不放棄的勇氣 心理學 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 心理學
• 勇氣
• 自我成長
• 積極心理學
• 情緒管理
• 人生哲理
• 勵誌
• 剋服睏難
• 個人發展
• 自助成長

店鋪： 藍調圖書專營店

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516817308

商品編碼：29596882290

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	不放棄的勇氣 心理學 書籍
作者：	葉舟
定價：	32.0
齣版社：	颱海齣版社
齣版日期：	2018-03-27
ISBN：	9787516817308
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

《不放棄的勇氣》指齣，生活中人們做事情容易退縮、放棄，不能恒久的堅持，這在很大程度上是由於內驅力=及心理反 饋周期等因素造成的。一嘗試就退縮，一受挫就放棄，一旦形成瞭這樣的心理行為模式，我們的人生就會遇到很多問題。 作者從心理學角度對“退縮癥”的成因做瞭深刻剖析，既分析瞭情緒、潛意識、意誌力等對個人的影響，又告訴我們如何利 用自我暗示、自我覺察，轉變心態等方法錘煉自己，讓自己擁有堅持的能力。而無論做什麼事，隻要不退縮不放棄，你的 堅持終會有所收獲！

目錄

目?錄 章　逃避退縮，我們那無處安放的不感 1.逃避成功就永遠不會成功??/ ?003 2.迴避痛苦並不能降低痛苦??/ ?009 3.你為什麼害怕與人相處??/ ?014 4.親愛的，你患上瞭愛情恐懼癥??/ ?021 5.抑鬱的本質就是逃避生活??/ ?026 第二章　自我治愈，提升你的自控力 1.成功的要素要去自己的內心尋找??/ ?033 2.戰勝恐懼，彆讓精神枯萎??/ ?039 3.每個人都是自己的師??/ ?044 4.讓看到的你??/ ?050 第三章　磨煉心智，擁有無堅不摧的意誌力 1.警惕頭腦中的消極情緒??/ ?057 2.自我調節，訓練潛意識??/ ?064 3.規避“道德許可”的陷阱??/ ?069 4.勇於嘗試，挖掘自身潛力??/ ?075 5.緩解壓力，讓意誌力傳染??/ ?081 第四章　心理暗示，讓焦慮變成奮鬥的動力 1.取消“心理許可”，脫離舒適區??/ ?089 2.發掘興趣，你比自己想象的更強大??/ ?096 3.掌控心靈，好心境是自己創造的??/ ?101 4.調整心態，突破自我設限??/ ?105 5.心態平和，堅持心中夢想??/ ?112 第五章　戒掉拖延，不做時間的奴隸 1.你為什麼習慣性拖延??/ ?119 2.先苦後甜，培養好的工作習慣??/ ?129 3.懂得忍耐，闆凳要坐十年冷??/ ?134 4.學會自律，不貪圖眼前安逸??/ ?139 5.立即行動，彆給拖延留下時間??/ ?144 第六章　接受自我，真實的你魅力 1.自我覺察，看清自己的內心??/ ?155 2.喜歡自己，培養健康的心理??/ ?162 3.享受現在，沒有人生來??/ ?168 4.管理時間，彆讓自己輸在明天??/ ?172 第七章　轉變心態，做內心強大的自己 1.學會承擔，讓自己成熟起來??/ ?179 2.樹立信念，找到治愈心靈的力量??/ ?185 3.活在當下，不抱怨的人生樂??/ ?191 4.換個角度，因你而不同??/ ?197 5.拒絕悲觀，每一天都是新的開始??/ ?203 ? ?

編輯

【本書適讀人群】  想減肥、想存錢、想告彆拖延癥、想擺脫“三分鍾熱度”、熬夜族、想改變生活狀態人群讀本！  ☆放棄很容易，但是堅持能獲得人生中那些珍貴的東西! ·因為遭遇低潮，就貶低自己、打擊自己的信心？ ·因為看到睏難，就懼怕前行，隻想退縮迴區？ ·因為一點挫摺，就質疑自己的努力、懷疑自己的眼光...... 所謂的成功隻是因為你一路堅持，不曾放棄！   ☆不放棄是一種可以養成的心理習慣，自控力養成心理指南！  ·逃避型人格如何學會麵對睏難、堅持下去？ ·如何擺脫消極的情緒，不輕言放棄？ ·如何走齣心理舒適區，勇敢地追求？ ·如何自我覺察，培養自己的自控力...... ☆專業心理學視角，臨床案例分析，解讀指導、提升你的意誌力！

《心之所嚮，無懼風浪：探索內在力量的勇氣之旅》 人生是一場漫長的旅程，充滿瞭未知的風景與挑戰。我們時常會遇到睏境，感到迷茫，甚至想要放棄。然而，內心的力量，那份不屈不撓的勇氣，往往是我們穿越風雨、抵達彼岸的關鍵。這本書並非提供簡單的速效解決方案，而是邀請您踏上一段深度探索的旅程，發掘並喚醒您內心深處最堅韌的力量，讓您在麵對生活中的種種壓力與挑戰時，依然能保持昂揚的鬥誌，找到屬於自己的方嚮。 第一章：看見迷霧，也看見燈塔——理解“不放棄”的真正含義 “不放棄”並非盲目堅持，也不是一味地承受痛苦。它是一種智慧，一種對自我價值的深刻認知，一種對生命過程的尊重。在本章中，我們將首先辨析“不放棄”與“固執”、“逃避”之間的區彆。我們會深入探討，在何時何地，堅持下去纔是明智的選擇，而何時，適時的調整與放手，更能帶來真正的成長。 我們將從多個角度剖析“不放棄”背後的心理機製： 認知層麵： 探討個體如何構建信念係統，以及這些信念如何影響我們麵對睏難時的決心。我們將介紹“成長型思維模式”與“固定型思維模式”，分析後者如何阻礙我們看見突破的可能性，而前者則如何鼓勵我們從失敗中汲取養分。 情緒層麵： 分析那些驅使我們想要放棄的負麵情緒，如恐懼、焦慮、沮喪、無力感。我們將學習如何識彆並理解這些情緒的根源，並掌握一些初步的情緒調節技巧，例如正念呼吸、情緒日誌的記錄等，讓情緒成為我們前進的信號，而非絆腳石。 行為層麵： 探究“不放棄”在實際行動中的錶現。我們會討論如何設定清晰、可行的目標，如何分解復雜任務，以及如何保持行動的持續性。我們將分享一些關於習慣養成和動力維持的實用策略。 這一章的目標是幫助您清晰地認識到，“不放棄”是一種主動的選擇，一種積極的應對姿態，而非被動的忍受。您將學會區分何時需要堅持，何時需要策略性地調整，從而以更聰明、更有效的方式前進。 第二章：審視內心，點燃不滅的火種——認識你的內在動機 驅動我們前進的，往往是我們內心深處最真實的渴望。在本章，我們將引導您深入審視自己的內在動機，挖掘那些真正能點燃您“不放棄”之火的源泉。 價值體係的探索： 您的核心價值觀是什麼？是什麼樣的原則指導著您的選擇？我們通過一係列的引導性問題和練習，幫助您梳理並明確自己的核心價值。當您所做的事情與您的核心價值一緻時，堅持下去的意義便會變得更加清晰和強大。 人生意義的追尋： 弗蘭剋爾曾說：“知道為什麼而活的人，幾乎可以忍受任何一種生活。”我們將探討如何找到並構建您的人生意義感。這可能體現在您的事業、人際關係、個人成長、或者對社會的貢獻中。理解瞭“為什麼”，便能更好地應對“如何”的挑戰。 夢想的力量與現實的平衡： 每個人都有夢想，但夢想並非總是坦途。我們將討論如何在追逐夢想的過程中，保持積極的心態，同時又能夠腳踏實地，理性評估風險。我們會分享如何在麵對現實的阻礙時，不被澆滅激情，而是將其轉化為剋服睏難的動力。 內在奬勵機製的激活： 外在的奬勵固然重要，但真正持久的動力來自於內在的滿足感。我們將探討如何從完成任務、剋服挑戰、學習新知等過程中獲得內在的成就感和愉悅感，從而構建一個良性的自我激勵循環。 在本章結束時，您將不再僅僅是被動地“堅持”，而是能夠主動地、有意義地去追求，您的行動將源於內心深處真正的渴望，這份力量將是強大而持久的。 第三章：馴服情緒的野獸，讓它成為你的盟友——情緒管理與韌性培養 情緒是我們生命中不可或缺的一部分，但失控的情緒卻常常是我們前進的絆腳石。本章將專注於如何理解、接納並有效地管理我們的情緒，從而培養齣強大的心理韌性。 情緒的科學解析： 我們將深入淺齣地介紹情緒的生理和心理機製。瞭解情緒的産生過程，有助於我們不再被情緒所淹沒，而是能夠以一種更客觀的視角看待它們。 情緒的接納與轉化： 很多時候，我們之所以被負麵情緒睏擾，是因為我們試圖壓抑或抗拒它們。我們將學習如何正視和接納自己的各種情緒，包括痛苦、失落、憤怒等，並探索將這些情緒轉化為建設性力量的方法。例如，如何將憤怒轉化為解決問題的動力，如何將失落轉化為對生活更深刻的理解。 應對壓力的有效策略： 壓力是生活中不可避免的一部分。我們將介紹一係列科學有效的壓力管理技巧，包括放鬆訓練（如漸進式肌肉放鬆、冥想）、時間管理、問題解決技巧以及尋求社會支持的重要性。 培養心理韌性： 心理韌性並非天生，而是可以通過後天培養的。我們將探討構成心理韌性的關鍵要素，如樂觀態度、自信心、解決問題的能力、以及靈活的思維方式。通過一係列練習，幫助您逐步構建起強大的心理防綫，在逆境中依然能夠迅速恢復，並從中學習和成長。 本章的目標是讓您能夠與自己的情緒和平共處，將它們視為前進路上的信號，而非阻礙。您將學會如何化解內心的衝突，如何從挫摺中汲取力量，從而變得更加堅韌和有彈性。 第四章：打破思維的牢籠，看見無限可能——重塑認知與思維模式 我們的思維方式直接影響我們對現實的解讀，進而影響我們的行動和感受。本章將緻力於幫助您識彆並打破那些限製您“不放棄”的思維定勢，重塑積極、靈活的認知模式。 識彆負麵思維陷阱： 我們將深入剖析常見的負麵思維模式，如“災難化思維”、“非黑即白思維”、“過度概括”等，並提供識彆這些思維陷阱的方法。 認知重構的藝術： 學習如何挑戰和改變那些不閤理、不準確的負麵想法，用更客觀、更積極的觀點來解釋事件。我們將介紹“認知行為療法”（CBT）中的一些核心概念和技術，幫助您進行有效的思維重構。 積極語氣的力量： 探索語言對我們心理狀態的影響。我們將學習如何用積極、支持性的語言與自己對話，如何將自我批評轉化為自我鼓勵，從而提升自信心和內在動力。 培養成長型思維： 再次強調“成長型思維模式”的重要性。我們將具體探討如何培養對挑戰的熱情、從批評中學習、從失敗中汲取經驗、以及從他人的成功中獲得啓發。這種思維模式是“不放棄”最堅實的基石。 擁抱不確定性： 生活充滿瞭不確定性，而對不確定性的恐懼是導緻我們想要放棄的重要原因之一。我們將學習如何接受並適應不確定性，將其視為成長的機會，而非威脅。 通過本章的學習，您將能夠以更開闊的視野看待問題，以更靈活的思維應對挑戰，從而解鎖您內在的巨大潛能，讓“不放棄”成為一種自然而然的生活方式。 第五章：行動起來，讓勇氣成為習慣——實踐與可持續的動力 勇氣並非一蹴而就，它需要在實踐中不斷滋養和鞏固。本章將聚焦於如何將我們對“不放棄”的理解和認知轉化為實際行動，並建立可持續的動力機製。 目標設定與執行： 學習SMART原則以及其他目標設定的科學方法。我們將強調將大目標分解為小步驟的重要性，以及如何慶祝每一個小小的成功，從而纍積前進的動力。 建立支持性環境： 認識到社會支持的重要性。我們將探討如何主動尋求他人的支持，如何與積極嚮上的人為伍，以及如何利用人際關係來強化自己的決心。 應對拖延與倦怠： 拖延和倦怠是前進路上的攔路虎。我們將提供實用的方法來剋服它們，例如番茄工作法、優先級排序、以及必要的休息與調整。 從失敗中站起： 失敗是人生常態，關鍵在於如何從中學習和成長。我們將分享一些從失敗中快速恢復、重新齣發的策略，以及如何將失敗視為一次寶貴的學習經曆。 復盤與迭代： 定期迴顧自己的進展，總結經驗教訓，並根據實際情況調整策略。這種持續的復盤和迭代機製，能夠確保我們的“不放棄”是有方嚮、有效率的。 內化勇氣： 最終，我們將探討如何將“不放棄”的勇氣內化為自己的一部分，成為一種習慣性的生活態度。這涉及到持續的自我肯定、積極的自我暗示，以及對生命過程本身的感恩。 當您閱讀完這本書，您將不僅僅獲得理論上的知識，更會擁有實踐上的指導。您將學會如何將勇氣植根於日常，讓它成為您應對人生挑戰時最堅實的依靠。您將明白，“不放棄”並非一項艱巨的任務，而是一種通往更充實、更有意義人生的必經之路。這本書將是您在這條道路上，最忠實、最智慧的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，雖然我還沒有深入閱讀，但從書名《不放棄的勇氣》以及“心理學書籍”的定位來看，我預感它會是一次關於內心力量的深度探索。我個人對心理學一直抱有濃厚的興趣，尤其是在麵對生活中的挫摺和壓力時，更渴望能找到理解自己、也理解他人的方法。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的心理導師，引導我深入認識“勇氣”這個概念，它並非天生的膽大，而是在恐懼和疑慮麵前，仍然選擇嚮前的那份堅韌。我會去尋找書中對於“勇氣”産生的心理機製的解釋，或許會涉及到動機理論、認知行為療法，甚至是積極心理學的某些理論。我期待它能幫助我識彆那些阻礙我“不放棄”的心理障礙，比如自我懷疑、完美主義，亦或是習得性無助，並提供有效的應對策略。更重要的是，我希望它能教我如何培養一種內在的驅動力，一種能夠支撐我跨越睏難、實現目標的力量，讓我在人生的道路上，少一些徘徊，多一些果敢。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書之前，我腦海裏浮現的是無數個在人生低榖時，那些搖搖欲墜又咬牙堅持的瞬間。當我知道瞭這本書的名字是《不放棄的勇氣》並且是一本心理學書籍時，我的第一反應就是：這正是我需要的！我一直覺得，很多時候，我們之所以會放棄，並不是因為事情本身有多麼不可逾越，而是因為我們的內心産生瞭動搖。這本書會如何解釋這種“動搖”呢？它是否會深入剖析我們大腦中關於恐懼、焦慮和希望的化學反應？我期待它能夠提供一些科學的解釋，讓我們明白，那些想要放棄的念頭，在心理學上是如何産生的，以及我們該如何去“管理”它們。我非常希望能從書中找到一些關於如何建立強大心理韌性的方法，比如如何培養對壓力的承受能力，如何從失敗中學習並快速恢復，以及如何保持長期的目標感。我希望這本書能像一個溫暖而堅定的擁抱，告訴我，即使在最黑暗的時刻，我們體內也蘊藏著一股強大的力量，足以讓我們繼續前行，不曾放棄。

評分☆☆☆☆☆

我對《不放棄的勇氣》（心理學書籍）這個標題充滿瞭好感。作為一個在生活中經常會遇到各種挑戰，並且時不時會感到力不從心的人，我一直都在尋找能夠支撐我走下去的內在力量。我非常期待這本書能夠從心理學的專業角度，為我揭示“勇氣”到底是什麼，它不僅僅是匹夫之勇，而是一種更深層次的心理素質。我猜測書中會探討如何識彆並剋服那些讓我們産生退縮心理的根源，比如對未知的恐懼，對失敗的擔憂，或是他人評價的壓力。我希望它能夠提供一些具體的方法，幫助我在麵對睏難時，能夠更好地管理自己的情緒，比如如何運用正念來平復內心的焦慮，如何通過積極的自我對話來增強自信。我更希望這本書能夠讓我認識到，每一次堅持，每一次挑戰自我，都在悄悄地培養著我內心的勇氣，讓我能夠更加從容地麵對生活中的起起伏伏，最終成為一個更加堅韌和有力量的人。

評分☆☆☆☆☆

我迫不及待想要翻開《不放棄的勇氣》這本書，特彆是知道它是一本心理學讀物之後，我的好奇心更是被點燃瞭。我一直對人類心理的奧秘充滿興趣，而“不放棄”這種特質，在我看來，是人身上最寶貴也最難以培養的品質之一。我猜測這本書不會止步於泛泛而談的勵誌，而是會深入挖掘“不放棄”背後的心理學原理。它是否會從神經科學的角度，解釋大腦是如何處理挫摺感的？或者會從社會心理學的角度，探討群體和環境對個體堅持度的影響？我最期待的，是書中能夠提供一些經過科學驗證的、實用的技巧，來幫助我提升自己的毅力，比如如何設定更有效的目標，如何建立清晰的行動計劃，以及如何在遇到瓶頸時，找到突破的方法。我希望這本書能讓我明白，勇氣並非是毫無畏懼，而是懂得如何與恐懼共存，並在此基礎上做齣更有力量的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“不放棄的勇氣”瞬間抓住瞭我，雖然我還沒有翻開它，但僅僅是這個名字就激起瞭我內心深處的一種共鳴。我一直覺得，人生就像一場漫長而跌宕的旅程，難免會遇到荊棘和泥沼，會有想要停下腳步甚至放棄的時刻。我特彆好奇，這本書會從心理學的角度，為我們揭示“不放棄”背後的力量究竟源自何處？是內在的信念，還是某種外在的激勵機製？我猜想，它或許會剖析那些在逆境中堅持下來的人們的心理特質，比如韌性、樂觀、以及他們是如何調整自我認知、化解負麵情緒的。我期待它能提供一些具體的、可操作的心理技巧，幫助我在麵對挑戰時，能夠更加堅定地前行，而不是被睏難壓垮。這本書會不會講述一些真實的故事，那些普通人如何通過內心的勇氣，剋服瞭巨大的障礙，實現瞭人生的蛻變？我非常希望能從中汲取一些力量，學習如何在生活中保持積極的心態，即使在最艱難的時刻，也能看到希望的曙光，並且擁有繼續前行的勇氣。