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☆☆☆☆☆

[美] 施莱辛格 著

图书标签:

• 自我成长
• 情绪管理
• 心理健康
• 原生家庭
• 人际关系
• 自我救赎
• 认知调整
• 负面情绪
• 心理治愈
• 成长

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550216440

商品编码：29611924259

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：你为什么非要毁掉自己

定价：26.00元

作者：(美)施莱辛格

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787550216440

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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　　《纽约时报》畅销书

　　·劳拉·施莱辛格博士，9部《纽约时报》畅销书作者，全美电台**女主持，广播***受欢迎的谈话节目主持人，心理咨询师和大学教师。
　　·女性在爱情和婚姻中常干的10件蠢事，你做过多少？根源在哪里？——分析鞭辟入里，直击要害。

内容提要

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　　这是一本情感婚姻类的女性读物。作者根据数十年的心理治疗和电台广播节目的实践经验，通过具体翔实的案例，立意鲜明地指出了女性在爱情和婚姻中经常出现的10种愚蠢行为，并且，为我们指出和提供了出现这些行为的根源及解决办法。

　　劳拉博士爱情箴言——
　　·一个糟糕的男人绝不比没有强。
　　·你不顾一切地希望有个男人要你，以至于你根本不在乎他到底是个什么样的人。
　　·只要他宣称爱她，他就可以随心所欲地折磨她。女人为什么分不清语言和行动的区别？
·　　你以为，以你这样愚蠢的付出、委屈、牺牲、依恋、攀附、恐惧、胆怯、消极、顺从、屈服、自卑、纠缠、痛苦，你遇到的会是什么好男人。
·　　我很少碰到有哪个女人不承认“他以前就是这副样子”。所以，请不要再想着依靠爱来创造一个让男人改变的奇迹。
·　　女性可能已经做了国会议员，但却依然一想到一个男人要抛弃自己就惊慌失措。
·　　期待跟一个男人在一起就会发生奇迹，期待结婚之后、有了孩子之后，或者什么之后，一切都会自动好起来，几乎必然是一种妄想。
　　·指望一个男人给你带来你自己的人生，这既不现实，实际上也不公平，因为这压根儿就不是他的责任。
　　·你之所以依附一个男人，把他当作你生活的，是因为你根本没有自己的生活。
　　·把自己的人生交给一个男人，只有一个词可以形容，那就是——愚蠢。
　　·运用自己的勇气和创造力，使自己成为选择者，而不是乞讨者。
　　·当你选择了一个猫咪，就别抱怨它不是一头大象。
·　　所有的改变都让人害怕，但这是通向进步的道路。
·　　爱情中的愚蠢行为和智商没有任何关系，因为一个放之四海而皆准的真理就是，聪明的女人偏偏会做出愚蠢的事情。

目录

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章　愚蠢的依附：女人只是男人的应声虫吗
　　学习男人好的一面
　　低自尊的高代价
　　婚姻并不等于自我价值
　　想要自尊吗？那就去赢得它！
　　一个糟糕的男人绝不比没有强
　　别指望一个男人像你一样“一切为了爱”
　　美好的生活需要勇气
　　应该禁止浪漫的圈套
　　你要承担自己的责任
　　从过分担忧到自卑和牺牲
　　如果你的人生都用来“寻找自我”，你大概找不到
　　女性逃跑路线——将自己逼入死角的捷径
　　当你准备改变时，会听见改变的召唤
　　结婚生子的权利只属于成年人
　　做出改变，享受美好人生
　　勇气给予你选择的自由
第2章　愚蠢的求爱：“我总算找到可以依赖的人了”以及其他关于约会的愚蠢想法
　　他完全是个蠢货，可他为什么不打电话给我？
　　约会应该是你选择别人，而不是被人选择
　　要忍过艰难时期
　　远离必败之路
　　期待不可能的事情——一场赢不了的游戏
　　当你想做一件错事时，去做五件对的事
　　让一个男人成为判定你个人价值的法官
　　把男人当作解决问题的“创可贴”
　　不要陷入“受害者陷阱”
　　结婚的等待期：至少要相处一年半
　　你得学会信任自己
　　男人也能感觉到自己被利用了
　　没有什么比真相更好
第3章　愚蠢的奉献：“但是我爱他”以及各种愚蠢的浪漫借口
　　屈服不是浪漫
　　浪漫的梦想可能是危险的
　　可恶的双重标准
　　女人为何会容忍坏蛋
　　否认只会让你一无所获
　　真爱的试剂
　　你为何不把自己放在位
　　过去的伤害不是今天懦弱的借口
　　勇气和自尊
　　心理治疗是有益的，绝望的依附则无益
　　如何熬过失去依赖的艰难期
　　把自己卖给出价低的人
　　急切地抓住希望，意味着很可能会绝望
　　改变自己去适应他——真是蠢透了
　　再现童年的痛苦
　　女人为何逃避新的挑战
　　致命的“但是……”
　　怎样才能教会他尊重我
　　你是个浪漫的殉道者吗
　　为自己而改变他
　　用心还是用脑
　　真有这样的女人吗
第4章　愚蠢的激情：“快窒息了……这就是爱”
　　一夜天堂换来之后般的煎熬，值得吗
　　将处女进行到底？
　　期待着快乐，却坠入了深渊
　　亲密和性不是一码事
　　性的恶性循环
　　醒来时发现枕边是个无法忍受的陌生人
　　要敢于检验你的负面自我形象
　　性激情和成熟的爱
　　对性上瘾
　　一切全在于你自己
　　“太快上床”会变成无期徒刑
　　女人越年轻，就越容易幻想
　　归根结底，还是自尊的问题
第5章　愚蠢的同居：女性大的自我欺
　　同居是婚姻的死亡之吻吗
　　为何要拿自己的人生玩轮盘赌
　　只有你能让你自己幸福
　　否认现实和同居
　　如果他真的爱我，他会不娶我吗
　　同居等于屈服
　　永远不要勉强或将就
　　牢固的基础需要付出时间、努力和牺牲
　　好的决定需要客观的心态
　　改造对方：一种自我欺的行为
　　你并没有真正拥有那个男人
　　我觉得同居太棒了——除了那些让人不安的疑虑
　　同居与携手走向成熟
第6章　愚蠢的依附：开始你迷恋他，后来你恨他！？
　　你的失望不合理，但是没错
　　童年的创伤
　　男人的依赖性：硬币的另一面
　　怎样知道自己正陷入必败无疑的情形
　　再现父亲母亲的困境
　　对亲密的深深恐惧
　　无意识的选择与有意识的需要
　　没有通向自尊的捷径
　　男性力量的神话
　　任何问题都不在话下？
　　想通过结婚变得完整，可能会让你破裂成碎片
　　感觉是恨，其实是嫉妒
　　他是你无法接受的那部分自我
　　没有人是的，包括你的
　　当你恨他的时候，审视一下你自己
第7章　愚蠢的怀孕：出于糟糕的理由而生孩子
　　有多少意外真的是意外？
　　男人的责任和女人的责任
　　“但事情还是发生了……”
　　你自己的身体，你要照顾好
　　智慧和勇气
　　这么大的事情，你怎么可以如此草率
　　想通过怀孕留住男人是幼稚的想法
　　做你自己命运的掌控者！
　　让我们不再愚蠢！
　　用怀孕逼婚是搬起石头砸自己的脚
　　恶性循环
第8章　愚蠢的屈从：放任他伤害你的孩子
　　当母性本能扭曲的时候
　　在受虐和孤独之间无法自拔
　　致命的合理化
　　大人要做出牺牲，但这不意味着把孩子作为牺牲品
　　谁来拯救孩子？
　　不要让一个男人决定你如何做母亲
　　当施暴者是你的丈夫或父母
　　你为什么原谅那些不该原谅的人
　　默许犯罪就等于犯罪
　　受伤的灰姑娘，邪恶的继父
　　不要因为依赖而嫁给一个男人
第9章　愚蠢的无助：“哦，我在该生气的时候总是哭”
　　被怒火吓住了
　　伤心还是愤怒
　　学会按照正当的愤怒行事
　　逆来顺受型人格
　　绝望的依附
　　站在进攻位置
　　压抑愤怒会致命
　　为什么
　　把自己当做平等的一员
　　不合理的愤怒
　　不该有的伤心
　　童年经历为何会自动重演
0章　愚蠢的原谅：“我知道他对我不忠、控制欲强、冷漠、暴力……但除此之外……”
　　对自己有用
　　要么改变，要么闭嘴！
　　确保不走回头路
　　我有离开的权利吗
　　“是我的错”
　　试图逃避注定会发生的事
　　我怎样才能再信任他？会找到办法的！
　　躲在他身后
　　男人治愈不了你的创伤
　　害怕放手
　　一旦你开始行动
　　“我知道自己应该恨他，但是……”
　　留下来也可能是正确的选择
　　永远跟随你的智慧，而不是你的恐惧

作者介绍

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　　劳拉·施莱辛格（Dr.Laura Schlessinger）
　　全美电台女主持，广播*受欢迎的谈话节目主持人，每周有数以百万计的听众收听她的节目。她还是畅销书作家，在迄今出版的13部成人书、4部童书中，有9部登上《纽约时报》畅销书排行榜。
　　她拥有哥伦比亚大学生理学博士学位，并在南加州大学从事博士后研究。她拥有婚姻、家庭和儿童心理咨询*，从事了12年的心理咨询工作。劳拉博士还在南加州大学生物系、佩珀代因大学心理学系任教。
　　她曾获得美国国防部长办公室颁发的“杰出公共服务奖”，并且是位、也是一位获得美国广播协会颁发的“马可尼奖”的女性。
　　另外，劳拉博士还获得过多座帆船竞赛的奖杯，是跆拳道黑带选手。

文摘

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序言

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破茧：在无序中重塑自我的航行指南 这是一本关于内在蜕变与生命重构的深度探索之作。 它不关注外部的喧嚣与表面的光鲜，而是潜入人类精神世界的幽深之处，直面那些隐藏在日常行为之下的驱动力、防御机制以及自我破坏的隐秘模式。本书旨在为那些感到生活停滞、重复陷入无效循环，或对自身行为逻辑感到困惑的读者，提供一套清晰、务实且充满人文关怀的思维工具箱。 本书的核心理念在于：所有看似“非理性”或“破坏性”的倾向，其实都是个体在特定历史背景下，为求生存或应对痛苦而发展出的适应性策略的“遗迹”。 了解这些遗迹的起源，是走向真正自由的第一步。 第一部分：迷雾中的坐标——理解“自我”的解构 在本书的开篇，我们首先要对“自我”这个概念进行一次彻底的解构。我们习惯于将“自我”视为一个统一、稳定的实体，但事实远非如此复杂。 1. 核心创伤与“阴影”的共生体： 我们探讨了童年经历，特别是早期依恋关系中的缺憾，如何塑造了我们成年后处理亲密关系和冲突的方式。这些未被完全整合的经验，形成了我们潜意识中的“阴影”——那些我们不愿承认、却反复控制我们决策的部分。本书详细剖析了“内疚”、“羞耻感”和“被遗弃的恐惧”是如何通过潜意识的防御机制，转化为对自身价值的贬抑。 2. 认知失调的陷阱： 为什么我们明知某事有害，却依然深陷其中？这部分深入研究了认知失调理论，并将其应用于个体日常选择。我们分析了大脑如何为了维持“我是一个好人/聪明人”的信念，而合理化那些自伤性的行为。我们将展示一套观察自己叙事模式的方法，区分哪些是基于现实，哪些是基于自我保护的谎言。 3. 僵化的身份脚本： 许多人被困在自己早年扮演的某个角色中——“救世主”、“受害者”、“完美主义者”。这些角色在当时或许是生存的必需品，但现在却成了成长的枷锁。本书提供了一套“身份脚本识别”练习，帮助读者像剧作家一样审视自己的生活剧本，并识别出那些不再适用的、需要被重写的段落。 第二部分：重力的测绘——探究破坏性循环的动力学 这一部分将焦点从“是什么”转向“如何运作”，深入剖析自我破坏行为背后的精妙动力学。 1. 熟悉感对创新的胜利： 心理学研究表明，人类对“熟悉感”的渴望有时甚至超越对“幸福”的追求。即使旧模式是痛苦的，它们也是可预测的。我们详细阐述了“熟悉即安全”的神经学基础，以及为什么改变会引发生理上的焦虑反应。本书提供了一系列“微小断裂”的练习，旨在以最小的阻力，逐步引入新的行为模式，降低大脑对变革的警报级别。 2. 间歇性强化的迷魂阵： 针对那些在人际关系或成瘾行为中反复挣扎的人，我们细致地解析了“间歇性强化”在维持有害连接中的作用。当你不知道下一次“奖励”（积极反馈或平静感）何时到来时，大脑会持续投注资源，期待下一次的成功。理解这种机制，是打破“希望-失望-再尝试”的痛苦循环的关键。 3. 自我惩罚的循环回路： 为什么有人在取得成功时反而会制造混乱？我们将这种现象归因于深植的“不配得感”。本书引入了“内在批评家”的具象化模型，教授读者如何识别批评家的声音、探究其信息来源，并逐步将其“降级”为一个信息提供者，而非最终仲裁者。这需要大量的自我同情练习，而非自我批判。 第三部分：锚定未来——构建面向成长的结构 本书的最后一部分，是关于如何将洞察转化为持久的行动和内在的稳定感。这不是关于“立即成为更好的人”，而是关于“逐步建立能够承载成长的结构”。 1. 价值澄清与目标对齐： 许多破坏性行为源于生活方向的模糊。我们不提供外部的目标清单，而是引导读者进行深刻的“核心价值”挖掘。一旦清晰地界定了何为对自己真正重要的，那些消耗精力的无效行为自然会失去其吸引力。我们将价值与日常行为进行量化对照，找出两者之间的“裂痕”。 2. 情绪的导航系统： 情绪并非敌人，而是信息载体。本书提供了一套情绪映射技术，教导读者如何“暂停、命名、定位、探究”自己的感受，而不是立即采取反应性的应对措施。例如，愤怒背后是否隐藏着未被尊重，焦虑背后是否是失控感。通过这种方式，情绪从反应触发器转变为自我理解的工具。 3. 培养“有弹性的自我接纳”： 真正的改变不是完美的线性上升，而是螺旋式的前进。本书强调，失败和退步是学习过程的一部分，而非对整体价值的判决。我们探讨了如何建立一个“恢复机制”：在跌倒后，如何迅速且不带羞耻地站起来，并从跌倒的经验中提取教训，而不是被它定义。这包括制定清晰的“重新启动协议”。 4. 慢节奏的重建： 速度是现代社会的陷阱。本书倡导一种“慢工作法”——在生活的关键领域，如人际关系维护、技能学习和自我对话中，刻意放慢节奏。慢节奏允许神经系统有机会适应新的、更健康的信息流，从而巩固新的神经通路。 结语：从“为什么不”到“如何是” 《破茧》并非提供万能解药，而是一张详细的地图，指引你穿越自己心灵的复杂地形。它要求读者放下对快速修复的期待，拥抱过程的艰辛与必要性。真正的自由，不在于彻底消除内心的冲突，而在于学会与冲突共舞，将那些曾经用来自我毁灭的力量，引导向更有创造性的方向。这本书是献给所有准备好深入挖掘自己、并愿意承担起“重塑自我”这一伟大工程的探索者。

评分☆☆☆☆☆

《你为什么非要毁掉自己》这个书名，确实有一种让人想要一探究竟的魔力。在阅读这本书之前，我脑海中浮现出无数的可能性。它会是一本关于心理学分析的书籍吗？是否会深入探讨那些导致人类产生自我破坏行为的心理机制，比如抑郁、焦虑、依恋模式，或者是什么童年阴影的具象化？亦或是，它更偏向于一种哲学层面的探讨，关于自由意志与宿命论，关于个体在面对生命困境时的选择与责任？我尤其好奇，作者会如何处理“为什么”这个核心问题。它是否会追溯到人类生存的本能，或者是在追求某种虚幻的完美主义时，我们是如何走向极端？我希望这本书能提供一种别样的视角，让我能够跳出自己固有的思维模式，去审视那些我习以为常，却可能正在悄悄“毁掉”我的行为。它不应该是那种给人贴标签的书，而更像是一次温和却深刻的引导，帮助我去发现那些隐藏在日常行为中的“危险信号”，并给予我一些启示，让我能够更主动、更清醒地去构建一个更健康、更积极的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本《你为什么非要毁掉自己》的书，从封面设计到书名本身，就透露出一种特立独行的气质。在信息爆炸的时代，我们习惯于快速消费内容，追逐热点，而这本书却选择了一个如此沉重且直白的主题，这本身就极具吸引力。我猜想，作者并非是要贩卖焦虑，而是希望通过这种极端的方式，唤醒读者内心深处的某种警觉。毕竟，谁的人生中没有过那么几个“如果当初”的瞬间？那些本可以更好的局面，却因为一念之差，或者是一种习惯性的逃避，最终走向了糟糕的结局。这本书会不会就像一面镜子，照出我们那些不愿面对的真相？它或许会剖析那些隐藏在“无心之失”背后的心理动机，挖掘那些导致我们做出自我伤害决定的深层原因。我非常期待它能提供一些深刻的见解，关于我们是如何在不知不觉中，一步步走向自己设下的“绝境”的。它会不会涉及到童年经历对成年人格的影响？或者是在压力和诱惑面前，我们如何选择了一条看起来更容易，但实则更具毁灭性的道路？我希望这本书能带给我一种“醍醐灌顶”的感觉，让我能够更深刻地理解自己，从而有机会改变那些不利于自己的行为模式。

评分☆☆☆☆☆

拿起《你为什么非要毁掉自己》这本书，我第一反应是，这一定不是一本轻松愉快的读物。但恰恰是这种“不轻松”，才让我产生了极大的兴趣。在充斥着“心灵鸡汤”的时代，一本敢于直面人性黑暗面，甚至是以“毁掉自己”这样颇具冲击力的词语作为书名的作品，无疑具有一种独特的价值。我猜想，作者一定是一位对人性有着深刻洞察力的人。这本书会不会是一场关于我们内心深处“阴影”的探索？它是否会揭示那些我们为何会一次次重复犯错，一次次陷入困境的根本原因？是童年创伤的延续，还是成年后社会环境的塑造？我期待它能带给我一种“看透”的感觉，让我能够更清晰地认识到，那些阻碍我前进的，往往不是外部的困难，而是我自身潜藏的破坏力。它或许不会直接给出解决方案，但它会提供一种思考框架，帮助我去理解，为什么我们明明渴望成功，却又在关键时刻选择了一条“损己利人”（或者说，最终损人不利己）的道路。这本书，我预感，是一次与自我内心深处的对话，一场关于如何从“自我毁灭”的泥沼中挣脱出来的深刻反思。

评分☆☆☆☆☆

《你为什么非要毁掉自己》这本书，当我第一眼看到书名的时候，就有一种强烈的共鸣感，好像它在直视我内心深处那些不愿承认的阴影。但真正让我拿起这本书，并迫不及待想要翻阅的，是它背后那股仿佛带着一丝愤怒、一丝无奈，又夹杂着某种深切关怀的语调。在如今这个充斥着各种“如何成功”、“如何致富”的励志书籍市场中，一本直接探讨“毁掉自己”这个话题的书，显得如此叛逆，又如此真实。我很好奇，作者究竟要如何解读这个看似消极的议题？它是否会揭露那些我们不经意间为自己设下的陷阱？是关于人性的弱点，还是社会环境的压力，亦或是我们内心深处那些难以言说的渴望与恐惧？这本书的书名，就像是一声拷问，直击灵魂，让我不禁反思自己的过往，那些曾经让我痛苦的决定，那些让我徘徊不前的选择，是否都源于某种自我毁灭的倾向？我期待它能提供一种全新的视角，让我能够更清晰地审视自己的行为模式，不再被那些潜藏的破坏力所裹挟。它不是一本提供答案的书，我预感，它更像是一把钥匙，为我打开一扇通往自我理解的门，尽管这条路可能崎岖，但却充满了探究的价值。

评分☆☆☆☆☆

《你为什么非要毁掉自己》这个书名，简直就像是有人在我耳边低语，诉说着我内心深处的秘密。我尤其好奇作者会如何去定义“毁掉自己”这个概念。它仅仅是指那些显而易见的自毁行为，比如吸毒、酗酒，还是包括那些更为隐蔽，但同样具有杀伤力的心理模式，比如过度自我批评、拖延症，又或者是不断消耗自己的人际关系？我非常期待这本书能提供一个广阔的视角，让我能够理解，原来那些看似微小的负面习惯，日积月累之下，也能造成巨大的伤害。它是否会探讨那些我们为了逃避痛苦，而选择让自己更加痛苦的悖论？或者是在追求“完美”的过程中，反而让自己变得面目全非？我更希望这本书能够提供一些实际的指导，尽管书名听起来有些沉重，但它或许能教会我们如何识别那些“自我设限”的信号，以及如何逐步摆脱那些束缚我们的枷锁。这不像是一本提供速效药的书，而是更像一场深入的心理探索，它需要我们勇敢地面对自己的脆弱，但最终，却能带给我们成长的力量。