让时间治愈一切：津巴多时间观疗法 9787111451532 机械工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[美] 菲利普·津巴多PhilipZimbardo 著

图书标签:

• 时间管理
• 心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 津巴多时间观
• 疗愈
• 个人成长
• 效率提升
• 积极心理学
• 生活方式

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111451532

商品编码：29582786711

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：让时间治愈一切：津巴多时间观疗法

定价：39.00元

作者： 菲利普·津巴多(PhilipZimbardo),

出版社：机械工业出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787111451532

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

　　**影响力的心理学家、美国心理学会（APA）前任主席、《心理学与生活》作者津巴多**作品。
　　治愈创伤、创造内心宁静和快乐的另类公式。
　　改变你的时间观，将重置记忆，
　　从现在起，创伤会融化、散去。

内容提要

---

　　提起“心理治疗”这个词，很多人的脑海中会浮现出倚在长沙发上，花一小时来挖掘童年悲惨记忆的画面。而一种与之不同的治疗方法暗示，我们可以改变我们思考过去、现在、将来的方式，如果将关注的焦点转向现在和未来，会让人更快乐、更健康，建立更好的人际关系。这种方法被称为“时间观疗法”。
　　每个人对时间的感觉都不尽相同，6种影响人幸福感的时间观念分别是：
　　过去积极时间观（你喜爱自己的过去）；
　　过去消极时间观（你有遗憾、过去发生过不幸的事或者被你夸大为不幸的事情）；
　　现在享受时间观（你享受当下，喜欢犒赏自己）；
　　现在宿命时间观（你感觉命运不受自己控制，那何必费心去控制呢？）；
　　目标导向未来时间观（你会事先计划，做任何决定都会权衡利弊）；
　　未来时间观（你过得很好，因为你相信奖赏是死后进天堂）。
　　斯坦福大学心理学家菲利普？津巴多经过多年的研究，并结合咨询治疗实践，开创了“时间观疗法”，指出好的情绪状态是拥有高度“过去积极观”、较高“未来导向观”以及中度选择性“现在享受观”的混合。换句话说就是，你喜欢你的过去，为将来而努力（但也不是过分努力，变成了工作狂），并适时寻求当下的享受。
　　糟糕的时间观状态是高度“过去消极观”与高度“现在宿命观”并存。在临床上被诊断为抑郁症以及创伤后压力心理障碍症（PTSD）的人一般是这种情况。
　　津巴多称，好消息是人们可以改变自己的时间观，每个人都可以做到：
　　通过关注过去的美好事物来提高过去积极得分；
　　进行冥想或者不断记录当前生活中的美好事物来降低过去消极得分；
　　通过锻炼或在大自然中散步等有助于平衡情绪的活动来增加现在享受；
　　学习能让你看到自己变化的新技能来降低现在宿命时间观得分；
　　通过展望并规划积极的未来来提高未来导向得分。
　　时间观疗法可以帮助你摆脱消极的过去，让你能够活在当下，筹划将来，让你相信希望！

目录

---

赞誉
序
序
第1部分 创伤后应激障碍患者和时间观疗法
　第1 章
　　创伤后应激障碍患者如何在时间中停滞
　　创伤后应激障碍的要点
　　创伤后的大脑
　　创伤后应激障碍未被治疗的情况
　　创伤后应激障碍怎样影响他人
　　为什么创伤后应激障碍难以治疗
　　为什么再现创伤只会走得更远
　　时间观疗法转换过去、现在和未来
　　追求平衡
　　小结
　第2 章
　　一种新的时间心理学：津巴多时间观量表
　　时间理论简介
　　六种主要的时间观简介
　　对过去带有偏见的
　　对现在带有偏见的
　　对未来充满偏见的
　　建立一种平衡的时间观
　　小结
　第3 章
　　时间观疗法
　　时间观疗法的基本原理
　　确立平衡的时间观
　　亲社会行为：家人和朋友
　　规划美好未来
　　Z团队用事实数据支撑事例证据
　　小结
　第4 章
　　退伍军人、创伤后应激障碍和时间观疗法
　　为什么这些老兵生活在现在宿命论时间观中
　　为什么社交网络对退伍军人来说尤其重要
　　鼓励自尊心
　　军中性创伤
　　小结
　第5 章
　　日常创伤、创伤后应激障碍和时间观疗法
　　小结
　第6 章
　　女性、创伤后应激障碍和时间观疗法
　　小结
附录
　附录A　时间观疗法与其他方法的对比
　附录B　临床试验：时间观疗法试点研究数据
　附录C　来访者心理测验分数
后记
译者后记
参考文献

作者介绍

---

菲利普·津巴多（PhilipZimbardo），美国心理学家，斯坦福大学荣退教授，曾任美国心理学会主席，是世界学者、教育家、研究者和媒体人物，以进行了的斯坦福监狱实验而著称。他出版过400多部作品，包括畅销书《心理学与生活》《路西法效应》《时间心理学》等。他还帮助媒体开发了《探索心理学》系列节目，被称为“心理学的形象和声音”。由于津巴多教授四十多年来在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学会特向他颁发了希尔加德（Hilgard）普通心理学终身成就奖。
　　理查德·索德（RichardSword），哲学博士，职业心理医生。索德作为美国国家灾难医疗系统的一名重要心理学家，从业超过20年，并且曾长期与那些从二战、伊拉克战争及阿富汗战争中退伍的军人共事，他帮助人们从创伤件、意外事故、人身伤害、抑郁症、焦虑症和成瘾中痊愈。多年以来，他为几十件空难事故和十件总统宣布的灾难事件提供过帮助。
　　罗斯玛丽·索德（RosemarySword），是一名私人执业的时间观治疗师，而基于她的夏威夷传统，她也是一名跨文化心理咨询师。

文摘

---

序言

---

《与时间握手：重塑心灵的旅程》 在这本引人入胜的著作中，我们将踏上一段深度探索时间本质及其对我们生活深刻影响的旅程。它并非一本单纯的时间管理指南，而是邀请读者审视自身与时间的关系，理解时间的多元维度，并在此基础上学习如何与时间建立一种更为健康、积极的连接，从而达到心灵的成长与疗愈。 第一章：时间的面纱——我们如何感知与经历时间 时间，这个我们最熟悉又最陌生的概念，究竟是什么？我们感知到的时间是客观真实的流逝，还是主观心理的构建？本章将首先从人类学、心理学、神经科学等多个角度，拆解我们对时间的直观感受。我们会探讨为何快乐的时光总是短暂，而痛苦的等待却似乎无穷无尽；为何我们在孩童时期觉得一年漫长，成年后却感叹时光飞逝。通过对不同文化时间观的梳理，以及对记忆、注意力和情绪如何塑造我们时间感知的机制进行剖析，我们将揭示出时间并非一个单一、固定的维度，而是与我们的内在世界紧密交织的动态体验。我们将认识到，我们对时间的理解和感受，很大程度上源于我们自身的认知模式和情感状态。 第二章：时间的陷阱——过去、现在与未来的束缚 许多时候，我们活在时间的“陷阱”之中。过去的回忆，无论是遗憾、懊悔还是美好的怀念，都可能将我们牢牢地固定在原地，阻碍我们前进的步伐。沉湎于过去的辉煌，可能会让我们对当下的挑战视而不见；而对过去的错误耿耿于怀，则会侵蚀我们的自信与勇气。 另一方面，对未来的过度焦虑与担忧，同样是一种时间陷阱。对不可预知的未来的恐惧，让我们无法专注于当下，难以享受生活的美好，也容易让我们做出仓促的决定。我们可能因为害怕失败而不敢尝试，因为担心失去而过度控制，这些都源于我们对未来不确定性的逃避和抗拒。 那么，什么是“陷阱”？它是一种认知偏差，一种思维定势，让我们被锁定在某个时间维度，无法自由地在过去、现在和未来之间切换，也无法从中汲取养分。本章将深入分析这些常见的“时间陷阱”，并通过具体的案例，帮助读者识别自己可能陷入的困境，理解这些陷阱是如何影响我们的情绪、行为和决策的。 第三章：穿越时间之河——拥抱“此时此刻”的智慧 “此时此刻”，是唯一真实存在的时间。然而，我们却常常忽略它的存在。本章将聚焦于“活在当下”的艺术。我们将学习如何运用正念（Mindfulness）的技巧，将注意力重新拉回到眼前，感受当下的气息、声音、触感，以及内心的感受。这并非意味着放弃对过去的反思或对未来的规划，而是以一种更清醒、更平静的态度来处理它们。 我们将探索如何通过呼吸练习、身体扫描、感官觉察等方法，来培养专注力，减少思绪的游离。通过对“活在当下”的实践，我们将体验到内心的平静与安宁，减轻不必要的烦恼和压力。我们会发现，当我们将精力完全投入到眼前的任务或体验中时，效率会提高，幸福感也会随之增强。本章将提供一系列切实可行的练习，帮助读者将“活在当下”融入日常生活，成为一种自然而然的状态。 第四章：疗愈过去的阴影——与历史和解的艺术 过去虽然不可改变，但我们可以改变它对现在的影响。本章将探讨如何有效地处理过去的创伤和遗憾，实现与历史的和解。这并非要我们遗忘或假装一切没有发生，而是以一种更为成熟、更有智慧的方式来解读和接纳过去。 我们将学习如何区分“事实”与“故事”。过去发生的事情是事实，但我们对这些事实的解读，我们讲述的关于过去的故事，才是真正塑造我们现在情绪和行为的关键。通过重构叙事，我们可以将过去的负面经历转化为成长的动力和深刻的洞察。 我们会介绍一些心理疗愈的技术，例如认知重构、情绪释放、原谅练习等，帮助读者放下执念，减轻内疚、愤怒或悲伤等负面情绪。本章将强调，疗愈过去不是逃避，而是面向，是通过理解、接纳和转化，最终获得内心的自由。 第五章：塑造未来的蓝图——积极规划与灵活应对 对未来的规划，是人类重要的特质。然而，过于僵化的计划，或者对未来完全的放任自流，都可能带来问题。本章将倡导一种“灵活规划”的理念，既要有清晰的目标和方向，也要有适应变化的能力。 我们将学习如何设定有意义且可实现的目标，并将它们分解成可执行的步骤。同时，我们也会探讨如何培养“成长型思维”，相信自己的能力可以通过努力得到提升，从而更积极地面对未来的挑战。 更重要的是，本章将强调“弹性”（Resilience）的重要性。在不确定的未来面前，拥有强大的心理弹性，意味着我们能在经历挫折和失败后，快速恢复，并从中学习。我们将探讨如何通过建立支持系统、发展应对策略、培养乐观心态等方式，来增强自身的心理弹性，更好地迎接未来的风雨。 第六章：时间的价值——重新定义成功与幸福 在这个快节奏的时代，我们常常被“效率至上”、“成就导向”的价值观所裹挟，而忽略了时间的真正价值。本章将引导读者重新审视“成功”与“幸福”的定义。 我们将探讨，真正的成功，是否仅仅在于物质的积累和事业的成就？真正的幸福，又是否是永恒的快乐和无忧无虑？本章将鼓励读者去发现那些无法用金钱衡量，却能为生命带来深刻意义和满足感的事物，例如人际关系、个人成长、对世界的贡献、以及对生活的热爱。 我们将思考，如何将时间投入到那些真正滋养我们生命、让我们感受到活着的意义的活动中去。这可能意味着放慢脚步，去感受生活中的点滴美好；可能意味着投入时间去学习新的技能，去探索未知的领域；可能意味着花时间去陪伴家人朋友，去建立更深厚的情感连接。通过重新理解时间的价值，我们将学会如何更有意识地、更有目的地去度过每一天，从而创造一个更加丰富、更有意义的人生。 第七章：时间的韵律——融入生命自然的节奏 生命本身就有着自然的韵律，如同潮涨潮落，四季更迭。当我们试图与这些自然韵律对抗时，往往会感到疲惫和焦虑。本章将鼓励读者去倾听并融入生命本身的节奏。 我们将探讨，如何在工作与休息之间找到平衡，如何根据自身的生理和心理状态来安排活动。这可能意味着接受自身的局限性，理解并非所有事情都能在短时间内完成；可能意味着学会休息，让身心得到充分的恢复。 我们将学习如何识别并尊重我们内在的能量周期，在精力充沛时高效工作，在感到疲惫时及时调整。通过与生命自然的节奏和谐共处，我们将发现一种更为轻松、更为可持续的生活方式，减少不必要的内耗，提升整体的幸福感和生命力。 第八章：时间的朋友——积极心态与内心平静的养成 最终，与时间建立良好关系的关键，在于我们内心的状态。积极的心态和内心的平静，是疗愈和成长的基石。本章将聚焦于如何培养这些重要的内在品质。 我们将探讨，感恩的力量如何帮助我们看到生命中已经拥有的美好，从而减轻对未来的担忧和对过去的遗憾。我们将学习如何实践积极的自我对话，用鼓励和支持代替苛责和怀疑。 我们还将深入研究如何通过冥想、内省、与自然连接等方式，来培养内心的平静。这种平静并非是对现实的逃避，而是在面对困难和挑战时，依然能保持清醒的头脑和稳定的情绪。当我们成为时间的朋友，我们就能以一种更从容、更积极的态度去面对生活的起伏，去享受生命的美好，最终实现心灵的真正治愈与成长。 结语：一场持续的旅程 与时间握手，并非一个终点，而是一场持续的旅程。它邀请我们不断地学习、实践，并根据自身的情况进行调整。在这段旅程中，我们或许会遇到挑战，会重蹈覆辙，但重要的是，我们拥有了理解和改变的力量。通过不断地探索与实践，我们将逐渐学会如何与时间和谐共处，如何利用时间创造更美好的现在，并塑造一个充满希望的未来，最终实现内心的成长与疗愈，拥有一个更加丰富、更有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，起得非常巧妙。“让时间治愈一切”，这是一种充满慰藉的说法，在面对生活中的挫折和痛苦时，我们常常会对自己说这样的话。但“一切”这个词，又显得有些绝对，究竟是什么样的“一切”能够被时间治愈？而“津巴多时间观疗法”，则立刻为这句话注入了科学的重量。菲利普·津巴多，这位在心理学界有着举足轻重地位的学者，他的理论往往能够触及到我们内心最深处的隐秘，并且常常以一种出人意料的方式，来解释那些我们习以为常的现象。 我一直觉得，我们对于时间的感知，很大程度上影响了我们对生活的体验。有的时候，我们感觉时间过得太快，好像什么都来不及做；有的时候，我们又觉得时间过得太慢，仿佛被困在原地，动弹不得。这种不稳定的时间感，常常是我们焦虑和压力感的来源。我非常好奇，津巴多教授提出的“时间观疗法”，究竟是如何从根本上改变我们与时间的关系的？它是否会提供一些具体的心理技巧，来帮助我们更积极地体验过去，更从容地面对现在，更有效地规划未来？ 我猜想，这本书的“疗法”部分，可能并不仅仅是关于时间管理技巧的罗列。更可能的是，它会深入探讨我们为什么会对时间产生种种负面的感受，以及这些感受是如何形成的。机械工业出版社这个名字，似乎与我们通常认知的心理学书籍的出版方有所不同，这反而让我觉得，这本书的内容可能在方法论上会更加独特，或者是在理论构建上更加系统和严谨，甚至可能包含一些令人耳目一新的研究成果。 我一直对那种能够帮助我们从根源上解决问题的书籍情有独钟。如果这本书能够帮助我理解，为什么我会在某些时候觉得时间“不够用”，或者为什么我会对过去耿耿于怀，或者为什么我对未来感到迷茫，并且提供相应的解决方案，那么它无疑会成为一本改变我生活的书。 我期待这本书能够为我带来一种深刻的启示，让我能够重新审视自己与时间的关系，不再是时间的追赶者，而是能够成为时间的朋友，并最终让时间成为我们心灵的慰藉和成长的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，一开始就吸引了我的注意力，那种“让时间治愈一切”的说法，总会让人忍不住联想到生活中的种种不如意，以及我们常常寄希望于时间能够冲淡一切的心理。而“津巴多时间观疗法”这个副标题，则立刻将这本书的专业性和科学性显露出来。菲利普·津巴多，一个在心理学界声名赫赫的名字，他的很多研究都曾引发广泛的讨论，甚至改变了人们对某些社会现象的看法。因此，当他的名字与“时间观”和“疗法”结合在一起时，我自然会产生一种强烈的探究欲。 我一直认为，我们对时间的体验，是一种非常主观的感受，它与我们的情绪、我们的经历、我们的预期息息相关。有时候，时间过得飞快，让我们来不及抓住；有时候，时间又仿佛凝固，让我们感到煎熬。这种不稳定的时间感，常常是我们内心焦虑和不安的重要来源。这本书能否从心理学的角度，深入剖析我们时间观的形成机制，并提供一套切实可行的方法来调整这种观感，是我非常期待的。 我好奇这本书会以何种方式来构建它的“疗法”。是会像一些心理咨询一样，通过引导对话来帮助我们认识自己的时间偏好？还是会提供一些具体的练习，让我们去改变对过去、现在和未来的感知方式？机械工业出版社这个名字，虽然让我有些疑惑，但同时也暗示了这本书可能具有一种严谨的结构和理论基础，或许它会提供一些基于研究的论据来支持其疗法。 我一直觉得，很多人在时间管理上遇到的困境，并非是技能问题，而是认知问题。我们可能知道如何规划，但我们无法克服内心的拖延；我们可能知道如何提高效率，但我们无法摆脱过去的阴影或对未来的担忧。如果这本书能够触及到这些深层的心理根源，并提供相应的解决方案，那么它将会是一本非常有价值的书。 我希望这本书能够帮助我重新审视自己与时间的关系，不再是时间的奴隶，而是能够成为时间的朋友，或者说，能够以一种更健康、更积极的方式去体验和利用时间。这种“治愈”的感觉，不单单是指解决眼前的烦恼，更是指在内心深处获得一种长久的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《让时间治愈一切：津巴多时间观疗法》的书名，就如同它的封面设计一样，给人一种深刻而又充满希望的感觉。深邃的蓝色基调，仿佛能将人带入一种宁静的思考状态，而那抽象的时间流动的图案，则引发了人们对时间本质的遐想。我一直在寻找能够帮助我更清晰地认识时间，并与之建立更健康关系的书籍，而这本书的出现，无疑点燃了我内心深处的期待。 “让时间治愈一切”，这句口号听起来很富有诗意，但也常常伴随着一些不确定性，毕竟，并非所有伤痛都能随时间淡去。然而，当它与“津巴多时间观疗法”这个专业术语结合时，我立刻意识到，这本书可能并非只是泛泛而谈，而是蕴含着一套经过心理学理论支撑的、系统性的方法。菲利普·津巴多，这个名字在我看来，代表着对人类行为和心理深刻的洞察力，我非常好奇，他将如何从时间的维度来解读我们的心理困境，并提出一套能够真正“治愈”我们与时间关系的理论。 我一直对“时间观”这个概念很感兴趣。我们如何看待过去，如何感知现在，如何规划未来，很大程度上影响了我们的生活状态和幸福感。有些人活在对过去的懊悔中，有些人则沉迷于对未来的幻想，还有些人则被当下的琐事淹没，无法自拔。我很好奇，津巴多教授的“时间观疗法”是否会帮助我们认识到自己固有的时间偏好，并引导我们去调整，从而找到一种更平衡、更积极的时间体验？ 这本书的出版方是机械工业出版社，这让我有些意外，但同时也让我觉得，这本书可能在方法论上会更加严谨和系统。或许，它会提供一些基于心理学研究的证据，或者是一些可量化的评估工具，来帮助读者更好地理解和实践这种“疗法”。我期待这本书能够提供一些具体的指导，而不仅仅停留在理论层面，能够真正帮助我改变我对时间的认知和态度。 总而言之，这本书从书名、作者到可能的专业性，都对我产生了巨大的吸引力。我期待它能够为我打开一扇新的窗口，让我能够以一种全新的视角去理解时间，并从中获得治愈的力量，从而过上一种更加充实、更加平和的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《让时间治愈一切：津巴多时间观疗法》的封面设计非常有吸引力，深邃的蓝色背景搭配着一个抽象的时间流动的图案，仿佛瞬间就能将人带入对时间本身的思考之中。我一直对心理学和时间管理的话题很感兴趣，平时也会阅读一些相关的书籍，但总觉得在如何真正“掌控”时间，或者说如何与时间建立更健康的关系方面，缺乏一些深刻的洞见。这本书的书名直接点出了“时间观”这个核心概念，并且“治愈一切”这个词语，虽然听起来有些夸张，却也暗示了作者可能提供了某种能够缓解我们焦虑、提升生活质量的方法。 我尤其关注的是“津巴多”这个名字，菲利普·津巴多是著名的心理学家，他的一些经典实验，比如斯坦福监狱实验，都曾引起巨大的社会反响，并深刻影响了我们对人性、环境和社会角色的理解。因此，当看到这本书是由他提出的“时间观疗法”时，我的好奇心被极大地激发了。我很好奇，一位在社会心理学领域有着如此深厚造诣的学者，会如何从时间的维度来剖析人类的心理困境，又会提出怎样一套行之有效的方法论来帮助人们更好地认识和利用时间，从而改善他们的生活状态。这本书的出版社是机械工业出版社，这个名字通常与技术、工程类的书籍联系更紧密，但心理学书籍出现在这里，也让我觉得也许这本书在方法论上会更加系统、严谨，甚至可能带有一些量化的指导意义。 我一直觉得，我们对于时间的感知和理解，很大程度上塑造了我们的行为模式和情绪反应。比如，有些人总是觉得时间不够用，活在一种持续的焦虑和紧迫感中；而有些人则可能过于沉湎于过去，或者对未来缺乏规划，导致生活缺乏动力。如果能够改变我们对待时间的“视角”，或者说建立一种更积极、更灵活的时间观，那么很可能就能解决很多困扰我们的问题。这本书的“疗法”二字，更是让我期待它能够提供一些具体的工具和练习，帮助读者实践这种新的时间观，而不是仅仅停留在理论层面。 这本书给我的初步印象是，它可能不仅仅是一本关于时间管理技巧的书籍，而更侧重于心理层面上的引导。许多关于时间管理的书籍，往往教你如何制定计划、如何提高效率，但往往忽略了为什么我们会陷入时间管理的困境。可能是因为我们对时间的认知偏差，可能是因为过去的经历影响了我们对未来的预期，也可能是因为我们对当下的感受不确定。津巴多作为一位心理学家，他提出的“时间观疗法”很可能就是从这些深层的心理根源入手，帮助我们解开束缚，从而真正地“治愈”我们在时间感知上的种种不适。 总的来说，这本书的名字和作者就已经足够吸引我了。我期待它能够提供一种全新的视角来理解时间，并从中找到切实可行的方法来改善我的生活。我希望这本书能够帮助我摆脱对时间的焦虑，更加珍惜当下，并更有效地规划未来，最终实现一种更加平衡和有意义的人生。这本书的出版，对我来说，就像是开启了一扇通往更深层自我认知的大门，让我有机会重新审视自己与时间的关系，并从中获得治愈的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，那是一种很沉静的蓝色，仿佛是深夜的天空，又像是深不见底的海洋，让人在看到它的第一眼，就感受到一种内省的宁静。书名“让时间治愈一切：津巴多时间观疗法”让我联想到许多关于时间治愈伤痛的故事，但“疗法”二字又赋予了它一种科学和实践的意义。津巴多这个名字，对我来说，是心理学界一个响亮的名字，他的一些研究，比如关于群体行为和权力影响的，一直让我觉得既有启发性，又带有一丝令人不安的真实感。所以，当看到他将自己对时间的理解变成了“疗法”，我立刻产生了浓厚的兴趣。 我一直觉得，我们之所以会感受到时间的压力，很多时候是因为我们没有真正地理解时间，或者说，我们被社会灌输了一种僵化的时间观念。比如，“抓紧时间”、“分秒必争”这些话，听起来很有道理，但长期以往，很容易让我们陷入一种“时间不够用”的恐慌。我很好奇，津巴多教授会如何颠覆这种我们习以为常的时间观念，他提出的“时间观疗法”究竟是一种什么样的理论框架？它是否会像他的其他研究一样，既有深刻的洞察，又带着一些挑战我们固有认知的方式？ 这本书的出版社是机械工业出版社，这让我有些意外，因为通常心理学的书籍会选择一些文化或教育类的出版社。这让我不禁猜测，这本书的内容是否会更加注重理论的构建和方法的系统性？会不会包含一些实证研究的支持，或者是以一种更严谨、更具逻辑性的方式来阐述他的观点？我一直很欣赏那些既有深度，又能够提供清晰思路的书籍，如果这本书能够做到这一点，那将是我非常期待的。 我个人的经历告诉我，我们对于时间的感受，很大程度上影响了我们对生活的态度。比如，我曾经经历过一段非常困难的时期，当时感觉时间过得异常缓慢，每一天都像是一个世纪那么漫长。但当我走出阴霾，重新找到生活的方向时，又会觉得时间过得飞快。这让我意识到，时间本身并不会“治愈”一切，而是我们如何在这种时间流逝中去调整自己的心态，去理解和接纳，去从中汲取力量。津巴多教授的“时间观疗法”，是否会提供一些关于如何调整这种心态的方法呢？ 我非常期待这本书能够带给我一些新的启发，让我能够以一种更健康、更积极的态度来面对时间，不再被时间的流逝所困扰，而是能够从中找到属于自己的节奏和安宁。这本书的名字，就像是一剂温柔的良药，承诺着一种可以让我们与时间和谐共处的美好愿景，我迫不及待地想去探索其中的奥秘。