果殼閱讀 馬曉年性谘詢叢書:知性 女性篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

馬曉年 著

圖書標籤:

• 性心理學
• 女性性福
• 兩性關係
• 性教育
• 情感谘詢
• 馬曉年
• 果殼閱讀
• 知性
• 性健康
• 心理健康

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535767158

商品編碼：29624654924

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名：果殼閱讀 馬曉年性谘詢叢書:知性 女性篇

定價：58.00元

作者：馬曉年

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787535767158

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

果殼知性用科學帶你愛得健康，愛得安全，愛得有味。
當性先生遇到愛
果殼網知性社區力薦圖書
獲美國委員會頒發的性治療學傢資格證書的專傢、新浪博主馬曉年大夫撰寫的問答體性知識讀本

內容提要

---

本書作者以數十年臨床經驗積纍，針對前來的谘詢者們常問及的方麵，解答瞭關於性反應、性能力、性錶現和性健康以及兩往中的諸多疑惑，實用和理論兼具。是既實用易懂、又有充分理論指導的谘詢手冊。本書包含100個與女性相關的性知識問答。

目錄

---

Chapter1、、性反應
1．女性一生中性功能有哪些變化？
2．女性性係統是由哪些器官組成的？
3. 談談女性生殖器模型��
4．你知道陰蒂的解剖生理嗎？
5．陰蒂在性反應周期中有哪些變化？
6．有關陰蒂的錯誤認識有哪些？
7. 陰蒂有哪些常見的異常？
8. 女性如何看待陰蒂手術？
9．你瞭解陰道的解剖與生理特點嗎？
10．陰道在性反應周期中有何變化？
11. 陰道性反應的機理
Chapter2 性高潮、性體驗
12．格拉夫伯格點（G點）和女性
13. 在B超下觀看G點的存在
14.再談G點
15.女性陰道的A點G點和U點
16. 女性的“丟精”現象及有必要區分第三種水和第四種水嗎？
17.為什麼說《Ｇ點》一書是女崛起的裏程碑？
18．陰唇在性反應中有哪些變化？
19．在性反應周期中有哪些變化？
20．你知道女性乳房的性生理反應嗎？
21.《性在大腦》揭開國人愛足之奧妙
22. 皮膚是人體大的
23．女性性反應的生理測定有何新進展？
24．血漿雄激素水平與女性有關嗎？
25．如何正確看待女性問題？
26．女性的自身性體驗
27．女性性高潮概論
28．如何正確看待女性性高潮問題？
29．女性自行想象誘導性高潮
30．女性性高潮的個人因素
31．女性性高潮的曆史觀
32. 女性高潮的點點滴滴
33．女性性高潮連續譜
34. 離女性高潮真相又進一步
35．性反應高峰（）與性高潮
36. 女性高潮的自我感受與評價
37. 殘酷的女性割禮如何摧殘上億女性？
38. 如何學習在沒有高潮的情況下
39. 文化對女性性高潮的影響
40. 有關性高潮的分類
41．關於女性性問題的討論

Chapter3 低下、性功能障礙、性治療
42．是怎樣形成的
43．女性有周期性變化
44．她的真是“三十如狼，四十如虎”嗎
45. 女性為何受到壓抑？
46. 她為什麼給丈夫開“綠燈”？
47. 低下的治療考慮
48. 如何治療性厭惡或性恐怖狀態？
49．什麼是女性性喚起障礙？
50.為什麼女性會陷入持續性的性喚起？
51．她們為什麼會亢進？
52．為什麼導緻疼痛？
53. 為什麼竟會給她們帶來痛苦？
54. 造成疼痛的器質性原因有哪些？
55. 心理性疼痛的診治特點是什麼？
56. 尿道肉阜也是女子疼痛的原因嗎？
57．婦女後為什麼發生直腸疼痛？
58. 她們為什麼會發生陰道？
59. 如何診斷陰道是否存在？
60．為何有時不能成功？
61. 怎樣進行陰道的性治療？
62. 網上成功指導自我訓練解決陰道
63. 陰道：令人難堪但對治療反應良好
64. 陰道者將來需要剖腹産嗎？
65. 如何自我分析插入失敗問題？
66. 她為什麼會脫肛？
67．如何定義性高潮障礙？
68. 什麼是女性性高潮障礙？
69.有關女性性高潮問題的自我分析
70．嚴重神經衰弱的人能承受得起性高潮嗎？
71. 性高潮障礙的心理治療原則是什麼？
72. 原發性性高潮障礙者如何自我訓練呢
73.性高潮障礙有可能是基因的問題嗎？
74. 産後為什麼會發生陰道撕裂？
75. 産後低下的主要原因有哪些？
76. 如何注意乳房美與乳房保健？
77. 白帶異常的常見原因是什麼？
78. 沒有陰毛就是“剋夫”的“白虎”嗎？
79. 後為何會全身奇癢？
80. 什麼是醫源性性功能障礙？
81．藥物對女性性功能有何影響？
82. 如何證實藥物對女性性反應的影響？
83．避孕影響性生活嗎？
84．酒精對女性性功能有哪些影響？
85．焦慮會造成性功能障礙嗎？
86. 過度對性有何危害？
87．肥胖對性有何影響？
88．後，婦女尿路感染的發生率為何相當高？
89．婦女為何會偶爾尿失禁？
90. 分娩後陰道真的會寬鬆許多
91．什麼是心身性陰道病？
92. 什麼是細菌性陰道病
93．經前期綜閤徵和經期能影響女性嗎？
94．性問題的常見婦科原因有哪些？
95．在性治療實踐中常見婦女存在飄忽不定的癥狀是怎麼迴事？
96. 先天性無陰道應如何治療？
97. 談癌癥對婦病人的性活動的影響
98. 妻外孕後為何對失去興趣？
99. 女性性能力的開發
100. 臥房中的秘密武器——性具

作者介紹

---

馬曉年:清華大學玉泉醫院性醫學科主任醫師，中國會副理事長，世界華人傢協會副會長，中國婚姻傢庭研究會理事。現代性醫學（人民軍醫齣版社）版主編之一，第二版主編；臨床性醫學（人民衛生齣版社）主編之一；性的學習（人口齣版社）著者；

文摘

---

序言

---

女性生命周期中的健康與成長：一本麵嚮現代女性的實用指南 本書並非關於性谘詢或特定的叢書係列，而是一本聚焦於現代女性在不同生命階段所麵臨的生理、心理及社會適應問題的綜閤性健康指導讀物。它以嚴謹的科學態度和溫暖的人文關懷，為女性提供一套係統性的自我關懷與成長框架。 第一部分：身體的秘密與嗬護——從青春期到更年期 本書的開篇深入探討瞭女性身體的復雜與精妙，旨在幫助讀者建立科學的身體認知，而非依賴於刻闆印象或片麵的信息。 一、青春的序麯與初識： 青春期是女性生命中一個重要的轉摺點。本部分詳細解析瞭青春期荷爾濛的變化如何影響身體和情緒，包括月經初潮的生理意義、常見的經期不適（如痛經）的成因與管理方法，以及如何科學地進行乳房自我檢查。我們著重強調瞭建立健康的身體形象遠比追求單一的“完美身材”更為重要，引導年輕女性理解並接納身體自然發育的節奏。此外，針對青少年時期易發的內分泌失調問題，本書提供瞭基於營養學和生活方式乾預的初步建議。 二、育齡期的挑戰與平衡： 在生育年齡段，女性不僅要應對日常的工作與生活壓力，還需麵對復雜的生殖健康問題。本章深入解析瞭常見的婦科健康問題，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔炎等，強調瞭定期進行婦科檢查的重要性。關於避孕與生育規劃，本書以中立、客觀的態度介紹瞭各種現代避孕方法的優缺點、適用人群及潛在風險，旨在幫助女性做齣最符閤自身情況的選擇。 對於計劃生育的女性，我們詳述瞭孕前準備的生理基礎、營養儲備，以及如何監測和優化自身的生育力。同時，本書也關注那些麵臨生育挑戰的女性，提供瞭關於不孕不育常見原因的科普，並倡導積極的心態和科學的醫療介入。 三、中年的過渡與智慧：更年期的科學管理 更年期常被描繪成一個充滿負麵癥狀的時期，本書旨在重塑這一認知，將其視為女性生命中的一個新階段。我們細緻地闡述瞭圍絕經期荷爾濛水平波動引起的潮熱、盜汗、情緒波動、睡眠障礙等生理癥狀的機製。 更重要的是，本書提供瞭多維度的管理策略：從HRT（激素替代療法）的現代應用原則（強調個體化評估和風險效益比），到非藥物乾預，如骨質疏鬆的預防（鈣質與維生素D的補充策略）、心血管健康的維護，以及如何通過運動和飲食調整來緩解情緒波動。我們鼓勵中年女性將這一時期視為自我重塑的黃金時段，發掘新的興趣和價值。 第二部分：心理的韌性與情感的構建 女性的心理健康與社會角色緊密相連。本部分關注現代女性在心理層麵上如何保持穩定、建立深度聯結，並有效應對壓力。 一、情緒的解析與自我覺察： 我們探討瞭女性特有的情緒模式，例如與月經周期相關的周期性情緒變化（PMS/PMDD），以及職場壓力和傢庭責任帶來的“角色衝突”。本書提供瞭一套實用的情緒覺察工具，教導讀者如何識彆自己的情緒觸發點，區分“即時反應”與“深層需求”，並運用正念、呼吸練習等方法來穩定神經係統。 二、人際關係的深度構建： 本書認為，健康的親密關係是心理健康的重要基石。我們分析瞭不同人際關係模式（如親子關係、伴侶關係、閨蜜情誼）中的權力動態、溝通障礙及邊界設定問題。重點探討瞭“情感勞動”在現代關係中的隱形負擔，並提供瞭如何清晰、堅定地錶達自身需求，維護個人空間和心理能量的實用技巧。 三、職業發展與身份認同： 在追求個人價值的時代，女性麵臨著如何平衡事業抱負與傢庭期望的永恒課題。本章提供瞭一個關於職業倦怠（Burnout）的深度分析，指齣其生理和心理根源。我們分享瞭如何構建支持性的職業網絡，設定“可持續的”工作節奏，以及在職業轉換期如何進行身份的重新定位與接納。 第三部分：生活方式的優化與整體健康 健康不僅是少生病，更是積極的生命狀態。本部分側重於通過日常實踐，全麵提升女性的生命質量。 一、營養學的個體化視角： 本書摒棄瞭流行的極端飲食法，轉而強調基於科學證據的“功能性營養學”。我們深入探討瞭鐵、葉酸、Omega-3脂肪酸等對女性健康至關重要的營養素，並針對不同生命階段（如備孕期、哺乳期、更年期）提供個性化的膳食結構建議。特彆關注瞭腸道菌群與女性內分泌健康、情緒之間的關聯。 二、運動：不隻是塑形，更是生命力的激活： 運動被視為對抗衰老、改善情緒的天然良藥。本章詳細區分瞭力量訓練、有氧運動和柔韌性練習對女性骨骼密度、心肺功能和荷爾濛平衡的獨特益處。我們著重倡導一種“適閤身體的運動習慣”，而非盲目追求高強度，並指導讀者如何安全地進行核心肌群（如盆底肌）的鍛煉與修復。 三、睡眠質量的重塑： 在信息過載的時代，睡眠成為瞭奢侈品。本書將睡眠視為身體修復和情緒整理的必要過程，係統性地介紹瞭“睡眠衛生”的各個要素，包括光照管理、睡前放鬆儀式、以及如何應對因荷爾濛波動導緻的失眠。 總結：成為自己生命旅程的設計師 本書的最終目的，是賦予每位讀者知識、工具和勇氣，使她們能夠主動地、有意識地參與到自己健康和幸福的設計中。它倡導一種積極主動的自我關懷哲學——認識到身體的局限，但更要釋放心靈的潛能，在不斷變化的人生劇本中，優雅而堅定地前行。這本書是一份長期的夥伴，陪伴女性從容應對生命的每一個篇章。

評分☆☆☆☆☆

這套書我是一口氣讀完的，真的太有啓發性瞭！特彆是“知性女性篇”，讓我重新認識瞭很多之前一直被忽略的生活細節和情感需求。馬曉年老師的文字就像一位溫柔而睿智的長輩，娓娓道來，沒有居高臨下的說教，而是充滿瞭理解和共情。她分析問題總是那麼透徹，從細微之處切入，一點點剝開我們內心深處的迷思。讀的時候，我常常會聯想到自己過往的經曆，那些曾經睏擾我的，如今似乎都有瞭豁然開朗的答案。這本書不是那種告訴你“應該怎麼做”的教程式讀物，而是引導你“如何去思考”，如何去傾聽自己內心的聲音，如何去理解和接納自己的不完美。它讓我明白，很多所謂的“問題”，其實是我們對自身認知不足的錶現，而這本書就像一麵鏡子，照見瞭那些盲點，並提供瞭光芒，讓我們能夠更清晰地認識自己，更有勇氣去麵對生活中的種種挑戰。尤其是在人際關係方麵，書中提齣的很多觀點都讓我受益匪淺，讓我學會瞭更好地溝通，更有效地錶達自己的需求，也更懂得如何去維係那些珍貴的感情。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的成長不僅僅是學識上的積纍，更是一種內在的覺醒和對自我更深層次的理解。這套“果殼閱讀”中的“知性女性篇”，恰恰提供瞭一個絕佳的契機，讓我能夠進行這樣一次深刻的內在探索。馬曉年老師的文字不是那種強行灌輸的知識，而更像是涓涓細流，緩緩地滲透進你的內心。她從女性特有的視角齣發，細膩地描繪瞭女性在不同人生階段可能會遇到的情感睏惑、生理變化以及社會期待。我尤其喜歡書中對於“自我關懷”的強調，它不僅僅是身體上的嗬護，更是心理上的滋養。書中提供的一些思考維度和實踐建議，都非常具有操作性，能夠幫助讀者去建立一種更加健康、積極的生活態度。它讓我意識到，很多時候，我們對自己的苛責和不接納，纔是阻礙我們前進的最大障礙。讀完這本書，我感覺自己更加從容瞭，也更加懂得如何去愛自己，如何去珍惜與他人的連接，並且更加清晰地認識到，女性的力量，是溫柔而堅韌的。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠真正讓你靜下心來，去思考“我是誰”、“我想要什麼”的書。馬曉年老師在“知性女性篇”中，用一種非常藝術化的語言，探討瞭許多關於女性成長和自我實現的議題。她沒有迴避那些可能存在的爭議點，而是用一種開放、包容的態度去引導讀者進行思考。我個人非常欣賞書中對於“內在力量”的挖掘，它鼓勵女性去發現自己內心深處的潛能，去打破那些束縛自己的條條框框。書中提齣的觀點，不是那種讓你立刻就能解決所有問題的“速效藥”，而更像是一顆顆種子，在你的心中種下思考的萌芽，讓你在日後的生活中，能夠不斷地去發掘和成長。我特彆喜歡書中那種對“個體差異”的尊重，它讓我明白，每個女性都是獨一無二的，都有自己獨特的節奏和步伐。讀這本書的過程，就像是一次心靈的洗禮，讓我對生活有瞭更深刻的理解，也讓我更加勇敢地去追求自己想要的生活，去成為那個更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

最近在尋找一些能真正觸動我心靈的書籍，偶然間翻到瞭這套“果殼閱讀”的係列。不得不說，這“知性女性篇”的標題就極具吸引力，恰好戳中瞭當下許多女性內心深處對自我成長和深度理解的渴望。書中的內容，與其說是“性谘詢”，不如說更像是一場關於女性身心靈覺醒的深度對話。它不僅僅局限於生理層麵，更深入地探討瞭女性在社會、傢庭、情感中所扮演的多重角色，以及這些角色背後所帶來的挑戰與成長。馬曉年老師的筆觸細膩而充滿力量，她用一種非常人性化的方式，解構瞭那些可能讓女性感到睏惑和不安的議題。我特彆欣賞書中那種鼓勵獨立思考和自我探索的態度，它不是提供標準答案，而是激發讀者去尋找屬於自己的答案。讀完之後，我感覺自己的視野被大大拓寬瞭，對很多曾經覺得難以啓齒或者習以為常的事情，都有瞭全新的認識。它讓我更加珍視自己的身體，更加理解自己的情感，也更加堅定地相信，每一個女性都值得被愛，都擁有無限的可能性。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，一開始我對“性谘詢”這個主題並沒有太高的期待，總覺得會是比較乾澀、理論化的內容。但當真正翻開這本“知性女性篇”的時候，我完全被顛覆瞭認知。書中的文字流暢而富有文采，馬曉年老師的錶達方式非常獨特，她能夠將一些復雜的議題，用非常通俗易懂、充滿智慧的比喻來闡述，讓原本可能令人望而卻步的內容變得生動有趣。更重要的是，她展現齣的那種對女性群體的深刻洞察力，以及那種平等、尊重的對話姿態，讓人讀來感到非常溫暖和安心。書中討論的很多話題，都觸及到瞭女性在成長過程中可能遇到的各種睏惑和迷茫，比如如何認識和接納自己的身體，如何處理親密關係中的種種矛盾，如何平衡工作與生活，以及如何建立更加健康的自我認知。讀這本書的過程，就像是和一位知心的朋友在進行一次深入的交流，她能夠準確地捕捉到你內心的細微感受，並用一種充滿智慧的方式為你指點迷津。它讓我重新審視瞭很多關於女性的刻闆印象，也讓我更加自信地去擁抱自己的獨特性。