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吴盈 著

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• 女性健康
• 养生
• 中医
• 经络
• 食疗
• 情绪管理
• 身心健康
• 自然疗法
• 女性智慧
• 健康生活

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506452564

商品编码：29610441783

包装：平装-胶订

出版时间：2009-03-01

基本信息

书名：女人不生病的智慧

定价：29.80元

作者：吴盈

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2009-03-01

ISBN：9787506452564

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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解读女人的身体密码，掌握永不生病的健康智慧。 20岁的女人如白色的百合，淡雅纯净的你正学着完善自己的美丽。 30岁的女人如红色的玫瑰，妩媚迷人的你正经营享受自己的生活。 40岁的女人如大气的牡丹，雍容典雅的你正细心体会宝贵的真情。 50岁的女人如端庄的菊花，淡然安静的你正升华绽放岁月的丰富。 60岁的女人…… 书中的每一个方法都深藏着长命百岁的真谛，照书里所说的一招一式做，让女人在繁复中梳理轻松，在压力中展现美丽。 一旦你听懂身体发出的声音，你就掌握了不生病的大智慧。 不管属于哪个年龄段的女人，都在寻找美丽、寻找健康、寻找智慧、寻找心态、寻找……其实，女人一直在找一个一生的医生，听自己诉说美丽心得、健康秘籍、情感物语，为自己打造精致的一生。 当你捧起这本书，你便会发现，美丽、健康、情感……尽在其中．它会为你传授健康、传达美丽、薰陶情感、抚慰心灵，让你一册在手．幸福一生相随。

内容提要

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女人不管属于哪个年龄段，都在寻找美丽、寻找健康、寻找智慧、寻找良好的心态，所以女人好做自己一生的医生，为自己打造精致的一生。本书从饮食营养、穿着起居、科学运动、疾病防治、养颜护肤、调整心态、和谐情感等方面人手，向女性朋友讲述了一些保持身体健康、不生病的知识。当你捧起这本书，你便会发现美丽、健康、情感……尽在其中，让你一册在手，幸福一生相随。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《女人的健康启示录：不生病的智慧》 这是一部关于女性生命力、内在和谐与长寿奥秘的深度探索。 现代社会，女性在家庭、事业、情感等多重角色中穿梭，承受着前所未有的压力。快节奏的生活、环境污染、不健康的饮食习惯以及长期忽视自身健康，都在悄无声息地侵蚀着女性的生命力，导致各种健康问题年轻化、慢性化。我们常常在疾病来临时才追悔莫及，那时，挽回健康所付出的代价，往往是巨大的。 然而，生命本身就蕴含着强大的自愈能力和内在智慧。许多疾病并非不可避免，而是我们与身体沟通不畅、忽视了生命自然的信号。《女人的健康启示录：不生病的智慧》正是由此而生，它不是一本简单罗列疾病症状和治疗方法的医学手册，而是一本引导女性重新认识自己、倾听身体、唤醒内在生命力的生命指南。本书的核心在于“智慧”，这种智慧并非来自外部的某种神奇疗法，而是蕴藏在我们每个人内心深处，需要被唤醒、被理解、被实践。 本书将带您穿越以下几个关键的智慧领域： 第一章：觉醒：重新认识女性身体的密码 女性独有的生理节律与能量周期： 深入剖析女性月经周期、孕育、更年期等不同生命阶段的生理变化，以及这些变化对身心健康的影响。了解荷尔蒙的微妙波动如何影响情绪、精力、皮肤乃至免疫力，从而学会顺应自然，而非与之对抗。 身体的语言：疾病信号的解读： 身体出现的各种不适，如疲劳、失眠、情绪波动、消化不良、皮肤问题等，绝非偶然。本书将教您如何像破译密码一样，解读这些细微信号背后的深层含义，识别潜在的健康隐患，在问题萌芽阶段就加以干预。 情绪与健康的深度链接： 情绪是影响女性健康的重要因素。本书将探讨焦虑、抑郁、压力、愤怒等负面情绪如何转化为身体疾病，并提供有效的情绪疏导和自我疗愈方法，帮助您建立情绪的稳定与和谐。 第二章：滋养：内外兼修的生命能量法则 食物的疗愈智慧： 告别盲目的节食和营养补充，回归食物的本质。本书将引导您认识天然、有机的食物如何滋养身体，从根本上提升免疫力、改善体质。我们将深入探讨不同食物的能量属性，如何根据自身体质和生命周期来选择最适合的食物，以及烹饪的智慧如何保留和激发食物的生命力。 水：生命之源的奥秘： 水不仅仅是解渴，更是身体排毒、新陈代谢、能量传递的关键。本书将揭示饮水的学问，如何选择优质水源，以及掌握饮水的最佳时间和方式，让水成为您身体的天然清洁剂和能量助推器。 睡眠的艺术：修复与再生的黄金时刻： 睡眠质量直接决定着身体的修复与再生能力。本书将深入探讨影响睡眠的因素，提供科学有效的助眠方法，帮助您掌握深度睡眠的技巧，让身体在夜晚得到充分的休息和恢复。 运动的生命活力： 运动并非只是为了塑形，更是为了激活身体的能量流动，增强体质，促进身心平衡。本书将推荐适合不同女性身体状况和需求的运动方式，强调运动的乐趣和规律性，让运动成为您生活中不可或缺的生命活力源泉。 第三章：平衡：心智与环境的和谐之道 压力的智慧应对： 现代生活的压力无处不在，但关键在于我们如何应对。本书将提供一系列实用方法，帮助您识别压力源，学习有效的减压技巧，如正念冥想、深呼吸练习、时间管理等，让您在压力之下依然能保持内心的平静与从容。 人际关系的能量滋养： 健康的人际关系是情感和精神上的重要支撑。本书将探讨如何建立积极、健康的人际关系，远离有毒的能量消耗，学会与他人有效地沟通和连接，从而获得情感上的滋养和支持。 环境的和谐选择： 我们的生活环境对健康有着潜移默化的影响。本书将引导您关注日常生活中可能存在的环境健康隐患，如室内空气质量、化学品的使用、电磁辐射等，并提供改善环境、营造健康生活空间的方法。 数字化时代的健康策略： 智能手机、电脑等电子设备已经深入生活，但过度使用也会带来健康问题。本书将探讨如何平衡数字生活与现实生活，减少对电子产品的依赖，保护视力，避免信息过载带来的精神疲惫。 第四章：活出：长寿与幸福的生命智慧 内在的喜悦与感恩： 真正的健康源于内心的富足。本书将引导您发掘生活中的点滴美好，培养感恩之心，拥抱积极乐观的生活态度，让喜悦成为您最强大的生命力量。 学习与成长的力量： 持续的学习和成长能够保持大脑的活力，丰富精神世界。本书将鼓励您保持好奇心，不断学习新知识，尝试新事物，让生命永远充满活力和探索精神。 奉献与连接的意义： 参与社区活动，帮助他人，能够带来强烈的归属感和生命意义。本书将探讨奉献与连接如何提升幸福感，增强生命韧性。 拥抱衰老：自然的馈赠： 衰老是生命的一部分，而非疾病。本书将以积极的态度看待衰老，帮助您理解和接纳身体的自然变化，并学会在此过程中保持活力、尊严和智慧。 《女人的健康启示录：不生病的智慧》不是一本需要您刻意去“完成”的书，而是一本陪伴您不断探索、实践、领悟的书。它鼓励您成为自己身体和生命的主宰，用智慧去呵护，用爱去滋养，从而绽放属于您自己的生命光彩，实现真正意义上的“不生病”——一种身体健康、心灵平和、生命丰盈的和谐状态。 这是一次关于生命力的觉醒，一次关于内在智慧的回归。让我们一同踏上这场通往健康、幸福与长寿的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较理性的人，对那些过于玄乎的养生法持保留态度。但这本书在倡导“自然疗法”的同时，又保持了极强的现实基础。它推荐的很多方法，比如通过呼吸练习来稳定神经系统，或者利用特定香草进行简单的家庭熏蒸，都不需要昂贵的设备或专业的指导，完全可以在日常生活中轻松实践。这种“低门槛，高回报”的特点，对于忙碌的现代女性来说，简直是福音。其中关于“情绪垃圾”如何影响生理机能的分析，简直是为我量身定制。我常常发现自己无端感到疲惫和焦虑，这本书解释了这种“不明原因的累”往往是情绪淤积的结果，并提供了一套清晰的“情绪排毒”流程。我特别喜欢作者提倡的“每日自我关怀清单”，它不是一个任务列表，而更像是一个自我奖励的菜单，让我开始主动地为自己的身心健康投资时间，而不是把它当作一项不得不完成的苦差事。这本书真正做到了将深奥的智慧，转化为可执行的生活工具。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，作者的文字功底实在了得，叙事流畅，逻辑清晰，读起来一点都不费劲，甚至带着一种享受阅读的愉悦感。它没有用那些晦涩难懂的医学术语来吓唬读者，而是用非常生活化的语言，将复杂的生理和心理现象娓娓道来。特别是关于压力与内分泌系统相互作用的那几章节，作者的阐述角度非常新颖，她似乎能洞察到女性在面对职场、家庭责任时的那种微妙的内心挣扎，并给出极具同理心的解决方案。我尤其欣赏其中关于“倾听身体的低语”这一理念的强调。我们常常太忙于外界的喧嚣，以至于忽略了身体发出的每一个微小的信号，这本书就像一个温柔的提醒者，教导我们如何重新建立与自我身体的连接。我试着按照书中的一些建议，比如调整晚间放松的小仪式，结果发现睡眠质量确实有了显著的改善，这种即时的反馈极大地增强了我对书中观点的信任。它不是那种读完就束之高阁的工具书，而更像是一本可以时常翻阅，每次都能获得新感悟的生活伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种沉稳又不失活力的色调，一下子就抓住了我的眼球。我是一个对健康养生一直很感兴趣的人，市面上关于女性健康的读物汗牛充栋，很多都流于表面或者过于专业化，让人望而却步。但这本书的标题和整体氛围，却透露出一种亲切和实用的感觉，仿佛一位经验丰富的朋友在跟你分享她的生活哲学。我特意翻阅了目录，发现它涵盖的领域非常广，从日常起居的细节到情绪管理的深层探讨，似乎都做了细致的梳理。最让我好奇的是，它承诺提供的是一种“智慧”，而不是冰冷的科学数据堆砌。我更期待看到的是那些经过时间沉淀，融入生活艺术的健康理念。例如，如何在家中营造一个真正能滋养身心的环境，或者在快节奏的现代生活中，如何找到那个属于自己的“慢”的节奏点。我深信，真正的健康管理，绝不是一时的节食或突击式的锻炼，而是一种渗透到骨子里的生活态度和对身体的尊重。这本书如果能把这些抽象的“智慧”具象化，变成一个个可操作的指南，那它对我的价值就无可估量了。我希望它能提供一些关于如何在高压环境下保持内心宁静的独家秘诀，而不是那些老生常谈的建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它成功地超越了单纯的“治病”思维，将女性的健康提升到了“生命质量”的层面去考量。我以前读过的很多健康书都过于强调“预防什么病”，目标导向性太强，反而让人觉得压力山大。但这本书的重点似乎在于如何更丰盛、更有活力地度过每一天。它探讨了很多我们平时不注意的“隐形健康杀手”，比如某些看似无害的日用品中的化学成分，或者长期保持的某种不良坐姿对骨盆的影响。作者的调研显然非常深入，引用了一些很有分量的研究作为支撑，但她处理这些资料的方式非常高明，既保证了科学性，又避免了枯燥。更让我眼前一亮的是，书中对“季节更迭与养生”的探讨。它不仅仅是简单地建议春天多吃什么、冬天要保暖，而是深入到天地人合一的哲学层面，教你如何顺应自然的气韵来调整自己的作息和饮食结构。这种宏观的视角让我感觉，维护健康不再是一场对抗，而是一次与宇宙规律的和解。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书对我思想上的冲击，那一定是“赋权”。它没有将女性的健康问题简单地归咎于遗传或者命运，而是明确地告诉我们，我们对自己的身体拥有最终的掌控权，前提是我们必须获得正确的知识和引导。作者在书中多次强调“自我觉察”的重要性，这是一种由内而外的力量。她鼓励我们打破社会对“完美女性”的刻板印象，接受身体的自然变化，并与之和谐共处。这本书的语言风格非常具有鼓动性，但这种鼓动不是歇斯底里的口号，而是一种基于深刻理解后的坚定信念的传递。在阅读过程中，我感觉自己仿佛在接受一位最了解我的导师的教诲，她既严格又慈悲。最后一部分关于“构建终身健康支持网络”的章节，也让我意识到，健康从来不是一个孤立的战斗，学会向外求助、建立高质量的社交支持同样是智慧的一部分。这本书为我打开了一扇门，让我看到一个更积极、更有主动性的健康人生蓝图。