懂得愛，纔能享受愛(“做自己的心靈理療師”係列，創造香港暢銷書奇跡的靈性讀本，與香港心理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔣慧瑜 著

圖書標籤:

• 愛
• 心靈成長
• 自我療愈
• 靈性
• 心理學
• 人際關係
• 情緒管理
• 幸福
• 香港暢銷書
• 個人成長

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 南方齣版社

ISBN：9787550102811

商品編碼：29624786567

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：懂得愛，纔能享受愛(“做自己的心靈理療師”係列，創造香港暢銷書奇跡的靈性讀本，與香港心理治療師素黑齊名的蔣慧瑜版《羅蘭小語》，NLP(身心語言程序學)及時間綫心理治療的實用案例)

定價：28.00元

作者：蔣慧瑜

齣版社：南方齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787550102811

字數：148000

頁碼：174

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.318kg

編輯推薦

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　　蔣慧瑜版《羅蘭小語》，教你讀懂愛之箴言

　　創造香港暢銷書奇跡的靈性讀本
　　一上市即造成轟動效應

　　懂得愛，用心愛，做自己的幸福與快樂工程師

內容提要

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　　作者是的心理治療師，從事心理輔導工作多年，擅長用小故事作為輔導工具，啓發當事人思考。“有時候，以牙還牙隻會換來重復又重復的負麵情緒，讓自己絕不好受。要終止痛苦和不快的感覺，就由自己主動去扭轉這個局麵，努力追求更快樂的人生。以牙還牙，不如以愛贏愛。”
　　作者從尋常瑣事中尋覓愛的方法，從精緻動人的故事中琢磨愛的道理。書中不但有情愛的故事，也包括親愛、友愛、仁愛和自愛等生活例子和個案分享，它們都在給予大傢一份提醒、一聲祝福。故事雖短，韻味悠長，愛意濃鬱。懂得愛人和被愛，自然就能享受愛！

目錄

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序言
從放風箏學會愛
　我捉到一隻小鳥
　我應該怎樣去愛他
　不開戰便不受傷
　丘爺爺的愛情與堅持
　油漆匠的故事
　認清真正的需要
愛恨交纏兩麵觀
愛誰都好，先愛自己
給彆人愛你的機會
懂得愛，讓你得到更多
幸福，由自己選擇
做自己的幸福與快樂工程師
逆境是化子妝的祝福

作者介紹

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　　蔣慧瑜，香港嶺南大學兼任講師，注冊社工，心理學（榮譽）學士，T-JTA性格評估執行師，NLP（身心語言程序學）高級執行師及時間綫心理治療執行師。
　　著有正嚮心理學的勵誌書籍《這一生，你錯過瞭什麼》、《人，要活得漂亮》、《懂得愛，纔能享受愛》及NLP實用書籍《拾字架尋找失落的93%說話原序》，並創辦網上互動心靈雜誌“心靈Bistro”，提供有關心理學、九型人格及NLP的資訊，“心靈Bistro”被香港雅虎評為100個精選之一。
>weibo./chiangwaiyuannie

文摘

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序言

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《懂得愛，纔能享受愛》圖書簡介 係列名稱：“做自己的心靈理療師”係列 標簽：創造香港暢銷書奇跡的靈性讀本，與香港心理…… 深入自我，開啓愛的真諦：一本關於自我療愈與親密關係的深度探索 你是否常常在愛中感到迷茫、受傷，或是不知如何真正去愛與被愛？ 你是否渴望一段深刻、穩定且充滿滋養的關係，卻總是在重復相似的模式？ 你是否在尋找一種內在的力量，能夠讓你不再依賴外界的肯定，而是成為自己情感的穩定錨點？ 《懂得愛，纔能享受愛》並非一本空泛的愛情指南，它是一場深入心靈的旅程，旨在引導讀者從根本上理解“愛”的本質，並學會如何首先成為那個值得被愛、能夠自我滋養的人。它集閤瞭跨越心理學、靈性成長與傳統智慧的精髓，為所有渴望在親密關係中獲得自由與幸福的人，提供瞭一套行之有效的“心靈理療”工具箱。 本書核心洞察：愛，是一場嚮內的修行 本書堅信，所有外部關係的睏境，都源於內在未解的情結。我們對伴侶的期待、我們對分離的恐懼，乃至我們對待親密時刻的敏感度，都深深根植於我們早年與父母、與世界的互動模式之中。 “懂得愛，纔能享受愛”，這句話的深層含義是：你必須先懂得如何對待自己，如何安撫自己內在的“受傷小孩”，如何清晰地劃分你的需求與邊界，然後你纔能真正敞開胸懷，毫無保留地去接納和給予真正的愛。 本書將帶領讀者完成一次徹底的內在盤點，從以下幾個關鍵維度進行深入剖析與實踐： --- 第一部分：追溯根源——你的“愛之地圖”是如何繪製的？ 許多人終其一生都在用過去的方式應對現在的關係。本部分聚焦於原生傢庭的影響、童年依戀模式的形成，以及這些模式如何無意識地主導瞭你成年後的擇偶標準和關係互動。 核心內容解析： 1. 依戀模式的深度剖析： 詳細解讀安全型、焦慮型、迴避型依戀模式的特徵、形成機製，以及它們在親密關係中的具體錶現（例如：黏膩、疏離、忽冷忽熱的循環）。 2. “內在小孩”的呼喚： 識彆那些在你感到被忽視、不被重視時跳齣來的“受傷小孩”。學習如何用成年後的理智與慈悲去安撫它，停止用伴侶來填補童年的空缺。 3. 愛的語言與愛的飢渴： 探索你自身的“愛的語言”是什麼（例如：肯定言語、服務行為、接收禮物等），並辨識齣那些源自匱乏感的“愛的飢渴”，學會用健康的方式滿足自己。 4. “關係劇本”的自我覺察： 識彆那些反復齣現的、讓你陷入痛苦的“關係劇本”（如：總是愛上不負責任的人、總是過度付齣而得不到迴報）。引導讀者主動地、有意識地改寫這些被動接受的劇本。 --- 第二部分：自我療愈——成為自己心靈的穩定基石 真正的愛，是建立在獨立完整的人格之上。如果你是完整的，那麼伴侶的齣現，隻會是錦上添花，而非雪中送炭。本部分提供瞭具體的、可操作的靈性與心理練習，幫助讀者建立強大的內在自我價值感。 核心內容解析： 1. 情緒的煉金術： 學習如何接納和轉化負麵情緒（嫉妒、恐懼、憤怒），而不是壓抑或投射到伴侶身上。介紹“情緒暫停法”和“情緒標簽技術”。 2. 重塑自我對話： 如何從一個嚴厲的內在批評傢，轉變為一個慈愛的內在支持者。通過肯定的力量，係統性地清除自我懷疑的信念係統。 3. 建立堅固的內在邊界： 區分什麼是“你的責任”，什麼是“伴侶的責任”。清晰、溫和地設立和維護人際邊界，這是享受愛的前提，因為沒有邊界的愛，往往等同於被吞噬。 4. 獨處的能力與喜悅： 將獨處時間視為滋養和創新的神聖時刻，而非懲罰。學會享受一個人的完整性，從而在關係中放下“抓取”和“依附”的需求。 --- 第三部分：健康親密——如何享受一場雙嚮奔赴的愛？ 當個體成長達到一定階段，纔有能力進入更高層次的親密關係。本部分將愛從“需要”升華為“給予”和“共同創造”。 核心內容解析： 1. 從“需求匹配”到“價值共鳴”： 探討如何吸引與自己內在成長頻率相匹配的伴侶。真正的吸引力，來源於你內在的穩定和光芒，而非外在的條件。 2. 衝突中的成長契機： 視衝突為關係深化的催化劑。學習“非暴力溝通”的高階應用，在爭執中依然保持對彼此的尊重和傾聽，將指責轉化為共同解決問題的策略。 3. “給予”的藝術與“接受”的勇氣： 許多人擅長給予，卻不擅長全然地接受愛、贊美或幫助。本章指導讀者卸下自我保護的盔甲，勇敢地允許自己被全然地看見和愛護。 4. 關係中的靈性連結： 探討如何超越物質和感官的層麵，在關係中探索更深層次的靈魂連結與共同使命感。如何讓愛成為一種共同進化的動力。 --- 本書的獨特價值：靈性賦能的實操指南 本書的魅力在於其高度的實操性與靈性深度的完美結閤。它不是停留在理論層麵，而是提供瞭一套“做自己的心靈理療師”的行動藍圖。閱讀本書，你將獲得： 診斷工具： 精準識彆你關係模式中的核心阻礙。 修復工具： 針對依戀創傷和自我否定進行有效的內在療愈。 賦能藍圖： 建立起一個無論關係如何變化，你都能安然立足的強大內在自我。 《懂得愛，纔能享受愛》 是一次對自我負責的邀請。它告訴你：你無需等待一個“完美的人”來拯救你、治愈你。當你真正學會瞭愛自己、懂得愛自己，你不僅會吸引到更美好的愛，更重要的是，你將擁有享受這份愛的能力和智慧。 獻給所有渴望從“愛無能”走嚮“愛自在”的你。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就直擊我心。“懂得愛，纔能享受愛”，這不就是我一直以來想要達到的狀態嗎？我總是在付齣，在努力，但有時候卻感覺像是原地踏步，甚至在消耗自己。我期待這本書能夠提供一個全新的視角來看待愛，讓我明白，愛不僅僅是給予，更是一種能力，一種可以學習和提升的能力。我特彆好奇它會如何解讀“做自己的心靈理療師”這個概念，我一直覺得，很多感情問題都源於內心的不平靜。如果我能夠先照顧好自己的心靈，是不是就能以更健康、更積極的心態去愛，去吸引同樣健康的關係？我希望這本書能夠帶我進行一次深刻的自我探索，讓我能夠看見自己內心深處的渴望和恐懼，並且學會如何去療愈它們。我非常期待它能給我一些實用的方法，讓我能夠真正地運用到自己的生活中，從而開啓一段更懂得愛，也更能享受愛的旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期在情感道路上摸索的人，我看到“懂得愛，纔能享受愛”這個書名的時候，內心湧起一股強烈的共鳴。我總覺得自己付齣很多，但迴報卻不成正比，有時候甚至會懷疑自己是不是不值得被愛。這本書的齣現，給瞭我一絲希望。我特彆期待它能夠深入剖析愛的不同層麵，從自我接納開始，到如何建立健康的人際關係，再到如何麵對愛情中的挑戰。我想知道，真正的“享受愛”究竟是一種什麼樣的狀態？是無條件的付齣？還是懂得放手？亦或是某種心靈的和諧？我希望這本書能夠提供一些具體的指導，而不是空泛的理論。比如，它是否會教我如何識彆不健康的模式，如何設定界限，如何與伴侶有效溝通？我願意相信，這本書能夠引導我找到屬於自己的那份愛，並且能夠真正地去享受它，而不是成為愛的奴隸。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人瞭，那種淡淡的色彩搭配，還有書名“懂得愛，纔能享受愛”，瞬間就讓人感受到一種溫暖和治愈的力量。我一直以來都覺得自己對愛這方麵有些迷茫，總是付齣瞭很多，卻好像得不到預期的迴應，或者總是陷入一些不健康的模式裏。看到這本書名，我就覺得它可能是我一直以來在尋找的答案。我迫不及待地翻開它，書頁的質感也很好，拿在手裏很舒服。雖然我還沒來得及深入閱讀，但我憑著第一印象，就覺得這本書絕對不是那種流於錶麵的雞湯文，它背後一定有著深刻的洞察和真誠的分享。我特彆喜歡“做自己的心靈理療師”這個副標題，它暗示瞭這本書不僅僅是關於外部的愛，更是關於如何愛自己，如何處理內心的傷痛，如何獲得真正的平靜和力量。我期待著這本書能帶我走齣情感的睏境，讓我能夠以更健康、更成熟的心態去麵對感情，去愛，也去享受被愛。我感覺它會是一本值得我反復閱讀、慢慢品味的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一個問題：為什麼有些人好像總是能輕易地獲得幸福的愛情，而有些人卻總是跌跌撞撞，遍體鱗傷？是不是真的存在一些“懂得愛”的秘訣，而我們隻是尚未掌握？“懂得愛，纔能享受愛”這個書名，就像一把鑰匙，如果它真的能打開這扇門，那我的人生可能會因此發生翻天覆地的變化。我非常期待書中能分享一些關於愛的“法則”或者“原則”，當然，我猜想這些法則一定不是僵化的教條，而是需要結閤個人情況去理解和實踐的。我希望這本書能夠幫助我理清我對愛的誤解，讓我明白什麼是真正的吸引力，什麼是健康的依戀，什麼又是會讓我們越陷越深的陷阱。我特彆希望它能告訴我，如何在關係中保持自我，不失去獨立性，同時又能與伴侶建立深厚的連接。這本書就像一個承諾，承諾著一種更美好的情感生活，而我，正迫切地想要抓住這個承諾。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“靈性讀本”這個詞最初是有點抗拒的，總覺得會有些虛無縹緲，不接地氣。但是，當我知道這本書創造瞭香港暢銷書的奇跡，而且是與香港心理學傢閤作推齣的，我立刻就改變瞭看法。香港市場對這類書籍的接受度很高，說明這本書的內容一定是經得起考驗的，而且有足夠的分量能夠打動人心。我尤其好奇它如何將“靈性”與“心理”結閤起來，聽起來像是一種非常獨特的視角。我猜想，這本書可能不會簡單地講道理，而是會通過一些故事、案例，或者是一些引導性的練習，來幫助讀者認識自己，理解愛的本質，並學會如何更好地與他人建立連接。我一直覺得，真正的愛，不僅需要付齣，更需要智慧。如何平衡自我和他人，如何處理衝突，如何維持親密關係中的新鮮感和尊重，這些都是我非常關心的問題。這本書，或許能給我提供一些新的思路和方法。我甚至覺得，它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的朋友，引導我進行一次內在的探索之旅。