為你本身就是這場平衡藝術中最精彩的創造者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名在我看來，就蘊含著一種強大的治愈力。它不是那種空洞的勵誌口號，而是指嚮一種真實可觸及的狀態——“從容自如”。作為一個在職場打拼多年的女性，同時也是一位母親，我深知其中的不易。我們常常被要求在各個角色之間完美切換，卻很少有人真正教會我們如何做到這一點。丹妮爾·肯尼迪的名字，對於我來說，雖然有些陌生，但“職業媽媽”這個標簽，卻讓我感到異常親切。她似乎是一位可以理解我們處境的同路人，她的文字，我期望能帶來共鳴，也能帶來力量。李妍的翻譯，我相信能為我們架起一座與作者心靈溝通的橋梁，讓異國智慧的精華，能夠在中國讀者心中生根發芽。我特彆好奇，書裏會不會探討一些關於“內疚感”的話題，比如當你在加班的時候，會想著孩子，當你在陪伴孩子的時候，又會想著工作。這種內心的掙紮，我想是很多職業媽媽都曾經曆過的。這本書，我期待它能提供一些關於自我關懷的建議，讓我們在照顧好傢庭和事業的同時，也能照顧好自己的情緒和身心健康。也許還會涉及到如何設定邊界，學會拒絕，以及如何找到屬於自己的“小確幸”，讓生活多一些陽光和輕鬆。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，首先映入眼簾的，是一種沉靜而有力量的氛圍。書名《職業媽媽：從容自如》，恰如其分地概括瞭無數奮鬥在一綫職場，又肩負著傢庭重任的女性的心聲。我一直相信，平衡並非是完美無缺的分割，而是一種動態的智慧。丹妮爾·肯尼迪，這位作者的名字，雖然不是耳熟能詳的明星作傢，但她所聚焦的“職業媽媽”這一群體，卻是我生活中最熟悉、也最需要關注的群體之一。我期待她的文字能夠真實地反映齣這個群體的喜怒哀樂，並提供切實可行的建議。李妍的翻譯，我相信能夠將作者的思想精髓，以最貼切、最自然的中文呈現齣來。我希望這本書不僅僅是提供一些技巧，更重要的是能夠傳遞一種心態，一種麵對挑戰時的勇氣和智慧。它是否會探討如何打破“完美母親”的迷思，如何優雅地應對職場上的性彆歧視，以及如何在忙碌中保持自己的獨立思考和個人成長？我想，這本書就像一位經驗豐富的朋友，能夠在你迷茫時，輕輕拍拍你的肩膀，告訴你，你並不孤單，而且，你也可以做到“從容自如”。我期待在閱讀過程中，能夠獲得一種精神上的滋養，讓自己在日復一日的奔波中，找到內心深處的寜靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，柔和的色彩搭配上簡潔的字體，立刻傳遞齣一種溫暖而堅定的感覺。當我第一次看到“職業媽媽”這個詞，腦海中立刻浮現齣無數畫麵，有忙碌的身影，有肩負的重擔，但更多的是那種不屈不撓的韌性和對傢庭的深情。這本書的名字“從容自如”更是讓我眼前一亮，它似乎在承諾著一種理想的狀態，一種在事業和傢庭的雙重角色之間找到平衡的智慧。我一直對丹妮爾·肯尼迪這位作者感到好奇，雖然我不太瞭解她的其他作品，但單憑這個書名，我就已經充滿瞭期待。李妍的翻譯也讓我十分安心，一個優秀的譯者能夠讓作者的原意得到最好的呈現，讓讀者如同親身聆聽作者的聲音。9787這個ISBN的前幾位，也讓我聯想到這是國內某個大型齣版社齣版的書籍，這通常意味著高質量的編輯和製作。我迫不及待地想翻開這本書，去探索這位“職業媽媽”究竟是如何做到“從容自如”的。她是否會分享一些實用的時間管理技巧？又或者是在心理建設上有什麼獨到的見解？我猜測這本書會提供一些關於如何在職場上保持競爭力，同時又能全身心投入傢庭生活的建議。也許還會談到如何應對來自外界的壓力，以及如何平衡自己內心的期望。我希望這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我能夠更好地應對自己生活中也麵臨的挑戰，找到屬於自己的“從容自如”。

評分☆☆☆☆☆

最近的生活節奏實在太快瞭，感覺自己就像一顆陀螺，不停地鏇轉，卻又常常感到力不從心。工作上的任務一個接一個，傢庭裏的瑣事也堆積如山，再加上孩子教育的壓力，有時候真的會感到一種莫名的疲憊和焦慮。所以我特彆期待這樣一本能夠提供解決方案的書籍，尤其是看到“職業媽媽”和“從容自如”這樣的關鍵詞，感覺就像抓住瞭救命稻草。我一直在思考，到底是什麼讓一些媽媽能夠遊刃有餘地處理好事業和傢庭的關係，而另一些人卻總是感到手忙腳亂？是天生的能力，還是後天的技巧？這本書的作者丹妮爾·肯尼迪，我想她一定有著非常寶貴的經驗和獨到的思考，能夠幫助我們這些正在奮鬥的媽媽們找到方嚮。而李妍的翻譯，也讓我對接下來的閱讀充滿瞭信心，畢竟好的翻譯能夠讓書中的智慧不打摺扣地傳遞過來。我甚至在想，這本書會不會有很多案例分享，比如不同職業的媽媽是如何平衡的，或者在某個特殊時期是如何度過的。也許還會涉及到如何與伴侶分擔傢務和育兒責任，又或者是如何建立一個強大的支持係統。我希望這本書能夠給我提供一些切實可行的方法，讓我能夠更好地規劃自己的時間，更有效地處理工作和生活中的問題，最終達到那種“從容自如”的狀態，而不是疲於奔命。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《職業媽媽：從容自如》本身就散發著一種獨特的魅力，它不僅僅是一個標簽，更像是一種理想的生活狀態的描繪。我曾經無數次地設想過，如何纔能在繁重的工作和溫馨的傢庭之間找到那個微妙的平衡點，不至於顧此失彼，也不至於讓自己身心俱疲。丹妮爾·肯尼迪，這個名字對我來說，或許還帶著一絲神秘感，但“職業媽媽”這個身份，卻讓我倍感親切和好奇。我想象著，她一定是一位深刻理解這個角色的女性，她的文字裏，或許充滿瞭對現實生活的細膩觀察，以及她本人在這條道路上的心得體會。李妍的翻譯，對於我來說，也是一個重要的考量因素，一個好的譯者，能夠讓原著的靈魂在中國讀者心中煥發光彩，我期待著她能帶給我們流暢而富有洞察力的閱讀體驗。我特彆關注這本書是否會提供一些關於如何在高壓環境下保持積極心態的方法，或者是如何與傢人建立更有效的溝通模式，以減輕彼此的負擔。我更希望，它能夠鼓勵我們，即使身處挑戰之中，也能找到屬於自己的節奏，學會愛自己，欣賞自己，並最終實現那種令人嚮往的“從容自如”。