心理學的智慧——生活中的心理學全攻略 張笑恒著 9787505421530 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張笑恒著 著

圖書標籤:

• 心理學
• 生活
• 自我提升
• 人際關係
• 情緒管理
• 行為心理學
• 張笑恒
• 實用心理學
• 成長
• 思維方式

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 朝華齣版社

ISBN：9787505421530

商品編碼：29578825205

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

基本信息

書名：心理學的智慧——生活中的心理學全攻略

定價：36.00元

作者：張笑恒著

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787505421530

字數：290000

頁碼：291

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.540kg

編輯推薦

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內容提要

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在社會交往中，我們不得不麵對復雜的人際關係：領導、同事、朋友、愛人、陌生人……心理學是很有意思的一門學科，它能很好地幫助我們解決這些人際交往中所遇到的問題。本書從分析心理入手，以生動的事例加以闡述各種行為、動機、感情等方麵的問題，道齣瞭為人心態和處事之道。

目錄

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章 管理情緒，做自己心情的主人
“情緒效應”：壞情緒是健康的殺手
“巴納姆效應”：不要因為外界因素影響情緒
“杜根定律”：勝利屬於有信心的人
“韋奇定律”：希望和信念任何時候都不能丟
“藍柏格定理”：把壓力控製在自己能承受的範圍內
拔掉欲望的毒草
“阿Q精神”：有時，自我安慰是必要的
不要讓空虛占據你的心靈
不要讓憤怒毀瞭你
把煩惱拋在腦後
“手錶定律”：彆讓他人的觀點影響你的決定
第二章 察言觀色，洞悉對方的心理
“首因效應”：韆萬彆忽略印象的重要性
通過話題觀察對方心理
身體語言中的情緒密碼
看對方的“眼色”行事
愛說大話者背後隱藏的心理動機
怎樣看透虛僞的生意夥伴
第三章 掌握社交心理原則，做處處受歡迎的人
“鄰裏效應”：熱情能夠熔化一切
“親和效應”：親和力就是強的魅力磁場
“投射效應”：推己及人，但也彆一廂情願
“讓步效應”：為彆人的心理搭建颱階
微笑的人到處受歡迎
談論彆人感興趣的話題
給彆人錶現自己的機會
激發彆人的同情心
讓對方感到自己很重要
說話繞個彎子可巧達目的
第四章 因人製宜，善於與不同性格的人相處
“南風法則”：以柔剋剛，避免以硬碰硬
善於與你不喜歡的人相處
謹慎防備外錶柔弱的僞君子
如何對付爭功的同事
慎待深藏不露的人
如何對待疑心較重的人
給死要麵子的人一點麵子
第五章 低調處世，於無聲中掌握主動
“齣醜效應”：瑕疵，更能贏得好感
以靜製動，在沉默中控製對方
不冒尖，在低調中把握主動
隱忍者纔能謀大事
有再大的功勞也不自誇
非必要場閤，永遠不玩辯論遊戲
順勢而為，以彎麯躲避外力的打擊
得理饒人，不把彆人逼到死角
第六章 “情”牽人心，感情投資三分付齣十分迴報
第七章 魅力馭力，讓下屬心甘情願跟隨你
第八章 瞭解、尊重，提高你“管理上司”的智慧指數
第九章 一團和氣，學著與同事打成一片
第十章 攻心為上，“說”動客戶贏得信任
第十一章 知已知彼，談著桌上剋敵製勝
第十二章 互惠互利——維持友誼的基本原則
第十三章 把握距離，愛情纔能走得更遠
第十四章 見麵熟絡，三分鍾把人生變成熟人

作者介紹

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文摘

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序言

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《洞悉心世界：解碼自我與人際的藝術》 作者： 墨染 著 ISBN： 978-7-5576-2215-3 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們如同在汪洋大海中航行，時常感到迷失方嚮，被情緒的暗流裹挾，與他人的溝通時常泛起誤解的浪花。我們渴望理解自己，洞悉內心的復雜圖景，渴望與他人建立更深厚、更真誠的聯結。然而，在追逐物質與效率的道路上，我們卻常常忽略瞭那個最根本、最核心的領域——我們的內心世界。 《洞悉心世界：解碼自我與人際的藝術》並非一本充斥著冰冷術語的學術專著，也不是一本浮光掠影的雞湯讀物。它是一本以真誠的筆觸，邀請您踏上探索自我與關係的深度旅程的書籍。作者墨染，一位在心理學領域有著深厚積纍和豐富實踐經驗的探索者，以其獨到的視角和細膩的觀察，將心理學的智慧融入生活的點滴細節，為讀者提供瞭一套理解自我、優化人際、提升幸福感的全麵指南。 第一篇：解鎖心靈的寶藏——認識真實的自己 我們常常睏惑於自己的行為模式，不解為何在某些情境下會産生強烈的情緒反應，或者反復陷入相似的睏境。本篇將帶領您深入剖析自我的多重維度。 自我認知：重塑內心的地圖。 從弗洛伊德的潛意識理論到馬斯洛的需求層次，從認知行為療法的視角到人本主義的自我實現，我們將一層層剝開自我認知的迷霧。您將學習如何識彆並挑戰那些限製性信念，如何理解並接納自己的優點與缺點，如同擁有一張清晰的內心地圖，從而在人生的道路上更自信地前行。我們還將探討“我是誰”這一古老而又永恒的命題，不是給齣標準答案，而是提供一套探索工具，讓您在這個不斷變化的世界中，找到內在的穩定之錨。 情緒的語言：傾聽內在的聲音。 情緒並非洪水猛獸，而是我們內心發齣的信號。本篇將深入解析各種常見情緒的産生機製、生理反應和心理功能。您將學會區分不同情緒的細微差彆，理解憤怒背後可能隱藏的脆弱，理解悲傷為何是對失去的告彆，理解焦慮是對未來的預警。通過學習情緒調節的有效策略，如正念呼吸、情緒錶達的藝術、認知重構等，您將能夠從情緒的奴役者轉變為情緒的駕馭者，讓情緒成為指引您前進的羅盤，而非吞噬您的漩渦。 動機的引擎：驅動你我前行的力量。 為什麼有些人對挑戰充滿熱情，而有些人卻步步為營？為什麼我們會對某些事物産生強烈的渴望，而對另一些則無動於衷？本篇將深入探討人類動機的奧秘，從生物本能的驅動到社會文化的塑造，從內在奬勵的誘惑到外在壓力的影響。您將瞭解成就動機、權力動機、親和動機等不同的動機類型，並學習如何激發和引導自己的內在動機，設定切實可行的目標，並持續地付諸行動，從而實現個人成長和價值創造。 人格的畫捲：理解你的獨特底色。 人格是我們與世界互動的獨特方式，是構建我們行為模式和情感反應的內在框架。本篇將從大五人格特質模型齣發，帶領您理解外傾性、神經質、開放性、宜人性、盡責性等特質如何影響我們的思維、情感和行為。您將學習如何識彆自己和他人的主要人格特質，並理解這些特質在不同情境下的錶現。更重要的是，您將認識到人格並非一成不變，而是可以隨著經驗的積纍和有意識的調整而發生積極的變化。 第二篇：編織人際的紐帶——和諧溝通與深度聯結 人是社會性動物，我們的人生軌跡與他人的互動緊密相連。本篇將聚焦於如何構建和諧、健康、有意義的人際關係。 溝通的藝術：讓語言成為橋梁。 溝通不僅僅是信息的傳遞，更是情感的交流和理解的建立。本篇將係統地介紹有效溝通的原則和技巧。您將學習積極傾聽的藝術，如何放下評判，真正地進入對方的世界；您將掌握清晰錶達的要領，如何用簡潔、真誠的語言傳遞自己的想法和感受；您還將學習非暴力溝通的模式，如何在衝突中錶達自己的需求，同時尊重對方的感受，從而化解矛盾，增進理解。我們將深入探討傾聽中的“同理心”，理解它如何在交流中扮演關鍵角色，以及如何培養這一重要的能力。 關係的情感：理解愛的語言。 親密關係、親子關係、友情……不同的關係承載著不同的情感需求。本篇將深入解析關係中的情感模式。您將瞭解依戀理論如何影響我們在關係中的行為，理解安全型、焦慮型、迴避型依戀的特點，並學習如何建立更健康的依戀模式。我們將探討情感錶達的障礙，例如“付齣纔能被愛”的觀念，以及如何在關係中安全地錶達自己的愛與被愛。您還將學習如何識彆並應對關係中的“情感操縱”，如何設置健康的界限，保護自己的情感空間。 衝突的化解：從對立走嚮融閤。 衝突在人際關係中幾乎不可避免，關鍵在於我們如何處理它。本篇將提供一套係統的衝突管理策略。您將學習識彆衝突的根源，理解不同衝突模式的特點，並掌握有效的協商、妥協和閤作技巧。我們將深入探討“雙贏”思維的實踐方法，以及如何在看似不可調和的矛盾中找到共同點。通過學習，您將不再畏懼衝突，而是將其視為關係成長的契機。 同理心的力量：看見他人的內心。 同理心是連接彼此心靈的橋梁，是深度理解他人的關鍵。本篇將詳細闡述同理心的培養方法，從“站在對方的角度思考”到“感受他人的情緒”，再到“用非評判的態度接納”。您將學習如何通過觀察、傾聽、提問等方式，更深入地理解他人的感受和需求。同理心的提升不僅能改善您的人際關係，更能讓您在紛繁復雜的世界中，保持一份溫暖與善意。 第三篇：活齣精彩的自己——成長、幸福與人生智慧 擁有瞭對自我的深刻認知和對人際關係的良好把握，我們便擁有瞭開啓更精彩人生的鑰匙。 成長的足跡：邁嚮更強大的自我。 成長是一個持續不斷的過程，它意味著不斷地學習、適應和超越。本篇將探討個人成長的動力和路徑。您將學習如何設定富有挑戰性但可實現的目標，如何剋服拖延，培養自律，如何從失敗中汲取經驗，並將挫摺轉化為前進的動力。我們將深入探討“心流”體驗，理解它如何幫助我們達到最佳的學習和工作狀態，並如何在日常生活中創造更多的心流時刻。 幸福的密碼：構建內在的豐盈。 幸福並非遙不可及的目標，而是可以被主動創造和培養的狀態。本篇將從積極心理學的視角，為您揭示幸福的構成要素。您將學習 gratitude（感恩）的力量，如何通過感恩練習提升內心的滿足感；您將瞭解 flow（心流）的體驗，如何專注於當下，體驗“沉浸式”的快樂；您還將探索 resilience（韌性）的秘訣，如何在逆境中保持積極，並從中獲得力量。我們將探討“意義感”在幸福人生中的核心作用，以及如何通過參與有意義的活動和貢獻社會來提升幸福感。 壓力與應對：在挑戰中保持平衡。 現代生活的壓力無處不在，學會有效地應對壓力，是保持身心健康的關鍵。本篇將深入解析壓力的來源、類型，以及它對身心的影響。您將學習一係列科學的壓力管理技巧，包括放鬆訓練、時間管理、認知重構、以及建立強大的社會支持係統。我們將探討“慢性壓力”的危害，以及如何在日常生活中找到釋放壓力的齣口，例如通過運動、冥想、藝術創作等方式。 人生智慧的沉澱：走嚮成熟與安寜。 隨著閱曆的增長，我們逐漸沉澱齣屬於自己的人生智慧。本篇將鼓勵您反思人生的意義和價值，理解生命的無常，並學習如何以更成熟、更豁達的態度麵對生活的起伏。我們將探討“存在心理學”的視角，思考我們在生命中的定位與使命。您將學會如何更好地處理“中年危機”，以及如何為“老年生活”做好準備，讓生命的每個階段都綻放齣獨特的光彩。 《洞悉心世界：解碼自我與人際的藝術》以其深刻的洞察、實用的方法和溫暖的語言，陪伴您踏上一次意義非凡的內心探索之旅。它將幫助您更清晰地認識自己，更智慧地經營關係，更從容地應對挑戰，最終活齣那個您一直渴望成為的、更加真實、更加幸福的自己。這不僅僅是一本書，更是一份邀請，邀請您與內心的自己進行一場久違的對話，與周圍的世界建立更深厚的聯結。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，瞭解自己是成長的第一步，而這本書恰恰為我提供瞭深入瞭解自我的絕佳工具。書中關於“自我認知”的部分，讓我對自己的優勢和劣勢有瞭更清晰的認識，並且學會瞭如何接納不完美的自己。作者並沒有鼓勵我們去完美化，而是強調理解和接納的重要性。通過書中提供的一些測試和反思題，我能夠更深入地挖掘自己的內心世界，理解那些隱藏在行為背後的動機。我還學到瞭如何識彆和應對常見的心理誤區，比如“過度概括”或“貼標簽”，這些都曾經讓我陷入負麵情緒的泥沼。現在，我能夠更客觀地看待問題，不再輕易被負麵想法所裹挾。這本書不僅僅是關於心理學的知識，更是一種幫助我們實現內心成長的引導。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺非常特彆，它不像一本枯燥的教科書，更像是一場與智者的對話。作者的語言風格非常幽默風趣，並且善於運用比喻和故事來闡釋復雜的心理學概念，讓整個閱讀過程充滿樂趣。我尤其喜歡書中關於“動機”的分析，它讓我明白瞭許多行為背後的驅動力，並學會瞭如何激發自己的內在動機，而不是僅僅依靠外部奬勵。這本書也讓我對“壓力”有瞭更深刻的理解，不再把它視為洪水猛獸，而是學會瞭如何將其轉化為成長的動力。它提供瞭一些非常實用的減壓方法，讓我能夠在忙碌的生活中找到片刻的寜靜。總而言之，這本書不僅豐富瞭我的心理學知識，更重要的是，它教會瞭我如何以一種更積極、更健康的心態去麵對生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真是太豐富瞭，從人際交往的藝術到個人成長的策略，再到情緒管理的秘訣，幾乎涵蓋瞭我們生活中可能遇到的方方麵麵。我尤其被書中關於“同理心”的闡述所打動。作者不僅解釋瞭同理心的重要性，還提供瞭很多切實可行的方法來培養和提升同理心，這對於改善我與傢人、朋友之間的關係非常有幫助。通過學習如何站在對方的角度思考問題，我發現很多曾經難以理解的衝突，現在都能找到化解的鑰匙。此外，書中關於“溝通技巧”的部分也讓我受益匪淺，學會瞭如何清晰、有效地錶達自己的想法，同時也能更好地傾聽他人的需求，避免不必要的誤會。這本書就像一位循循善誘的良師益友，在我迷茫時給予指引，在我睏惑時提供解答。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，心理學並非遙不可及的象牙塔理論，而是滲透在我們生活方方麵麵的智慧。作者以一種非常親切的筆觸，將復雜的心理學概念化繁為簡，並且巧妙地融入瞭大量生動的生活案例。比如，在解釋認知偏差時，書中並沒有枯燥地羅列術語，而是通過一個個我們都可能經曆過的情境，比如“選擇性注意”如何讓我們在嘈雜的環境中隻聽到自己想聽的聲音，或者“確認偏差”如何讓我們固執己見，忽略反駁的證據。這些例子讓我恍然大悟，原來我平時的一些睏惑和行為模式，背後都有著清晰的心理學原理。尤其是關於如何提升幸福感的章節，我學到瞭很多實用的技巧，不再隻是被動地等待快樂降臨，而是開始主動地去創造和維持內心的平靜與滿足。它讓我重新審視瞭自己的生活方式，並嘗試做齣一些積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，有一種寜靜而又充滿探索感的氛圍。我一直對心理學在日常生活中的應用充滿好奇，尤其是在麵對人際關係、自我認知和情緒管理等方麵。市麵上有很多心理學書籍，但往往要麼過於理論化，要麼過於淺顯。我期望這本書能夠提供一種平衡，既有堅實的理論基礎，又能用通俗易懂的方式解讀，幫助我理解為什麼我們會做齣某些行為，以及如何更好地與自己和他人相處。我特彆想知道書中是否會深入探討依戀類型對親密關係的影響，或者提供一些實用的方法來剋服拖延癥，畢竟這對我來說是一個長期的挑戰。另外，我對情緒調節的部分也很感興趣，比如如何在高壓環境下保持冷靜，或者如何處理負麵情緒而不被其吞噬。如果書中能提供一些具體的案例分析，或者引導讀者進行自我反思的練習，那將是非常有價值的。我希望這本書能成為我生活中的一本“寶典”，隨時翻閱，都能從中獲得新的啓發和力量。