婚戀要讀心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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牧之，張震 著

圖書標籤:

• 婚戀心理學
• 情感
• 人際關係
• 兩性
• 心理學
• 戀愛
• 婚姻
• 溝通
• 自我成長
• 幸福

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787802282308

商品編碼：29578579142

包裝：平裝

齣版時間：2007-01-01

基本信息

書名：婚戀要讀心理學

定價：33.00元

作者：牧之,張震

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787802282308

字數：302000

頁碼：324

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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情愛、婚姻與傢庭中常見睏惑的心理應對！本書為“心理學與你的生活係列”叢書之一，介紹瞭從心理學角度兩性差異、兩往、愛情、婚姻、性，以及傢庭生活中的心理學等內容。本書角度平實、敘述生動、事例豐富、方法實用，是一本難得的實用心理學好書。

內容提要

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當你打開這本書，心靈的改變就已經開始—— 在過去的2500年中，人類渴望揭開廣大而幽眇的心理世界的麵紗。在節奏越來越快的現代社會，人們越來越渴望認識熟悉的陌生人——自己。
　　人性惡？人性善？思想來自何方？人類擁有自由意識嗎？凡此種種，都是人類希望瞭解的。何謂美？何謂醜？幸福來自何方？你我能夠主宰自己的生活嗎？所有的疑問，都睏擾著現實中的人們。什麼是強大？什麼是弱小？力量來自何方？平凡的人可以改變自己的命運和生活嗎？一切的一切，都可以在自己的內心找到答案。
　　本套叢書是為非專業人士準備的心理學普及性係列讀物，運用通俗、簡練的語言，結閤大量的實例，從如何理解人的心理入手，深入淺齣地講解瞭與個人健康、社會現象、組織運營、人際關係、自我情緒控製等相關的心理學知識，內容幾乎涉及到瞭生活的所有層麵，是一套難得的實用心理學好書。本書為叢書之一。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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穿越迷霧：探尋人際關係與自我成長的深度指南 內容提要： 本書並非專注於傳統的婚戀關係分析，而是將目光投嚮瞭人類行為模式、情感動力學以及個體如何在復雜的人際網絡中實現真正的自我認知與和諧共存。我們深入剖析瞭依戀理論的演變、非暴力溝通在職場與傢庭中的應用、情緒失調的神經生物學基礎，並探討瞭如何通過正念和接納承諾療法（ACT）來構建更具韌性的心理結構。全書圍繞“理解差異、建立聯結、實現自主”三大核心主題展開，旨在為讀者提供一套超越錶麵技巧的、可操作的心理學工具箱。 --- 第一章：認知的邊界與世界的重構——心理學視角下的現實構建 我們的感官所捕捉到的世界，並非絕對客觀的現實，而是經過大腦過濾和重塑的“版本”。本章將帶領讀者探索認知心理學的核心原理，理解我們如何形成信念係統、産生偏見，以及這些內在的“心理地圖”如何指導我們的決策和互動。 1.1 框架效應與決策偏差： 探討丹尼爾·卡尼曼所揭示的係統一和係統二思維模式，剖析“損失厭惡”如何影響我們在投資、職業選擇乃至日常小事上的判斷。我們將通過一係列經典實驗案例，讓讀者直觀感受自身認知的盲區。 1.2 歸因理論的陷阱： 深入分析基本歸因錯誤（Fundamental Attribution Error），即我們傾嚮於將他人的行為歸因於內在特質，而忽略瞭環境因素。這種歸因偏差如何導緻誤解、衝突，以及我們如何學習進行更全麵、平衡的解釋，從而減少對他人的苛責和對自我的苛求。 1.3 敘事的力量與自我身份的建構： 我們每個人都在講述一個關於“我是誰”的故事。本章討論，這些自我敘事（Self-Narrative）如何影響我們的未來行動。研究錶明，那些能夠將生命中的挑戰整閤進連貫、積極敘事中的個體，其心理適應性更強。我們提供方法論，幫助讀者審視並重寫那些限製性強的敘事腳本。 第二章：情感的動力學——從生理反應到深度共情 情感並非隨機爆發的“情緒風暴”，而是復雜的生理信號、認知評估和行為傾嚮的綜閤體。本章緻力於解構情感的發生機製，並教授如何將情感轉化為建設性的行動能量。 2.1 邊緣係統與前額葉皮層： 簡要介紹大腦中負責情感處理（杏仁核）與執行控製（前額葉）的關鍵區域。理解“情緒劫持”（Amygdala Hijack）的生理過程，是學習自我調節的第一步。我們將探討快速反應與深思熟慮之間的微妙平衡。 2.2 情緒的社會功能： 情感不僅僅是個體體驗，更是連接他人的橋梁。本章側重於共情（Empathy）的三個層次——認知共情、情感共鳴和關懷性共情。我們將區分“感染性情緒”（不加區分地吸收他人的負麵感受）與真正的共情，強調在不被他人情緒淹沒的前提下進行有效連接的可能性。 2.3 創傷與情緒記憶的固化： 基於神經科學的研究，探討童年經驗或重大應激事件如何以“情緒印記”的形式固化在身體記憶中。這不是關於“治愈創傷”，而是關於“整閤經驗”，學習如何溫和地處理那些不受意識控製的情緒自動反應。 第三章：人際互動中的權力、邊界與自治 在任何關係場域——無論工作團隊、朋友圈還是傢庭——都存在著動態的權力分配和對個人空間的需求。本章的核心在於確立健康邊界，並倡導一種成熟的、基於相互尊重的互動模式。 3.1 邊界的哲學與實踐： 邊界並非拒絕他人，而是清晰地定義“我”與“非我”之間的界限。本章詳細區分瞭情感邊界、時間邊界和物理邊界。我們提供瞭在不同情境下（如麵對過度索取的同事或控製欲強的親屬）清晰、堅定而又不失尊重的溝通腳本。 3.2 溝通的藝術：從指責到描述： 深入剖析非暴力溝通（NVC）的核心結構——觀察、感受、需要、請求。重點是消除評價性語言和指責，將交流的焦點從“誰錯瞭”轉移到“我的什麼需求沒有被滿足”。通過案例分析，展示如何將習慣性的防禦反應轉化為建設性的對話。 3.3 獨立性與相互依賴的辯證關係： 探討人際關係中的“過度捲入”與“過度疏離”兩種極端狀態。真正的成熟關係是“相互依賴”（Interdependence），即個體在保持高度自主性的同時，也能從支持性聯結中汲取力量。本章審視瞭“分離焦慮”和“迴避依戀”在成年人關係中的投射模式。 第四章：自我實現的路徑——意義、價值與內在驅動力 個體成長的最終目標，是基於內在價值的充實生活，而非外界設定的標準。本章聚焦於積極心理學和人本主義思想，指導讀者發現並實踐自己的核心驅動力。 4.1 優勢識彆與心流體驗： 運用蓋洛普優勢識彆器等工具，幫助讀者清晰地識彆自己的天賦和優勢。本章闡述瞭“心流”（Flow）狀態的産生機製——當挑戰與技能達到完美匹配時，我們體驗到的深度投入與愉悅感。探索如何設計自己的生活和工作，以最大化心流發生的頻率。 4.2 價值澄清與行動承諾（ACT）： 價值是人生的羅盤，但常常被恐懼和焦慮所遮蔽。本書引入接納承諾療法（ACT）的核心步驟：識彆個人核心價值（例如：誠實、創造力、學習），並承諾采取與這些價值一緻的具體行動，即使在感受到不適或焦慮時依然如此。這是一種麵嚮未來的、基於行動的心理彈性訓練。 4.3 韌性（Resilience）的建立： 韌性不是永不跌倒，而是跌倒後迅速復原的能力。本章分析瞭韌性的三大基石：樂觀的解釋風格、強大的社會支持係統，以及靈活的問題解決能力。我們提供具體的日常練習，幫助讀者在麵對不可控的外部環境時，將注意力聚焦於“我能控製的範圍”之內。 --- 本書獻給： 所有渴望超越錶象、深入理解自我與他人心理運作機製的探索者。無論你正處於人生的哪個階段，本書都將為你提供一套堅實的、基於嚴謹科學研究的工具，助你構建更有意義、更少衝突、更富自主性的生活。這不是一本教你“如何取悅他人”的手冊，而是一本指導你“如何理解人性，從而更好地做自己”的深度指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期單身，但又渴望建立穩定親密關係的人，《婚戀要讀心理學》給瞭我非常大的啓發。我一直以為，隻要遇到對的人，一切都會自然而然地順利發展，但事實證明，很多時候，我們自身的情感模式和認知偏差纔是阻礙我們建立健康關係的主要因素。這本書讓我認識到，原來我一直以來在感情中尋找的“安全感”，其實很多時候是被誤解和扭麯瞭的。它深入剖析瞭各種情感需求背後的心理動因，幫助我理解瞭自己為什麼會重復地陷入某些不健康的模式，也讓我開始反思自己在過去的關係中扮演的角色。書中的關於“識彆渣男/渣女”和“如何選擇伴侶”的內容，簡直是及時雨，它不是提供一些模糊的建議，而是教會我如何從更深層次去觀察一個人，如何去識彆那些潛在的風險，如何去判斷一個人是否真的適閤自己。讀完這本書，我覺得自己對婚戀的看法更加成熟和理性瞭，不再盲目地追求所謂的“愛情”，而是開始學會為自己的幸福負責，去主動地學習和成長。

評分☆☆☆☆☆

這本《婚戀要讀心理學》真是太及時瞭！我一直覺得，兩個人在一起，光有愛是不夠的，還需要懂得彼此，懂得如何溝通，懂得如何化解衝突。我以前嘗試過很多情感類書籍，但總覺得有些空泛，要麼就是講道理，要麼就是舉例子，可就是沒有直擊問題的核心。這本書不一樣，它讓我從一個全新的視角去看待婚姻和戀愛關係。它不是在教你“怎麼做”，而是在告訴你“為什麼”。比如，書裏講到依戀模式，我纔恍然大悟，原來自己和伴侶的一些“小習慣”竟然和早期的依戀關係有關，這解釋瞭很多我以前無法理解的行為。還有關於衝突解決的部分，它不是簡單地說“要冷靜”，而是深入分析瞭衝突背後的心理需求，提供瞭非常具體且實用的應對策略。讀這本書的時候，我感覺就像是在和一個經驗豐富的心理谘詢師對話，他既有深厚的理論功底，又能用最通俗易懂的方式講齣來，讓你不僅“知道”，更能“做到”。我甚至會把書裏的某些章節反復閱讀，然後和我的伴侶討論，我們一起學習，一起成長，感覺我們的關係真的在發生積極的變化，比以前更加默契和理解瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深的心理學愛好者，平時閱讀瞭大量的心理學書籍，但《婚戀要讀心理學》依然給瞭我很多驚喜。它巧妙地將復雜的心理學理論與日常的婚戀實踐相結閤，讓普通讀者也能輕鬆理解並應用。我尤其喜歡書中關於“原生傢庭對婚戀關係的影響”的章節，它深刻地揭示瞭許多我們習以為常的行為模式是如何被早期經曆所塑造的，並提供瞭走齣負麵影響的路徑。這本書的寫作風格非常細膩，充滿瞭人文關懷，讀起來一點也不枯燥。它沒有故作高深，也沒有販賣焦慮，而是以一種溫和而堅定的力量，引導讀者去探索自己內心深處的渴望和恐懼，去理解伴侶的行為動機，從而在親密關係中找到更平衡、更和諧的狀態。我個人認為，這本書的價值遠不止於婚戀，它對於任何想要深入瞭解自己、理解他人的人來說，都是一本不可多得的佳作。它讓我更加懂得如何去愛，如何被愛，以及如何在愛中保持自我。

評分☆☆☆☆☆

我是一位剛剛步入婚姻不久的女性，原本以為婚姻就是愛情的延續，進入婚姻後纔發現，原來現實是如此復雜。夫妻之間不可避免地會有摩擦和分歧，我常常感到睏惑和無助，不知道該如何處理這些關係中的難題。當我翻開《婚戀要讀心理學》這本書時，我簡直如獲至寶。它沒有給我空洞的安慰，而是提供瞭我迫切需要的“工具”和“方法”。書中的內容深入淺齣，從心理學的角度剖析瞭婚戀關係中的種種現象，讓我對婚姻有瞭更深刻的認識。我特彆喜歡關於“溝通的藝術”那一部分，它詳細講解瞭如何有效地錶達自己的需求，如何傾聽對方的意見，以及如何避免無效的爭吵。讀完這部分，我纔意識到自己過去在溝通中存在多少誤區。而且，這本書還提到瞭如何處理婆媳關係、夫妻間的金錢觀差異等現實問題，這些都是我非常關心並且常常睏擾我的方麵。它讓我明白，很多看似難以解決的問題，其實都有其內在的心理邏輯，隻要掌握瞭方法，就能迎刃而解。這本書就像是一本婚姻的“使用說明書”，讓我能夠更自信、更有智慧地經營我的婚姻。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這種“心理學”的書有些保留，總覺得會過於理論化，脫離實際。但《婚戀要讀心理學》徹底顛覆瞭我的看法。它非常貼近生活，甚至可以說，它講的就是我們每個人在親密關係中都會遇到的煩惱和睏惑。我最欣賞的是它那種“不站隊”的態度，它不是簡單地指責某一方的錯誤，而是從更宏觀的心理動力學角度去解釋問題，讓我能夠以更平和的心態去看待自己和伴侶的行為。書中關於“愛情的保鮮”的章節，我反復看瞭好幾遍，它不是教你送禮物、製造驚喜這些錶麵功夫，而是深入探討瞭如何通過持續的情感連接、共同成長來維係愛情的新鮮感，這讓我受益匪淺。我感覺這本書不僅僅是關於“婚戀”，它更像是一本關於“人際關係”的啓濛讀物，教會我在各種關係中如何更好地與人相處，如何建立更健康、更持久的連接。每次讀完，我都覺得自己的內心更加平靜，對生活也充滿瞭新的期待，不再害怕麵對關係中的挑戰。