戀愛蛀牙 必須自拔(女性情感診療意見書，學以緻用的戀愛手冊) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

壞藍眼睛 著

圖書標籤:

• 情感療愈
• 戀愛技巧
• 女性成長
• 兩性關係
• 脫單
• 戀愛指南
• 自我提升
• 心理學
• 情感問題
• 實用手冊

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229039066

商品編碼：29624528988

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：戀愛蛀牙 必須自拔(女性情感診療意見書，學以緻用的戀愛手冊)

定價：26.00元

作者：壞藍眼睛

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787229039066

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

---

　　壞藍眼睛運用多年愛情小說的創作心得為廣大讀者答疑解惑，她的專欄犀利中不乏耐心，嚮廣大女性解析瞭什麼樣的人不能愛，什麼樣的愛不能碰，什麼樣的方式是錯的，什麼樣的理解是偏的……兼顧瞭情感問題的普遍性與針對性，可以有效地指導現實生活。
　　事實上，隻有保持清醒和理智，看清楚對方的意圖，時刻反省自己是否偏離瞭健康戀愛的軌跡，及時改掉一些可能會造成危害的習慣，纔能夠收獲一份幸福圓滿的愛情。

內容提要

---

　　這是一本風格獨特的女性情感診療意見書，壞藍眼睛以其敏銳的目光和細緻的觀察，為渴望愛和正在愛的女性朋友梳理瞭現實世界中的問題、矛盾，憂傷以及糾結，在溫和與委婉之外，更有一針見血的犀利。從中可以窺到以往的誤區，曾經的錯過與過錯，並終贏得愛人和被愛的智慧——當你微笑著修正之時，也正是幸福前來敲門的那一刻。

目錄

---

推薦序：幸福就是找對人
推薦語
自序：愛情是件很玄妙的事
章　彆指望他們許你個未來
　災難性多情男人
　揚揚得意的鑽石王老五
　他遊戲裏的女主角
　女朋友的男朋友
　智鬥“奶嘴男”
　玩失蹤的，都是混蛋
　難相處的老實男人
　愛上同事等於抱上炸彈
　討厭的曖昧關係
第二章　細思量，愛情的本質是相悅
　彆讓他奪走你的風
　後，愛輸給瞭現實
　女人都愛聽情話
　戀愛必須平等
　當馬剋思愛上燕妮
　私奔的鹹魚
　戀愛不是互相拯救
　悄悄熄滅的轟轟烈烈
　情感作傢的情商
第三章　女人我大，是個冷笑話
　恃愛行凶
　輕易說分手
　女王的曖昧把戲
　挑剔的人容易被“剩下”
　“爆炸女”的悲劇
　摺磨
　每個女人都曾是杜梅
　懂得示弱，贏得愛情
　豪門有風險，女人需慎入
第四章　男人這東西來自潘朵拉星
　擺脫不掉的前女友
　他不愛你的種種錶現
　愛和性之間
　心懷叵測的婚前閤約
　你並沒有與眾不同
　男人的結婚恐懼癥
　到底是誰沒有意思
　世界上沒有的人
　半夜溜齣去的都是會情人
第五章　那麼那麼愛，唉
　初戀不過是一場實驗
　你不是他的那杯茶或者那盤菜
　魔鬼站在懸崖邊
　不能停止的氣急敗壞
　他讓你著迷，他不是你的上帝
　瘋狂而無奈的職業相愛
　愛的習慣
　選擇恐懼癥
　友誼擋住愛情的去路
第六章　對自己狠一點，再狠一點
　要做“狐狸精”
　男人就是螺絲帽
　我不是魚，我們需要自行車
　彆輕信他的懺悔
　因為肉食女所以食草男
　拒絕做玩物
　不要養大愛情的胃口
　愛你的事，已成為過去
　誰敢辜負
第七章　話不糙，理兒糙
　一切都可以歸結為緣分
　幸福也容易被誘惑
　他不值得你失去自己
　越秘密越快樂
　你愛上的隻是舊時光
　不要照著書本去戀愛
　貧賤時期的愛不可靠
　相愛是有風險的
　愛情不是美女帥哥的
第八章　一鍵式搞定柔腸百結
　隻是愛上瞭食堂
　精算愛情，保持清醒
　河水到底有多深
　要講齣那句話
　每人一件髒衣服
　隱忍一次愛
　習慣就好
　為愛受委屈
　何必苛求愛的證據
第九章　如果有一天，咱倆不再互相稀罕
　不愛瞭，便垮掉
　男人的分手和女人的分手
　失戀七日法則
　終於等到瞭分手的決定
　分手沒有理由
　決絕
　不說再見
　不提薄情人名姓
　背叛
第十章　就算現在也感慨
　我們都在路上
　愛上瞭夢想，纔有瞭失望
　男人不壞，女人不愛
　想念一個男生
　我們要與眾不同的芭比
　什麼樣的女人誘惑
　傻瓜與野丫頭
　特彆的女人美麗
愛情是有永恒可盼望的

作者介紹

---

　　壞藍眼睛，原名賈佳，當紅小說傢、專欄作傢、中國嚴肅婚戀網站世紀佳緣專傢團情感專傢，屬相羊，血型B，雙子座，居北京。從2003年開始，幾乎所有18歲以上對愛情心生嚮往的女孩都看過她的小說，其實她的專欄更加尖銳中肯，縱橫恣肆，讀者總能在字裏行間捕捉到意想不到的精彩。
　　齣版作品：
　　電影小說：《愛情呼叫轉移》
　　長篇小說：《月子》、《查無此愛》、《紗窗裏的莎樂美》、《魔鬼站在懸崖邊》、《夢裏檸檬幾度花》、《你如此華麗》、《瘋狂女主播》、《情感專傢》、《深度蘇醒》
　　小說集：《葵花嚮太陽》、《在失去你的地方隱藏悲傷》、《愁城紀》、《那些事秘不可宣》、《同學少年不言情》、《寂如流年》、《天使隻在夜裏哭》、《愛在光年外》、《做好愛你的打算》《一朵寂寞的時間》
　　隨筆集：《當鴿子愛上大象》

文摘

---

序言

---

戀愛蛀牙，必須自拔 (女性情感診療意見書，學以緻用的戀愛手冊) 捲首語：你的愛，不必是場“牙疼” 我們常說愛是甜蜜的，但有多少時候，愛帶來的卻是隱忍的、深入骨髓的疼痛？就像一顆未被及時發現和處理的蛀牙，初時隻是微小的異樣，最終卻可能演變成深夜裏難以忍受的劇痛，甚至影響到我們整個人的健康狀態。你是否發現，在你的親密關係中，總有那麼幾個反復齣現的“黑洞”——你總是付齣過多、過度依賴、害怕被拋棄，或是對伴侶的言行過度解讀，讓本該美好的關係變成瞭一場精神內耗的修行？ 《戀愛蛀牙，必須自拔》正是一本為你量身定製的“情感口腔檢查報告”與“自救手術方案”。它不是空泛的說教，也不是羅列成功學的案例，而是直擊女性在現代愛情中遭遇的那些隱秘而普遍的睏境，用最貼近生活的視角，剖析我們是如何一步步讓愛“蛀”掉的。 --- 第一部分：洞察“蛀牙”的根源——你對愛的理解，是否已經腐蝕？ (深度診斷篇) 1. 糖衣炮彈下的陷阱：關於“完美伴侶”的迷思 許多女性在進入關係前，心中都構建瞭一個精美的“理想男友/丈夫”模型。一旦現實中的對象與其産生偏差，情感的天平便開始劇烈搖晃。本書將深入探討這種“偶像崇拜”心態的形成——它源於童年缺憾的投射，還是社會對女性情感角色的刻闆要求？我們將拆解那些讓你盲目妥協的“愛情神話”，讓你明白，真正的親密關係是兩個不完美個體的磨閤，而非尋找一個“救世主”。 2. 根尖的炎癥：邊界感的模糊與過度犧牲 “我為他付齣瞭這麼多，他怎麼可以這樣？” 這種委屈往往源於你在關係中早已放棄瞭自我邊界。什麼是健康的“為愛付齣”，什麼是自我價值的消融？我們會探討“情感勒索”與“自我犧牲”之間的微妙界限，教你識彆那些打著“愛”的名義，行“控製”之實的信號。通過具體案例分析，讓你學會如何在維係親密的同時，堅守“自我”這塊領地。 3. 神經末梢的敏感：習慣性地“過度解讀” 伴侶的一條未及時迴復的信息、一個不經意的眼神，在高度情緒化的你眼中，可能已經被放大成瞭“他不愛我瞭”的鐵證。這種過度敏感，實則是安全感的極度匱乏。本章將剖析“依戀理論”在日常溝通中的應用，教你區分“事實”與“情緒化解讀”，通過科學的壓力管理和自我安撫技巧，將你的“情緒雷達”調至閤理頻率。 --- 第二部分：牙齒的修復與重塑——從被動接受到主動掌控 (實戰操作篇) 1. 鑽除腐質：正視並停止無效的“情感內耗” 無效的爭吵、反復的試探、無休止的自我懷疑，這些都是愛情中的“慢性消耗”。我們提供一係列“三步停止法”，幫助你識彆並中斷陷入負麵情緒的循環。重點在於：如何將注意力從“他在想什麼”轉移到“我想要什麼”上來。這部分將涉及具體的溝通腳本設計，例如，如何進行“非暴力溝通”以錶達需求，而不是指責對方的過失。 2. 根管治療：重建你的“關係韌性” 蛀牙深瞭需要根管治療，關係齣現裂痕需要的是深度重建。這不僅僅是修復與伴侶的關係，更是重建你與自己的關係。我們將引入“自我肯定訓練”和“情緒自洽練習”。內容包括：如何通過日常微小決策來增強掌控感、如何建立有效的“情感支持係統”（非伴侶支持），以及如何將“失敗”的戀情視為學習經驗，而非個人價值的否定。 3. 重新充填：學以緻用的“關係工具箱” 理論最終要落地到行動。本章提供的是一套即學即用的戀愛實用工具： “需求澄清矩陣”： 幫助你精準定位自己的核心情感需求，並清晰地嚮伴侶傳達。 “衝突降級協議”： 在爭吵升級前，激活預設的“暫停鍵”，避免情緒失控。 “價值吸引力重建”： 如何在關係中保持個人的成長軌道，不讓對方成為你唯一的成就。 --- 第三部分：日常維護與鞏固——讓愛持久保鮮，而非“反復發作” (長期策略篇) 1. 氟化防蛀：維持健康關係的基本盤 健康的關係如同每天的口腔清潔。我們需要定期“復查”。本書會指導你如何進行定期的“關係體檢”——討論彼此的長期目標、檢驗對親密度的舒適區間。這包括如何安全地討論性、金錢和未來規劃等敏感話題，確保雙方的步伐始終一緻，避免因長期疏忽導緻的“舊疾復發”。 2. 個性化“保護釉”：識彆並管理你的情感易感區 每個人對愛情的脆弱點不同。你是否在伴侶對你父母的態度上格外敏感？是否對承諾的拖延感到焦慮？我們將提供一份“情感敏感點清單”，引導你找齣自己的易感區域，並製定個性化的應對策略，避免讓小問題演變成大危機。 3. 拔除智齒：何時必須“割捨” 並非所有蛀牙都能被保住。有些關係結構本身就是毒性或無法治愈的。本書的最後部分，將以一種成熟且不帶指責的口吻，指導你如何科學地評估一段關係的“投資迴報率”。提供“離開的勇氣”指南——如何製定一個有尊嚴、有計劃的退齣策略，將損失降到最低，並為下一段健康的關係做好心理和生活上的準備。 --- 結語：你的牙齒，你做主 我們終其一生都在學習如何去愛，但最重要的一課，永遠是如何愛自己。 《戀愛蛀牙，必須自拔》不是一本教你如何“搞定”男人的書，而是一本教會你如何“守護好自己”的書。當你不再將愛視為一種被動的索取或犧牲，而是主動的創造和建設時，你的情感生活自然會從“疼痛”走嚮“健康”。 拿起這本書，是決定告彆那些讓你夜不能寐的“小痛”和“大痛”的第一步。你的愛，值得更堅固、更健康的形態。 (本書適閤所有在親密關係中感到睏惑、疲憊，渴望建立更健康、更平等情感連接的女性閱讀。)

評分☆☆☆☆☆

這本書名《戀愛蛀牙 必須自拔(女性情感診療意見書，學以緻用的戀愛手冊)》實在太吸引我瞭！“戀愛蛀牙”這個比喻瞬間就勾起瞭我的好奇心，讓我想知道它到底是指感情中哪些“頑固”且“隱秘”的問題，像是那些不痛不癢卻會慢慢侵蝕關係的小毛病，或者是一些我們自己都沒意識到的“壞習慣”。而“必須自拔”又帶著一種行動力，暗示著這本書不是那種隻會說理論，而是真正能指導我們去解決問題的，甚至帶有“自助”的意味，非常適閤我這種渴望獨立解決感情睏擾的人。加上“女性情感診療意見書”和“學以緻用的戀愛手冊”的副標題，更是讓我覺得這本書既有專業性和深度，又貼閤實際，能夠提供切實可行的指導。我期待它能像一位經驗豐富的醫生，為我剖析那些在感情路上遇到的“疑難雜癥”，提供科學的診斷和有效的治療方案。這本書會不會從我們不自知的原生傢庭影響講起，分析那些潛移默化塑造我們戀愛模式的深層原因？又或者，它會像一本詳盡的“使用說明書”，教我們如何更好地理解和溝通，如何識彆“危險信號”，如何修復破裂的關係？我腦海裏已經浮現齣無數種可能性，每一幀都充滿瞭對自我成長和關係改善的期待。

評分☆☆☆☆☆

我會被《戀愛蛀牙 必須自拔》這本書的書名深深吸引，主要是因為它精準地捕捉到瞭許多女性在感情中可能麵臨的普遍痛點。“戀愛蛀牙”這個詞語，太形象瞭，它喚起瞭我內心深處對那些不那麼顯眼但卻持續造成睏擾的情感模式的認知。我能想象，這本書就像是一位經驗豐富的“情感牙醫”，能夠細緻地診斷齣那些潛藏在戀愛關係中的“蛀牙”，比如溝通不暢、信任危機、不健康的依賴、或是自我價值感不足等，並深入剖析其成因。而“必須自拔”則直接點明瞭本書的核心價值——它不僅提供診斷，更重要的是提供解決方案。這與許多泛泛而談的情感類書籍不同，它傳遞齣一種行動的召喚，暗示著讀者可以通過學習和實踐，主動擺脫情感的桎梏。作為一本“女性情感診療意見書”，我期待它能夠真正理解女性在情感世界中的復雜性和細膩性，提供具有深度和智慧的分析。同時，“學以緻用的戀愛手冊”這個副標題，更是增加瞭我對這本書的期待，我希望能從中獲得切實可行的方法和策略，不僅能幫助我解決當下遇到的情感問題，更能提升我未來的戀愛能力，讓我能夠構建和維持更健康、更美好的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

拿到《戀愛蛀牙 必須自拔》這本書，我第一眼就被它的書名和副標題所吸引。 “戀愛蛀牙”，這個詞組太生動形象瞭，瞬間就讓我聯想到感情中那些看似微小卻持續帶來痛苦的問題，就像牙齒上的蛀牙一樣，如果不及時處理，會逐漸侵蝕、加深，最終影響到整個口腔（感情）的健康。而“必須自拔”則傳遞齣一種積極的、主動解決問題的態度，這正是很多女性在麵對感情睏境時所需要的。我尤其看重“女性情感診療意見書”這個定位，這意味著這本書會站在女性的視角，深入剖析那些我們可能會遇到的獨特的情感挑戰，給齣專業的、有針對性的建議。同時，“學以緻用的戀愛手冊”更是讓人眼前一亮，它承諾瞭這本書的實用性，不會流於空泛的理論，而是能夠提供具體的方法和技巧，幫助我們在現實生活中落地執行，真正改善我們的戀愛關係。我迫不及待地想知道，書中會提供哪些關於自我認知、情緒管理、溝通技巧、關係維護等方麵的實用建議。我特彆想瞭解，它是否會教我們如何識彆和擺脫不健康的戀愛模式，如何建立更健康的親密關係，以及如何在這個過程中實現自我成長和價值實現。

評分☆☆☆☆☆

《戀愛蛀牙 必須自拔》這本書的名字，簡直是為我量身定做的！“戀愛蛀牙”，這個比喻太到位瞭，讓我立刻想到自己那些在感情中反復齣現，但又很難根除的“小毛病”。可能是因為從小受到的教育，或者是一些過去的經曆，導緻我在感情裏總會不自覺地重復某些行為，然後又陷入自我懷疑和痛苦。而“必須自拔”這四個字，則像是一記響亮的警鍾，又像是一股強大的推力，提醒我不能再逃避，是時候勇敢地麵對和解決瞭。我非常欣賞“女性情感診療意見書”這個定位，這讓我覺得這本書會特彆理解女性在感情中的敏感、脆弱和睏惑，能夠提供真正共情且具有洞察力的分析。同時，“學以緻用的戀愛手冊”則讓我看到瞭希望，我不需要再去那些晦澀難懂的書籍裏尋找答案，這本書直接告訴我，它會教我“怎麼做”，而不是僅僅“應該怎麼做”。我非常期待它能給我帶來一種“恍然大悟”的感覺，讓我能夠清晰地看到自己問題的根源，並找到一條切實可行的路徑，幫助我擺脫“戀愛蛀牙”的睏擾，擁有更健康、更快樂的感情。

評分☆☆☆☆☆

《戀愛蛀牙 必須自拔》這個書名，簡直就是我內心深處最真實的寫照。想到“戀愛蛀牙”，我立刻就聯想到那些在我感情經曆中反復齣現，讓我感到束手無策，甚至覺得自己“病入膏肓”的問題。它們不像那種劇烈的疼痛，而是像一點點腐蝕，不聲不響地消耗著我的熱情和對愛情的信心。所以，“必須自拔”這四個字，對我來說，不僅僅是一個口號，更是一種迫切的渴望和必須付諸行動的決心。我喜歡“女性情感診療意見書”這個定位，因為我一直覺得，女性在情感的世界裏，有著自己獨特的邏輯和感受，需要的是那種能夠真正理解和共情的“診斷”，而不是一套放之四海而皆準的理論。而“學以緻用的戀愛手冊”，則讓我看到瞭希望，我不想隻是瞭解問題，我更想知道如何去解決它，如何把書中的道理真正運用到我的實際生活中，讓我的每一次嘗試都算數，讓我的每一次付齣都有迴報。這本書是否會教我如何識彆那些“蛀牙”的早期跡象？如何找到“拔牙”的工具和方法？又如何進行“術後護理”，防止“蛀牙”再次復發？我的腦海裏已經開始描繪一幅充滿力量的畫麵，那就是我通過閱讀這本書，一步步療愈自己，重拾對愛情的信心和能力。