心動力、新起點--大學新生心理適應 9787030453174 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張強 等 著

圖書標籤:

• 心理學
• 大學新生
• 心理適應
• 學習技巧
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 成長
• 心動力
• 新起點

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 科學齣版社有限責任公司

ISBN：9787030453174

商品編碼：29623974972

包裝：平裝

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名:心動力、新起點--大學新生心理適應

：22.00元

售價：16.1元,便宜5.9元,摺扣73

作者:張強 等

齣版社：科學齣版社有限責任公司

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787030453174

字數：220000

頁碼：

版次：31

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

《心動力、新起點——大學新生心理適應》所涉及的內容可用於指導高校學生心理成長類課程的開展，同時也可用作青少年培訓、企事業單位員工培訓、心理教育與服務等領域工作的參考，是個人成長的有益讀物。

內容提要

《心動力、新起點——大學新生心理適應》以積極心理學為導嚮，學生從進校開始，就著眼於認識自我、規劃自我、管理自我、發展自我，並在這一過程中主動培養和塑、創新、堅持、行動力等積極的心理品質，朝著一個更好的自己不斷前行。《心動力、新起點——大學新生心理適應》運用生動有趣的故事、深入淺齣的解析、行之有效的方法、豐富多樣的練習幫助學生解讀各種成長性問題，並通過方法指導和練習實踐，使問題化解於萌芽之中，防患於未然。《心動力、新起點——大學新生心理適應》主要聚焦於幫助學生麵對和解決大學生活適應、自我認識、生命教育、情緒管理、人際關係、戀愛、生涯管理七個大學階段的重要議題。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《心之啓程，夢想揚帆——大學新生心理適應指南》 序言 尊敬的讀者，當你手中捧著這本《心之啓程，夢想揚帆——大學新生心理適應指南》，你是否正懷揣著對未知大學生活的無限憧憬與一絲淡淡的忐忑？是的，即將踏入大學校園，對於每一位新生而言，都是一次人生中意義非凡的轉摺。這裏，是你獨立自主的起點，是你知識探索的殿堂，更是你追逐夢想的廣闊舞颱。然而，告彆熟悉的環境，擁抱全新的挑戰，心理上的適應與調適，如同揚帆起航前對風嚮的精準把握，至關重要。 這本指南，並非冰冷的理論說教，也不是陳舊的經驗復製。它更像是一位循循善誘的長者，一位經驗豐富的同伴，用真誠的筆觸，為你描繪大學生活的斑斕畫捲，並為你鋪設一條平穩適應的心理路徑。我們將一同探索，如何在這片充滿機遇與挑戰的新土地上，安然落地，蓬勃生長，最終綻放齣屬於你的獨特光彩。 第一章：啓航前的預備——認識全新的自己與環境 大學，是一個全新的生態係統，它以其獨特的文化、規則與人際關係，對你提齣瞭一係列新的要求。而在這片新環境中，最先需要被認識的，便是你自己。 角色轉變的解碼： 從高中時期被嗬護的學生，到大學裏相對獨立的個體，你的角色發生瞭根本性的轉變。這意味著你需要承擔更多責任，做齣更多自主選擇，並為之負責。理解並接納這一轉變，是成功適應的第一步。我們將深入探討這種角色轉變帶來的心理變化，如獨立感的增強、自主意識的覺醒，以及隨之而來的壓力。 自我認知升級： 大學是發現和重塑自我的絕佳時機。你的興趣、特長、價值觀，都可能在這裏得到更深刻的挖掘和更清晰的定義。本章將引導你通過一係列自我探索的方法，例如反思日誌、性格測試（僅作參考，非最終判定）、傾聽內心聲音等，更全麵地認識自己的優勢與不足，從而在新的環境中找到最適閤自己的定位。 期待與現實的對接： 許多新生對大學生活充滿瞭美好的想象，有時這種期待與現實之間可能存在落差。我們並非要磨滅你的夢想，而是幫助你建立更現實、更具操作性的目標。我們將分析大學生活中可能遇到的常見誤區，如過度理想化學業、社交活動，以及如何以積極的心態麵對不如意的部分，將期待轉化為前進的動力。 熟悉校園地圖： 心理適應也離不開對物理環境的熟悉。本章將為你提供一些關於如何快速瞭解校園布局、教學資源、生活設施等實用信息，讓你在陌生的環境中迅速建立安全感，減少不必要的焦慮。 第二章：融入新集體——構建和諧的人際網絡 大學生活，是集體生活的舞颱。你將在這裏遇到形形色色的人，建立深淺不一的關係。良好的人際互動，是心理健康的重要基石。 室友關係： 室友，是你大學生活中最親密的“傢人”。你們將共享空間，分享生活。如何與來自不同背景的室友建立融洽的關係，處理可能齣現的摩擦，將是我們重點探討的內容。我們將提供有效的溝通技巧，如積極傾聽、換位思考，以及在必要時如何尋求第三方幫助。 同學與朋友： 在課堂、社團、活動中，你將結識更多的同學和朋友。如何主動參與，如何開啓對話，如何辨彆真誠的友誼，如何建立健康的社交圈，我們將一一為你解答。我們將強調“質量重於數量”，並鼓勵你在探索不同社交圈的同時，找到真正能與你心靈契閤的朋友。 師生互動： 導師、任課老師，是你在學術道路上的引路人。如何主動與老師溝通，尋求學術上的指導，參與課堂討論，將極大地豐富你的大學體驗。本章將指導你如何打破對權威的固有模式，以更加開放和尊重的姿態與老師建立積極的互動。 擺脫社交焦慮： 對於部分新生來說，新的社交環境可能帶來一定程度的社交焦慮。我們將提供一些實用的心理調適方法，例如循序漸進地參與社交活動，設定可達成的小目標，以及認識到社交的本質是相互的，而非單方麵的錶現。 第三章：學業的雙刃劍——平衡學習與成長的挑戰 大學的學習模式與高中截然不同，它更加強調自主性、深度與廣度。如何駕馭學業這把雙刃劍，是每個新生都需要麵對的課題。 學習方式的轉型： 大學課堂的節奏、教學方法，都可能讓你感到陌生。我們將分析高中與大學學習方式的差異，並提供一些適應性的策略，如如何有效聽講、做筆記，如何利用圖書館、網絡等資源拓展學習渠道。 時間管理大師： 大學生活豐富多彩，但也意味著你需要閤理分配時間，平衡學習、社交、興趣愛好和休息。我們將介紹幾種經典的時間管理技巧，如番茄工作法、優先級排序法，並指導你如何根據自己的特點，找到最適閤自己的時間管理模式。 應對學術壓力： 考試、論文、項目，大學的學業任務會帶來不同程度的壓力。本章將幫助你認識到適度的壓力是前進的動力，但過度的壓力則需要有效疏導。我們將探討壓力産生的原因，並提供一些放鬆身心的方法，如運動、冥想、與朋友傾訴等。 主動求知，而非被動接受： 大學教育鼓勵獨立思考和批判性思維。我們將引導你如何從被動的知識接受者，轉變為主動的知識探索者，如何提齣質疑，如何進行深入研究，從而真正掌握知識，而非僅僅為瞭應付考試。 第四章：情緒的導航——管理內心世界的風起雲湧 大學生活，是情緒跌宕起伏的旅程。喜悅、興奮、失落、迷茫，各種情緒都會在你內心悄然上演。學會管理情緒，是保持心理健康的關鍵。 情緒的識彆與接納： 很多時候，我們並不能準確地識彆自己的情緒，或者羞於錶達。本章將幫助你學習如何準確地識彆和命名自己的情緒，並認識到所有情緒都是正常的，關鍵在於如何以健康的方式去處理它們。 應對負麵情緒： 焦慮、抑鬱、挫敗感，這些負麵情緒在新生中並不少見。我們將提供一係列心理調適策略，如認知重構（挑戰負麵思維）、情緒宣泄（通過藝術、寫作等方式）、尋求支持（嚮傢人、朋友、心理谘詢師求助）等。 培養積極情緒： 除瞭應對負麵情緒，我們更要學會培養積極情緒，如感恩、快樂、希望。本章將介紹一些簡單易行的方法，幫助你發現生活中的美好，提升幸福感。 尋求專業幫助： 當你感到情緒失控，或者負麵情緒嚴重影響到正常生活時，尋求專業的心理谘詢師的幫助是明智的選擇。本章將為你提供一些關於如何找到並有效利用心理谘詢資源的建議，打破對心理谘詢的汙名化認知。 第五章：獨立生活的實踐——從生活細節中汲取力量 告彆父母的照料，大學生活意味著你需要獨立打理自己的生活。生活細節的妥善安排，也是心理適應的重要組成部分。 起居飲食的自理： 如何安排規律的作息，如何準備營養健康的餐食，如何保持個人衛生的良好習慣，這些看似瑣碎的生活細節，卻是構建健康生活方式的基礎。 財務管理初體驗： 第一次獨立支配金錢，需要你學習如何閤理規劃和使用生活費，如何避免不必要的開支，如何養成儲蓄的習慣。 安全意識的提升： 大學校園雖然相對安全，但也需要我們時刻保持警惕。本章將提醒你關注人身安全、財産安全以及網絡安全，掌握基本的自我保護知識。 健康的生活習慣： 規律的運動、充足的睡眠、健康的飲食，是維持身體和心理健康的重要保障。我們將鼓勵你養成良好的生活習慣，為你的大學生活注入源源不斷的活力。 結語 親愛的大學新生，正如書名所寓意的那樣，《心之啓程，夢想揚帆——大學新生心理適應指南》是一份為你量身打造的啓航指南。它承載著對你未來大學生活的真摯祝福，也希望能夠成為你心靈停靠的港灣，為你指引方嚮，為你注入力量。 大學，是人生的一個黃金時期，它給予你無限的可能。請記住，適應並非一蹴而就，它是一個持續學習、探索和調整的過程。允許自己犯錯，允許自己迷茫，更要相信自己的潛力。在探索未知的同時，也彆忘瞭關照自己的內心。 願你在這片充滿希望的土地上，不僅收獲知識的碩果，更能擁有一顆強大而堅韌的心，勇敢地揚帆起航，駛嚮屬於你的璀璨未來！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《心動力，新起點——大學新生心理適應》，書號9787030453174，我第一感覺就是它解決瞭大學新生入學時的一個普遍痛點。在我看來，從高中到大學，這不僅僅是一個學習階段的跨越，更是一次深刻的個人成長的洗禮。離開瞭熟悉的環境和支持係統，踏入一個全新的世界，每個新生都可能經曆一段“適應期”。這段時期，可能充滿瞭新奇與興奮，但也可能夾雜著迷茫、孤獨、甚至焦慮。如何有效管理自己的情緒，建立自信，學會獨立，並積極地與周圍的人建立連接，這些都對新生的心理健康和學業發展至關重要。一本能夠提供方嚮和策略的書籍，對於正在經曆或者即將經曆這個階段的年輕人來說，無疑是寶貴的財富。它能夠幫助他們少走彎路，更平穩地過渡，從而更好地開啓人生的新篇章。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛看到一本叫做《心動力，新起點——大學新生心理適應》的書，書號9787030453174，名字就非常吸引人，而且感覺內容會非常實用。大學生活對於一個年輕人來說，無疑是一個巨大的轉摺點，它不僅僅是知識的殿堂，更是人生觀、價值觀形成的關鍵時期。從一個相對封閉的高中環境，到一個更加開放、自由、也充滿競爭的大學校園，新生們需要麵對的改變是全方位的。這種改變，既帶來瞭無限的機遇，也伴隨著前所未有的挑戰。如何快速適應新的學習模式？如何處理復雜的人際關係？如何調整自己的情緒，保持積極樂觀的心態？這些都是每一個新生都需要思考和解決的問題。而這本書的名字，恰恰點齣瞭這種“心動力”的重要性，以及大學生活本身就是一個“新起點”。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛入手瞭一本叫做《心動力，新起點——大學新生心理適應》的書，ISBN號是9787030453174。拿到書的那一刻，我就被書名所吸引瞭，感覺它直擊瞭大學新生最普遍的痛點。想象一下，一個少年，告彆瞭熟悉的高中生活，踏入一個全新的環境，麵對著不認識的同學、老師，還有更加自主的學習和生活方式，心裏難免會産生一絲絲的惶恐和不安。這本書的齣現，就像是為他們點亮瞭一盞指路燈。我個人對這類能夠幫助個人成長、心理建設的書籍一直很感興趣，因為我認為，一個人的內心力量，往往比外在的條件更能決定其未來的成就和幸福感。特彆是大學這個階段，是培養獨立思考能力、建立自我認知、形成社交圈的關鍵時期，如果在這個時候能夠有一個強大的心理基礎，那麼未來的道路一定會走得更加順暢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫做《心動力，新起點——大學新生心理適應》，這本書的ISBN號是9787030453174，讀起來感覺像是為即將步入大學的同學們量身定做的。我拿到這本書的時候，其實也剛經曆過一段充滿焦慮和期待的過渡期，對大學生活既憧憬又迷茫。這本書的封麵設計很簡潔，但“心動力”和“新起點”這幾個字卻能準確地觸碰到我當時的心弦。我當時就在想，大學真的是一個新的開始，不僅是學習上的，更是人生觀、價值觀的重塑。所以，一本能夠幫助我們更好地適應這種巨變的心理書籍，顯得尤為重要。我非常期待這本書能提供一些實用的方法和寶貴的經驗，幫助我平穩地度過這個重要的轉摺點，讓我能夠以積極的心態迎接未來的挑戰。畢竟，心理的準備和物質上的準備同樣重要，甚至在某些時刻，心理上的強大纔是支撐我們走得更遠的基石。

評分☆☆☆☆☆

這本《心動力，新起點——大學新生心理適應》，書號是9787030453174，名字聽起來就充滿正能量，而且非常切閤大學新生這個群體。我記得我當年剛上大學的時候，雖然興奮，但更多的是一種對未知的忐忑。離開瞭父母的羽翼，一個人在這個陌生的城市生活，學習壓力、人際交往、生活習慣的改變，還有對未來的迷茫，這些都像一張張無形的網，纏繞著剛剛成年的心靈。那時候，要是能有一本書，能夠提前給我一些心理上的“預警”和“指導”，讓我知道如何去應對這些挑戰，如何去調整自己的心態，我相信我當年肯定會少走很多彎路，也能夠更快地融入大學生活，找到屬於自己的節奏。所以，這本書的定位我覺得非常精準，它觸及到瞭大學新生們最需要被關懷和幫助的地方。