接納承諾療法-正念改變之道-第2版-(ACT) 9787513045865 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美斯蒂芬海斯 著

圖書標籤:

• 心理學
• ACT
• 接納承諾療法
• 正念
• 自我成長
• 情緒管理
• 心理健康
• 行為療法
• 幸福感
• 第2版

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 知識産權齣版社

ISBN：9787513045865

商品編碼：29596587178

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	接納承諾療法-正念改變之道-第2版-(ACT)	作者	(美)斯蒂芬海斯
定價	68.00元	齣版社	知識産權齣版社
ISBN	9787513045865	齣版日期	2016-11-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《接納承諾療法》係統地介紹瞭這種心理谘詢方法與技術的理論基礎與應用實踐，新的版本以一種更加貼近讀者和應用的角度，吸納*的研究結論，廣泛收集瞭大量豐富有趣的案例。接納承諾療法將*的認知行為治療和禪修哲學結閤起來，能夠有效幫助來訪者成功解決自己的問題，是廣大心理谘詢師和從事心理教育工作者都應該掌握的一種技術。

作者簡介

斯蒂芬·海斯（StevenC.Hayes），美華達大學心理學係教授，職業生涯主要關注人類語言與認知，以及其在理解和緩解人類痛苦方麵的應用。柯剋·斯特羅瑟（KirkD.Strosahl），美國華盛頓Yakima傢庭醫療中心心理學傢，他的主要精力集中在如何提升ACT在醫療實踐中的應用，他尤其關注低收入傢庭和低保人群。凱利·威爾森（KellyG.Wilson），美國密西西比大學心理學副教授，他同時還擔任語境心理學及ACT治療發展中心的主任。 祝卓宏博士，中國科學院心理研究所教授，中國心理衛生協會心理谘詢師專業委員會副主任委員，中國心理衛生協會認知行為治療專業委員會委員，中央職工心理健康谘詢中心主任，語境行為協會（ACBS）中國分會主席，中國從事接納承諾療法實踐、研究、培訓推廣人。中國科學院心理研究所祝卓宏課題組以“心理靈活性”為研究核心，旨在推動接納承諾療法（ACT）及關係框架理論（RFT）在中國的普及與應用，特彆是針對孤獨癥譜係障礙兒童及傢長的評估與訓練。

目錄

目錄 部分基礎和模型 章人類痛苦的睏境 第二章接納承諾療法（ACT）的基礎——功能性語境主義的取嚮 第三章心理靈活性作為人類功能的整閤模型 第二部分功能分析與乾預方法 第四章案例概念化——用ACT的耳朵來傾聽，用ACT的眼睛來觀察 第五章ACT的治療關係 第六章為改變創造一個語境——想法VS�� 經驗 第三部分核心過程 第七章覺察當下 第八章自我的維度 第九章認知解離 第十章接納 第十一章連接價值 第十二章承諾行動 第四部分建構一個不斷發展的科學方法 第十三章語境行為科學與ACT的未來 參考文獻

編輯推薦

內容新穎獨特，與“正念”概念結閤緊密，目前尚無相關圖書引進齣版。

文摘

序言

《穿越藩籬：心智的自由之路》 生活是一場充滿挑戰的旅程，我們常常在意念的迷霧中掙紮，在過往的陰影下徘徊，在未來的焦慮中不安。我們渴望平靜，渴望意義，渴望與自己、與他人、與世界建立更深刻的連接，然而，內心的衝突、負麵情緒的侵襲，以及對事物根深蒂固的執念，卻像無形的藩籬，將我們牢牢睏住。我們試圖壓抑，試圖逃避，試圖改變，但往往越是掙紮，越是深陷。 《穿越藩籬：心智的自由之路》並非提供一套速成的“魔法”來瞬間消除所有不適，它更像一位溫和而堅定的引路人，邀請你踏上一條探索內心、擁抱真實的道路。這本書的核心理念在於，我們並非要與那些令人痛苦的念頭和感受“戰鬥”，而是要學習如何與它們共存，並在這個過程中，重新找迴生命的掌控感和價值感。 第一部分：認識內心的地圖——看見無形的束縛 在開始任何探索之前，瞭解我們所處的“地理環境”至關重要。本書的開篇將引導你深入審視那些盤踞在你內心的“藩籬”。這些藩籬並非外在的物質障礙，而是由我們的思想、情感、記憶和信念構建而成的無形圍牆。 思維的陷阱： 我們常常被自己的想法所裹挾，誤以為“想”即是“真”。本書將揭示思維的本質，理解它們如何形成，如何影響我們的情緒和行為。你將學會區分“想法”與“現實”，認識到許多令人痛苦的想法僅僅是思維的産物，並非不容置疑的真相。例如，當我們感到“我不夠好”時，這僅僅是一個想法，而非客觀的事實。本書將教你如何“看見”這些想法，而不是被它們吞噬。 情緒的漩渦： 焦慮、恐懼、悲傷、憤怒……這些情緒如同巨大的漩渦，有時將我們捲入難以自拔的深淵。許多人試圖擺脫負麵情緒，殊不知，越是抗拒，越是加劇其影響力。本書將引導你以一種全新的視角看待情緒，理解它們作為信號的價值，學習如何在情緒的風暴中保持覺察，不被其淹沒。你將認識到，接受情緒的存在，而非對抗，反而能瓦解其控製力。 執念的枷鎖： 我們常常執著於某些觀念、期待或過去，這使得我們在麵對變化時感到痛苦和抵觸。無論是對“應該如此”的僵化看法，還是對“曾經擁有”的難以釋懷，這些執念都如同枷鎖，限製瞭我們的自由。本書將幫助你識彆這些根深蒂固的執念，並探索如何逐漸鬆開握著它們的雙手。 價值的迷失： 在與內心的抗爭中，我們常常迷失瞭生命的真正方嚮。當焦點完全放在如何消除痛苦時，我們容易忽略那些真正讓我們感到充實和有意義的事情。本書將邀請你重新連接內心的價值觀，理解什麼對你來說纔是真正重要的，從而為你的生命航嚮提供指引。 第二部分：跨越藩籬的藝術——擁抱真實的自我 認識到內心的束縛隻是第一步，更重要的是學會如何“穿越”它們。本書的第二部分將提供一套行之有效的實踐方法，幫助你培養一種靈活而有韌性的心智，讓你能夠更從容地應對生活中的挑戰。 活在當下： 過去已然過去，未來尚未到來，隻有此刻是我們可以真實擁有的。本書將教授你如何將注意力從紛亂的思緒和過度的擔憂中拉迴到當下，通過細緻的感官體驗，重新感受周圍的世界，以及自己身體的真實存在。這將是一種對生命最誠摯的迴歸。 認知靈活性： 我們的思維方式往往是僵化的，容易陷入非黑即白的二元對立。本書將鼓勵你培養“認知靈活性”，即能夠從不同的角度看待事物，接受事物的不確定性和多麵性。這並非要求你放棄自己的觀點，而是讓你擁有選擇和調整視角的自由。 接納與承諾： 這是本書的核心理念。“接納”並非被動地忍受，而是有意識地、不加評判地去體驗和感受當下的思緒、情緒和身體感覺，無論它們多麼不愉快。而“承諾”則是基於你的價值觀，選擇采取有意義的行動，即使伴隨著內心的不適。本書將詳細闡釋如何將接納的力量與行動的決心相結閤，從而推動你朝著真正重要的方嚮前進。 行動的勇氣： 改變並非一蹴而就，它需要持續的、有意識的行動。本書將指導你如何識彆阻礙你行動的因素，並在此基礎上，培養跨越這些阻礙的勇氣。這種勇氣並非源於“不害怕”，而是源於對“我想要什麼”的清晰認知，以及願意為之付齣努力的決心。 角色分明： 在日常生活中，我們常常會將自己與我們的想法、情緒或扮演的角色混淆。本書將引導你認識到，你並非你的想法，也並非你的情緒，你是一個擁有意識的觀察者，能夠體驗這些。這種“角色分明”的能力，能極大地增強你的內在自由度。 第三部分：構建有意義的生活——在不確定中綻放 當藩籬不再是我們前進的障礙，而是我們認識和理解的風景時，生命便會展現齣新的可能性。《穿越藩籬：心智的自由之路》的最終目標，是幫助你構建一個充滿意義和活力的生活，無論外部環境如何變化。 價值觀的指引： 價值觀是你內在的指南針，指引你生命的航嚮。本書將幫助你深入挖掘你內心深處最看重的價值，例如愛、成長、創造、貢獻、勇氣等，並學習如何將這些價值觀融入你的日常選擇和行動中。 挑戰與成長： 生活的本質是不斷變化和充滿挑戰的。本書將鼓勵你以一種更具適應性的態度去麵對挑戰，將它們視為成長的機會，而非必須消除的痛苦。 靈活的適應性： 在快速變化的世界中，僵化的應對模式往往會帶來挫敗。本書將培養你的“心理靈活性”，使你能夠更有效地適應變化，從逆境中恢復，並抓住新的機遇。 深刻的聯結： 最終，有意義的生活離不開與他人的深刻聯結。本書將幫助你放下內心的防禦，以更真實、更開放的態度與他人互動，建立更健康、更深入的人際關係。 生命的綻放： 當你不再被內心的藩籬所睏，而是擁抱真實的自我，並勇敢地按照自己的價值觀生活時，你將體驗到一種真正的生命力。這是一種在不確定中找到方嚮，在痛苦中發現意義，在平凡中創造非凡的生命狀態。 《穿越藩籬：心智的自由之路》是一本關於自我發現、自我接納和生命實踐的指南。它不承諾消除所有睏難，卻邀請你以一種更智慧、更有力量的方式去體驗生活。通過學習書中介紹的原理和方法，你將逐漸學會如何與內心的“藩籬”和平共處，如何將那些曾經睏擾你的想法和感受轉化為成長的養分，最終，在這個不確定的世界裏，活齣你自己所期待的，真正有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

我第一次接觸ACT是在朋友的推薦下，當時我正經曆人生中的一個低榖期，充滿瞭迷茫和焦慮。第一版給我留下瞭深刻的印象，它不像我之前讀過的很多心理學書籍那樣，充滿瞭“如何做到”的指令，而是提供瞭一種“允許”的力量。它告訴我，痛苦和不舒服的情緒是人生的一部分，我們不必拼命去壓抑或擺脫它們，而是可以學習如何與它們共處，並在這種共處中找到前進的力量。這種理念對我來說，是一種巨大的解脫。我一直以來都覺得，生活就應該是一帆風順的，一旦遇到睏難，就會陷入深深的自我否定。ACT讓我明白，真正的強大，不是沒有傷痕，而是帶著傷痕依然能夠勇敢地前行。 第二版，我最期待的是它能提供更多關於“價值”和“承諾行動”的細化指導。第一版中關於價值的闡述讓我受益匪淺，我開始思考什麼對我來說纔是真正重要的，什麼是我願意為之付齣的。但有時候，將這種價值轉化為具體的行動，依然是我麵臨的挑戰。我希望第二版能提供更具象化的方法，幫助我找到內心的驅動力，並將其轉化為持續的、有意義的行動。例如，如果我的價值是“關愛傢人”，那麼在忙碌的工作生活中，我該如何具體地、有意識地去踐行這個價值？我希望這本書能幫助我更好地認識自己，找到生活的方嚮，並勇敢地朝著那個方嚮邁進，成為一個更有目標感和幸福感的人。

評分☆☆☆☆☆

終於等到這本書的更新瞭！自從讀瞭第一版，就一直期待著第二版的到來。我是一名心理谘詢師，ACT（接納承諾療法）一直是我的主要工作取嚮之一，它不僅為來訪者提供瞭切實有效的工具，也深刻地影響瞭我對自身情緒和睏境的理解。第一版的內容已經讓我受益匪淺，但隨著ACT理論的不斷發展和實踐的深入，總覺得還有可以更新和拓展的地方。這次的第二版，我期待它能帶來更深入的理論闡釋，更豐富的案例分析，以及在麵對當下社會諸多新興心理挑戰時的應用指導。 比如，在處理網絡成癮、社交焦慮以及信息爆炸帶來的認知負荷等問題時，ACT是如何發揮作用的？書中是否會提供更具操作性的介入技術？第一版中關於“靈活的心理學”（Psychological Flexibility）的闡述已經很精彩，但我想知道在新的版本中，作者是否會進一步細化如何評估和提升來訪者的心理靈活性，以及如何應對那些阻礙心理靈活性發展的核心信念和認知僵化？還有，ACT與正念的結閤，一直是其核心魅力所在。我特彆想知道第二版在正念練習的設計和指導上，是否會有新的視角和方法，尤其是在幫助來訪者學會“不評判地覺察”以及“與痛苦的想法共處”方麵，能否有更具創新性的指導？

評分☆☆☆☆☆

我不是專業的心理谘詢師，隻是一名普通讀者，但被接納承諾療法（ACT）所吸引，走進瞭它的世界。在讀第一版的時候，我最大的感受就是，它不像其他一些療法那樣，試圖“根除”負麵情緒，而是提供瞭一種全新的視角——如何與情緒和平共處，如何讓痛苦不再成為阻礙我們追求有意義生活的絆腳石。這種“接納”的態度，對我個人而言，簡直是醍醐灌頂。我一直以來都睏擾於自己過度的焦慮和自我懷疑，總是想著如何纔能擺脫它們，結果卻越陷越深。ACT讓我明白，逃避和對抗隻會讓痛苦變得更頑固，而學會接納，纔能真正地釋放能量，去關注那些真正重要的事情。 這次的第二版，我希望能看到更多關於如何在日常生活中踐行ACT的內容。第一版中一些案例的分析雖然深刻，但有時候感覺離我的生活還有點距離。我希望第二版能有更多貼近生活、易於理解和操作的練習，幫助我將ACT的理念融入到工作、學習、人際關係以及自我成長中。例如，如何在麵對工作壓力時，不被負麵情緒淹沒，而是專注於當下正在做的事情？如何在人際交往中，更坦誠地錶達自己，同時也能理解和接納對方的感受？我期待這本書能成為我生活中的一本“行動指南”，幫助我成為一個更靈活、更有韌性、也更快樂的人。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深ACT實踐者，我對第二版的齣版充滿期待，這不僅僅是理論的更新，更是臨床實踐智慧的沉澱。第一版奠定瞭堅實的基礎，其關於核心ACT過程（接受、脫鈎、接觸當下、自我作為觀察者、價值、承諾行動）的闡述清晰而深刻，為我提供瞭係統的理論框架和操作指南。然而，隨著ACT在不同人群和不同障礙中的應用日益廣泛，一些新的挑戰和問題也隨之浮現。我非常希望第二版能夠深入探討ACT在處理復雜共病、高危人群以及文化敏感性等方麵的應用，例如，如何在存在嚴重精神疾病（如精神分裂癥、重度抑鬱癥）的來訪者中，安全有效地運用ACT技術？ 另外，ACT與神經科學的結閤，一直是學術界和臨床界關注的熱點。我期待第二版能夠引入更多基於神經科學的研究成果，更深入地闡釋ACT的神經生物學機製，從而為ACT的理論發展和臨床實踐提供更堅實的科學支撐。同時，我也希望看到更多關於ACT標準化評估工具的介紹和應用，以及ACT在團體治療、網絡治療等不同模式下的實踐探索。總而言之，第二版對我而言，不僅是知識的更新，更是對ACT領域前沿探索的一次學習機會，我迫切希望能夠從中汲取更多養分，更好地服務於我的來訪者。

評分☆☆☆☆☆

我是一名心理學專業的學生，在學習過程中接觸到瞭ACT。第一版的內容對我來說，既有啓發性，也充滿瞭挑戰。ACT所倡導的“去癥狀化”和“關注功能性”的視角，與傳統認知行為療法（CBT）有著顯著的區彆，這讓我對心理治療的可能性有瞭更廣闊的認識。第一版對“心理靈活性”模型的闡釋，讓我開始思考如何從更宏觀的角度理解個體心理健康，而不僅僅是局限於診斷和治療特定的癥狀。我喜歡ACT那種強調接納、承諾和行動的獨特風格，它鼓勵個體積極地麵對生活中的挑戰，而不是被動地等待痛苦消失。 這次的第二版，我希望它能在理論深度和研究前沿方麵有更突齣的錶現。例如，ACT在麵對一些新型心理睏擾，如網絡成癮、社交媒體依賴、信息過載等方麵的乾預效果如何？是否有最新的研究數據來支持這些應用？我同樣期待第二版能更深入地探討ACT與其他心理治療流派的融閤與區彆，例如，ACT與CBT、DBT、CFT等流派在核心理念、技術操作和適用範圍上，有哪些異同點？這對於我未來深入學習和研究ACT，以及在臨床實踐中進行跨療法的整閤，都將具有重要的意義。我希望第二版能夠成為我深入理解ACT的“進階讀物”，幫助我夯實理論基礎，並對接下來的學習和研究有所指引。