亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)各种情感病以及如何治愈情感病 978751681450 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圻双瑜 著

图书标签:

• 情感问题
• 情感疗愈
• 心理健康
• 人际关系
• 爱情
• 亲情
• 自我成长
• 情绪管理
• 心理学
• 读美文库

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516814505

商品编码：29589159324

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)各种情感病以及如何治愈情感病

定价：32.00元

作者：圻双瑜

出版社：台海出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787516814505

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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目 录
那些年我们遭遇的情感病
1.爱情是一场无法自愈的心病 / 003
2.拒绝感动：情感冷漠症 / 007
3.你真的爱我吗：感情里的多疑不信任 / 012
4.拒绝他还是拒绝爱：爱情恐惧症 / 017
5.离开你我就活不下去了：爱情依赖症 / 022
6.他是不是发生危险了：爱情偏执症 / 027
为什么我们会患上情感病
1.爱情当中的心理学 / 033
2.恋爱坎坷？也许你患上了情感病 / 036
3.重视心理问题，才能大胆去爱 / 040
4.自卑让我们不会爱 / 043
5.爱自己才能爱别人 / 047

作者介绍

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文摘

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序言

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《心之絮语：探寻人际联结的深度与广度》 这是一部深入剖析现代人情感困境、探索人际关系奥秘的深刻著作。它不涉及任何关于“亲爱的，其实你不懂爱”这本书的既有内容或主题，而是以一种全新的、更具哲学思辨和实践指导性的视角，带领读者直面情感世界的复杂性与美妙。 本书致力于构建一座理解自我与他人心灵的桥梁，它超越了对单一“情感病症”的标签化处理，转而探讨在信息爆炸、连接看似紧密实则疏离的当代社会中，我们如何建立真正有意义、可持续的亲密关系。全书结构宏大而细致，分为“溯源之径”、“联结之艺”和“超越之境”三大核心部分，旨在为渴望高质量情感生活的读者提供一套系统的思维框架和实践工具。 --- 第一部分：溯源之径——解码当代情感的底层逻辑 本部分是全书的理论基石，旨在帮助读者理解当前情感模式的形成根源，而非仅仅停留在表象的症状分析。 一、 现代性的情感悖论：丰裕与匮乏的张力 “选择的麻痹”与承诺恐惧： 探讨在极大化的选择空间（交友软件、社交网络）下，个体对“最佳伴侣”的无限追逐如何导致对既有关系投入的犹豫不决。分析“机会成本”思维对亲密关系稳定性的侵蚀。 “即时满足”的文化惯性对耐心的消磨： 研究消费主义文化如何渗透到情感领域，要求关系必须“高效运作”且“即时反馈”，从而削弱了维系长期关系所必需的“情感耐受力”。 虚拟现实中的“亲密错觉”： 深入剖析社交媒体“展示性自我”与真实“存在性自我”之间的鸿沟。讨论点赞、评论等浅层互动如何被误读为深层情感支持，以及这种错觉如何加剧现实中的孤独感。 二、 依恋模式的动态演变与代际传递 本书将依恋理论（Attachment Theory）置于更广阔的社会文化背景下进行考察。 从“安全基地”到“弹性边界”： 考察现代社会中，家庭结构变化对个体安全感基石的影响。讨论如何在成年后重建“内在安全感”，减少对外部验证的依赖。 “焦虑型”与“回避型”在职场与家庭中的投射： 细致分析这两种核心依恋模式如何在非伴侣关系（如上下级、朋友）中表现出来，以及如何通过自我觉察，将这些自动化的反应模式“暂停”和“重写”。 创伤的非线性叙事： 强调童年经验并非决定性枷锁，而是可以被理解、整合和超越的“生命文本”。提供的方法论侧重于“修复关系中的断裂点”，而非简单地“回溯创伤”。 三、 自我边界的哲学重构 清晰的边界是健康关系的前提。本章超越了简单的“说不”技巧，上升到存在主义层面探讨“我是谁”与“我与你之间的空间”。 “共生陷阱”的解构： 识别那些在不知不觉中发生的，以“爱”为名的互相吞噬。区分“融合的渴望”与“连接的需要”。 “能量边界”的设置与维护： 引入能量管理的概念，讨论如何识别并保护自己的情感带宽，防止被他人的负面情绪过度消耗。 --- 第二部分：联结之艺——构建真实对话的实践场域 如果说第一部分是“诊断”，那么第二部分就是“处方”和“训练”。它聚焦于人际互动中的实际操作层面，但强调的是心智的投入而非机械的技巧。 一、 倾听的艺术：超越信息的接收 “等待反应”与“接纳存在”： 区分为了准备反驳而听（等待反应）和为了完全理解对方世界观而听（接纳存在）。 “情绪的翻译官”： 学习如何精准识别并回应对方话语背后的情绪张力，例如，当伴侣抱怨“你从来不帮我做家务”时，其核心诉求可能是“我感到自己不被看见”。 沉默的重量： 探讨在对话中，如何有意识地使用沉默，让对方有空间去深化自己的思考，而非急于填补空白。 二、 冲突的炼金术：从对抗到共同创造 本书将冲突视为关系成长的必然催化剂，而非破坏因素。 “需求地图”的绘制： 教导读者系统性地梳理自己在关系中未被满足的核心需求（如安全感、被尊重、被欣赏），并以非指责性的方式呈现在伴侣面前。 “请求”与“要求”的精确区分： 强调有效请求的三个要素：具体性、可行性和对拒绝的尊重。 “负面互动模式”的辨识与中断： 识别如“指责-辩护-升级”或“疏远-追逐”等恶性循环，并提供具体的“中断词”和“重置协议”。 三、 关系中的“叙事权力”：共同编织未来 健康的联结需要双方对关系的“意义”达成共识。 “失败的意义化”： 当关系遭遇挫折或不顺时，如何共同构建一个“我们如何克服了这次挑战”的故事，而不是让失败定义关系本身。 “日常的仪式感”： 探讨如何通过微小、一致的、有特定含义的日常行为（如每日的“Check-in”，每周的“无设备时间”）来巩固情感银行。 --- 第三部分：超越之境——个体完整性与宏观视野 这部分将视角从“二人世界”拉回到个体与更广阔世界的关系中，强调内在的丰盈是外在和谐的基础。 一、 独处的疗愈力量：成为自己的“最佳伴侣” “自我陪伴力”的培养： 论述如何培养高质量的独处，使其成为一种主动的选择，而非被动的逃避。 “内在对话”的质量控制： 审视个体长期以来与自己进行的对话内容，识别并重塑自我批评的内在声音。 “兴趣的非关系化”： 鼓励发展与亲密关系无关的独立兴趣和追求，以确保个人价值感不完全依附于他人的评价或关系的稳定。 二、 关系的拓扑学：从核心关系到社群联结 探讨情感支持网络的多样性。 “情感支持的多元化分配”： 理解一个伴侣不可能满足所有需求。学习如何将对“精神共鸣”的需求投向挚友，将“生活实务”投向家人，将“浪漫激情”投向伴侣，避免过度集中导致的压力。 “利他连接”的滋养效应： 阐述超越小我、参与到志愿服务或社区建设中，如何反过来增强个体的自我效能感和幸福指数。 三、 情感的长期主义：动态平衡与接纳不完美 本书的最终落脚点是“韧性”和“接纳”。 “关系的自然衰变与重建”： 承认所有关系都会经历“激情消退期”，关键在于能否成功转型为基于“承诺与欣赏”的深度联结。 终极的自由： 真正的爱不是占有，而是尊重对方成为“他自己”的完整过程，即便是这个过程可能带有我们无法完全理解的维度。本书旨在提供工具，使读者能够以成熟、富有洞察力的方式，参与到这段不断演变的、充满可能性的情感旅程中。 《心之絮语》不是速效药，而是一张详尽的航海图，它引导读者穿越迷雾，不仅找到通往他人的路径，更重要的是，找到一条通往更深刻、更宁静的自我之路。

评分☆☆☆☆☆

“亲爱的，其实你不懂爱”——这几个字，像一颗小小的石子，在我平静的情感湖面上激起了层层涟漪。我曾无数次在夜深人静时，反复咀嚼这句话，试图去理解它背后所蕴含的深意。爱，这个看似简单而又无比复杂的概念，究竟是如何在现实生活中变得面目全非，甚至成为一种“病”？我一直认为，情感的维系需要双方的共同努力，更需要对彼此内心世界的深刻理解。但现实往往是，我们常常沉溺于自我的感受，忽略了对方的情绪，甚至将自己的期待强加在对方身上，最终导致了关系的僵局。这本书的书名，精准地捕捉到了这种普遍存在的“情感症结”。我尤其对“各种情感病以及如何治愈情感病”这个副标题感到好奇。我希望能从这本书中，了解到那些在情感关系中常见的“病症”，比如依恋模式的不安全感，沟通中的防御机制，亦或是缺乏界限的过度付出，等等。更重要的是，我期待这本书能提供一套行之有效的“治疗”方法，让我能够认识到自己的问题，并学会如何去调整，如何去修复，如何在爱中找到平衡，而不是一味地消耗和伤害。这本书，仿佛是一剂良药，承载着我对改善情感关系的殷切希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在太抓人了！“亲爱的，其实你不懂爱”，光是这几个字就足够让人好奇，好像在说：“嘿，你以为你懂爱？不，你根本不了解！” 这种直接而又略带挑战性的开场白，瞬间就勾起了我内心深处对情感关系的思考。我一直觉得，爱这个字听起来简单，但真正要做到，却是一门深奥的学问。我们常常以为自己爱得轰轰烈烈，或者爱得小心翼翼，但殊不知，很多时候我们只是在用自己的理解去套用“爱”这个概念，却忽略了对方的需求，忽略了爱的真正本质。这让我不禁联想到自己过往的一些经历，总是在感情中磕磕绊绊，明明付出了很多，却总感觉哪里不对劲，似乎对方总是无法理解我的心意，我也同样无法完全洞悉对方的内心世界。这本书的标题，就像是一面镜子，照出了我内心对爱情的困惑和迷茫。我特别期待这本书能够给我一些新的视角，去审视自己在感情中的种种表现，或许能找到问题的根源，而不是一味地责怪对方，或者陷入自我怀疑的泥潭。尤其“读美文库系列”这个标签，更是增添了一份文艺和深刻的期待，希望它不仅仅是枯燥的理论，更能融入一些细腻的情感描绘，让我感同身受，在阅读中获得共鸣和启发，从而更好地理解和实践爱。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，完全是出于一种“症状自查”的心态。现在社会上充斥着各种情感问题，从恋爱初期的甜蜜摩擦，到婚姻中的长期磨合，再到关系破裂后的痛苦挣扎，几乎每个人都在不同程度上经历着情感的“不适”。我常常觉得，很多人对待情感就像对待身体健康一样，等到出了大问题才去看医生，而平时却很少关注情感的“预警信号”。这本书的书名，一下子就戳中了这种痛点。“亲爱的，其实你不懂爱”，这句话既可以是对伴侣说的，也可以是对自己说的。有多少次，我们以为自己做得够多了，以为自己付出了全部，却得不到预期的回应？有多少次，我们被伴侣的某些行为弄得心力交瘁，却又找不到根源，只能认为是对方“不够爱”？这本书的出现，让我觉得这是一个契机，让我可以深入地去挖掘自己在这段关系中的盲点，去了解那些我们不自知的“情感病”究竟是什么，它们是怎么产生的，又会带来怎样的连锁反应。我期待这本书能像一位经验丰富的心理咨询师，用通俗易懂的语言，帮我揭开情感的神秘面纱，让我看见那些隐藏在表象之下的真实需求，并且提供一套科学有效的“治疗方案”，让我能够重新审视自己，调整自己的行为，最终获得健康的情感状态。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本《亲爱的，其实你不懂爱》，我最先被吸引的便是它独特的书名，仿佛直指现代情感生活中普遍存在的沟通误区和认知偏差。我们总是在乎“爱”的表达，却常常忽略了“懂”的重要性。在这个快节奏的社会里，人与人之间的情感连接似乎变得越来越脆弱，误会和隔阂也随之滋生。很多人在感情中，习惯于按照自己的逻辑和过往经验去解读对方的行为，却忘了换位思考，去理解对方内心真正的需求和感受。这种“不懂”带来的伤害，往往是潜移默化的，却又比直接的冲突更加令人心痛。我一直对心理学和情感关系类的书籍很感兴趣，尤其是那些能够提供具体方法和实际建议的读物。这本书的副标题“各种情感病以及如何治愈情感病”，让我看到了它解决问题的决心和能力。我迫切地想知道，书中会如何剖析那些“情感病”，比如是缺乏安全感导致的过度索取，还是沟通不畅造成的猜忌和疏远，又或者是原生家庭影响下的依恋模式偏差等等。更重要的是，我希望能从中找到切实可行的“治愈”方案，不只是理论上的分析，而是能够指导我如何在实际生活中去调整自己的行为模式，去修复情感中的裂痕，从而建立更健康、更成熟的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

从我接触到的所有关于情感的书籍来看，这本书的书名《亲爱的，其实你不懂爱(读美文库系列)各种情感病以及如何治愈情感病》无疑是最具冲击力和话题性的。它不避讳地直指“不懂爱”这个核心问题，这在很多包装得过于温和或虚幻的情感读物中是很难得的。我常常思考，我们一生中花费了多少时间和精力去学习知识、掌握技能，却对“爱”这个最基本、最重要的人生课题，却常常凭着感觉和经验去摸索，导致无数的遗憾和痛苦。书名中“情感病”的提法，更是让我感到耳目一新，这说明作者并非仅仅停留在表面现象的描述，而是深入到情感问题的根源，将其视为一种需要被诊断和治疗的“病症”。我迫切想知道，书中会如何去定义这些“情感病”，它们是源于我们内心深处的恐惧，还是来自我们成长环境的创伤？更令我期待的是，作者是否能提供一套真正有效的“治愈”方法，而不是泛泛而谈的道理。我希望这本书能帮助我拨开情感迷雾，找到自己情感中的症结所在，并学会如何去面对和解决，从而能够建立起更健康、更可持续的情感连接，不再因为“不懂爱”而让关系走向末路。