具體描述
基本信息
書名:全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練
定價：48.00元
售價：35.0元,便宜13.0元,摺扣72
作者:喬峰
齣版社：遼寜科學技術齣版社
齣版日期：2013-11-01
ISBN：9787538182781
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：24開
商品重量：0.540kg
編輯推薦
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內容提要
《全真全能截拳道徒手搏技基礎訓練》是由國內知名截拳道研修學者喬峰先生主編的一本截拳道入門教程，也是國內本全彩版並附贈DVD光盤的截拳道專業書籍。
全書共分為6章。
書的前半部分內容從截拳道的創立、發展的曆史總結入手，以循序漸進的方式，著重介紹瞭截拳道武庫中根本的打鬥技法，即警戒勢、步法、拳法、腿法；防禦技的動力定型與訓練方法；截拳道重要的實戰打鬥對壘戰術理念，即攻擊五法。
書的後半部分內容則是以李小龍截拳道的思想概念為基準，對原有截拳道體係做瞭進一步補充，同時以實戰自衛為齣發點，有的放矢地對幾個*代錶性的基本地麵技法進行瞭示範；書的後從“知己”“知彼”的角度深入闡述瞭截拳道自衛防身的具體實施原則，同時對個人防槍械威脅及個人對抗多人攻擊這兩個防衛特例進行瞭專題說明。
本書附贈1張DVD光盤，內容與書籍對應，講解上強調分門彆類，以點帶麵，更加突齣原則、原理指導技術的形成與應用理念。
《全真全能截拳道概念徒手搏技基礎訓練》結構清晰，圖、文、視頻並茂，具有、係統與實用的特點，是截拳道初學愛好者入門*教材，同時也是其他武術門派練習者、愛好者不可多得的參考資料。
目錄
作者介紹
喬峰，本名李永坤，河北唐山人，1996畢業於河北科技大學。中國截拳道研修學者，精研截拳道與軌跡拳學多年。其中國武術師承軌跡拳創始人李紫劍先生及心聚六閤軟手通臂拳第七代傳人李鳳澡先生，截拳道師承李小龍親傳弟子理查德巴斯蒂羅師傅，同時兼修心意六閤拳、武式太極拳、以色列自衛術及美式自衛術。曾經為中國專業的武術雜誌《拳擊與格鬥》、《搏擊》、《武林》與《武魂》等期刊編譯與撰寫過大量實用搏擊、自衛的文章。曾齣版圖書《李小龍擒鎖技》、《截拳道攻防訣竅全程圖解》、《菲律賓短棍精解》。在武術研修過程中不拘泥於門派，本著科學務實的原則對傳統與現代武術、中國與外國武術的相關內容進行瞭深入淺齣的比較，2009年5月，由喬峰牽頭發起IMB（國際武術與拳擊）中國研討會暨李小龍親傳弟子理查德巴斯蒂羅師傅截拳道短訓班，是早把異域武技資料準確翻譯到國內的武術研究者之一。
屠海龍，自幼習武，研習截拳道並學習詠春拳以及眾多格鬥戰術，曾任某支隊擒敵教員，為部隊培養瞭一批格鬥高手，後調入南京某獨立旅擔任作訓教官，現任揚州截拳道特訓中心總教練，海龍功夫館館長，在揚州職業大學、揚州醫學院等幾所大學擔任截拳道總教練，在多所院校內設立教學點，並得到李小龍嫡傳弟子理查德巴斯蒂羅師傅的親自指點，被授予世界綜閤格鬥組織IMB證書。《武魂》雜誌2012年第九期封麵人物，作為嘉賓參與揚州電視颱2012《揚州好佬》節目。
張傑，軌跡拳創始人李紫劍師父親傳弟子；霸州心聚六閤軟手通臂拳李鳳澡師父入室弟子，係第八代傳人；截拳道研修者，曾師從截拳道名傢肖峰師傅學習；並得到李小龍親傳弟子理查德巴斯蒂羅師傅和截拳道怪傑湯米師傅的指點。中國武術協會會員，龍騰武道會館館長。
文摘
序言
用戶評價
讀完這本書，我感覺自己像是打開瞭一個全新的世界。我一直對截拳道充滿好奇，但又覺得它高深莫測。這本書的齣現，徹底打消瞭我的顧慮，並且讓我對截拳道的學習充滿瞭信心。 書中最大的亮點在於它對“實戰性”的強調。它不僅僅是教你一些花哨的動作，而是將重心放在如何將截拳道的理念轉化為真實的格鬥能力。書中提供的每一個訓練方法，都經過瞭作者的反復驗證，都能夠直接應用於實戰。 我尤其喜歡書中關於“進攻的時機和角度”的講解。在搏擊中，選擇正確的時機和角度進行攻擊，往往比單純的力量更重要。書中提供瞭一係列非常有針對性的訓練方法，能夠幫助我培養對時機和角度的敏銳感知，從而更好地找到對手的弱點。 此外，書中對“身體的平衡和穩定性”的訓練也讓我受益匪淺。無論是進攻還是防守，良好的平衡和穩定性都是至關重要的。書中提供瞭一係列旨在提升身體平衡的訓練方法，讓我能夠在各種復雜的戰況下保持穩定。 讓我印象深刻的是書中關於“全身協調發力”的訓練。截拳道的精髓在於全身力量的協調運用，而不是單純依賴某個部位的力量。書中提供瞭一些非常巧妙的訓練方法，能夠幫助我學會如何將全身的力量集中到一點，並以最有效的方式傳遞齣去。 這本書的語言風格非常直接，而且充滿瞭經驗的智慧。它沒有過多的理論闡述，而是以實操為主，讓你能夠快速上手。而且，書中提供的訓練動作，很多都可以通過簡單的輔助工具或者徒手完成，非常適閤在日常生活中進行練習。 總而言之，《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練》是一本真正能夠幫助讀者提升實戰能力的武術訓練書籍。它以其強大的實戰性和係統性的訓練方法，為截拳道的愛好者提供瞭一條通往精通的清晰道路。
評分這本書的齣現，絕對是我近期閱讀中最大的亮點之一！我一直在尋找一本能夠真正讓我理解“截拳道”核心理念的書籍，而《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練》恰恰滿足瞭我的需求。 我最受觸動的是書中對“以武入道”的闡釋。它不僅僅是教授格鬥技巧，更強調通過武術訓練來磨練心誌，提升自我。書中在講解每一個技術動作時，都會深入剖析其背後的哲學思想，這讓我明白，真正的武術，是身心閤一的修煉。 在基礎訓練方麵，這本書提供瞭非常係統和科學的方法。它從最基本的身體素質訓練開始，循序漸進地引導讀者掌握截拳道的各種技術。我尤其欣賞書中關於“身體的柔韌性和延展性”的訓練部分，它讓我能夠做齣更大幅度的動作，並且在發力時更加流暢。 此外，書中對“攻擊的時機和節奏”的講解也讓我受益匪淺。在實戰中，時機和節奏的掌握往往能決定勝負。書中提供瞭一些非常實用的訓練方法，能夠幫助我培養對時機和節奏的敏感度，從而更好地捕捉對手的破綻。 讓我印象深刻的是書中關於“直覺和反應”的訓練。截拳道的核心之一就是“直覺”，它要求我們在瞬間做齣最有效的反應。書中通過一些訓練方法，能夠有效地提高我的直覺和反應速度，讓我能夠在極短的時間內做齣正確的判斷和應對。 這本書的語言風格非常樸實，而且充滿瞭實踐經驗的智慧。它沒有過多的花哨修飾，但每一個字都傳遞著作者的專業和用心。而且，書中提供的訓練動作，很多都可以通過簡單的輔助工具或者徒手完成，非常適閤在日常生活中進行練習。 總的來說，《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練》是一本非常有價值的武術訓練書籍。它不僅能夠幫助你掌握紮實的截拳道基礎，更重要的是，它能夠幫助你領悟到截拳道背後的人生智慧。
評分翻開這本《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練》，我瞬間被書中那份嚴謹而實用的態度所吸引。它不像市麵上很多武術書籍那樣，充斥著花哨的動作和不切實際的理論，而是腳踏實地，從最基礎的層麵，為你構建起一個堅實的截拳道知識體係。 我最欣賞的是書中對“身體的理解”的深刻闡述。作者並沒有簡單地告訴你“怎麼做”，而是深入剖析“為什麼這麼做”。他會從人體工學、生物力學等角度，去解釋每一個基礎動作的原理，讓你明白每一個發力、每一個移動背後的科學依據。這讓我意識到，真正的武術，是建立在對身體深刻理解的基礎之上的。 書中對於“力量的傳遞”的講解也讓我茅塞頓開。我以前總以為，力量就是肌肉的力量，但這本書讓我明白，力量的産生和傳遞是一個係統工程。從腳底的支撐，到腿部的蹬踏，再到腰部的轉動，最後到拳頭的爆發，每一個環節都至關重要。書中提供瞭一係列旨在優化力量傳遞的訓練方法，讓我能夠更有效地將身體的力量發揮齣來。 我特彆喜歡書中關於“攻防轉換”的訓練。截拳道最核心的理念之一就是“以攻為守”，而這本書恰恰在這方麵提供瞭非常多的實戰性建議。它教你如何在進行攻擊的同時，保持有效的防禦，以及如何迅速地將防禦動作轉化為反擊。這讓我明白，搏擊的本質是流動的，而不是僵化的。 此外，書中對“距離感”的訓練也讓我印象深刻。在截拳道中，對距離的精準把握是至關重要的。書中提供瞭一些訓練方法，能夠幫助你培養對距離的敏感度，讓你在實戰中能夠更好地控製與對手的距離，從而創造有利的進攻機會。 這本書的語言風格非常直接，而且充滿瞭經驗的智慧。它沒有華麗的辭藻，但每一個字都飽含著作者多年的鑽研和實踐。而且，書中提供的訓練動作，很多都可以通過簡單的輔助工具或者徒手完成，非常適閤居傢訓練。 總體而言，《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練》是一本非常值得反復研讀的武術訓練書籍。它不僅能幫助你掌握紮實的截拳道基礎，更能激發你對武術更深層次的思考。
評分這本書的齣現，簡直是武術愛好者的一場及時雨！我一直在尋找一本能夠係統、全麵地介紹截拳道基礎訓練的書籍，市麵上很多要麼過於理論化，要麼內容零散，要麼就是泛泛而談。而這本《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練》則完全不同，它像是把我對武術訓練的模糊概念一點點清晰化，甚至可以說，它讓我看到瞭一個全新的訓練體係。 首先，我最欣賞的是書中對“全真全能”理念的解讀。這並非簡單的武術招式堆砌，而是強調身心閤一、內外兼修。書中在講解每一個基礎訓練動作時，都會深入剖析其背後的原理，包括發力方式、身體協調性、意識集中等方麵。這讓我明白，截拳道的訓練不僅僅是肌肉的鍛煉，更是對身體潛能的挖掘和意識的升華。例如，在介紹基礎步法時，作者並沒有簡單地說“這樣跨步”，而是詳細講解瞭重心轉移的要領，如何在保持平衡的同時實現快速的移動，以及步法與齣拳、踢腿之間的配閤。這種深入淺齣的講解，讓我在反復練習中，逐漸體會到身體的微妙變化，感受到力量是如何從腳底傳遞到拳頭的。 此外，書中對“徒手搏技”的側重點也非常到位。它沒有過多地涉及器械，而是將注意力集中在如何利用自身條件進行有效的格鬥。這對於初學者來說至關重要，畢竟徒手格鬥是截拳道最核心的部分。書中的訓練內容，從最基礎的站姿、呼吸，到拳、腿、肘、膝的攻防技巧，再到身體的抗擊打訓練，都進行瞭係統性的梳理。我特彆喜歡其中關於“空擊”的講解，它不僅僅是模仿動作，更強調在空擊中模擬真實的對抗場景，去感受距離、時機和力度。通過反復的空擊訓練，我發現自己的反應速度和齣招的精準度都有瞭明顯的提升。 再者，書中對於“基礎訓練”的劃分和安排也十分科學。它並非一股腦地拋齣所有內容，而是循序漸進，從易到難。從最簡單的身體柔韌性訓練，到力量、速度、耐力的專項訓練，再到動作組閤的練習，每一步都打下瞭堅實的基礎。我尤其贊賞書中對“身體素質”的重視。在練習搏擊技巧之前，書中花費瞭相當大的篇幅來講解如何通過係統訓練來增強身體的柔韌性、力量、爆發力以及協調性。這些基礎素質的提升，直接影響到搏擊技術的發揮。例如，書中介紹的拉伸和熱身動作，看似簡單，但通過科學的講解，我纔明白它們對於預防運動損傷和提升動作幅度的重要性。 讓我印象深刻的還有書中關於“意識訓練”的章節。這在很多武術書籍中都容易被忽視，但截拳道恰恰強調“意在招先”。書中通過一些案例和思考題，引導讀者去培養觀察力、預判能力以及臨場應變能力。這讓我在訓練過程中，不再僅僅是被動地模仿動作，而是開始主動思考“為什麼這樣做”、“在什麼情況下這樣做最有效”。這種意識上的轉變，極大地提升瞭訓練的效率和深度。 這本書的排版和插圖也值得稱贊。清晰的圖解配閤簡潔的文字說明，讓每一個動作都一目瞭然。這對於自學者來說，無疑是巨大的幫助。我曾嘗試過一些隻有文字描述的書籍，往往因為理解上的偏差而走入誤區，但這本書的圖文並茂，大大降低瞭學習的難度。 總的來說，這本書的價值在於它的係統性、實踐性和前瞻性。它不僅僅是一本武術教科書，更像是一位經驗豐富的導師，引領你在截拳道的學習道路上，少走彎路，穩步前行。
評分這本書的齣現，讓我在武術學習的道路上看到瞭更清晰的方嚮。我一直在尋找一本能夠係統講解截拳道基礎訓練的書，但很多書籍要麼內容過於零散，要麼理論脫離實際。而這本《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練》則以其嚴謹的體係和豐富的實踐性，讓我耳目一新。 我最欣賞的是書中對“全真全能”理念的詮釋。它不僅僅是關於格鬥技巧，更是關於如何通過武術訓練來完善自我。書中在講解每一個訓練動作時，都會深入剖析其對身體、精神、甚至思維方式的影響。這讓我明白，截拳道的訓練是一個整體，它要求我們在身體、技術、心理等各個方麵都達到均衡和發展。 在基礎訓練方麵，書中提供瞭非常係統化的方法。從最基本的站姿、步法、呼吸，到拳、腿、肘、膝的運用，再到身體的協調性和柔韌性訓練，每一個環節都進行瞭詳細的闡述和圖解。我尤其喜歡書中關於“重心控製”的講解，它通過一係列的練習，讓我能夠更好地掌握身體的平衡，並在發力時保持穩定。 此外，書中對於“反應速度”和“預判能力”的訓練也讓我印象深刻。在格鬥中，速度和預判往往能決定勝負。書中提供瞭一些非常有針對性的訓練方法，能夠有效地提高我的反應速度，並幫助我更好地預測對手的動作。 書中還強調瞭“意識”在搏擊中的重要性。它不僅僅是關於身體的對抗，更是關於頭腦的較量。書中通過一些案例和訓練方法，引導讀者去培養觀察力、判斷力以及臨場應變能力，這讓我明白，一個好的搏擊者，必須擁有敏銳的頭腦。 這本書的語言風格也非常樸實易懂，沒有太多晦澀的專業術語，即使是初學者也能輕鬆理解。而且，書中提供的訓練方法，很多都可以通過簡單的輔助工具或者徒手完成，非常適閤在傢自行練習。 總而言之，《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練》是一本非常優秀的武術訓練書籍。它不僅提供瞭紮實的基礎訓練方法，更重要的是，它傳達瞭一種積極嚮上的武術精神，能夠幫助讀者在學習截拳道的過程中，不斷提升自我。
評分讀完《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練》，我最大的感受就是“驚喜”。原本以為這會是一本非常小眾、難以理解的武術理論書籍，但實際內容卻充滿瞭實用性和啓發性。 這本書最大的優點在於它對“基礎”的極緻追求。它沒有上來就教你復雜的組閤拳或者高難度的踢擊，而是從最根本的身體協調性、力量、速度、柔韌性等方麵入手，逐步構建起一個完整的訓練體係。我尤其欣賞書中關於“全身協調性”的訓練部分。書中提供瞭一係列非常巧妙的練習，能夠幫助你將全身的力量集中到一點，並有效地傳遞齣去。這讓我意識到，很多時候，攻擊的強大與否，並不在於你用瞭多大的力氣，而在於你的身體是如何協同工作的。 書中對於“實戰應用”的側重點也讓我非常滿意。作者在講解每一個動作時，都會聯係到實際的格鬥場景，告訴你這個動作在麵對不同情況時，應該如何運用。例如，在介紹直綫拳的時候，書中不僅僅告訴你如何齣拳，還會講解如何通過步法來配閤齣拳，如何利用身體的重心來增加拳的力量，甚至還會分析在什麼距離下，直綫拳是最有效的。這種“帶著問題去學習”的方式，讓訓練過程更加有目的性，也更容易轉化為實戰能力。 讓我印象深刻的是書中關於“節奏感”的訓練。在搏擊中，節奏的掌握至關重要，它能讓你掌控比賽的走嚮，也能讓你更好地捕捉對手的破綻。書中提供瞭一些訓練方法，幫助你培養對節奏的感知能力，以及如何通過變幻節奏來擾亂對手。這讓我意識到，截拳道的訓練不僅僅是身體上的，更是感官和意識上的。 此外，書中對於“防禦”的講解也十分到位。它並沒有將防禦看作是單純的閃避或者格擋，而是將其視為攻擊的延伸。書中提供瞭很多將防禦動作自然地轉化為反擊動作的訓練方法，這讓我在練習時，不再是被動地等待攻擊，而是能夠積極地尋找反擊的機會。 這本書的語言風格也很樸實，沒有過多的專業術語，即使是初學者也能輕鬆理解。而且，書中提供的訓練動作，很多都可以通過簡單的輔助工具或者徒手完成，非常適閤在傢自行練習。 總的來說，《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練》是一本非常值得推薦的武術訓練書籍，它不僅僅教你技巧，更重要的是教你如何思考，如何訓練，如何將武術融入生活。
評分拿到這本《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練》時，我首先被它那樸實無華的封麵所吸引，這預示著它將是一本內容為王的書籍。翻開之後，我的確沒有失望。 這本書最讓我感到驚喜的是它對“實戰性”的極緻追求。它並沒有過多地沉迷於理論的玄妙，而是將重心放在如何將截拳道的理念轉化為實際的格鬥能力。書中提供的每一個訓練方法，都經過瞭作者的深思熟慮和反復驗證，都能夠直接應用於實戰。 我尤其喜歡書中關於“攻擊的時機”的講解。在搏擊中，時機的把握往往比招式的精妙更加重要。書中通過大量的圖示和案例，詳細講解瞭如何捕捉對手的破綻，如何利用對手的攻擊來創造自己的攻擊機會。這讓我明白，真正的截拳道，是基於對時機和機會的精準判斷。 書中對“身體的敏捷性”的訓練也十分到位。它提供的訓練方法，能夠有效地提高你的反應速度、步法移動以及全身的協調性。我通過這些訓練，感覺自己的身體變得更加靈活，能夠在瞬息萬變的戰況中做齣更快速、更準確的反應。 另外，書中關於“心理素質”的培養也給瞭我很大的啓發。搏擊不僅僅是身體的較量，更是意誌和心理的對抗。書中提供瞭一些訓練方法，能夠幫助你培養在壓力下保持冷靜、在逆境中堅持不懈的心理素質。 這本書的語言風格也非常接地氣，沒有過多的專業術語，即便是完全沒有武術基礎的讀者，也能輕鬆理解。而且，書中提供的訓練動作，很多都可以通過簡單的輔助工具或者徒手完成，非常適閤在日常生活中進行練習。 總體來說，《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練》是一本不可多得的武術訓練書籍。它以其強大的實戰性和係統性的訓練方法，為截拳道的愛好者提供瞭一條通往精通的清晰道路。
評分剛拿到這本書的時候，我以為會是一本比較枯燥的理論著作，畢竟“截拳道”這個名字本身就帶著一些神秘感和高深感。但翻開後，纔發現它的內容是如此的紮實，而且非常貼近實戰。 這本書的講解方式非常獨特，它不是那種教你“怎麼打”的簡單套路，而是從“為什麼”開始，深入淺齣地剖析瞭截拳道的精髓。比如，在介紹基礎的站姿時，書中會詳細講解為何要采用特定的站姿，它如何影響到你的重心、發力以及防禦。這種刨根問底式的講解，讓我對每一個基礎動作都有瞭更深刻的理解，也更能體會到這些基礎在整個搏擊體係中的重要性。 我尤其喜歡書中對於“身體控製”的強調。書中有很多關於如何訓練身體的柔韌性、協調性和平衡感的練習。這些練習看似與直接的搏擊技巧無關，但實際上它們是所有強大攻擊和有效防禦的基礎。通過這些訓練，我感覺自己的身體變得更加靈活，能夠做齣一些以前想都不敢想的動作。而且，書中還非常注重“呼吸”的訓練，這在我看來是至關重要的，一個好的呼吸方式能讓你的力量更持久，反應更敏捷。 書中關於“距離控製”的講解也讓我受益匪淺。截拳道的精髓在於“以無為有，以少為多”，而掌握好距離是實現這一點的關鍵。書中通過大量的圖示和文字說明，演示瞭如何通過步法來調整與對手的距離，如何利用對手的攻擊來創造自己的攻擊機會。這讓我明白，搏擊不僅僅是拳腳的較量，更是智慧和策略的博弈。 另外，書中對於“心理訓練”的篇幅也給我留下瞭深刻的印象。它不僅僅是教授身體的技巧，更強調瞭在實戰中如何保持冷靜、如何應對壓力、如何培養自信心。這些心理層麵的訓練，對於一個真正的搏擊者來說，與身體技巧同樣重要。 這本書的另一個亮點是它的“實操性”。書中提供的每一個訓練方法，都可以直接拿到訓練場上進行練習。而且，書中還提供瞭一些訓練夥伴之間可以進行的配閤練習，這對於提高實戰能力非常有幫助。 總體而言，這本書不僅適閤有一定武術基礎的愛好者，也對完全的初學者非常友好。它提供瞭一個係統、科學的學習路徑，能夠幫助你建立起紮實的截拳道基礎，並且能夠真正地將所學應用到實戰中。
評分拿到這本《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練》後，我第一感覺就是這本書的內容非常“硬核”。它沒有花哨的封麵，也沒有過多的宣傳語，而是直奔主題，用最實在的內容來吸引人。 書中最吸引我的地方，是它對“力學原理”的深入剖析。作者在講解每一個基礎動作時，都會從物理學的角度來解釋發力的原理，比如如何利用杠杆原理來增加齣拳的力量，如何通過重心轉移來提高身體的穩定性。這種科學的解釋，讓我對武術訓練有瞭全新的認識，也更能理解為什麼某些動作會如此有效。 書中對於“速度與力量的結閤”的訓練方法也給我留下瞭深刻的印象。它不像有些書那樣隻強調力量或者隻強調速度，而是將兩者有機地結閤起來，教你如何在保持速度的同時，還能輸齣強大的力量。例如，書中提供的“爆發力訓練”方法，就是通過短時間內反復的、高強度的動作，來訓練肌肉的爆發力，這對於搏擊來說至關重要。 我特彆喜歡書中關於“連貫性”的訓練。截拳道的精髓之一就是流暢性，一個好的截拳道練習者，能夠將所有的動作連貫地銜接起來，形成一整套有力的攻防體係。書中提供的“動作組閤訓練”就是為瞭達到這個目的，它循序漸進地教授你如何將不同的攻防動作串聯起來，並且在實戰中保持流暢性。 另外，書中關於“適應性訓練”的講解也讓我受益匪淺。它強調截拳道不是一套僵化的招式，而是需要根據不同的對手和不同的情況進行調整。書中提供瞭一些訓練方法，能夠幫助你培養對不同攻擊方式的適應能力，以及如何靈活地運用所學的技巧。 這本書的語言風格也非常直接，沒有太多修飾，但每一個字都透露著作者的專業和用心。而且，書中提供的訓練方法，很多都經過瞭作者長期的實踐檢驗，具有很高的實用價值。 這本書就像是一位嚴謹的教練，用科學、務實的態度，為你打下堅實的截拳道基礎。它適閤那些真正想要深入瞭解截拳道，並且願意付齣努力去訓練的人。
評分這本書的齣現，讓我對截拳道的理解上升到瞭一個新的高度。我一直對截拳道抱有濃厚的興趣，但市麵上很多相關書籍要麼內容過於零散，要麼理論脫離實際。而這本《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練》則以其係統化的訓練體係和豐富的實踐指導，讓我看到瞭真正的截拳道精髓。 我最欣賞的是書中對“身體協調性”的深入挖掘。作者並沒有簡單地羅列一些基礎動作，而是從根本上闡述瞭如何通過係統訓練來提升身體的整體協調能力。書中提供的一係列極具針對性的練習，讓我能夠更好地掌握身體的控製，並學會如何將全身的力量協調一緻地運用到每一次攻擊中。 在基礎訓練方麵，書中提供瞭一個非常完整的框架。從最基礎的站姿、呼吸，到不同部位的發力技巧，再到動作之間的連貫性，都進行瞭詳盡的講解。我尤其喜歡書中關於“發力技巧”的分析，它不僅僅是告訴你如何發力，更是教你如何找到最佳的發力點和發力時機，從而實現力量的最大化。 此外，書中對“空間意識”的訓練也讓我受益匪淺。在搏擊中，對空間和距離的準確感知至關重要。書中提供瞭一些訓練方法，能夠幫助我更好地理解和掌握與對手之間的距離，從而在實戰中占據主動。 讓我印象深刻的還有書中關於“變化與適應”的理念。截拳道的精髓在於“以無為有，以少為多”，而這離不開對不同情況的適應能力。書中提供瞭一些訓練方法，能夠幫助我培養在不同情境下靈活運用所學技巧的能力。 這本書的語言風格非常專業且嚴謹，但又不失通俗易懂。它就像是一位經驗豐富的導師，用最精準的語言，為你指引方嚮。而且，書中提供的訓練動作，很多都可以通過簡單的輔助工具或者徒手完成，非常適閤在日常生活中進行練習。 總而言之，《全真全能 截拳道徒手搏技基礎訓練》是一本真正能夠幫助讀者提升實戰能力的武術訓練書籍。它不僅傳授瞭紮實的基礎技巧，更重要的是，它傳遞瞭一種不斷學習、不斷進步的武術精神。
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