修炼魅力女人 9787508630342 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晓梅 著

图书标签:

• 女性成长
• 魅力提升
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我认知
• 情绪管理
• 女性心理学
• 生活方式
• 两性关系
• 个人发展

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508630342

商品编码：29589945373

包装：平装

出版时间：2011-09-01

图书基本信息
图书名称	修炼魅力女人	作者	张晓梅
定价	49.80元	出版社	中信出版社
ISBN	9787508630342	出版日期	2011-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	12k	商品重量	0.599Kg

内容简介

唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一个女人都可以争取和拥有的。魅力是一种特有的力，获得和拥有它便有了对他人影响、感染、驱动的力量，就拥有了对生命未来的掌控力。这应该算是一种不错的理由和说法。 你可以不大关心美，不大关心魅力，但你能对未来的命运不关注吗？ 作为早研究女性魅力的学者之一，张晓梅以其丰富的职业经历、深厚的专业素养为基础，以生动、个性化的笔触向中国女性讲述了修炼魅力的方方面面，展示了女性提升魅力与自身职业生涯的密切相关性。其中凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生与职场心得，以及对于中国社会尤其是对于中国女性群体的观察与思考。

作者简介

张晓梅，四川大学MBA，全国政协委员，曾进修美国加州大学。 现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、中国香料香精化妆品协会副理事长、全国工商联美容化妆品业商会副会长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、国家劳动社会保障部《美容师职业教材》主编、联合国第四届世界妇女大会代表。多次出任国际美容发型大赛主席、总评判长。 张晓梅是中国美丽风尚的者。素有“中国修炼魅力人”、“美容女王”之称。 著有《修炼魅力女人》《晓梅说礼仪》《魅力女人的130件时尚圣品》《经典美白从古法开始》《做自己的情绪女王》《汉方美容》等作品。

目录

编辑推荐

在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者给女性魅力下的定义是：“魅力是一种复合美。”魅力是一种后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，相反它会在岁月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。 作者通过简单的文字及可行的修炼方法，为众多东方女性揭开了关于“魅力修炼”的神秘面纱，对渴望提升自身魅力的女性提供了很好的帮助。本书的前两个版本相当畅销，此次是本书第三次改版，全新改版后图书制作更加精良，内容更加实用。每章针对内容特加了相应的自测表，让读者了解自身魅力的状态。

文摘

序言

《心之所向：优雅女性的自我修炼与人生进阶》 图书信息： 本书旨在引导当代女性，无论年龄、背景如何，都能发掘内在潜能，构建和谐丰盈的人生。它不是关于肤浅的技巧堆砌，而是深入探讨如何从根本上重塑自我认知，提升生命质量。 一、 奠基：重建内在的坚实基石 本书的第一部分聚焦于构建一个强大而稳定的内心世界。我们深知，真正的魅力并非外在的装饰，而是由内而外散发出的力量。 1. 认识“真实的我”：超越社会期待的审视 许多女性在成长过程中，不自觉地吸收了社会对“理想女性”的定义——温柔、顺从、牺牲奉献。这往往导致“应该”与“想要”之间的剧烈冲突。本书将引导读者进行一次深刻的自我考古，辨识出哪些是自己真正珍视的价值观，哪些是外部强加的标签。我们会提供一系列深度自省练习，帮助读者剥离这些无形的枷锁，直面内心深处最原始的渴望与恐惧。真正的自信源于对自身局限性的坦然接受，以及对自身独特性的热烈拥抱。 2. 情绪的导航图：驯服而非压抑 情绪管理绝非压抑负面感受，而是学会理解情绪背后的信息。本书将详细拆解焦虑、愤怒、嫉妒等常见情绪的生理与心理机制。我们采用“情绪日志”和“情境复盘”的方法，教导读者如何在情绪来临时，暂停自动反应，转而进行有意识的解读。重点在于建立情绪的“安全阀”，确保情绪的流动性，使其成为指引行动的信号灯，而非阻碍决策的绊脚石。我们会探讨“高敏感特质”如何转化为强大的洞察力，而非仅仅是负担。 3. 建立“不完美”的舒适区：与自我和解的艺术 完美主义是扼杀行动力的隐形杀手。本书倡导“足够好”原则。我们将深入探讨完美主义的成因——通常与童年时期的“条件性爱”经历相关。随后，提供具体的认知行为疗法（CBT）策略，帮助读者挑战“非黑即白”的思维定势。学会欣赏过程中的瑕疵，将失败视为高质量的反馈，从而释放出巨大的创造力。你会发现，那些最吸引人的女性，往往是那些敢于展现自己“未完成”状态的人。 二、 赋能：拓展行动边界与深度连接 内在的稳定是基础，而外在的有效行动则是将内在力量转化为现实影响力的桥梁。 1. 时间的艺术：从“忙碌”到“高效的宁静” 在信息爆炸的时代，时间管理不再是简单地安排日程表，而是关于“能量管理”和“注意力分配”。本书摒弃了市面上常见的复杂工具推荐，转而专注于心流（Flow State）的培养。我们将介绍“深度工作”的概念，教会读者如何为重要任务设置无干扰的“保护罩”。此外，还会详细阐述“拒绝的艺术”——如何优雅而坚定地为自己的精力设限，把“不”说给不重要的事情，才能把“是”留给真正热爱的事业和人际关系。 2. 知识的迭代：终身学习者的思维结构 一个停止成长的灵魂是无法散发持久光芒的。本书倡导构建多元化的知识体系，而不仅仅是专注于某一领域的专业技能。我们会介绍“T型人才”的构建思路，即拥有一个深厚的专业根基（垂直线），同时拥有广泛的跨界知识面（横线）。书中会提供“主题式学习”的方法，引导读者如何从海量信息中提炼出可迁移的底层逻辑，并将所学知识迅速应用于生活和工作中的具体情境，实现知识的“内化”而非“囤积”。 3. 语言的穿透力：有效沟通的心理学 语言是影响世界最直接的工具。本书将沟通的重点从“说什么”转向“如何被倾听”。我们将深入探讨非暴力沟通（NVC）的四大要素，强调“观察、感受、需要、请求”的清晰表达路径。同时，针对职场和亲密关系中常见的冲突场景，提供具体的“脚本演练”。尤其侧重于“倾听的深度”，即如何通过积极反馈、确认感受，让对方感到被真正理解，这是建立深度信任的基石。 三、 共振：构建高质量的人际网络与亲密关系 魅力女性的生命图景必然包含高质量的连接。本书探讨如何在保持独立性的同时，建立滋养彼此的关系。 1. 亲密关系的深度交织：独立个体的契合 本书将亲密关系视为两个完整圆环的相互交叠，而非一方对另一方的依附。我们会深入分析依恋理论（Attachment Theory），帮助读者识别自己和伴侣的主要依恋模式（安全型、焦虑型、回避型），并提供策略来修复早年留下的关系创伤。重点在于“关系中的自我负责”，即不将幸福感的责任完全推卸给对方，而是主动为关系注入积极能量。讨论如何通过“高质量的独处时间”来滋养共同时间，使每次相聚都充满新鲜感。 2. 边界的艺术：维护自我价值的无形屏障 边界感是成熟的标志。本书将边界定义为“维护个人能量和时间神圣性的明确规范”。我们将区分“硬边界”（明确的拒绝）和“软边界”（温和的引导）。书中提供大量案例，教导如何在不破坏情感连接的前提下，坚守自己的底线——尤其是在面对过度索取的朋友、消耗能量的同事或干预生活的亲属时。有效的边界设定，最终会赢得他人的尊重，而非疏远。 3. 影响力：从被动吸引到主动赋能 真正的魅力在于能够积极地影响周围的人。本书将影响力定义为“通过榜样力量和真诚的分享来启发他人”。我们探讨如何将个人的成长经验转化为普世的洞见，而不是空洞的自我吹嘘。这包括学会赞美的精确性（赞美努力而非天赋）、提供建设性反馈的技巧，以及如何在社群中扮演“连接者”的角色，将不同的资源和人脉有效整合，从而实现共同的价值提升。 结语：活出属于自己的“永恒主题” 本书的最终目标，是帮助每位读者清晰地勾勒出自己人生的“永恒主题”——那个超越具体成就和外在评价，驱动你生命意义的核心叙事。只有当你的外在表现与内在驱动力高度一致时，所散发出的光芒才是最真实、最持久的。这趟旅程没有终点，只有持续的、充满觉察的精进。

评分☆☆☆☆☆

当目光触及《修炼魅力女人》的书名，我立刻感受到了一种召唤。我深信，魅力是一个女性最宝贵的财富，而这种财富并非与生俱来，更需要精心雕琢与持续修炼。我设想，这本书将是一份珍贵的指南，引领我穿越迷茫，走向成熟与优雅。它或许会深入浅出地阐释如何培养坚定的自信，如何在日常生活中展现出不落俗套的品味，如何用豁达的心态去接纳生活中的起伏，甚至是如何用智慧和同理心去维系人际关系。我脑海里浮现的画面是，它不会提供一蹴而就的秘籍，而是鼓励读者踏实地迈出每一步，在实践中不断学习和成长。我期待它能像一位经验丰富的导师，用充满智慧的语言，启迪我发现自身潜藏的无限可能，并教会我如何去绽放属于自己的独特光彩。这是一种对自己未来美好的憧憬，一种希望活出更精彩人生的动力。

评分☆☆☆☆☆

《修炼魅力女人》这个书名，让我瞬间眼前一亮，仿佛点亮了我内心深处对于“吸引力”的某种模糊认知。我倾向于认为，真正的魅力并非简单的模仿或迎合，而是一种由内在散发出的独特光芒。我猜测，这本书或许会从更深层次去剖析女性魅力的构成要素，比如，它是否会探讨如何培养一种独立自主的精神，如何拥有开放包容的心态，如何在人际交往中展现出真诚与智慧。我脑海中勾勒的场景是，它不会仅仅停留在“如何吸引他人”的层面，更会侧重于“如何成为更好的自己”。也许，书中会提供一些关于自我探索的练习，帮助读者发现自己的闪光点，并学会如何去经营和展现这份独特性。我尤其期待的是，它能提供一些关于如何在这个快速变化的时代里，保持身心平衡，活出真我的方法。这种期待，是对一种更高级、更持久的吸引力的追求，一种源于内心强大与平和的力量。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本《修炼魅力女人》，虽然我还没来得及细读，但从书名和封面设计就能感受到它传递的某种积极的能量。我一直觉得，魅力不是天生的，而是可以通过学习和实践一点点积累起来的。这本书的出现，就像是在迷雾中找到了一盏指路灯，让人对如何提升自我，成为一个更吸引人、更有内涵的女性充满了期待。我脑海里勾勒出的画面是，它会提供一些切实可行的方法，引导我去发现和放大自己的优点，同时也能帮助我正视并改进那些不足之处。比如，我设想它会探讨如何建立自信，如何更有效地与人沟通，甚至是如何在生活中找到属于自己的闪光点，让这份魅力由内而外地散发出来。那种感觉，就像是为自己的内在花园精心施肥灌溉，最终开出独一无二的花朵。我迫不及待地想翻开它，看看它究竟隐藏着怎样的宝藏，希望能从中汲取养分，滋养自己，让自己在人生的舞台上更加从容和闪耀。这本书不仅仅是一本书，在我看来，它更像是一个承诺，一个关于自我成长的美好愿景，让人充满希望，想要去亲自实现它。

评分☆☆☆☆☆

读到《修炼魅力女人》这本书的书名，我内心涌起一股强烈的共鸣。我一直觉得，成为一个“魅力女人”，不仅仅是外表上的修饰，更是一种生活态度的体现，一种内在力量的展现。我猜想，这本书会像一个经验丰富的向导，带领我探索女性魅力的多重维度。它或许会涉及如何去塑造自信的姿态，如何在言谈举止中流露出优雅，如何在面对困境时保持坚韧，甚至是如何去发掘和发展自己的独特兴趣爱好，从而让生活更加丰富多彩。我脑海里构建的画面是，它不会仅仅提供一些空泛的理论，而是会辅以生动的案例和实际操作的建议，让读者能够真正地将书中的智慧融入到日常生活中。我设想，这本书的价值在于，它能帮助我更清晰地认识到自身潜藏的能量，并教会我如何去释放和放大这份能量。最终，我期待它能引领我成为一个不仅外表迷人，内心同样丰盈，并且能够积极影响周围世界的人。这种期待，是对自我提升的渴望，也是对美好生活的向往。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，真正的魅力，绝非流于表面的光鲜亮丽，而是骨子里透出的那份从容与智慧。偶然间看到《修炼魅力女人》这本书，它的书名就深深地吸引了我。我脑海中浮现的，并非是教人如何去搔首弄姿、刻意讨好的肤浅内容，而是它或许会深入探讨如何成为一个真正有深度、有思想的女性。我猜想，书中会循循善诱地引导读者去理解女性魅力的本质，也许会触及到如何培养独立思考的能力，如何建立健康的自我认知，如何用积极乐观的心态去面对生活中的种种挑战。我想象着，它会用细腻的笔触，描绘出一个女性由内而外散发出的那种令人心悦诚服的吸引力，这种吸引力无关乎年龄、外貌，而在于那份独特的气质和内在的丰富。或许，它还会分享一些关于如何建立和谐人际关系、如何保持身心健康的小贴士，让读者在学习修炼魅力的同时，也能获得更全面、更深刻的人生感悟。总而言之，我期待这本书能像一位 wise and kind mentor，引领我走向一个更成熟、更具魅力的自己。