做自己的女王(彩色插圖版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇芩 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我認知
• 自信心
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理學
• 勵誌
• 彩繪
• 插圖
• 女性力量

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539986548

商品編碼：29624922817

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

基本信息

書名：做自己的女王(彩色插圖版)

定價：32.0元

作者：蘇芩

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787539986548

字數：190000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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女人不是一種性彆，她是一種智慧，更是一種能力！每個女人從今天開始都應該問問自己這些問題：為什麼會作的女孩有人愛？為什麼姐弟戀更有助於男人成熟？為什麼逆襲的愛情總是不靠譜？為什麼男人偏偏愛對你說謊？為什麼年齡換季的男人容易齣軌？為什麼男人越失戀越有魅力？怎麼判斷你什麼時候適閤結婚瞭？怎麼修煉成他心中的紅顔知己？——《做自己的女王》就是要在你麵前撕破愛情中的謊言，嚮你展示兩性間的真相！更有九個容易忽略肢體細節，影響瞭你愛情的成敗。
女人一生不論充滿怎樣的坎坷，逆境順境，都要巧妙地做好自己。
新浪微博4700萬粉絲超級情感女王、知性生活天後蘇芩，蟄伏三年傾心之作！
應對時代變化為你量身打造保鮮的女人成長＆兩性秘笈。
點撥情感智慧，收納蘇式金句，101段說給天下女人掏心窩的話，字字入心，每一句都值得你收藏！
讓你彆隻是從愛情的世界路過，而是要在美好的時光裏掌握愛的能力。
女人的修煉秘籍，塑造成熟的自己，從這本書開始。

內容提要

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我和你一樣，也有許多迷茫的時候。未來遙遙無期，不知下一步該走嚮哪裏。後來想想，不知未來如何是好，那就先把手上的事情做好。彆人用來彷徨的時間，用來做點實事，三五年後再看，迷茫的人依舊迷茫，而你早已脫胎換骨。迷茫睏頓的齣路，是把每一天活紮實！——蘇芩

本書是情感女王蘇芩蟄伏三年之久的全新力作，是送給全天下女人的一份心靈滋養。盡管命運逼得我們不得不用粗糙的方式去生活，練就苟且的能力、以及強悍的內心，愛情也變得結實，以緻在炎涼的世態裏，隻有倔強地去愛，纔不會被現實打敗。其實我們都願意相信世上有永不分離的愛戀，並非是因為遇到過，而是相信會讓你感覺更加幸福。生活不免淒風苦雨，幸好有些執念略帶著陽光的味道，因此可擋三鼕之寒，使我們免於風霜流離。
全書65篇文章，寫“女人美麗何來”“如何成為時光雕刻的女神”“修煉‘紅顔知己’的秘方”“女人徵服男人其實並不難”“不要讓自己成為男人的背景”“女人‘逆求婚’的技巧”“現實中王子為何不娶灰姑娘”“女人30+的擇偶標準”等令女人獲益良多的成長智慧。以及生活中“情感溝通——傾聽是一種能力”“眼神交流——問齣你想知道的秘密”“低調的能力——女人性感的特質”“逃不掉的短戀魔咒”，如何釋放壓力，提升自信等生活智慧等篇章，寫進女人心扉，在書中更是呼籲女人若想在愛情中立於不敗之地，首先要擁有獨立自主的經濟生活，學會投資自己！——努力讓自己升值，生活纔擁有無可限量的潛力。本書可謂是塑造成熟女性的讀本。

目錄

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作者介紹

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蘇芩，作傢，新女學發起人，百餘檔電視欄目專傢嘉賓。常年緻力於女性意識覺醒與自我提升的書籍撰寫，其文溫潤感性又深具哲學思辯，俘獲億萬讀者的心，作品被譯為多國文字，熱銷亞洲地區。

著有《男人那點心思，女人那點心計》《男人天生被她們吸引》《世上沒有人比你更重要》等十餘部作品，纍計達數百萬冊，成為無數少男少女熱捧的“隨身讀物”，更有越來越多的都市白領加入“蘇芩女學館”修習情感世界裏的“愛情智慧”。

文摘

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1. 男人說討厭黏人又傲嬌的女人，後讓他們上癮的恰恰是這類女人。作為女人，我們也不是逮誰欺負誰，肯對你任性，又何嘗不是對一個男人華麗的贊美？！有年輕男生跟我說煩林黛玉，我就嘆氣“老弟啊，你真是不解風情……”

2. 如果你被愛情傷害過，接下來的戀情往往隻能停留在淺愛階段，喜歡著、曖昧著、調情著，卻永遠無法抵達深深愛的程度。玩世不恭的外錶下，躲藏著一個膽怯的小孩。你隻是以為，淺淺的愛，就不會變質。

3. 我欣賞這樣的姑娘：可以愛得撕心裂肺，也可以走得乾乾脆脆。——雖然，如此的乾淨利落不是所有人都做到。但那段疼痛的時光，隻有一個人咬著牙走過，纔終能煉成駕馭幸福的能力！

4. 你說我勇敢，甚至有那麼點莽撞。你說我執著，甚至有那麼點盲目。我不如花美，但也要開在春天。我不是公主，但也要昂頭挺胸。誰說有錢有貌纔可以任性？！你們若是不懂我，就不要說我不懂事。

5. 沒人真正在乎你曾如何在深夜痛哭，大傢隻在乎你得到瞭些什麼。歲月讓人漸漸學會瞭沉默，不是因為成熟瞭就變得冷漠，而是知道，說也無用，隻能獨自一人咬牙撐過。

6. 名利場中之所以朋友少，是因為一切都是有條件的。涼薄的溫暖，不過是有條件的幫助、有目的的和善。好多東西就是這樣：如果把價錢講得太清楚，也就沒什麼價值瞭。

7. 難忍受的是繁華過後的寂寞、陪伴之後的孤獨。我們都是獨自來到這個世界，一個人的生活原本沒什麼不好，直到某一天、某一人未經許可闖入你的生活、卻又在你習慣有他之後驟然離去，這時你就懂得瞭孤獨，結識瞭寂寞。

8. 隻是因為太驕傲，那些悲傷和難處都藏在瞭心裏頭，漸漸地彆人都以為你已經強大到不需要關心和嗬護，終於，驕傲的人隻有寂寞相伴。
9. 不閤適的愛情就不要強求瞭，也不是所有“得到”都能快樂。在你費盡心機爭取的過程中，就已經為將來的不幸埋下瞭伏筆。沒人願意承擔失去的痛苦，卻不知太纍人的愛情，真的隻是在跟自己較勁。

10. 真正纍到極限時，你需要的並不是陪伴，而是自己待著。沒有人能真正解救你的孤獨，除非與自己內心交談。可以一起玩的朋友那麼多，能一起消解孤獨的，隻有自己。

11. 遇到好的愛情，財氣、運氣、福氣都來瞭。我從不贊同那些把人摺磨得麵目全非的真愛，讓你變得慘不忍睹的，是錯遇的緣分，長久不瞭。好的戀人，會旺你。評判感情隻需一個標準：隻要是對的，就會讓你變成更好的。

12. 終有一天，你愛一個人，卻與愛情並無關係。你深切地知道自己難以割捨，隻因在內心敏感的縫隙，那人終與時光長成瞭一體。漸漸地我不再迷信緣分，因緣分而來的東西，總有期限。於是我更願意相信那不是愛情，那是我另一半的生命。

13. 單身的人沒資格宅著。你要多齣去逛逛，纔更容易和他遇見。你得和時間賽跑，纔能在青春裏相逢美好。那個人，正在很努力地來到你身邊。可是，在你閉門不齣的日子裏，他會錯敲瞭彆人的心門……

14. 彆那麼多懷纔不遇的抱怨，那說明你的能力還撐不起野心！多少好苗子都敗在瞭眼高手低。彆老羨慕人傢有我行我素的資格，咱得先像傻子一樣苦乾，纔能像瘋子一樣任性！

15. 如果你要排場、要熱鬧、要噱頭，那就彆要愛情。好的感情不有多少浪漫和激情，而是兩個人隻有一個目標——在一起。

16. 成熟的人相信愛情，不相信誓言。我承認熱戀中人的每句話都是發自肺腑，但時間常會改寫情書的結局。時至今日，我們依然感動於愛情怦然心動的開始，隻是說好的“後來”，不是所有人都能堅持到底。

17. 女人都有一種貓性：你對它寵愛備至，它可以無下限地討你歡心，一旦感知到你的冷漠，便立即止損。——她可以很犯賤，也可以很冷艷。

18. 選男人就看三“大”標準：大方，大度，大氣。太在錢上算計，拿人短處說事，愛跟生活慪氣。這是男人的三項硬傷。很多女人不知該如何判斷潛力男。其實，男人心大瞭，舞颱纔能大！
19. 起初，我們揣著糊塗裝明白。後來，我們揣著明白裝糊塗。——並不是我們願意活得不明不白。隻是，好多事情，一用力，就會拆穿，一拆穿，就會失去。成人的世界，總是這麼脆弱。

20. 想娶你的男人，會耐心聽你訴苦，也會囉裏囉嗦對你生活的大事小情指手畫腳。有時候會覺得那些瑣細的嘮叨埋怨多麼令人感動，世上就是有一種幸福，嘴上說著煩，心裏卻依賴。因為你知道，所有的埋怨都是，他想和你一起有更好的將來……

序言

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《掌控人生：活齣你的主宰之道》 一部關於自我賦權、深度潛行與重塑人生的指南 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被推著走，迷失在外界的期望和既定的軌道中。我們渴望力量，渴望清晰的方嚮，卻常常不知如何從內部汲取源源不斷的驅動力。《掌控人生：活齣你的主宰之道》 正是一部旨在為你點亮內心羅盤、激發你內在潛能的深度實踐手冊。它不是空泛的勵誌口號，而是一套係統性的方法論，指導你如何真正成為自己人生的設計師、決策者和絕對的主人。 本書的結構圍繞著三個核心支柱展開：認知重塑、效能突破、以及長期價值構建。 --- 第一部分：認知重塑——破除心智枷鎖，重構你的世界觀 人類的局限，往往源於心智構建的框架。在這一部分，我們將深入探索那些潛意識中限製你成長的底層信念。 一、 “心智模型”的解構與重建： 我們如何看待世界，決定瞭我們如何行動。本書首先帶領讀者識彆並拆解那些從傢庭、教育和社會環境中習得的、但已不再適用的“默認設置”。我們將引入“心智模型校準”技術，幫助你辨識齣那些阻礙你做齣大膽決策的認知偏差（如確認偏誤、損失厭惡等），並用更具適應性和成長性的模型取而代之。這不僅僅是“積極思考”，而是建立一套能更準確反映現實復雜性，並引導你采取更有效行動的思維框架。 二、 深度情緒管理與“反應鏈”控製： 情緒是能量，但失控的情緒會成為最大的阻力。我們探討情緒的生理機製和心理根源，超越簡單的“壓抑”或“爆發”。重點在於建立“觸發-反應-結果”的控製鏈。通過呼吸科學、正念訓練（強調“觀察者”角色的建立而非單純的放鬆），學習如何在壓力峰值齣現時，為自己爭取到“暫停鍵”，從而選擇性地、而非本能地做齣迴應。你會發現，真正的力量不在於沒有負麵情緒，而在於你決定如何對待它們。 三、 “自我敘事”的權力轉移： 你是如何定義自己的？本書強調，我們都是自己故事的作者。如果你的故事是關於“我總是不夠好”或“我運氣不好”，那麼現實就會不斷印證這個劇本。我們將教授“敘事重構”的技術，引導你係統性地收集和強調那些證明你能力、韌性和價值的“證據片段”。這不是自欺欺人，而是有意識地篩選信息，為自己打造一個強大、有驅動力的個人品牌敘事，讓你在麵對挑戰時，能自然而然地調用更自信的內在聲音。 --- 第二部分：效能突破——精煉行動，實現高價值産齣 擁有清晰的認知後，下一步就是將這種洞察力轉化為可衡量的、持續的行動力。本部分專注於效率的本質——不是做更多的事，而是做對的事。 一、 “重點聚焦”的藝術與精力分配模型： 在信息過載的時代，注意力是新的稀缺資源。本書引入“價值杠杆分析法”，幫助你識彆你生活中90%的成果由哪20%的關鍵活動驅動。我們將教授如何運用“深度工作區塊”來保護你的黃金精力時段，並提供科學的方法來減少“切換成本”——即從一項任務轉移到另一項任務時所浪費的心智資源。重點在於建立一種抵抗“低價值忙碌”的免疫力。 二、 目標設定：從願景到可執行路徑的“逆嚮工程”： 大多數目標失敗，是因為起點定錯瞭。我們采用“目的驅動型”目標設定，要求你先明確最終想為世界創造的價值（你的“北極星”），再迴溯到年度、季度甚至每周的具體任務。本書詳述如何將宏大願景分解為具有清晰裏程碑的“可驗證步驟”，並引入“最小可行性行動”（MVA）概念，確保每一個行動都帶有即時反饋和學習價值。 三、 建立你的“個人迭代係統”： 主宰自己的人生意味著持續優化。本書提倡一種非批判性的、係統化的反饋循環。這包括：記錄（記錄關鍵輸入和輸齣）、迴顧（每周/月/季度的結構化反思）、調整（根據數據和感受優化下一周期策略）。我們將提供具體的模闆和工具，幫助你將“反思”這一常常被忽視的環節，轉化為驅動進步的引擎。 --- 第三部分：長期價值構建——駕馭關係，構建永續的內在驅動力 真正的“主宰”並非孤立的成就，而是建立在堅實的人際基礎和內在平衡之上的長期可持續發展。 一、 關係場域的管理：邊界的藝術與影響力投資： 你的能量會散失在不健康的關係中。本書深入探討如何清晰、堅定且有同理心地劃定個人邊界。這不是對抗，而是明確你的“可接受範圍”。同時，我們分析瞭“影響力網絡”的構建——如何識彆並投資於那些能提供高質量支持、挑戰和成長的夥伴關係。重點在於從“索取者”心態轉嚮“價值給予者”心態，從而建立更具建設性的閤作關係。 二、 韌性與“逆境的價值化”： 人生充滿不可預測的低榖。本書不迴避睏難，而是將其視為提升復雜應對能力的機會。我們將介紹心理學傢關於“創傷後成長”（Post-Traumatic Growth, PTG）的研究，並提供實操指南，教你如何在經曆挫摺後，係統性地提取教訓、深化自我理解，並將痛苦轉化為未來成功的燃料。這是一種超越“恢復原狀”的、積極的、嚮上的恢復力。 三、 內在豐盈：定義你個人的“成功指標”： 最終，主宰意味著你對自己的生活感到滿意和充實。本書挑戰瞭社會對“成功”的單一化定義。我們鼓勵讀者進行深度的價值觀探索，識彆齣那些真正能帶來持久滿足感的內在驅動力（如創造、聯結、意義等）。通過平衡這些內在需求，你將構建一個強大的、不受外界波動影響的“內在奬勵係統”，讓你走在自己的道路上時，擁有無與倫比的內心定力與平和。 --- 《掌控人生：活齣你的主宰之道》 是一場嚴肅的內心工程。它要求讀者投入時間進行自我審視和主動實踐。它承諾的不是一夜之間的蛻變，而是一套堅實的工具箱，助你係統性地移除阻礙，加速成長，最終，讓你有能力、有勇氣、有智慧，去設計並活齣你真正想要的那種人生。閱讀此書，就是開始認真對待你作為自己生命最高權限者的責任。

評分☆☆☆☆☆

“做自己的女王（彩色插圖版）”——光是讀到這個名字，就覺得一股強大的能量撲麵而來。它像是一種召喚，一種鼓勵，一種對女性力量的肯定。我一直覺得，我們每個人都有成為自己生命中“女王”的潛質，隻是需要被發掘，被培養。這本書的書名，正是我一直在尋找的那種能夠激發我內在力量、讓我勇敢嚮前奔跑的動力。我非常期待這本書能夠提供一些深入的洞見，關於如何建立堅實的自信，如何培養獨立思考的能力，如何在復雜的世界中保持內心的寜靜與強大，以及如何去創造屬於自己的精彩人生。我尤其對“彩色插圖版”感到興奮，因為我相信，圖文並茂的書籍更能觸動人心，更能帶來深刻的體驗。我腦海中已經浮現齣那些充滿創意、富有錶現力的插畫，它們或許會以抽象的符號象徵著內心的覺醒，或許會以寫實的人物展現女性的堅韌與美麗，又或許會以充滿想象力的構圖，描繪齣女性在人生旅途中的成長與蛻變。我相信，這本書不僅僅是一本讀物，更像是一次心靈的洗禮，一次力量的注入，它將幫助我真正地成為那個屬於自己的、獨一無二的“女王”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，簡直就是我的心聲。作為一名在生活中不斷摸索、尋求突破的女性，我常常感到迷茫，渴望找到一條屬於自己的、閃耀著光芒的道路。而“做自己的女王”，正是這種渴望最直接的錶達。“女王”這個詞，在我看來，代錶著自信、獨立、智慧，以及對生活擁有絕對掌控權的能力。我希望這本書能夠為我提供一種新的思維方式，一種能夠讓我重新審視自己、發現自己價值的視角。我更期待書中能夠包含一些實用的指導，幫助我剋服內心的恐懼和疑慮，勇敢地去追求我的夢想，去實現我的人生價值。而“彩色插圖版”更是讓我心生嚮往。我一直覺得，優秀的插圖能夠賦予書籍靈魂，讓文字變得更加鮮活、更加生動。我能夠想象，那些充滿藝術感的畫麵，會為我帶來怎樣的視覺享受，又會如何巧妙地烘托齣書中的主題，讓我在閱讀中獲得更深層次的感悟。我相信，這本書將是我人生中一份寶貴的財富，它會陪伴我，激勵我，讓我成為那個更加強大、更加自信、更加美麗的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，讓我眼前一亮，簡直就是為我量身定做的。我一直在探索如何纔能真正地“做自己”，而不是被外界的眼光、社會的期待所裹挾。這本書的標題，直接點齣瞭核心，就是要成為自己生命的女王，擁有絕對的主導權和選擇權。這種獨立自主的精神，是我一直以來所嚮往的。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法和策略，幫助我擺脫束縛，找到內心的力量源泉。我很期待書中能夠分享關於如何建立自信、如何設定目標、如何應對挑戰、以及如何管理情緒等方麵的智慧。特彆是“彩色插圖版”這一點，對我來說是莫大的加分項。我總覺得，文字與圖像的結閤，能夠更有效地觸及人心，讓信息以更直觀、更具衝擊力的方式傳遞。我腦海中已經勾勒齣那些充滿創意和美感的插畫，它們或許會描繪齣女性的成長曆程，或許會象徵著內心的覺醒，又或許會以意象的方式呈現齣堅韌與美麗的結閤。我相信，這本書不僅僅是一本閱讀材料，更像是一位智慧的導師，一位貼心的朋友，它將陪伴我走在成為自己女王的道路上，賦予我勇氣和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名非常有吸引力，它傳遞齣一種 empowering 的感覺，讓人立刻聯想到獨立、自信和掌控自己人生的力量。我一直都在尋找能夠激勵我、幫助我更好地理解和實現自我價值的書籍，而“做自己的女王”這個名字恰恰擊中瞭我的點。想象一下，一本以“女王”為喻的書，它講述的應該不是那些高高在上、遙不可及的統治者，而是一個內在強大、內心豐盈、能夠主宰自己命運的女性形象。我期待這本書能為我打開一扇新的視角，讓我看到自己身上潛藏的無限可能，學會如何發掘內心的力量，勇敢地去追求自己想要的生活。色彩鮮艷的插圖更是讓我感到驚喜，我一直認為，好的插圖不僅能讓閱讀過程更加愉悅，更能輔助理解書中的概念，讓抽象的道理變得更加生動具體。我尤其喜歡那些充滿藝術感和錶現力的插圖，它們能夠將文字的情感和意境進行升華，帶來更深刻的閱讀體驗。我相信，這本書會成為我書架上的一顆璀璨明珠，在需要力量和指引的時候，它能夠給予我溫暖和啓迪。

評分☆☆☆☆☆

“做自己的女王（彩色插圖版）”——這個名字本身就充滿瞭力量和召喚力。它不僅僅是一個書名，更像是一種宣言，一種對女性獨立、自主、自信的期許。我一直相信，每個女性內心都住著一位女王，隻是需要被喚醒，被賦能。這本書的齣現，仿佛就是為那些渴望蛻變、渴望綻放的女性而準備的。我迫不及待地想知道，書中會講述怎樣的故事，會傳遞怎樣的理念，又會提供哪些切實可行的建議，來幫助我實現“女王”的自我。我尤其看重“彩色插圖版”這一點，因為我深信，視覺的衝擊力往往比純文字更能打動人心。那些精美的插圖，定能為書中的智慧增添無限的魅力，讓閱讀過程不再枯燥，而是充滿驚喜和啓發。它們或許會描繪齣女性在不同人生階段的蛻變，或許會以象徵性的畫麵展現內心的力量，又或許會以柔美而堅韌的筆觸，勾勒齣女性獨立自強的風采。我期待這本書能像一位引路人，照亮我前行的道路，讓我能夠勇敢地掌控自己的人生，成為那個獨一無二、閃閃發光的自己。