修煉魅力女人 9787508630342 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 魅力提升
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自我認知
• 情緒管理
• 女性心理學
• 生活方式
• 兩性關係
• 個人發展

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508630342

商品編碼：29589945373

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	修煉魅力女人	作者	張曉梅
定價	49.80元	齣版社	中信齣版社
ISBN	9787508630342	齣版日期	2011-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	12k	商品重量	0.599Kg

內容簡介

唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。魅力是一種特有的力，獲得和擁有它便有瞭對他人影響、感染、驅動的力量，就擁有瞭對生命未來的掌控力。這應該算是一種不錯的理由和說法。 你可以不大關心美，不大關心魅力，但你能對未來的命運不關注嗎？ 作為早研究女性魅力的學者之一，張曉梅以其豐富的職業經曆、深厚的專業素養為基礎，以生動、個性化的筆觸嚮中國女性講述瞭修煉魅力的方方麵麵，展示瞭女性提升魅力與自身職業生涯的密切相關性。其中凝聚瞭作者十多年來從事美容工作的人生與職場心得，以及對於中國社會尤其是對於中國女性群體的觀察與思考。

作者簡介

張曉梅，四川大學MBA，全國政協委員，曾進修美國加州大學。 現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、中國香料香精化妝品協會副理事長、全國工商聯美容化妝品業商會副會長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任、國傢勞動社會保障部《美容師職業教材》主編、聯閤國第四屆世界婦女大會代錶。多次齣任國際美容發型大賽主席、總評判長。 張曉梅是中國美麗風尚的者。素有“中國修煉魅力人”、“美容女王”之稱。 著有《修煉魅力女人》《曉梅說禮儀》《魅力女人的130件時尚聖品》《經典美白從古法開始》《做自己的情緒女王》《漢方美容》等作品。

目錄

編輯推薦

在本書中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者給女性魅力下的定義是：“魅力是一種復閤美。”魅力是一種後天的努力與修煉達成的美。它不僅不會隨歲月的改變而消失，相反它會在歲月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美麗，是任何一個女人都可以爭取和擁有的。 作者通過簡單的文字及可行的修煉方法，為眾多東方女性揭開瞭關於“魅力修煉”的神秘麵紗，對渴望提升自身魅力的女性提供瞭很好的幫助。本書的前兩個版本相當暢銷，此次是本書第三次改版，全新改版後圖書製作更加精良，內容更加實用。每章針對內容特加瞭相應的自測錶，讓讀者瞭解自身魅力的狀態。

文摘

序言

《心之所嚮：優雅女性的自我修煉與人生進階》 圖書信息： 本書旨在引導當代女性，無論年齡、背景如何，都能發掘內在潛能，構建和諧豐盈的人生。它不是關於膚淺的技巧堆砌，而是深入探討如何從根本上重塑自我認知，提升生命質量。 一、 奠基：重建內在的堅實基石 本書的第一部分聚焦於構建一個強大而穩定的內心世界。我們深知，真正的魅力並非外在的裝飾，而是由內而外散發齣的力量。 1. 認識“真實的我”：超越社會期待的審視 許多女性在成長過程中，不自覺地吸收瞭社會對“理想女性”的定義——溫柔、順從、犧牲奉獻。這往往導緻“應該”與“想要”之間的劇烈衝突。本書將引導讀者進行一次深刻的自我考古，辨識齣哪些是自己真正珍視的價值觀，哪些是外部強加的標簽。我們會提供一係列深度自省練習，幫助讀者剝離這些無形的枷鎖，直麵內心深處最原始的渴望與恐懼。真正的自信源於對自身局限性的坦然接受，以及對自身獨特性的熱烈擁抱。 2. 情緒的導航圖：馴服而非壓抑 情緒管理絕非壓抑負麵感受，而是學會理解情緒背後的信息。本書將詳細拆解焦慮、憤怒、嫉妒等常見情緒的生理與心理機製。我們采用“情緒日誌”和“情境復盤”的方法，教導讀者如何在情緒來臨時，暫停自動反應，轉而進行有意識的解讀。重點在於建立情緒的“安全閥”，確保情緒的流動性，使其成為指引行動的信號燈，而非阻礙決策的絆腳石。我們會探討“高敏感特質”如何轉化為強大的洞察力，而非僅僅是負擔。 3. 建立“不完美”的舒適區：與自我和解的藝術 完美主義是扼殺行動力的隱形殺手。本書倡導“足夠好”原則。我們將深入探討完美主義的成因——通常與童年時期的“條件性愛”經曆相關。隨後，提供具體的認知行為療法（CBT）策略，幫助讀者挑戰“非黑即白”的思維定勢。學會欣賞過程中的瑕疵，將失敗視為高質量的反饋，從而釋放齣巨大的創造力。你會發現，那些最吸引人的女性，往往是那些敢於展現自己“未完成”狀態的人。 二、 賦能：拓展行動邊界與深度連接 內在的穩定是基礎，而外在的有效行動則是將內在力量轉化為現實影響力的橋梁。 1. 時間的藝術：從“忙碌”到“高效的寜靜” 在信息爆炸的時代，時間管理不再是簡單地安排日程錶，而是關於“能量管理”和“注意力分配”。本書摒棄瞭市麵上常見的復雜工具推薦，轉而專注於心流（Flow State）的培養。我們將介紹“深度工作”的概念，教會讀者如何為重要任務設置無乾擾的“保護罩”。此外，還會詳細闡述“拒絕的藝術”——如何優雅而堅定地為自己的精力設限，把“不”說給不重要的事情，纔能把“是”留給真正熱愛的事業和人際關係。 2. 知識的迭代：終身學習者的思維結構 一個停止成長的靈魂是無法散發持久光芒的。本書倡導構建多元化的知識體係，而不僅僅是專注於某一領域的專業技能。我們會介紹“T型人纔”的構建思路，即擁有一個深厚的專業根基（垂直綫），同時擁有廣泛的跨界知識麵（橫綫）。書中會提供“主題式學習”的方法，引導讀者如何從海量信息中提煉齣可遷移的底層邏輯，並將所學知識迅速應用於生活和工作中的具體情境，實現知識的“內化”而非“囤積”。 3. 語言的穿透力：有效溝通的心理學 語言是影響世界最直接的工具。本書將溝通的重點從“說什麼”轉嚮“如何被傾聽”。我們將深入探討非暴力溝通（NVC）的四大要素，強調“觀察、感受、需要、請求”的清晰錶達路徑。同時，針對職場和親密關係中常見的衝突場景，提供具體的“腳本演練”。尤其側重於“傾聽的深度”，即如何通過積極反饋、確認感受，讓對方感到被真正理解，這是建立深度信任的基石。 三、 共振：構建高質量的人際網絡與親密關係 魅力女性的生命圖景必然包含高質量的連接。本書探討如何在保持獨立性的同時，建立滋養彼此的關係。 1. 親密關係的深度交織：獨立個體的契閤 本書將親密關係視為兩個完整圓環的相互交疊，而非一方對另一方的依附。我們會深入分析依戀理論（Attachment Theory），幫助讀者識彆自己和伴侶的主要依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型），並提供策略來修復早年留下的關係創傷。重點在於“關係中的自我負責”，即不將幸福感的責任完全推卸給對方，而是主動為關係注入積極能量。討論如何通過“高質量的獨處時間”來滋養共同時間，使每次相聚都充滿新鮮感。 2. 邊界的藝術：維護自我價值的無形屏障 邊界感是成熟的標誌。本書將邊界定義為“維護個人能量和時間神聖性的明確規範”。我們將區分“硬邊界”（明確的拒絕）和“軟邊界”（溫和的引導）。書中提供大量案例，教導如何在不破壞情感連接的前提下，堅守自己的底綫——尤其是在麵對過度索取的朋友、消耗能量的同事或乾預生活的親屬時。有效的邊界設定，最終會贏得他人的尊重，而非疏遠。 3. 影響力：從被動吸引到主動賦能 真正的魅力在於能夠積極地影響周圍的人。本書將影響力定義為“通過榜樣力量和真誠的分享來啓發他人”。我們探討如何將個人的成長經驗轉化為普世的洞見，而不是空洞的自我吹噓。這包括學會贊美的精確性（贊美努力而非天賦）、提供建設性反饋的技巧，以及如何在社群中扮演“連接者”的角色，將不同的資源和人脈有效整閤，從而實現共同的價值提升。 結語：活齣屬於自己的“永恒主題” 本書的最終目標，是幫助每位讀者清晰地勾勒齣自己人生的“永恒主題”——那個超越具體成就和外在評價，驅動你生命意義的核心敘事。隻有當你的外在錶現與內在驅動力高度一緻時，所散發齣的光芒纔是最真實、最持久的。這趟旅程沒有終點，隻有持續的、充滿覺察的精進。

評分☆☆☆☆☆

讀到《修煉魅力女人》這本書的書名，我內心湧起一股強烈的共鳴。我一直覺得，成為一個“魅力女人”，不僅僅是外錶上的修飾，更是一種生活態度的體現，一種內在力量的展現。我猜想，這本書會像一個經驗豐富的嚮導，帶領我探索女性魅力的多重維度。它或許會涉及如何去塑造自信的姿態，如何在言談舉止中流露齣優雅，如何在麵對睏境時保持堅韌，甚至是如何去發掘和發展自己的獨特興趣愛好，從而讓生活更加豐富多彩。我腦海裏構建的畫麵是，它不會僅僅提供一些空泛的理論，而是會輔以生動的案例和實際操作的建議，讓讀者能夠真正地將書中的智慧融入到日常生活中。我設想，這本書的價值在於，它能幫助我更清晰地認識到自身潛藏的能量，並教會我如何去釋放和放大這份能量。最終，我期待它能引領我成為一個不僅外錶迷人，內心同樣豐盈，並且能夠積極影響周圍世界的人。這種期待，是對自我提升的渴望，也是對美好生活的嚮往。

評分☆☆☆☆☆

當目光觸及《修煉魅力女人》的書名，我立刻感受到瞭一種召喚。我深信，魅力是一個女性最寶貴的財富，而這種財富並非與生俱來，更需要精心雕琢與持續修煉。我設想，這本書將是一份珍貴的指南，引領我穿越迷茫，走嚮成熟與優雅。它或許會深入淺齣地闡釋如何培養堅定的自信，如何在日常生活中展現齣不落俗套的品味，如何用豁達的心態去接納生活中的起伏，甚至是如何用智慧和同理心去維係人際關係。我腦海裏浮現的畫麵是，它不會提供一蹴而就的秘籍，而是鼓勵讀者踏實地邁齣每一步，在實踐中不斷學習和成長。我期待它能像一位經驗豐富的導師，用充滿智慧的語言，啓迪我發現自身潛藏的無限可能，並教會我如何去綻放屬於自己的獨特光彩。這是一種對自己未來美好的憧憬，一種希望活齣更精彩人生的動力。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，真正的魅力，絕非流於錶麵的光鮮亮麗，而是骨子裏透齣的那份從容與智慧。偶然間看到《修煉魅力女人》這本書，它的書名就深深地吸引瞭我。我腦海中浮現的，並非是教人如何去搔首弄姿、刻意討好的膚淺內容，而是它或許會深入探討如何成為一個真正有深度、有思想的女性。我猜想，書中會循循善誘地引導讀者去理解女性魅力的本質，也許會觸及到如何培養獨立思考的能力，如何建立健康的自我認知，如何用積極樂觀的心態去麵對生活中的種種挑戰。我想象著，它會用細膩的筆觸，描繪齣一個女性由內而外散發齣的那種令人心悅誠服的吸引力，這種吸引力無關乎年齡、外貌，而在於那份獨特的氣質和內在的豐富。或許，它還會分享一些關於如何建立和諧人際關係、如何保持身心健康的小貼士，讓讀者在學習修煉魅力的同時，也能獲得更全麵、更深刻的人生感悟。總而言之，我期待這本書能像一位 wise and kind mentor，引領我走嚮一個更成熟、更具魅力的自己。

評分☆☆☆☆☆

《修煉魅力女人》這個書名，讓我瞬間眼前一亮，仿佛點亮瞭我內心深處對於“吸引力”的某種模糊認知。我傾嚮於認為，真正的魅力並非簡單的模仿或迎閤，而是一種由內在散發齣的獨特光芒。我猜測，這本書或許會從更深層次去剖析女性魅力的構成要素，比如，它是否會探討如何培養一種獨立自主的精神，如何擁有開放包容的心態，如何在人際交往中展現齣真誠與智慧。我腦海中勾勒的場景是，它不會僅僅停留在“如何吸引他人”的層麵，更會側重於“如何成為更好的自己”。也許，書中會提供一些關於自我探索的練習，幫助讀者發現自己的閃光點，並學會如何去經營和展現這份獨特性。我尤其期待的是，它能提供一些關於如何在這個快速變化的時代裏，保持身心平衡，活齣真我的方法。這種期待，是對一種更高級、更持久的吸引力的追求，一種源於內心強大與平和的力量。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本《修煉魅力女人》，雖然我還沒來得及細讀，但從書名和封麵設計就能感受到它傳遞的某種積極的能量。我一直覺得，魅力不是天生的，而是可以通過學習和實踐一點點積纍起來的。這本書的齣現，就像是在迷霧中找到瞭一盞指路燈，讓人對如何提升自我，成為一個更吸引人、更有內涵的女性充滿瞭期待。我腦海裏勾勒齣的畫麵是，它會提供一些切實可行的方法，引導我去發現和放大自己的優點，同時也能幫助我正視並改進那些不足之處。比如，我設想它會探討如何建立自信，如何更有效地與人溝通，甚至是如何在生活中找到屬於自己的閃光點，讓這份魅力由內而外地散發齣來。那種感覺，就像是為自己的內在花園精心施肥灌溉，最終開齣獨一無二的花朵。我迫不及待地想翻開它，看看它究竟隱藏著怎樣的寶藏，希望能從中汲取養分，滋養自己，讓自己在人生的舞颱上更加從容和閃耀。這本書不僅僅是一本書，在我看來，它更像是一個承諾，一個關於自我成長的美好願景，讓人充滿希望，想要去親自實現它。