具体描述
基本信息
书名:全真全能 截拳道徒手搏技基础训练
定价：48.00元
售价：35.0元,便宜13.0元,折扣72
作者:乔峰
出版社：辽宁科学技术出版社
出版日期：2013-11-01
ISBN：9787538182781
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：24开
商品重量：0.540kg
编辑推荐
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内容提要
《全真全能截拳道徒手搏技基础训练》是由国内知名截拳道研修学者乔峰先生主编的一本截拳道入门教程，也是国内本全彩版并附赠DVD光盘的截拳道专业书籍。
全书共分为6章。
书的前半部分内容从截拳道的创立、发展的历史总结入手，以循序渐进的方式，着重介绍了截拳道武库中根本的打斗技法，即警戒势、步法、拳法、腿法；防御技的动力定型与训练方法；截拳道重要的实战打斗对垒战术理念，即攻击五法。
书的后半部分内容则是以李小龙截拳道的思想概念为基准，对原有截拳道体系做了进一步补充，同时以实战自卫为出发点，有的放矢地对几个*代表性的基本地面技法进行了示范；书的后从“知己”“知彼”的角度深入阐述了截拳道自卫防身的具体实施原则，同时对个人防枪械威胁及个人对抗多人攻击这两个防卫特例进行了专题说明。
本书附赠1张DVD光盘，内容与书籍对应，讲解上强调分门别类，以点带面，更加突出原则、原理指导技术的形成与应用理念。
《全真全能截拳道概念徒手搏技基础训练》结构清晰，图、文、视频并茂，具有、系统与实用的特点，是截拳道初学爱好者入门*教材，同时也是其他武术门派练习者、爱好者不可多得的参考资料。
目录
作者介绍
乔峰，本名李永坤，河北唐山人，1996毕业于河北科技大学。中国截拳道研修学者，精研截拳道与轨迹拳学多年。其中国武术师承轨迹拳创始人李紫剑先生及心聚六合软手通臂拳第七代传人李凤澡先生，截拳道师承李小龙亲传弟子理查德巴斯蒂罗师傅，同时兼修心意六合拳、武式太极拳、以色列自卫术及美式自卫术。曾经为中国专业的武术杂志《拳击与格斗》、《搏击》、《武林》与《武魂》等期刊编译与撰写过大量实用搏击、自卫的文章。曾出版图书《李小龙擒锁技》、《截拳道攻防诀窍全程图解》、《菲律宾短棍精解》。在武术研修过程中不拘泥于门派，本着科学务实的原则对传统与现代武术、中国与外国武术的相关内容进行了深入浅出的比较，2009年5月，由乔峰牵头发起IMB（国际武术与拳击）中国研讨会暨李小龙亲传弟子理查德巴斯蒂罗师傅截拳道短训班，是早把异域武技资料准确翻译到国内的武术研究者之一。
屠海龙，自幼习武，研习截拳道并学习咏春拳以及众多格斗战术，曾任某支队擒敌教员，为部队培养了一批格斗高手，后调入南京某独立旅担任作训教官，现任扬州截拳道特训中心总教练，海龙功夫馆馆长，在扬州职业大学、扬州医学院等几所大学担任截拳道总教练，在多所院校内设立教学点，并得到李小龙嫡传弟子理查德巴斯蒂罗师傅的亲自指点，被授予世界综合格斗组织IMB证书。《武魂》杂志2012年第九期封面人物，作为嘉宾参与扬州电视台2012《扬州好佬》节目。
张杰，轨迹拳创始人李紫剑师父亲传弟子；霸州心聚六合软手通臂拳李凤澡师父入室弟子，系第八代传人；截拳道研修者，曾师从截拳道名家肖峰师傅学习；并得到李小龙亲传弟子理查德巴斯蒂罗师傅和截拳道怪杰汤米师傅的指点。中国武术协会会员，龙腾武道会馆馆长。
文摘
序言
用户评价
这本书的出现，绝对是我近期阅读中最大的亮点之一！我一直在寻找一本能够真正让我理解“截拳道”核心理念的书籍，而《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》恰恰满足了我的需求。 我最受触动的是书中对“以武入道”的阐释。它不仅仅是教授格斗技巧，更强调通过武术训练来磨练心志，提升自我。书中在讲解每一个技术动作时，都会深入剖析其背后的哲学思想，这让我明白，真正的武术，是身心合一的修炼。 在基础训练方面，这本书提供了非常系统和科学的方法。它从最基本的身体素质训练开始，循序渐进地引导读者掌握截拳道的各种技术。我尤其欣赏书中关于“身体的柔韧性和延展性”的训练部分，它让我能够做出更大幅度的动作，并且在发力时更加流畅。 此外，书中对“攻击的时机和节奏”的讲解也让我受益匪浅。在实战中，时机和节奏的掌握往往能决定胜负。书中提供了一些非常实用的训练方法，能够帮助我培养对时机和节奏的敏感度，从而更好地捕捉对手的破绽。 让我印象深刻的是书中关于“直觉和反应”的训练。截拳道的核心之一就是“直觉”，它要求我们在瞬间做出最有效的反应。书中通过一些训练方法，能够有效地提高我的直觉和反应速度，让我能够在极短的时间内做出正确的判断和应对。 这本书的语言风格非常朴实，而且充满了实践经验的智慧。它没有过多的花哨修饰，但每一个字都传递着作者的专业和用心。而且，书中提供的训练动作，很多都可以通过简单的辅助工具或者徒手完成，非常适合在日常生活中进行练习。 总的来说，《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》是一本非常有价值的武术训练书籍。它不仅能够帮助你掌握扎实的截拳道基础，更重要的是，它能够帮助你领悟到截拳道背后的人生智慧。
评分翻开这本《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》，我瞬间被书中那份严谨而实用的态度所吸引。它不像市面上很多武术书籍那样，充斥着花哨的动作和不切实际的理论，而是脚踏实地，从最基础的层面，为你构建起一个坚实的截拳道知识体系。 我最欣赏的是书中对“身体的理解”的深刻阐述。作者并没有简单地告诉你“怎么做”，而是深入剖析“为什么这么做”。他会从人体工学、生物力学等角度，去解释每一个基础动作的原理，让你明白每一个发力、每一个移动背后的科学依据。这让我意识到，真正的武术，是建立在对身体深刻理解的基础之上的。 书中对于“力量的传递”的讲解也让我茅塞顿开。我以前总以为，力量就是肌肉的力量，但这本书让我明白，力量的产生和传递是一个系统工程。从脚底的支撑，到腿部的蹬踏，再到腰部的转动，最后到拳头的爆发，每一个环节都至关重要。书中提供了一系列旨在优化力量传递的训练方法，让我能够更有效地将身体的力量发挥出来。 我特别喜欢书中关于“攻防转换”的训练。截拳道最核心的理念之一就是“以攻为守”，而这本书恰恰在这方面提供了非常多的实战性建议。它教你如何在进行攻击的同时，保持有效的防御，以及如何迅速地将防御动作转化为反击。这让我明白，搏击的本质是流动的，而不是僵化的。 此外，书中对“距离感”的训练也让我印象深刻。在截拳道中，对距离的精准把握是至关重要的。书中提供了一些训练方法，能够帮助你培养对距离的敏感度，让你在实战中能够更好地控制与对手的距离，从而创造有利的进攻机会。 这本书的语言风格非常直接，而且充满了经验的智慧。它没有华丽的辞藻，但每一个字都饱含着作者多年的钻研和实践。而且，书中提供的训练动作，很多都可以通过简单的辅助工具或者徒手完成，非常适合居家训练。 总体而言，《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》是一本非常值得反复研读的武术训练书籍。它不仅能帮助你掌握扎实的截拳道基础，更能激发你对武术更深层次的思考。
评分读完《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》，我最大的感受就是“惊喜”。原本以为这会是一本非常小众、难以理解的武术理论书籍，但实际内容却充满了实用性和启发性。 这本书最大的优点在于它对“基础”的极致追求。它没有上来就教你复杂的组合拳或者高难度的踢击，而是从最根本的身体协调性、力量、速度、柔韧性等方面入手，逐步构建起一个完整的训练体系。我尤其欣赏书中关于“全身协调性”的训练部分。书中提供了一系列非常巧妙的练习，能够帮助你将全身的力量集中到一点，并有效地传递出去。这让我意识到，很多时候，攻击的强大与否，并不在于你用了多大的力气，而在于你的身体是如何协同工作的。 书中对于“实战应用”的侧重点也让我非常满意。作者在讲解每一个动作时，都会联系到实际的格斗场景，告诉你这个动作在面对不同情况时，应该如何运用。例如，在介绍直线拳的时候，书中不仅仅告诉你如何出拳，还会讲解如何通过步法来配合出拳，如何利用身体的重心来增加拳的力量，甚至还会分析在什么距离下，直线拳是最有效的。这种“带着问题去学习”的方式，让训练过程更加有目的性，也更容易转化为实战能力。 让我印象深刻的是书中关于“节奏感”的训练。在搏击中，节奏的掌握至关重要，它能让你掌控比赛的走向，也能让你更好地捕捉对手的破绽。书中提供了一些训练方法，帮助你培养对节奏的感知能力，以及如何通过变幻节奏来扰乱对手。这让我意识到，截拳道的训练不仅仅是身体上的，更是感官和意识上的。 此外，书中对于“防御”的讲解也十分到位。它并没有将防御看作是单纯的闪避或者格挡，而是将其视为攻击的延伸。书中提供了很多将防御动作自然地转化为反击动作的训练方法，这让我在练习时，不再是被动地等待攻击，而是能够积极地寻找反击的机会。 这本书的语言风格也很朴实，没有过多的专业术语，即使是初学者也能轻松理解。而且，书中提供的训练动作，很多都可以通过简单的辅助工具或者徒手完成，非常适合在家自行练习。 总的来说，《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》是一本非常值得推荐的武术训练书籍，它不仅仅教你技巧，更重要的是教你如何思考，如何训练，如何将武术融入生活。
评分这本书的出现，让我对截拳道的理解上升到了一个新的高度。我一直对截拳道抱有浓厚的兴趣，但市面上很多相关书籍要么内容过于零散，要么理论脱离实际。而这本《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》则以其系统化的训练体系和丰富的实践指导，让我看到了真正的截拳道精髓。 我最欣赏的是书中对“身体协调性”的深入挖掘。作者并没有简单地罗列一些基础动作，而是从根本上阐述了如何通过系统训练来提升身体的整体协调能力。书中提供的一系列极具针对性的练习，让我能够更好地掌握身体的控制，并学会如何将全身的力量协调一致地运用到每一次攻击中。 在基础训练方面，书中提供了一个非常完整的框架。从最基础的站姿、呼吸，到不同部位的发力技巧，再到动作之间的连贯性，都进行了详尽的讲解。我尤其喜欢书中关于“发力技巧”的分析，它不仅仅是告诉你如何发力，更是教你如何找到最佳的发力点和发力时机，从而实现力量的最大化。 此外，书中对“空间意识”的训练也让我受益匪浅。在搏击中，对空间和距离的准确感知至关重要。书中提供了一些训练方法，能够帮助我更好地理解和掌握与对手之间的距离，从而在实战中占据主动。 让我印象深刻的还有书中关于“变化与适应”的理念。截拳道的精髓在于“以无为有，以少为多”，而这离不开对不同情况的适应能力。书中提供了一些训练方法，能够帮助我培养在不同情境下灵活运用所学技巧的能力。 这本书的语言风格非常专业且严谨，但又不失通俗易懂。它就像是一位经验丰富的导师，用最精准的语言，为你指引方向。而且，书中提供的训练动作，很多都可以通过简单的辅助工具或者徒手完成，非常适合在日常生活中进行练习。 总而言之，《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》是一本真正能够帮助读者提升实战能力的武术训练书籍。它不仅传授了扎实的基础技巧，更重要的是，它传递了一种不断学习、不断进步的武术精神。
评分这本书的出现，让我在武术学习的道路上看到了更清晰的方向。我一直在寻找一本能够系统讲解截拳道基础训练的书，但很多书籍要么内容过于零散，要么理论脱离实际。而这本《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》则以其严谨的体系和丰富的实践性，让我耳目一新。 我最欣赏的是书中对“全真全能”理念的诠释。它不仅仅是关于格斗技巧，更是关于如何通过武术训练来完善自我。书中在讲解每一个训练动作时，都会深入剖析其对身体、精神、甚至思维方式的影响。这让我明白，截拳道的训练是一个整体，它要求我们在身体、技术、心理等各个方面都达到均衡和发展。 在基础训练方面，书中提供了非常系统化的方法。从最基本的站姿、步法、呼吸，到拳、腿、肘、膝的运用，再到身体的协调性和柔韧性训练，每一个环节都进行了详细的阐述和图解。我尤其喜欢书中关于“重心控制”的讲解，它通过一系列的练习，让我能够更好地掌握身体的平衡，并在发力时保持稳定。 此外，书中对于“反应速度”和“预判能力”的训练也让我印象深刻。在格斗中，速度和预判往往能决定胜负。书中提供了一些非常有针对性的训练方法，能够有效地提高我的反应速度，并帮助我更好地预测对手的动作。 书中还强调了“意识”在搏击中的重要性。它不仅仅是关于身体的对抗，更是关于头脑的较量。书中通过一些案例和训练方法，引导读者去培养观察力、判断力以及临场应变能力，这让我明白，一个好的搏击者，必须拥有敏锐的头脑。 这本书的语言风格也非常朴实易懂，没有太多晦涩的专业术语，即使是初学者也能轻松理解。而且，书中提供的训练方法，很多都可以通过简单的辅助工具或者徒手完成，非常适合在家自行练习。 总而言之，《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》是一本非常优秀的武术训练书籍。它不仅提供了扎实的基础训练方法，更重要的是，它传达了一种积极向上的武术精神，能够帮助读者在学习截拳道的过程中，不断提升自我。
评分刚拿到这本书的时候，我以为会是一本比较枯燥的理论著作，毕竟“截拳道”这个名字本身就带着一些神秘感和高深感。但翻开后，才发现它的内容是如此的扎实，而且非常贴近实战。 这本书的讲解方式非常独特，它不是那种教你“怎么打”的简单套路，而是从“为什么”开始，深入浅出地剖析了截拳道的精髓。比如，在介绍基础的站姿时，书中会详细讲解为何要采用特定的站姿，它如何影响到你的重心、发力以及防御。这种刨根问底式的讲解，让我对每一个基础动作都有了更深刻的理解，也更能体会到这些基础在整个搏击体系中的重要性。 我尤其喜欢书中对于“身体控制”的强调。书中有很多关于如何训练身体的柔韧性、协调性和平衡感的练习。这些练习看似与直接的搏击技巧无关，但实际上它们是所有强大攻击和有效防御的基础。通过这些训练，我感觉自己的身体变得更加灵活，能够做出一些以前想都不敢想的动作。而且，书中还非常注重“呼吸”的训练，这在我看来是至关重要的，一个好的呼吸方式能让你的力量更持久，反应更敏捷。 书中关于“距离控制”的讲解也让我受益匪浅。截拳道的精髓在于“以无为有，以少为多”，而掌握好距离是实现这一点的关键。书中通过大量的图示和文字说明，演示了如何通过步法来调整与对手的距离，如何利用对手的攻击来创造自己的攻击机会。这让我明白，搏击不仅仅是拳脚的较量，更是智慧和策略的博弈。 另外，书中对于“心理训练”的篇幅也给我留下了深刻的印象。它不仅仅是教授身体的技巧，更强调了在实战中如何保持冷静、如何应对压力、如何培养自信心。这些心理层面的训练，对于一个真正的搏击者来说，与身体技巧同样重要。 这本书的另一个亮点是它的“实操性”。书中提供的每一个训练方法，都可以直接拿到训练场上进行练习。而且，书中还提供了一些训练伙伴之间可以进行的配合练习，这对于提高实战能力非常有帮助。 总体而言，这本书不仅适合有一定武术基础的爱好者，也对完全的初学者非常友好。它提供了一个系统、科学的学习路径，能够帮助你建立起扎实的截拳道基础，并且能够真正地将所学应用到实战中。
评分拿到这本《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》后，我第一感觉就是这本书的内容非常“硬核”。它没有花哨的封面，也没有过多的宣传语，而是直奔主题，用最实在的内容来吸引人。 书中最吸引我的地方，是它对“力学原理”的深入剖析。作者在讲解每一个基础动作时，都会从物理学的角度来解释发力的原理，比如如何利用杠杆原理来增加出拳的力量，如何通过重心转移来提高身体的稳定性。这种科学的解释，让我对武术训练有了全新的认识，也更能理解为什么某些动作会如此有效。 书中对于“速度与力量的结合”的训练方法也给我留下了深刻的印象。它不像有些书那样只强调力量或者只强调速度，而是将两者有机地结合起来，教你如何在保持速度的同时，还能输出强大的力量。例如，书中提供的“爆发力训练”方法，就是通过短时间内反复的、高强度的动作，来训练肌肉的爆发力，这对于搏击来说至关重要。 我特别喜欢书中关于“连贯性”的训练。截拳道的精髓之一就是流畅性，一个好的截拳道练习者，能够将所有的动作连贯地衔接起来，形成一整套有力的攻防体系。书中提供的“动作组合训练”就是为了达到这个目的，它循序渐进地教授你如何将不同的攻防动作串联起来，并且在实战中保持流畅性。 另外，书中关于“适应性训练”的讲解也让我受益匪浅。它强调截拳道不是一套僵化的招式，而是需要根据不同的对手和不同的情况进行调整。书中提供了一些训练方法，能够帮助你培养对不同攻击方式的适应能力，以及如何灵活地运用所学的技巧。 这本书的语言风格也非常直接，没有太多修饰，但每一个字都透露着作者的专业和用心。而且，书中提供的训练方法，很多都经过了作者长期的实践检验，具有很高的实用价值。 这本书就像是一位严谨的教练，用科学、务实的态度，为你打下坚实的截拳道基础。它适合那些真正想要深入了解截拳道，并且愿意付出努力去训练的人。
评分读完这本书，我感觉自己像是打开了一个全新的世界。我一直对截拳道充满好奇，但又觉得它高深莫测。这本书的出现，彻底打消了我的顾虑，并且让我对截拳道的学习充满了信心。 书中最大的亮点在于它对“实战性”的强调。它不仅仅是教你一些花哨的动作，而是将重心放在如何将截拳道的理念转化为真实的格斗能力。书中提供的每一个训练方法，都经过了作者的反复验证，都能够直接应用于实战。 我尤其喜欢书中关于“进攻的时机和角度”的讲解。在搏击中，选择正确的时机和角度进行攻击，往往比单纯的力量更重要。书中提供了一系列非常有针对性的训练方法，能够帮助我培养对时机和角度的敏锐感知，从而更好地找到对手的弱点。 此外，书中对“身体的平衡和稳定性”的训练也让我受益匪浅。无论是进攻还是防守，良好的平衡和稳定性都是至关重要的。书中提供了一系列旨在提升身体平衡的训练方法，让我能够在各种复杂的战况下保持稳定。 让我印象深刻的是书中关于“全身协调发力”的训练。截拳道的精髓在于全身力量的协调运用，而不是单纯依赖某个部位的力量。书中提供了一些非常巧妙的训练方法，能够帮助我学会如何将全身的力量集中到一点，并以最有效的方式传递出去。 这本书的语言风格非常直接，而且充满了经验的智慧。它没有过多的理论阐述，而是以实操为主，让你能够快速上手。而且，书中提供的训练动作，很多都可以通过简单的辅助工具或者徒手完成，非常适合在日常生活中进行练习。 总而言之，《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》是一本真正能够帮助读者提升实战能力的武术训练书籍。它以其强大的实战性和系统性的训练方法，为截拳道的爱好者提供了一条通往精通的清晰道路。
评分这本书的出现，简直是武术爱好者的一场及时雨！我一直在寻找一本能够系统、全面地介绍截拳道基础训练的书籍，市面上很多要么过于理论化，要么内容零散，要么就是泛泛而谈。而这本《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》则完全不同，它像是把我对武术训练的模糊概念一点点清晰化，甚至可以说，它让我看到了一个全新的训练体系。 首先，我最欣赏的是书中对“全真全能”理念的解读。这并非简单的武术招式堆砌，而是强调身心合一、内外兼修。书中在讲解每一个基础训练动作时，都会深入剖析其背后的原理，包括发力方式、身体协调性、意识集中等方面。这让我明白，截拳道的训练不仅仅是肌肉的锻炼，更是对身体潜能的挖掘和意识的升华。例如，在介绍基础步法时，作者并没有简单地说“这样跨步”，而是详细讲解了重心转移的要领，如何在保持平衡的同时实现快速的移动，以及步法与出拳、踢腿之间的配合。这种深入浅出的讲解，让我在反复练习中，逐渐体会到身体的微妙变化，感受到力量是如何从脚底传递到拳头的。 此外，书中对“徒手搏技”的侧重点也非常到位。它没有过多地涉及器械，而是将注意力集中在如何利用自身条件进行有效的格斗。这对于初学者来说至关重要，毕竟徒手格斗是截拳道最核心的部分。书中的训练内容，从最基础的站姿、呼吸，到拳、腿、肘、膝的攻防技巧，再到身体的抗击打训练，都进行了系统性的梳理。我特别喜欢其中关于“空击”的讲解，它不仅仅是模仿动作，更强调在空击中模拟真实的对抗场景，去感受距离、时机和力度。通过反复的空击训练，我发现自己的反应速度和出招的精准度都有了明显的提升。 再者，书中对于“基础训练”的划分和安排也十分科学。它并非一股脑地抛出所有内容，而是循序渐进，从易到难。从最简单的身体柔韧性训练，到力量、速度、耐力的专项训练，再到动作组合的练习，每一步都打下了坚实的基础。我尤其赞赏书中对“身体素质”的重视。在练习搏击技巧之前，书中花费了相当大的篇幅来讲解如何通过系统训练来增强身体的柔韧性、力量、爆发力以及协调性。这些基础素质的提升，直接影响到搏击技术的发挥。例如，书中介绍的拉伸和热身动作，看似简单，但通过科学的讲解，我才明白它们对于预防运动损伤和提升动作幅度的重要性。 让我印象深刻的还有书中关于“意识训练”的章节。这在很多武术书籍中都容易被忽视，但截拳道恰恰强调“意在招先”。书中通过一些案例和思考题，引导读者去培养观察力、预判能力以及临场应变能力。这让我在训练过程中，不再仅仅是被动地模仿动作，而是开始主动思考“为什么这样做”、“在什么情况下这样做最有效”。这种意识上的转变，极大地提升了训练的效率和深度。 这本书的排版和插图也值得称赞。清晰的图解配合简洁的文字说明，让每一个动作都一目了然。这对于自学者来说，无疑是巨大的帮助。我曾尝试过一些只有文字描述的书籍，往往因为理解上的偏差而走入误区，但这本书的图文并茂，大大降低了学习的难度。 总的来说，这本书的价值在于它的系统性、实践性和前瞻性。它不仅仅是一本武术教科书，更像是一位经验丰富的导师，引领你在截拳道的学习道路上，少走弯路，稳步前行。
评分拿到这本《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》时，我首先被它那朴实无华的封面所吸引，这预示着它将是一本内容为王的书籍。翻开之后，我的确没有失望。 这本书最让我感到惊喜的是它对“实战性”的极致追求。它并没有过多地沉迷于理论的玄妙，而是将重心放在如何将截拳道的理念转化为实际的格斗能力。书中提供的每一个训练方法，都经过了作者的深思熟虑和反复验证，都能够直接应用于实战。 我尤其喜欢书中关于“攻击的时机”的讲解。在搏击中，时机的把握往往比招式的精妙更加重要。书中通过大量的图示和案例，详细讲解了如何捕捉对手的破绽，如何利用对手的攻击来创造自己的攻击机会。这让我明白，真正的截拳道，是基于对时机和机会的精准判断。 书中对“身体的敏捷性”的训练也十分到位。它提供的训练方法，能够有效地提高你的反应速度、步法移动以及全身的协调性。我通过这些训练，感觉自己的身体变得更加灵活，能够在瞬息万变的战况中做出更快速、更准确的反应。 另外，书中关于“心理素质”的培养也给了我很大的启发。搏击不仅仅是身体的较量，更是意志和心理的对抗。书中提供了一些训练方法，能够帮助你培养在压力下保持冷静、在逆境中坚持不懈的心理素质。 这本书的语言风格也非常接地气，没有过多的专业术语，即便是完全没有武术基础的读者，也能轻松理解。而且，书中提供的训练动作，很多都可以通过简单的辅助工具或者徒手完成，非常适合在日常生活中进行练习。 总体来说，《全真全能 截拳道徒手搏技基础训练》是一本不可多得的武术训练书籍。它以其强大的实战性和系统性的训练方法，为截拳道的爱好者提供了一条通往精通的清晰道路。
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