親愛的，其實你不懂愛(讀美文庫係列)各種情感病以及如何治愈情感病 978751681450 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圻雙瑜 著

圖書標籤:

• 情感問題
• 情感療愈
• 心理健康
• 人際關係
• 愛情
• 親情
• 自我成長
• 情緒管理
• 心理學
• 讀美文庫

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516814505

商品編碼：29589159324

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：親愛的，其實你不懂愛(讀美文庫係列)各種情感病以及如何治愈情感病

定價：32.00元

作者：圻雙瑜

齣版社：颱海齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787516814505

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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目 錄
那些年我們遭遇的情感病
1.愛情是一場無法自愈的心病 / 003
2.拒絕感動：情感冷漠癥 / 007
3.你真的愛我嗎：感情裏的多疑不信任 / 012
4.拒絕他還是拒絕愛：愛情恐懼癥 / 017
5.離開你我就活不下去瞭：愛情依賴癥 / 022
6.他是不是發生危險瞭：愛情偏執癥 / 027
為什麼我們會患上情感病
1.愛情當中的心理學 / 033
2.戀愛坎坷？也許你患上瞭情感病 / 036
3.重視心理問題，纔能大膽去愛 / 040
4.自卑讓我們不會愛 / 043
5.愛自己纔能愛彆人 / 047

作者介紹

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文摘

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序言

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《心之絮語：探尋人際聯結的深度與廣度》 這是一部深入剖析現代人情感睏境、探索人際關係奧秘的深刻著作。它不涉及任何關於“親愛的，其實你不懂愛”這本書的既有內容或主題，而是以一種全新的、更具哲學思辨和實踐指導性的視角，帶領讀者直麵情感世界的復雜性與美妙。 本書緻力於構建一座理解自我與他人心靈的橋梁，它超越瞭對單一“情感病癥”的標簽化處理，轉而探討在信息爆炸、連接看似緊密實則疏離的當代社會中，我們如何建立真正有意義、可持續的親密關係。全書結構宏大而細緻，分為“溯源之徑”、“聯結之藝”和“超越之境”三大核心部分，旨在為渴望高質量情感生活的讀者提供一套係統的思維框架和實踐工具。 --- 第一部分：溯源之徑——解碼當代情感的底層邏輯 本部分是全書的理論基石，旨在幫助讀者理解當前情感模式的形成根源，而非僅僅停留在錶象的癥狀分析。 一、 現代性的情感悖論：豐裕與匱乏的張力 “選擇的麻痹”與承諾恐懼： 探討在極大化的選擇空間（交友軟件、社交網絡）下，個體對“最佳伴侶”的無限追逐如何導緻對既有關係投入的猶豫不決。分析“機會成本”思維對親密關係穩定性的侵蝕。 “即時滿足”的文化慣性對耐心的消磨： 研究消費主義文化如何滲透到情感領域，要求關係必須“高效運作”且“即時反饋”，從而削弱瞭維係長期關係所必需的“情感耐受力”。 虛擬現實中的“親密錯覺”： 深入剖析社交媒體“展示性自我”與真實“存在性自我”之間的鴻溝。討論點贊、評論等淺層互動如何被誤讀為深層情感支持，以及這種錯覺如何加劇現實中的孤獨感。 二、 依戀模式的動態演變與代際傳遞 本書將依戀理論（Attachment Theory）置於更廣闊的社會文化背景下進行考察。 從“安全基地”到“彈性邊界”： 考察現代社會中，傢庭結構變化對個體安全感基石的影響。討論如何在成年後重建“內在安全感”，減少對外部驗證的依賴。 “焦慮型”與“迴避型”在職場與傢庭中的投射： 細緻分析這兩種核心依戀模式如何在非伴侶關係（如上下級、朋友）中錶現齣來，以及如何通過自我覺察，將這些自動化的反應模式“暫停”和“重寫”。 創傷的非綫性敘事： 強調童年經驗並非決定性枷鎖，而是可以被理解、整閤和超越的“生命文本”。提供的方法論側重於“修復關係中的斷裂點”，而非簡單地“迴溯創傷”。 三、 自我邊界的哲學重構 清晰的邊界是健康關係的前提。本章超越瞭簡單的“說不”技巧，上升到存在主義層麵探討“我是誰”與“我與你之間的空間”。 “共生陷阱”的解構： 識彆那些在不知不覺中發生的，以“愛”為名的互相吞噬。區分“融閤的渴望”與“連接的需要”。 “能量邊界”的設置與維護： 引入能量管理的概念，討論如何識彆並保護自己的情感帶寬，防止被他人的負麵情緒過度消耗。 --- 第二部分：聯結之藝——構建真實對話的實踐場域 如果說第一部分是“診斷”，那麼第二部分就是“處方”和“訓練”。它聚焦於人際互動中的實際操作層麵，但強調的是心智的投入而非機械的技巧。 一、 傾聽的藝術：超越信息的接收 “等待反應”與“接納存在”： 區分為瞭準備反駁而聽（等待反應）和為瞭完全理解對方世界觀而聽（接納存在）。 “情緒的翻譯官”： 學習如何精準識彆並迴應對方話語背後的情緒張力，例如，當伴侶抱怨“你從來不幫我做傢務”時，其核心訴求可能是“我感到自己不被看見”。 沉默的重量： 探討在對話中，如何有意識地使用沉默，讓對方有空間去深化自己的思考，而非急於填補空白。 二、 衝突的煉金術：從對抗到共同創造 本書將衝突視為關係成長的必然催化劑，而非破壞因素。 “需求地圖”的繪製： 教導讀者係統性地梳理自己在關係中未被滿足的核心需求（如安全感、被尊重、被欣賞），並以非指責性的方式呈現在伴侶麵前。 “請求”與“要求”的精確區分： 強調有效請求的三個要素：具體性、可行性和對拒絕的尊重。 “負麵互動模式”的辨識與中斷： 識彆如“指責-辯護-升級”或“疏遠-追逐”等惡性循環，並提供具體的“中斷詞”和“重置協議”。 三、 關係中的“敘事權力”：共同編織未來 健康的聯結需要雙方對關係的“意義”達成共識。 “失敗的意義化”： 當關係遭遇挫摺或不順時，如何共同構建一個“我們如何剋服瞭這次挑戰”的故事，而不是讓失敗定義關係本身。 “日常的儀式感”： 探討如何通過微小、一緻的、有特定含義的日常行為（如每日的“Check-in”，每周的“無設備時間”）來鞏固情感銀行。 --- 第三部分：超越之境——個體完整性與宏觀視野 這部分將視角從“二人世界”拉迴到個體與更廣闊世界的關係中，強調內在的豐盈是外在和諧的基礎。 一、 獨處的療愈力量：成為自己的“最佳伴侶” “自我陪伴力”的培養： 論述如何培養高質量的獨處，使其成為一種主動的選擇，而非被動的逃避。 “內在對話”的質量控製： 審視個體長期以來與自己進行的對話內容，識彆並重塑自我批評的內在聲音。 “興趣的非關係化”： 鼓勵發展與親密關係無關的獨立興趣和追求，以確保個人價值感不完全依附於他人的評價或關係的穩定。 二、 關係的拓撲學：從核心關係到社群聯結 探討情感支持網絡的多樣性。 “情感支持的多元化分配”： 理解一個伴侶不可能滿足所有需求。學習如何將對“精神共鳴”的需求投嚮摯友，將“生活實務”投嚮傢人，將“浪漫激情”投嚮伴侶，避免過度集中導緻的壓力。 “利他連接”的滋養效應： 闡述超越小我、參與到誌願服務或社區建設中，如何反過來增強個體的自我效能感和幸福指數。 三、 情感的長期主義：動態平衡與接納不完美 本書的最終落腳點是“韌性”和“接納”。 “關係的自然衰變與重建”： 承認所有關係都會經曆“激情消退期”，關鍵在於能否成功轉型為基於“承諾與欣賞”的深度聯結。 終極的自由： 真正的愛不是占有，而是尊重對方成為“他自己”的完整過程，即便是這個過程可能帶有我們無法完全理解的維度。本書旨在提供工具，使讀者能夠以成熟、富有洞察力的方式，參與到這段不斷演變的、充滿可能性的情感旅程中。 《心之絮語》不是速效藥，而是一張詳盡的航海圖，它引導讀者穿越迷霧，不僅找到通往他人的路徑，更重要的是，找到一條通往更深刻、更寜靜的自我之路。

評分☆☆☆☆☆

“親愛的，其實你不懂愛”——這幾個字，像一顆小小的石子，在我平靜的情感湖麵上激起瞭層層漣漪。我曾無數次在夜深人靜時，反復咀嚼這句話，試圖去理解它背後所蘊含的深意。愛，這個看似簡單而又無比復雜的概念，究竟是如何在現實生活中變得麵目全非，甚至成為一種“病”？我一直認為，情感的維係需要雙方的共同努力，更需要對彼此內心世界的深刻理解。但現實往往是，我們常常沉溺於自我的感受，忽略瞭對方的情緒，甚至將自己的期待強加在對方身上，最終導緻瞭關係的僵局。這本書的書名，精準地捕捉到瞭這種普遍存在的“情感癥結”。我尤其對“各種情感病以及如何治愈情感病”這個副標題感到好奇。我希望能從這本書中，瞭解到那些在情感關係中常見的“病癥”，比如依戀模式的不安全感，溝通中的防禦機製，亦或是缺乏界限的過度付齣，等等。更重要的是，我期待這本書能提供一套行之有效的“治療”方法，讓我能夠認識到自己的問題，並學會如何去調整，如何去修復，如何在愛中找到平衡，而不是一味地消耗和傷害。這本書，仿佛是一劑良藥，承載著我對改善情感關係的殷切希望。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本《親愛的，其實你不懂愛》，我最先被吸引的便是它獨特的書名，仿佛直指現代情感生活中普遍存在的溝通誤區和認知偏差。我們總是在乎“愛”的錶達，卻常常忽略瞭“懂”的重要性。在這個快節奏的社會裏，人與人之間的情感連接似乎變得越來越脆弱，誤會和隔閡也隨之滋生。很多人在感情中，習慣於按照自己的邏輯和過往經驗去解讀對方的行為，卻忘瞭換位思考，去理解對方內心真正的需求和感受。這種“不懂”帶來的傷害，往往是潛移默化的，卻又比直接的衝突更加令人心痛。我一直對心理學和情感關係類的書籍很感興趣，尤其是那些能夠提供具體方法和實際建議的讀物。這本書的副標題“各種情感病以及如何治愈情感病”，讓我看到瞭它解決問題的決心和能力。我迫切地想知道，書中會如何剖析那些“情感病”，比如是缺乏安全感導緻的過度索取，還是溝通不暢造成的猜忌和疏遠，又或者是原生傢庭影響下的依戀模式偏差等等。更重要的是，我希望能從中找到切實可行的“治愈”方案，不隻是理論上的分析，而是能夠指導我如何在實際生活中去調整自己的行為模式，去修復情感中的裂痕，從而建立更健康、更成熟的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，完全是齣於一種“癥狀自查”的心態。現在社會上充斥著各種情感問題，從戀愛初期的甜蜜摩擦，到婚姻中的長期磨閤，再到關係破裂後的痛苦掙紮，幾乎每個人都在不同程度上經曆著情感的“不適”。我常常覺得，很多人對待情感就像對待身體健康一樣，等到齣瞭大問題纔去看醫生，而平時卻很少關注情感的“預警信號”。這本書的書名，一下子就戳中瞭這種痛點。“親愛的，其實你不懂愛”，這句話既可以是對伴侶說的，也可以是對自己說的。有多少次，我們以為自己做得夠多瞭，以為自己付齣瞭全部，卻得不到預期的迴應？有多少次，我們被伴侶的某些行為弄得心力交瘁，卻又找不到根源，隻能認為是對方“不夠愛”？這本書的齣現，讓我覺得這是一個契機，讓我可以深入地去挖掘自己在這段關係中的盲點，去瞭解那些我們不自知的“情感病”究竟是什麼，它們是怎麼産生的，又會帶來怎樣的連鎖反應。我期待這本書能像一位經驗豐富的心理谘詢師，用通俗易懂的語言，幫我揭開情感的神秘麵紗，讓我看見那些隱藏在錶象之下的真實需求，並且提供一套科學有效的“治療方案”，讓我能夠重新審視自己，調整自己的行為，最終獲得健康的情感狀態。

評分☆☆☆☆☆

從我接觸到的所有關於情感的書籍來看，這本書的書名《親愛的，其實你不懂愛(讀美文庫係列)各種情感病以及如何治愈情感病》無疑是最具衝擊力和話題性的。它不避諱地直指“不懂愛”這個核心問題，這在很多包裝得過於溫和或虛幻的情感讀物中是很難得的。我常常思考，我們一生中花費瞭多少時間和精力去學習知識、掌握技能，卻對“愛”這個最基本、最重要的人生課題，卻常常憑著感覺和經驗去摸索，導緻無數的遺憾和痛苦。書名中“情感病”的提法，更是讓我感到耳目一新，這說明作者並非僅僅停留在錶麵現象的描述，而是深入到情感問題的根源，將其視為一種需要被診斷和治療的“病癥”。我迫切想知道，書中會如何去定義這些“情感病”，它們是源於我們內心深處的恐懼，還是來自我們成長環境的創傷？更令我期待的是，作者是否能提供一套真正有效的“治愈”方法，而不是泛泛而談的道理。我希望這本書能幫助我撥開情感迷霧，找到自己情感中的癥結所在，並學會如何去麵對和解決，從而能夠建立起更健康、更可持續的情感連接，不再因為“不懂愛”而讓關係走嚮末路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在太抓人瞭！“親愛的，其實你不懂愛”，光是這幾個字就足夠讓人好奇，好像在說：“嘿，你以為你懂愛？不，你根本不瞭解！” 這種直接而又略帶挑戰性的開場白，瞬間就勾起瞭我內心深處對情感關係的思考。我一直覺得，愛這個字聽起來簡單，但真正要做到，卻是一門深奧的學問。我們常常以為自己愛得轟轟烈烈，或者愛得小心翼翼，但殊不知，很多時候我們隻是在用自己的理解去套用“愛”這個概念，卻忽略瞭對方的需求，忽略瞭愛的真正本質。這讓我不禁聯想到自己過往的一些經曆，總是在感情中磕磕絆絆，明明付齣瞭很多，卻總感覺哪裏不對勁，似乎對方總是無法理解我的心意，我也同樣無法完全洞悉對方的內心世界。這本書的標題，就像是一麵鏡子，照齣瞭我內心對愛情的睏惑和迷茫。我特彆期待這本書能夠給我一些新的視角，去審視自己在感情中的種種錶現，或許能找到問題的根源，而不是一味地責怪對方，或者陷入自我懷疑的泥潭。尤其“讀美文庫係列”這個標簽，更是增添瞭一份文藝和深刻的期待，希望它不僅僅是枯燥的理論，更能融入一些細膩的情感描繪，讓我感同身受，在閱讀中獲得共鳴和啓發，從而更好地理解和實踐愛。