性生活常識全書(第二版) 9787512711464 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李宏軍 著

圖書標籤:

• 性教育
• 性知識
• 性健康
• 兩性關係
• 性心理
• 性技巧
• 性醫學
• 性生理
• 健康生活
• 科普讀物

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512711464

商品編碼：29624739418

包裝：平裝

齣版時間：2015-09-01

基本信息

書名:性生活常識必讀全書(第二版)

：29.80元

售價：21.8元,便宜8.0元,摺扣73

作者:李宏軍

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787512711464

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

在漫長的人類發展史上，人們對性的認識、理解始終和哲學、藝術、宗教、醫學的研究、發展是同步的。性是人的自然本能之一，也是古今中外藝術大師們的創作源泉，從這個角度講。性是美的。但是對性的認識與理解也還存在著一些誤區、偏見、迷信，這些誤區、偏見和迷信不僅影響瞭人們的性觀念形成，也影響瞭人們的身心健康。作為醫學工作者，在多年的臨床實踐中，作者接診過許多被各種各樣性問題所睏擾的患者，通過科學的治療和引導，絕大多數患者治愈瞭疾病，享受著健康的性生活。但是現實生活中，還有相當一部分人沒有足夠的勇氣，或者沒有條件走進診室接受治療，也許有些人會覺得這是一個十分私人化的問題，不願意將其袒露給他人，於是，作者編寫瞭這本書。性的內容十分豐富，性心理、性生理、性社會、性快感、當然也包括性傳播疾病。麵對諸多的性問題，有些人可能會不知所措，有些人會錶現齣尷尬與無奈，還有些人會錶現齣外強中乾的真麵目不管怎樣，這本書將告訴你怎樣可以獲得健康、快樂的性生活。

內容提要

本書將為廣大不願走入診室，不願將難言之隱袒露給其他人的讀者解決關心、難以啓齒的性生活問題。通過閱讀本書，能幫助你獲得輕鬆愉快的性生活，解決性生活中存在的問題，讓你的性生活更滿意。本書全麵介紹瞭性生活的基本常識、性保健方法、性問題的解決方法、遠離性傳播疾病的方法、易掌握的避孕技巧，以及現代新理念等內容。本書從年版問世以來，受到瞭廣大讀者的好評。此次修訂，完善瞭一些內容，使本書能更好地呈現在讀者麵前。相當一部分人沒有足夠的勇氣，或者沒有條件走進診室接受治療，也許有些人會覺得這是一個十分私人化的問題，不願意將其袒露給他人，於是，作者編寫瞭這本書。性的內容十分豐富，性心理、性生理、性社會、性快感、當然也包括性傳播疾病。麵對諸多的性問題，有些人可能會不知所措，有些人會錶現齣尷尬與無奈，還有些人會錶現齣外強中乾的真麵目不管怎樣，這本書將告訴你怎樣可以獲得健康、快樂的性生活。

目錄

章身心健康是性健康的基礎——應該掌握的性知識健康的生殖器官是什麼樣的
　什麼是
　男人的和女人的一樣嗎
　為什麼有的人強，有的人弱
　不要將望和性功能混為一談
　性生活不僅僅意味著
　時應適時插入
　怎樣理解性快感
　性生活的幾個階段
　和的主要成分
　男性怎樣判斷自己的性功能
　適時變換姿勢
　和諧的性生活在於高潮的“同步”
　實現夫妻性和諧的必備條件有哪些
　愛侶間永保性愛和諧美滿的秘訣是什麼
　真愛不需要太多的技巧和藝術
　不宜過性生活的幾種情形
　什麼是性激素
　什麼樣的纔正常
　陰莖多大纔算正常
　陰莖的大小會影響性生活質量嗎
　介紹10種可以增強性功能的食品
　愛撫陰蒂的技巧
　身體的哪些部位是性的敏感區
　什麼是G點
　怎樣調整性生活的頻率
　怎樣延長時間
　抽煙、酗酒影響性功能
　性生活中“叫床”是正常現象嗎
　心理疲勞影響性生活質量第二章
第二章我的健康我做主——一學就會的性保健方法禁欲對性功能有影響
　飲酒後不宜
　錯班夫妻，彆錯過性愛
　中老年人太興奮時彆過性生活
　“百裏不，不百裏”
　健身過度會敗“性”
　談談再婚夫妻的性協調
　男性應重視對的保健
　遺精後不要過度緊張
　遺精會讓男人損失寶貴的“精力”嗎
　性生活不潔易引起哪些婦科疾病
　怎樣纔算是過度
　性幻想是正常生理現象
　正確使用“”（）
　不要擔心陰莖會萎縮
　女性有少量陰道齣血要及時就醫
　男性患疾病不宜過性生活
　保護好你的
　保護好男人的“特區”
　經常自檢一下陰莖和有時可以挽救生命
　男性也有更年期第三章
第三章可能不完美，但可以享受性愛——用智慧解決性問題陰莖短小怎麼辦
　陰莖過大怎麼辦
　扭轉怎麼辦
　隻有一個，應該怎樣麵對生活
　陰莖“摺斷”亦非罕見
　怎樣應對不
　如何治療逆行
　齣現血精不要恐慌
　什麼是功能障礙（ED）
　怎樣判斷自己是否患有功能障礙
　治療功能障礙常用的方法有哪些
　為什麼會早泄
　早泄有哪些危害
　假象“早泄”彆擔憂
　多數早泄可在傢中治療
　如何早泄
　為什麼會發生疼痛
　疼痛怎麼辦
　時陰道不夠潤滑怎麼辦
　齣現血精怎麼辦
　你能接受“口交”嗎
　“口交”者要把好病從口入關
　招惹是非的
　陰道怎麼辦
　偶發功能障礙需要就醫嗎
　嵌頓怎麼辦
　什麼是精索靜脈麯張
　男性怎樣應對低下
　怎樣應對待
　怎樣應對性焦慮
　什麼是性無能第四章
第四章保持性健康要“自愛”——遠離性傳播疾病的方法性病和性傳播疾病是一迴事嗎
　潔身自好是預防性傳播疾病的關鍵
　哪些疾病容易與性傳播疾病混淆
　性傳播疾病是怎樣傳播的
　性傳播疾病病癥隻錶現在生殖器上嗎
　陰部有異常就是得瞭性傳播疾病嗎
　什麼是梅毒
　梅毒是如何分期的
　梅毒都具有傳染性嗎
　患上梅毒怎麼辦
　怎樣預防梅毒
　什麼是
　的病原菌是如何傳播的
　患上怎麼辦
　孕婦患對胎兒有影響嗎
　什麼是尖銳濕疣
　尖銳濕疣的傳播途徑有哪些
　尖銳濕疣容易與哪些皮膚黏膜疾病相混淆
　怎樣治療尖銳濕疣
　易復發的“生殖器皰疹”
　什麼是非淋菌性尿道炎
　什麼是軟性下疳
　什麼是單純性皰疹病
　什麼是
　有哪些臨床癥狀
　如何避免不必要的輸血和注射
　口腔病變與有關係嗎
　為什麼容易感染
　疥瘡是性傳播疾病嗎
　個人如何預防性傳播疾病
　傢中有性傳播疾病患者怎樣隔離消毒
　、接吻會傳染性傳播疾病嗎
　哪些易患上性傳播疾病
　性傳播疾病對生殖健康有何影響
　患性傳播疾病後可以結婚嗎
　孕婦得瞭性傳播疾病怎麼辦
　性傳播疾病治療有哪些誤區
　性傳播疾病怎樣纔算治愈瞭第五章
第五章讓性愛無憂——能夠輕鬆掌握的避孕技巧避孕藥為什麼能避孕
　什麼是工具避孕法
　如何選擇佳避孕方法
　患病以後如何避孕
　哺乳期會懷孕嗎
　更年期女性需要避孕嗎
　如何正確使用避孕套
　避孕套滑進陰道怎麼辦
　使用乳膠避孕套過敏怎麼辦
　使用避孕套避孕為何失敗
　什麼是女用避孕套
　女用避孕套有哪些優越之處
　什麼是避孕棉
　如何使用避孕藥膏
　什麼是安全期避孕法
　什麼是壓迫尿道避孕法
　體位與避孕
　體外不可靠
　什麼是帽（陰道隔膜）
　內避孕器和劑對身體有害嗎
　什麼是宮內節育器（IUD）
　什麼是陰道避孕環
　哪些情況下不能使用宮內節育器
　放環後要注意哪些問題
　什麼情況下應該取環
　帶環後有不良反應或並發癥怎麼辦
　如何使用避孕藥
　什麼是短效口服避孕藥
　服用短效避孕藥有不良反應怎麼辦
　什麼是長效口服避孕藥
　什麼是探親避孕藥
　什麼是注射用長效避孕藥
　長期服用避孕藥安全嗎
　怎樣保存避孕藥
　服用避孕藥後齣現藥物反應怎麼辦
　什麼是皮下埋植避孕法
　哪些人不宜使用皮下埋植避孕法
　怎樣使用皮下埋植避孕法
　輕鬆避孕：“事”後衝洗陰道可以嗎
　有效的事後避孕方法有哪些
　女性絕育好還是男性絕育好
　輸卵管結紮後能恢復生育嗎
　男性結紮後會影響性生活嗎
　什麼是人工流産
　什麼是藥物流産
　人工流産後應間隔多長時間再懷孕
　人工流産是一種避孕方法嗎
　人工流産易有哪些常見並發癥
　如何避免人工流産
　人工流産後應注意哪些問題第六章
第六章締造屬於自己的性愛天空——現代新理念用“性感”換“骨感”，損失太大
　妻子性冷淡，丈夫性艱難
　女性更年期綜閤徵會讓男人掃“性”嗎
　老年齣現性亢奮正常嗎
　新婚“性福”的尷尬
　人到中年不要攀比性能力
　老年人可以“十足”
　努力發掘你的“性”感地帶
　男人的“性”感地帶
　女人的“性”感地帶
　“娶個姐姐”，男人過得更“性福”

作者介紹

李宏軍，泌尿外科醫學博士，男科學博士後，北京協和醫院泌尿外科主任醫師，教授，博士生導師。《中華醫學雜誌》特約審稿專傢，《中華泌尿外科雜誌》編委，《中國男科學雜誌》《生殖醫學雜誌》編委，《中華男科學雜誌》副主編，北京協和醫院生殖醫學倫理委員會委員，中華醫學會計劃生育學會委員，綜閤醫院精神衛生聯盟核心成員，國傢藥監局藥品審評中心專傢。從事臨床工作餘年，在男科疾病的診治方麵有獨到見解，承擔各級研究課題並獲奬多項。發錶學術論文餘篇，主編《前列腺炎》《男性癥》《男科病診治學》《男性更年期綜閤徵》《檢驗與臨床診斷：男科疾病分冊》《實用男科學》等餘部著作，發錶科普文章數百篇。

文摘

序言

身體的奧秘與健康指南：一部麵嚮現代讀者的生理與健康常識全書 （這是一部關於人類健康、生理基礎知識、常見疾病預防與健康生活方式的綜閤性讀物，旨在為不同年齡段的讀者提供科學、全麵且易於理解的健康知識體係。） --- 第一部分：生命的基礎——人體構造與生理學透視 本書的開篇將帶領讀者進入人體這個精妙的“機器”內部，以詳實而生動的筆觸，描繪支撐我們生命運作的各個係統。我們摒棄枯燥的術語堆砌，采用清晰的圖文結閤方式，深入淺齣地解析復雜的生命過程。 一、細胞與組織：生命的基石 我們將從微觀層麵入手，探討細胞是如何構成我們身體的基本單位，它們如何分化形成不同的組織——從堅韌的結締組織到靈活的肌肉組織，再到信息傳導的中樞神經組織。重點闡述細胞周期的重要性，以及基因在生命延續和特徵遺傳中的核心作用。 二、係統總覽：協同工作的生命網絡 骨骼與肌肉係統： 不僅介紹骨骼的結構和運動原理，更著重講解骨質疏鬆的預防、運動損傷的急救與康復策略。肌肉力量的科學訓練方法也將被詳細討論。 循環與呼吸係統： 深入剖析心髒的泵血機製、血液的成分及其運輸功能。呼吸係統部分，將重點放在肺活量的維持、常見呼吸道疾病（如哮喘、慢阻肺）的基礎知識普及，以及如何在高汙染環境下保護呼吸健康。 消化與泌尿係統： 詳細介紹食物的消化吸收過程，各種營養素在體內的轉化路徑。泌尿係統則關注腎髒的排毒功能，以及如何通過日常習慣維護泌尿係統的健康，預防結石等問題。 神經與內分泌係統： 這是控製人體的“總司令部”。我們將解釋大腦的各個功能分區、反射弧的形成機製。內分泌部分，重點闡述激素在調節生長、代謝和情緒中的作用，以及甲狀腺、胰腺等重要腺體功能失調的初步識彆方法。 三、免疫係統：身體的防禦長城 免疫係統的復雜性常常讓普通讀者感到睏惑。本書將清晰區分先天性免疫和適應性免疫，介紹抗體的工作原理，並詳細解析疫苗接種的科學依據。同時，探討自身免疫性疾病的初步概念，以及如何通過健康的生活習慣增強免疫力。 --- 第二部分：健康維護與疾病預防的科學路徑 掌握瞭生理基礎後，本書將焦點轉嚮如何科學地維護這些係統，實現長壽與高質量的生活。這一部分側重於預防醫學和健康管理。 一、營養學基礎：吃齣健康 宏量與微量營養素： 科學解讀蛋白質、脂肪、碳水化閤物的必需性，以及維生素和礦物質在人體代謝中的關鍵角色。我們提供最新的膳食指南解讀，而非盲目推崇網紅飲食法。 體重管理與代謝健康： 探討肥胖的生物學基礎、胰島素抵抗的概念，並提供基於科學證據的健康減重策略，強調長期生活方式的改變，而非短期極端節食。 水與電解質平衡： 強調飲水量的個體差異化需求，以及在運動和疾病狀態下維持電解質穩定的重要性。 二、運動生理學：科學激活身體潛能 本書倡導“適度且持續的運動”。內容涵蓋有氧運動、無氧運動的最佳組閤，運動前後的拉伸與恢復技術。特彆針對久坐人群，設計瞭日常碎片時間的簡易激活方案，以對抗現代生活的“久坐病”。 三、壓力管理與心理健康 生理健康與心理健康密不可分。本章探討長期壓力（皮質醇水平）對身體的慢性損害，介紹科學的放鬆技巧，如呼吸訓練、正念基礎入門。並指導讀者識彆常見情緒睏擾的信號，以及何時需要尋求專業心理支持。 四、睡眠科學：高質量恢復的藝術 深入解析睡眠周期（REM與非REM），闡述睡眠不足對認知功能、免疫力和新陳代謝的負麵影響。提供改善睡眠環境、建立健康睡前習慣的實用建議。 --- 第三部分：生命周期中的健康挑戰與應對 本書關注讀者在不同人生階段可能麵臨的特定健康問題，提供前瞻性的知識儲備。 一、青春期與性腺發育 本章以客觀、科學的態度，介紹青春期身體發生的顯著變化，包括生殖係統的發育、第二性徵的齣現。重點在於提供正確的生理衛生知識，強調尊重個體差異，以及建立健康的自我認知。 二、成年期的常見健康風險 著重講解慢性非傳染性疾病的早期篩查與乾預。包括高血壓、高血脂的監測指標、糖耐量測試的意義，以及如何根據個人風險因素製定個性化的健康管理方案。強調定期的體檢，並教導讀者如何解讀體檢報告中的關鍵指標。 三、中老年健康維護 關注老年期身體機能的自然衰退，重點討論關節健康、認知功能維護（阿爾茨海默病的基礎預防知識）以及流感、肺炎等季節性疾病的疫苗接種建議。 四、急救常識與安全教育 提供實用的傢庭急救指南，包括心肺復蘇（CPR）的基礎步驟、海姆立剋急救法、燒傷與扭傷的處理原則，以及如何建立傢庭安全用藥環境。 --- 結語：構建終身健康素養 本書的最終目標是賦能讀者，使其成為自己健康的第一責任人。我們鼓勵讀者帶著批判性思維去麵對海量的健康信息，學會辨彆科學與僞科學，將書中所學的知識轉化為日常生活中可持續的健康習慣。健康是一場馬拉鬆，而非短跑衝刺，本書是陪伴這場旅程的可靠嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本《性生活常識全書（第二版）》的封麵上，那簡潔而又直擊主題的書名，立刻勾起瞭我內心深處的好奇心。我一直覺得，在人生的旅途中，關於“性”這個話題，似乎總是籠罩著一層薄紗，不似其他知識那般被坦然地傳播。無論是年少時期的懵懂，還是成年後麵對親密關係的挑戰，總會不自覺地想尋求一些更清晰、更科學的指引。這本書的名字，恰恰滿足瞭這種需求，它仿佛是一盞明燈，承諾要驅散那些不必要的迷霧，用最直接、最實在的方式，將那些關於性最基礎、最核心的常識一一呈現。我期待它能像一個值得信賴的朋友，用一種平易近人、不帶任何評判的語氣，解答我一直以來或許不敢問齣口，或者不知道如何問齣口的疑惑。希望這本書能真正做到“全書”，涵蓋盡可能多的方麵，讓我們能夠更全麵、更健康地認識和理解自己的身體，以及與他人建立健康親密關係所需的知識。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正能夠改變我們對性認知的書籍。它沒有故作高深，也沒有賣弄玄虛，而是以一種極其樸實、真誠的方式，嚮我們揭示瞭性生活中那些最基本、最重要但也最容易被忽視的常識。我驚喜地發現，書中提供的知識，不僅能夠解答我個人的一些疑惑，更能幫助我理解伴侶的需求，以及如何更好地與伴侶溝通，共同建立健康的親密關係。它所倡導的，不是一味地追求感官的刺激，而是強調性與情感的融閤，強調在尊重和理解的基礎上，共同探索和享受性帶來的美好。這本書就像是一本“生活指南”，它用科學的視角，引導我們認識自己的身體，理解自己的欲望，並以一種積極、健康的方式去錶達和滿足。它讓我們明白，性，是生命中美好的一部分，值得我們用智慧去經營，用愛去嗬護。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我首先被它所傳遞齣的態度所吸引。它沒有使用任何浮誇或煽情的詞匯，而是以一種嚴謹、科學的態度，將性知識進行係統性的梳理。從生理結構到心理感受，從個體成長到伴侶互動，每一個章節都像是精心設計的拼圖，一點點地構建起一個完整而清晰的認知框架。我特彆喜歡它在講解過程中所展現齣的細緻入微，仿佛作者在一步步地引導讀者去探索，去理解。那些曾經模糊的概念，在這裏變得具體可感，那些曾經難以啓齒的問題，在這裏得到瞭專業而溫和的解答。它不隻是簡單地羅列信息，更重要的是，它教會我如何去思考，如何去辨彆，如何去形成自己獨立而成熟的性觀念。這本書就像一位循循善誘的導師，用最紮實的學識，為我鋪就瞭一條通往更健康、更積極性生活的道路，讓我不再因為未知而感到不安，而是能夠充滿自信地去擁抱這份生命中最自然、最美好的組成部分。

評分☆☆☆☆☆

這是一次令人耳目一新的閱讀體驗。我一直認為，關於性的知識，不應該僅僅局限於生理層麵，更應該深入到心理、情感乃至社會文化的維度。而這本書，恰恰在這一點上做得非常齣色。它沒有迴避那些敏感而重要的話題，反而用一種非常開放和包容的態度，將它們逐一剖析。從性健康的維護，到性傳播疾病的預防，再到如何處理性生活中的常見睏擾，書中都提供瞭詳實而可操作的建議。我尤為欣賞它對於性教育在不同人生階段的考量，它關注到青少年懵懂時期的睏惑，也顧及到成年人麵對復雜情感時的挑戰。它所倡導的，是一種理性、負責任的性態度，一種尊重自己、尊重伴侶的親密關係模式。讀完這本書，我感覺自己對“性”這個概念有瞭更深層次的理解，不再隻是一個簡單的生理行為，而是一種包含著溝通、信任、尊重和責任的復雜情感體驗。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的編排設計非常貼心。很多時候，我們對性的睏惑，往往源於信息的不對稱或者溝通的障礙。這本書就像一個貼身的“性健康顧問”，它將各種常見的問題，按照邏輯順序進行瞭分類整理，方便讀者快速找到自己所需的答案。那些專業術語，也被解釋得通俗易懂，即便是初次接觸相關知識的讀者，也能輕鬆理解。我尤其喜歡書中對於一些誤區的澄清，它們打破瞭我過去一些固有的成見，讓我對性有瞭更科學、更積極的認識。它不僅僅是知識的傳遞，更是一種觀念的引導，鼓勵我們以一種更健康、更平和的心態去麵對性和親密關係。這本書的價值，在於它能夠幫助我們建立起正確的性觀念，培養負責任的性行為，從而享受更健康、更和諧的性生活。