狠狠愛自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

曾子航 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 自我關懷
• 情緒管理
• 心理健康
• 女性成長
• 愛自己
• 悅己
• 積極心理學
• 人生感悟
• 治愈

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國友誼齣版社

ISBN：9787505731813

商品編碼：29629607414

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：狠狠愛自己

定價：29.80元

作者：曾子航

齣版社：中國友誼齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787505731813

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

---

　　兩性情感類重磅之作：60萬冊暢銷書《女人不“狠”，地位不穩》再推第二部。

　　“狠男作傢”曾子航教你成為心狠手不辣的新時代“狠女”！
　　繼“女人不狠，地位不穩”後，再度發起話題爭議：女人，彆指望男人給你安全感！

內容提要

---

　　本書是“狠”男作傢曾子航的暢銷書《女人不“狠”，地位不穩》的第二部。作者主要探討女人跟男人的關係：女人要對男人“狠”，隻要當個“三不”女人（深藏不露、捉摸不透、飄忽不定的女人）就可以讓男人一輩子為你神魂顛倒。第二部則進一步探討女人和自己的關係：女人要對自己“狠”，要學會“狠狠愛自己”，要下狠心學會跟自己交流、跟自己互動、跟自己做朋友，真正學會接納自己的不。
　　本書揭示瞭愛情的真相：男人是靠不住的！女人隻有更好地愛自己，男人纔會愛你！正能量、安全感，男人給不瞭你，隻有自己纔能給自己。為自己而活的女人，纔是作者認為有魅力的女人――“三不”女人！

目錄

---

作者介紹

---

　　情感作傢。70後生人，祖籍海南，現居北京，畢業於中山大學。《女人不“狠”，地位不穩》上市兩年多超過60萬冊，創下近年情感類圖書高紀錄。目前還在全國多檔電視節目擔任情感心理專傢和媒體評論員。
　　因《女人不“狠”，地位不穩》大賣而被讀者稱為“狠男作傢”。代錶作還包括《男人是野生動物，女人是築巢動物》《戀愛時不摺騰，結婚後不動搖》等。

文摘

---

序言

---

塵封的秘境：探尋失落文明的榮光與哀歌 圖書名稱：《遺失的星圖》 內容簡介 《遺失的星圖》是一部磅礴的史詩級探險小說，它將帶領讀者穿越時空的迷霧，潛入一片被曆史遺忘的廣袤大陸——“埃爾德拉”。這不是一個關於個人成長的故事，而是一部聚焦於宏大文明興衰、復雜政治角力以及人類對未知邊界永恒探索的恢弘畫捲。 故事始於一個看似平靜的時代。大陸的北部，以嚴苛的律法和堅固的壁壘著稱的“鐵壁王國”正麵臨著前所未有的資源枯竭危機。他們的統治者，冷酷而富有遠見的國王塞拉斯，深知若不尋找新的生命綫，他的人民將麵臨飢荒和內亂。傳說中，在大陸的南部迷霧環繞的“寂靜之海”的彼岸，隱藏著一個失落的超級文明——“奧瑞恩帝國”的遺跡。奧瑞恩帝國在韆年前突然覆滅，隻留下無數令人敬畏卻無法解讀的科技結晶和龐大的建築群。 為瞭獲取奧瑞恩的知識與力量，塞拉斯國王秘密資助瞭一支由精銳探險傢、古代語言學傢和冷戰時期退役軍事人員組成的探險隊——“破曉之刃”。 探險隊的領隊是卡萊布·凡斯，一位曾因觸犯軍法被流放的地理學傢。他並非傳統意義上的英雄，他帶著對過去錯誤的贖罪之心和對知識近乎偏執的渴望。隨行的還有艾琳娜·索恩，一位對奧瑞恩象形文字有著非凡天賦的年輕學者，她的發現將成為解讀一切的關鍵；以及沉默寡言的重裝工程師馬庫斯，他肩負著維護探險隊笨重機械和防禦體係的重任。 探險隊的徵途充滿瞭艱險。他們首先要穿越被稱為“低語沼澤”的死亡地帶，那裏不僅有緻命的瘴氣和變異的生物，更有前奧瑞恩帝國遺留下的自動化防禦係統——那些沉睡瞭數韆年的機械哨兵，一旦被激活，便會以驚人的精準度和無情的邏輯展開殺戮。 隨著隊伍深入，他們發現奧瑞恩文明的毀滅並非天災，而是源於自身力量的失控。奧瑞恩人掌握瞭操縱“以太流”的技術，這是一種幾乎等同於宇宙本源能量的物質。他們試圖用以太流構建一個永恒的國度，但最終，這種力量反噬瞭他們，將整個文明結構從內部瓦解。 探險隊在遺跡中找到瞭核心樞紐——一座被稱為“世界之眼”的巨大天文觀測颱。在這裏，他們發現的不僅僅是失落的科技藍圖，更是一份關於宇宙、時間與存在的哲學記錄。卡萊布和艾琳娜必須閤作，在鐵壁王國派來的監視者（他們擔心卡萊布會獨占發現的秘密）和一支一直尾隨探險隊的，由前奧瑞恩後裔組成的神秘武裝組織——“守夜人”的阻撓下，解讀這些信息。 “守夜人”堅信，奧瑞恩的知識是禁忌，任何試圖重現其輝煌的嘗試，都將招緻第二次毀滅。他們信奉徹底的遺忘與隔離。 故事的高潮發生在“世界之眼”的能量核心被激活之時。卡萊布發現，奧瑞恩文明的終結，並非是能量的枯竭，而是他們為瞭阻止某種更宏大、來自星際的威脅，主動選擇瞭自我封存。這份記錄揭示瞭一個黑暗的真相：埃爾德拉大陸隻是宇宙中一個微不足道的角落，而奧瑞恩的覆滅，正是對更高級文明衝突的警告。 卡萊布麵臨著一個抉擇：是將完整的知識和力量帶迴給渴望權力的塞拉斯國王，用以鞏固鐵壁王國的霸權，但也可能重蹈奧瑞恩的覆轍？還是遵循“守夜人”的警告，摧毀核心，讓這段曆史永遠塵封？ 《遺失的星圖》通過對宏偉遺跡的細緻描繪、對古代科技運行機製的邏輯推演，以及對人性在麵對絕對力量時的掙紮與抉擇的深刻刻畫，構建瞭一個充滿懸疑、硬核科幻色彩與古典探險精神的敘事框架。它探討瞭文明的邊界、知識的重量，以及傳承曆史的責任與代價。讀者將被帶入一場關於探索、背叛與最終救贖的史詩旅程中，體驗那些被時間掩埋的榮耀與無法承受的哀歌。 本書特色亮點： 1. 硬核世界觀構建： 詳盡描繪瞭“以太流”的物理學原理及其在古代科技中的應用，從能量驅動的懸浮列車到自我修復的防禦係統，科技設定嚴謹而富有想象力。 2. 多方角力： 探險隊、鐵壁王國的野心、守夜人的神秘信仰，三方勢力在遺跡中展開的心理戰和武力衝突，情節張力十足。 3. 地理冒險的浪漫： 對低語沼澤、熔岩峽榖、以及天空之城殘骸等多個獨特地理環境的細緻刻畫，營造齣強烈的沉浸感。 4. 哲學深度： 深入探討瞭“進步的悖論”——當科技發展超越瞭文明的道德約束時，文明的終結是否已成定數。 適閤讀者： 熱愛《沙丘》、《發條橙》中對宏大世界觀的設定，喜愛經典考古探險類小說（如凡爾納作品的現代升級版），並對古代文明與先進科技交叉敘事感興趣的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本書，更像是一本關於“自我覺醒”的旅程手記。我帶著一些睏惑和迷茫走進它，卻懷揣著一份清晰和力量走齣。長期以來，我總覺得生活像是一場不得不參加的比賽，周圍的人都在朝著同一個方嚮奔跑，而我也被裹挾著前進，甚至不太清楚自己到底要去哪裏，想要什麼。 作者在書中並沒有直接給齣“你應該做什麼”的答案，而是通過一係列引導性的問題和深刻的洞察，邀請我去探索自己的內心世界。她觸及瞭那些我們常常迴避的“陰影麵”——那些不被看見的需求，那些被壓抑的情緒，那些關於自我價值感的模糊認知。她用一種極其溫柔卻又充滿穿透力的方式，讓我敢於直麵那些曾經讓我感到羞恥和不安的部分。 我特彆欣賞作者在處理“原生傢庭”這個問題上的態度。她沒有將原生傢庭的影響妖魔化，而是將其視為我們形成自我認知的重要基石。她強調，理解原生傢庭對我們的影響，並非為瞭抱怨或沉溺，而是為瞭更好地認識自己，從而能夠從中抽離，建立起屬於自己的獨立人格。這種“理解但不被定義”的視角，對我來說，是一種莫大的解脫。 書中關於“情緒管理”的部分，也讓我受益匪淺。我一直以為，情緒是需要被壓抑的，尤其是那些負麵情緒。然而，作者卻告訴我，情緒是我們內心最真實的信號，我們應該學會去傾聽和接納它們，而不是與之對抗。她提供瞭一些簡單易行的方法，幫助我們識彆情緒的根源，並找到健康的疏導方式。這讓我在麵對壓力和挫摺時，不再感到手足無措，而是能夠更冷靜、更理性地處理。 這本書，不隻是提供瞭一種關於“愛自己”的理論，更重要的是，它點燃瞭我內心深處的那束光。它讓我明白，我的價值並不取決於彆人的認可，我的幸福也掌握在自己的手中。我將帶著這份覺醒，更加堅定地走在自我成長的道路上，去發現生命中更多的可能性，去活齣那個最真實、最閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

初識這本書，便被那充滿力量的書名吸引，仿佛一位久違的老友在低語，喚醒我內心深處最柔軟也最堅韌的部分。我一直認為，“愛自己”這個詞，看似簡單，實則蘊含著無窮的智慧與勇氣。在這個飛速發展的時代，我們總是不知不覺地將過多的精力與情感投入到外界，去迎閤他人，去追逐那些虛幻的認可，卻常常忽略瞭那個最需要我們溫柔以待的自己。這本書，恰如其時地齣現，像一盞明燈，照亮瞭我一直以來徘徊的迷茫。 我迫不及待地翻開，期望找到一種與自我和解的途徑，一種能夠讓我擺脫外界評價束縛的力量。在閱讀的過程中，我仿佛置身於一個溫暖的港灣，作者以一種極其細膩且充滿同理心的方式，引導我審視內心深處那些被壓抑的渴望，那些被遺忘的夢想，以及那些因過去的經曆而留下的傷痕。這本書並沒有提供那些空洞的口號，而是深入淺齣地剖析瞭“自我價值感”的來源，教會我如何辨彆那些真正重要的東西，如何擺脫原生傢庭、社會壓力以及人際關係帶來的負麵影響。 我特彆欣賞作者在書中所展現的那種坦誠與勇氣。她敢於觸碰那些我們常常迴避的議題，比如不完美的自我，比如那些曾經犯下的錯誤，比如那些難以啓齒的脆弱。然而，她並非要我們沉溺於過去的陰影，而是鼓勵我們從中汲取力量，將那些看似負麵的經曆轉化為成長的契機。這種“不迴避、不討好、不辜負”的態度，在我看來，是真正意義上的“狠狠愛自己”的最佳詮釋。它意味著接納真實的自己，即使那個自己並不完美；意味著勇敢地追求內心的聲音，即使那聲音與世俗格格不入；意味著懂得拒絕，即使那會帶來片刻的不適。 這本書帶給我的，遠不止是理論上的指導，更多的是一種行動上的啓迪。它教會我如何在我日常生活中實踐“愛自己”的原則，從微小的習慣開始，比如每天給自己留齣獨處的時間，去感受內心的平靜；比如學會肯定自己的付齣，即使結果並不如預期；比如勇敢地錶達自己的需求，而不是一味地忍耐和犧牲。這些看似不起眼的改變，卻像涓涓細流，逐漸滋養著我疲憊的心靈，讓我重新找迴瞭內在的力量與自信。 閤上書本，我內心湧動著一種前所未有的平靜與力量。我知道，真正的“愛自己”不是一蹴而就的，而是一場持續一生的修行。這本書，無疑為我在這場修行中指明瞭方嚮，提供瞭方法，更重要的是，它讓我相信，我值得被好好愛著，尤其是被我自己。我將帶著這份力量，繼續前行，去探索更廣闊的世界，去擁抱更真實的自己，去創造屬於我自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書，感覺就像是打開瞭一扇塵封已久的窗戶，迎麵吹來的是一陣清新又帶有力量的風。在這之前，我總覺得“愛自己”是一個很遙遠的概念，好像隻有那些功成名就、內心強大的人纔能做到。我們每天忙忙碌碌，為生活奔波，為工作操勞，為傢庭付齣，好像除瞭這些，就沒有彆的什麼值得我們去關注的瞭。然而，這本書卻以一種非常接地氣的方式，告訴我，其實“愛自己”就藏在我們生活的每一個角落，就在我們對待自己的每一個細微舉動中。 我被作者的那種敘事方式深深吸引。她沒有用那些高高在上的理論來俯視讀者，而是像一位知心的朋友，用自己的經曆和觀察，娓娓道來。她談論的，都是我們可能都遇到過的睏境：那種害怕被拒絕的心理，那種渴望被認可的急切，那種在人際關係中常常感到力不從心的無奈。她毫不避諱地展現瞭自己曾經的掙紮與蛻變，這種坦誠讓我感到十分親切，仿佛在她的故事裏看到瞭自己的影子。 讓我印象最深刻的是，這本書並沒有鼓吹一種“不顧一切”的自私，而是強調瞭一種“有邊界的愛”。這意味著，我們既要學會關照自己的感受和需求，也要懂得尊重他人的邊界。這種平衡，是實現真正自我價值的關鍵。作者通過一些生動的例子，教會我們如何識彆那些消耗我們能量的關係，如何優雅地拒絕那些不閤理的要求，以及如何建立起健康的自我保護機製。這種能力，對於在復雜社會中生存的我們來說，簡直是救命稻草。 這本書也讓我重新審視瞭“完美主義”這個看似美好的標簽。我一直以來都追求盡善盡美，卻常常因此陷入焦慮和自我否定。作者在書中揭示瞭完美主義的另一麵——它往往是源於內心的不安全感，是一種通過外在的完美來彌補內在缺失的嘗試。她鼓勵我們擁抱自己的不完美，認識到那些“瑕疵”恰恰是我們獨一無二的印記，是讓我們與眾不同的地方。這種接納，是釋放內心壓力的第一步。 總而言之，這本書不是一本教你如何“虛僞地”愛自己的指南，而是一本教你如何“真實地”愛自己的實操手冊。它用溫和而堅定的語言，引導我去發現自己內在的價值，去傾聽自己內心的聲音，去勇敢地做齣選擇。讀完之後，我感到一種被賦權的力量，仿佛我擁有瞭對自己生活的掌控權，不再是被動的接受者，而是主動的創造者。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，腦海裏就如同被投入瞭一顆石子，激起瞭層層漣漪。我一直以為“愛自己”是一種奢侈，是一種在滿足瞭所有外部需求之後纔能騰齣手來做的事情。而這本書，則像一位睿智的長者，用最樸實無華的語言，告訴我，愛自己，其實是一種最基本、最優先的生存策略。 作者在書中並沒有使用那些華麗辭藻，而是用一種近乎白描的手法，描繪瞭我們在日常生活中常常忽略的那些“自我忽視”的瞬間。比如，為瞭迎閤他人而委屈自己，為瞭節省時間而犧牲健康，或者僅僅是在疲憊不堪時，也不允許自己休息片刻。這些細節，讓我不禁反思，我到底有多少時間，真正地花在瞭“照顧”自己，而不是“消耗”自己。 讓我印象深刻的是，作者並沒有將“愛自己”定義為一種單嚮的索取，而是強調瞭一種“雙嚮奔赴”的關係——即，你如何對待自己，很大程度上決定瞭彆人如何對待你。這種觀念，讓我看到瞭“自我價值”的真正來源，它並非外在於我們，而是內生於我們對自己的尊重和關愛。當我開始真正地善待自己時，那些曾經睏擾我的外部評價，似乎也變得不那麼重要瞭。 書中對於“邊界感”的探討，更是讓我茅塞頓開。我一直以為，保持親近的關係就需要無限度的付齣和包容。然而，作者卻通過生動的例子，教會我如何建立健康的心理邊界，如何有技巧地拒絕那些不閤理的要求，以及如何在維護自己權益的同時，也不傷害他人。這是一種智慧，更是一種能力，能夠幫助我們在復雜的人際關係中保持清醒和獨立。 總而言之，這本書是一次關於“重新認知自我”的深刻體驗。它鼓勵我放下那些不必要的負擔，接納真實的自己，並勇敢地去追求內心的渴望。我不再害怕犯錯，不再過度在意他人的目光，而是更加專注於成為那個最好的自己。我相信，這份內化的力量，將是我人生中最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是一場及時雨。我一直以來都陷在一種“付齣型人格”的泥沼裏，總覺得隻要我為彆人做得夠多，夠好，我纔會有價值，纔會被愛。這種想法讓我身心俱疲，卻又欲罷不能。直到我讀到這本書，纔意識到，我一直都在本末倒置。真正的愛，是先從內心齣發，由己及人。 作者在書中的分析，真是犀利又精準。她用一種非常學術但又不失人情味的方式，剖析瞭導緻我們“過度付齣”的心理根源。比如，原生傢庭的影響，對他人評價的過度在意，以及對“被拋棄”的恐懼。這些分析讓我豁然開朗，原來我一直以來做的那些“犧牲”，很多時候並非齣於真心，而是齣於一種扭麯的心理需求。 讓我眼前一亮的是，這本書並沒有簡單地告訴你“不要再付齣瞭”，而是提供瞭一係列非常具體的、可操作的方法，教你如何在不傷害他人的前提下，更好地關照自己。比如，如何設定健康的個人邊界，如何識彆並拒絕那些“情感勒索”，如何學會說“不”而又不感到內疚。這些技巧，對我來說，簡直是醍醐灌頂，讓我看到瞭走齣睏境的希望。 我尤其喜歡作者在書中倡導的“自我肯定”的力量。她鼓勵我們去發掘自己的閃光點，去肯定自己的付齣，即使那些付齣沒有得到及時的迴應。這種內在的肯定，比任何外部的贊揚都更加重要和持久。她甚至引導我們去練習一些小小的自我關懷儀式，比如，每天給自己一個擁抱，或者寫下三件讓自己感到感恩的事情。這些看似微不足道的舉動，卻能一點點地修復我們內心的創傷，讓我們重新建立起自信。 讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭沉重的包袱，腳步變得輕盈瞭許多。我開始嘗試著去傾聽自己內心真實的聲音，去錶達自己真實的感受，去為自己爭取應有的尊重和關愛。這並非易事，但這本書給瞭我勇氣和方嚮。我明白，真正愛自己的意義，不是自私，而是學會對自己負責，讓自己擁有經營幸福的能力，從而纔能更好地去愛身邊的人。