书.分手后，成为更好的自己（35周年纪念版）书籍图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 布鲁斯·费希尔 著

图书标签:

• 情感
• 分手
• 成长
• 自我提升
• 心理学
• 两性关系
• 35周年纪念版
• 经典
• 治愈
• 人生

店铺： 沐雨经霜图书专营店

出版社： 四川人民出版社

ISBN：9787220107504

商品编码：29579159489

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-06-30

用纸：胶版纸

正文语种：中文

内容简介

翻开本书之际，你很有可能正因刚刚结束的恋情而伤心。也许你的恋情稳定，也许你早就注意到了问题的苗头。你可能有小孩，也可能没有小孩。也许是你提出的分手，或者你收到了只有寥寥几语的短信，被告知分手了。

那么该如何从恋情结束的痛苦中恢复，并走过这段艰辛的旅途呢？

这本书详细讲解了走出过往恋情，直至获得新生的19个步骤，不仅剖析了每个步骤出现的原因和意义，而且提供了切实可行的方法。在本书中，作者详细分析了有些感情为什么注定会终结，什么是真的爱，一段看似不错的感情中会隐藏哪些危机，如何开始一段健康的关系。通过成长，我们能处理掉那些负面情绪，悦纳自己，真诚而自由地开启以后的生活。

作者简介

布鲁斯·费希尔（Bruce Fisher）教育学博士，开创“离婚后心理重建模型”，从业30余年，美国婚姻与家庭治疗协会临床会员。

罗伯特·艾伯蒂（Robert Alberti）博士，心理学家，婚姻与家庭治疗师，美国心理学家协会（APA）会员，书作者，代表作《你的权利》。

精彩书评

“本书是分手人士的蕞佳读物之一……它温暖而迷人。”

——《行为治疗师》（the Behavior Therapist）

“本书介绍的内容正是你分手后所需要的——如何打理自己，重获新生。”

——《离婚杂志》（Divorce Magazine）

章节目录

序　言 维吉尼亚·萨提亚

引　言 罗伯特·艾伯蒂博士

章 重建方块

第二章 否　认

第三章 恐 惧

第四章 适 应

第五章 孤 独

第六章 友　谊

第七章 内疚/被抛弃

第八章 悲　伤

第九章 愤　怒

第十章 放　下

第十一章 自我价值感

第十二章 过　渡

第十三章 率　真

第十四章 爱

第十五章 信　任

第十六章 交　往

第十七章 性

第十八章 单 身

第十九章 目　标

第二十章 自　由

附录A

附录B

附录C

出版后记

精彩书摘

　　“我回过神来了，开始处理垃圾”
　　早期的经历极大地影响着我们的人生。在童年时期养成的态度和感受，还有与家人、朋友和爱人之间的关系一定会对你构建新的人际关系产生影响。有些态度和感受对你是有帮助的，而有些则并非如此。有些过往留下的东西会给你的成年生活带来问题，比如说，想要反抗之前的约束（例如父母的规矩）却没能实现，还有争夺掌控的权力。我们应该找出其中有价值的东西，保留它们，滋养它们；至于那些阻碍你成长的东西，我们应该着手改变。
　　“当我是个孩子的时候，我说着孩子的话，用孩子的眼光理解这个世界，我的思维也是孩子的；但我成为一个男人后，我就把孩子气的东西放在了身后。”
　　——圣保罗（《哥林多前书》13 章11 节）
　　现在，我们的登山之旅已经完成了大半，应该仔细审视一下我们一路上所携带的行装。我们中的很多人可能带了不需要的东西。鲍勃回忆他的次背包旅行：他攀登的是加利福尼亚州的内华达山脉，他居然背了1.1 公斤的水到了3.4 千米高的营地。到了，他才意识到在后8 千米的雪地攀爬中，他居然还一路背着1 公斤的水！
　　过往生活中没必要保留的东西，你是不是还吃力地驮在背上呢？它们也许是上一段婚姻留下的，也许是你与父母相处时留下的，也许是在学校与朋友相处留下的，又或是你成长道路上接触过的其他人留下的。现在，你真应该卸下这些不必要的负担了！在本章中，我们将要看一看常见的垃圾有哪些，它们从何而来，我们应该如何处理它们。
　　过往生活中有4 大垃圾：原生家庭问题、童年经历的影响、混乱的叛逆期以及权力争夺中的挫折和无助。在离婚讨论班，布鲁斯发现似乎所有的成员都不明白这4 大垃圾的重要性和威力。而这些因素往往直接导致了重要恋情的结束。
　　这4 种影响力有重合之处，很难彻底划分清楚，但我们可以大致这样区分：你出生之前，父母家里发生的事情是原生家庭影响。你出生后一直到你搬离父母家之前，发生的事情是童年影响（其中也包括在学校、教堂和你所处社会中发生的事情）。家庭和社会对你怀有期待，但你想要找到一种与此不同的个人身份，这是叛逆期。权力争夺就是综合了上述3 个领域中所有未解决的问题。
　　原生家庭影响
　　原生家庭就是你成长其中的家庭。你的父母、兄弟姐妹、祖父母、姑姑、婶婶、叔伯、舅舅都极大地影响了你的家庭观念。在这个阶段，你获得的很多理念都很有可能是健康的，但有些也并非如此。
　　现在想一想你自己婚姻的开端。新娘人生中“具有大影响力的家长”是谁？新郎人生中“具有大影响力的家长”是谁？这两个家长结合在一起会是什么样，你就能不离十地猜到自己日后的婚姻是什么样了。（比如说，布鲁斯人生中具有大影响力的家长是他父亲，他前妻人生中具有大影响力的家长是她的祖母。这两个人从来没有碰过头，如果他们真见面了，那肯定是一场灾难！）希望是有的：我们可以摆脱原生家庭模式的互动。但是，我们中很多人也看到了，离婚之际，你身上家长的影子和对方身上家长的影子就是过不到一块儿。
　　布鲁斯向很多国家的不同听众问过下面这个问题：“你们中有多少人想要拥有本质上和父母一样的婚姻？请举手。”举手的人没有超过5%。如果我们不想要父母那样的婚姻，我们想要什么样的婚姻呢？有些原生家庭的影响力是显而易见的，而且容易让人理解。我们支持的政党通常都和父母一致，我们通常都在同一宗教组织，通常都住在同样的社区。我们中有些人叛逆，独辟蹊径，选择了完全不同的道路。即使叛逆了，原生家庭依然是叛逆的重要元素。
　　除了这些显而易见的影响，还有很多微妙的影响。布鲁斯是这样说的：“我爱人家里女性说了算，我家里男性说了算。我们的原生家庭的问题之一就是协商谁来当家做主。（她说我胜利了，我说她胜利了。）”另一个问题就是如何处理钱财。还是用布鲁斯的例子：“我母亲家里的男性在理财方面不太负责。于是我母亲就成了钱财的节俭者和管理者。而我母亲还是过上了她原来家庭的生活，她嫁给了我的父亲，我的父亲和她原生家庭里的男人一样，对待钱财很是散漫。”很多人结婚是为了逃离原来家庭的影响，结果发现自己让这些影响长存于生活之中。

《重生之商海风云：家族企业的转型与崛起》 内容简介 这是一部深刻描绘现代商业世界变迁与家族企业传承的宏大叙事。故事以江南望族、拥有百年历史的“恒远集团”为核心，聚焦于新一代掌舵人——林逸风的艰难抉择与果敢行动。恒远集团，这个曾经在传统制造业领域呼风唤雨的商业帝国，在二十一世纪初的全球化浪潮与互联网革命的双重冲击下，正面临着前所未有的危机：固守陈规导致的市场萎缩、内部派系林立的权力斗争，以及老一辈企业家对变革的保守态度。 林逸风，一位拥有国际顶级商学院教育背景的“海归”，带着对现代企业管理理论的深刻理解和对未来趋势的敏锐洞察力，毅然回归家族企业。他面对的，不仅仅是冰冷的财务报表和激烈的市场竞争，更是一场深植于家族文化与人际关系中的“无声战争”。 第一部：旧时代的黄昏与新秩序的萌芽 故事伊始，恒远集团的业务陷入泥沼。林逸风试图推动集团从传统的重资产模式向轻资产、高科技驱动转型，但遭到了以大伯林国栋为首的守旧派的强烈抵制。林国栋代表着“家族荣耀”的旧思维，认为任何激进的改革都是对先辈基业的不敬。 林逸风深知，没有彻底的自我革新，恒远终将沦为历史的遗迹。他首先将目光投向了集团内最不受重视的部门——一个致力于生物科技与新能源材料的初创团队。他秘密注资，授予该团队极大的自主权，将其打造成对抗内部保守势力的“特种部队”。 在推动转型的过程中，小说细致描绘了商业谈判的艺术。林逸风巧妙周旋于国际资本的诱惑与本土合作伙伴的掣肘之间。他运用供应链优化、数字化转型等手段，在不引起内部恐慌的前提下，逐步瓦解了旧有运营体系的垄断。例如，在一次关键的原材料采购谈判中，他通过引入区块链技术，实现了流程的透明化，成功将价格降低了近百分之十五，这不仅为集团节省了数百万成本，更重要的是，动摇了传统采购部门的权力基础。 第二部：技术革新与人才的角逐 真正的战场在技术研发。林逸风意识到，未来的竞争力在于知识产权和核心技术壁垒。他决定启动一项代号为“凤凰涅槃”的研发计划，目标是在五年内掌握下一代储能电池的关键技术。 这一阶段，对人才的争夺达到了白热化。集团内部，曾被排挤的首席科学家陈教授成为林逸风最坚实的盟友。外部，国际科技巨头“寰宇科技”也盯上了这项技术，派出了一位极具魅力的商业间谍，试图策反核心团队。 小说精彩地呈现了高智商的博弈。陈教授团队在研发过程中遭遇了技术瓶颈，外部压力骤增。林逸风没有选择通过高压手段逼迫，而是带领团队进行了一次深入的山区调研，这次行程并非为了寻找灵感，而是为了让团队重新连接到“解决实际问题”的初心。在这次“放下身段”的行动中，一位年轻的工程师无意间提出了一个基于材料物理学的突破性设想，为研发打开了新的大门。 第三部：资本的陷阱与家族的融合 随着“凤凰计划”的初步成功，恒远集团的市值开始回升，但同时也引来了金融资本的觊觎。一家以“恶意并购”著称的对冲基金，利用恒远集团尚未完全剥离的旧资产债务，试图发起强制收购。 面对外部的商业绞杀，林逸风必须联合内部力量。他不再将家族成员视为阻碍，而是视为潜在的资源。他与一直沉迷于艺术收藏的二叔林逸诚达成了一个出人意料的合作：利用林逸诚在艺术品投资领域积累的信誉和流动资金，建立了一个独特的资产对冲基金，专门用来锁定和隔离恒远集团的“毒资产”。 最为感人的是，林逸风终于赢得了父亲，那位老董事长林天成的理解。林天成在一次深入的父子对话中，坦诚了自己对“稳定”的过度执着源于对动荡年代的记忆。他将家族祖传的一枚象征信誉的印章交给了林逸风，公开表示支持新战略，这标志着权力的平稳过渡和家族精神的薪火相传。 第四部：全球化布局与企业社会责任 成功转型后的恒远集团，开始将目光投向更广阔的全球市场。林逸风深知，一个真正伟大的企业，其价值不能仅由利润衡量。 小说的高潮部分，描述了恒远集团在新兴市场建立的首个大型智能制造基地所面临的环保与劳工挑战。在强大的跨国公司倾向于成本优先的环境下，林逸风坚持了高于行业标准的环保承诺和员工福利，这在初期虽然增加了成本，但却为恒远赢得了极高的品牌声誉，尤其是在注重可持续发展的欧洲市场，获得了政府补贴和独家订单。 最终，恒远集团不再是那个仅仅依赖家族声誉的旧式企业，而成为了一个以技术创新为驱动、拥有全球视野、同时兼顾社会责任的现代商业联合体。林逸风成功地将百年老店，塑造成了引领行业未来的新标杆。 本书特色 本书不仅是一部商业斗争小说，更是一部探讨“传承与创新”、“家族伦理与现代治理”的深度探讨。它摒弃了简单的商战描写，着重刻画了企业转型过程中决策者的心路历程、技术突破的艰辛，以及如何在复杂的人性环境中凝聚共识。读者将从中领略到中国传统商业智慧与西方先进管理理念完美融合的可能性，体会到真正的企业家精神——不仅仅是创造财富，更是塑造未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有力量。“分手后，成为更好的自己”，光是这几个字，就已经勾起了我内心深处对成长、对蜕变的渴望。我最近经历了一段感情的结束，心情跌落谷底，整个人都笼罩在一片灰暗之中。我一直在思考，这段关系带给我的到底是什么？除了痛苦和失落，我还能从中汲取什么养分，让自己重新站起来，甚至变得比过去更好？这本书似乎就抓住了我此刻最迫切的需求。我渴望的是一种指引，一种能够帮助我理清思绪、重新审视自我的力量。我希望它不仅仅是提供一些空泛的安慰，而是能够给我切实可行的方法，让我能够一步一步地走出阴影，找到属于自己的闪光点，发掘那些被压抑已久的潜能。这本书的“35周年纪念版”也让我觉得它一定蕴含了经久不衰的智慧，经过时间的沉淀，其价值更加凸显。我期待它能成为我在低谷期的一盏明灯，照亮我前行的道路，让我不再迷茫，不再脆弱，而是以一种更加坚韧、更加成熟的姿态，迎接未来的挑战和惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在经历一场深刻的个人转变，而“分手”恰恰是这场转变的催化剂。我一直相信，生命的意义在于不断地成长和超越，而有时候，最深刻的成长往往伴随着最 painful 的经历。这本书的名字，就像一声悠扬的号角，召唤着我内心深处渴望突破现状、重塑自我的力量。《分手后，成为更好的自己》——这个标题本身就充满了希望和力量，它没有贩卖廉价的慰藉，而是直接点出了一个清晰的目标：在失去之后，不是沉沦，而是进化。我非常期待这本书能够为我提供一些切实可行的指导，帮助我理解在这个特殊的人生阶段，如何才能有效地处理情绪，如何才能从过往的经历中提炼出宝贵的经验教训，以及最重要的一点，如何才能发现并放大自己身上那些尚未被充分发掘的潜力和优势。这本书的“35周年纪念版”让我感到它一定蕴含了经久不衰的智慧，仿佛一本沉淀了时光的宝藏，我迫切地希望能够从中汲取力量，让自己在人生的新篇章中，以更加从容、自信、强大的姿态，闪耀出属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，生命中的每一个经历，无论好坏，都是塑造我们的独特印记。而“分手”，这个看似充满终结意味的词语，在我的认知里，却往往是另一段旅程的开始。《分手后，成为更好的自己》这本书的名字，精准地击中了我的内心深处。它没有回避“分手”带来的阵痛，而是将其视为一个积极的起点，一个重新审视自我、发掘潜能的契机。我非常渴望在这本书中找到能够引导我走过这段特殊时期的智慧。我期待它不仅仅是提供一些感性的安慰，更重要的是，它能够给我提供一些切实可行的方法论，帮助我理解如何在情感的断裂后，有效地处理情绪的波动，如何重新建立起对生活的信心，以及如何去发现和培养那些能够让自己闪闪发光的特质。这本书的“35周年纪念版”更让我觉得它一定是一部经得起时间考验的经典之作，其所蕴含的经验和洞察，想必能够给予我深刻的启示，让我能够在这个过程中，不仅不被击垮，反而能够浴火重生，成为一个更加强大、更加美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

对于“分手”，我一直持有一种谨慎而又复杂的心态。在某些时刻，它代表着结束的痛苦和不舍，但在另一些时刻，我又隐约感受到它可能带来的解放和新生。《分手后，成为更好的自己》，这本书的名字仿佛为我打开了一扇新的窗口，让我看到了在经历情感波折之后，依然可以拥抱成长和蜕变的可能性。我期待这本书能够提供一些深入的见解，帮助我理解在告别一段关系后，如何才能够真正地“成为更好的自己”。这不仅仅是关于如何快速走出伤痛，更是关于如何在这个过程中，深入地认识自己、接纳自己，甚至发现自己身上那些被情感羁绊所忽略的美好品质。我希望书中能够提供一些具体的行动指南，关于如何重建生活重心，如何拓展社交圈，如何培养积极的心态，以及如何在内心深处找到真正的力量来源。这本书的“35周年纪念版”，更是让我对其内容充满了信心，我相信它一定经过了时间的考验，其所蕴含的智慧和方法，一定能够给予我持久的启发和支持，让我能够在这个转变的时期，更加坚定地走向成熟和独立。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对于“分手”这个词，曾经抱有一种极度的排斥和恐惧。在过去的很长一段时间里，我将一段关系的长短和质量简单地划等号，认为一旦结束，就意味着失败，就意味着生命的某种终结。然而，随着年龄的增长和阅历的增加，我开始慢慢理解，人生的每一个阶段，无论以何种方式结束，都可能成为另一个篇章的序曲。这本书的名字《分手后，成为更好的自己》正是点燃了我内心深处的这种觉醒。它没有回避“分手”的疼痛，反而将其视为一个契机，一个重新认识自己、雕琢自己的绝佳机会。我迫切地想要知道，在失去一段亲密关系之后，我们究竟应该如何调整心态？如何才能不被过去的伤痛所束缚，反而能够从中汲取力量？我期待书中能够提供一些关于自我疗愈、自我关怀的切实建议，也许是关于如何重建自信，如何重新发现生活的乐趣，甚至是如何培养新的兴趣爱好。这本书的“35周年纪念版”更增添了我对其内容深度的期待，相信它一定承载了多年来无数读者在类似困境中的共鸣与成长，其智慧的沉淀定然非同一般。