瑜伽文化小史 9787515347462 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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巢巍 著

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• 冥想
• 养生

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515347462

商品编码：29630952312

包装：精装

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名:瑜伽文化小史

：49.80元

售价：36.4元,便宜13.4元,折扣73

作者:巢巍

出版社：中国青年出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787515347462

字数：

页码：208

版次：1

装帧：精装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

★65组问答厘清“瑜伽是什么”
★将“瑜伽”定义为文化复合体
★印度文化学者、《大唐玄奘》电影剧本作者薛克翘先生倾情作序
★了解瑜伽文化的不二版本

内容提要

☉一本由国人撰写、真正意义上探讨瑜伽文化的著作 n
☉65组问答厘清“瑜伽是什么” n
☉创造性地提出瑜伽的三大维度：信仰、思辨、实践 n
☉趣味性、可读性、收藏性“三强”，了解瑜伽文化的不二版本 n
☉特种纸全彩印刷，烫金工艺，愿这本小书展开在您面前时，如莲绽放

目录

作者介绍

巢巍，江苏常州人，北京大学印度语言文学学士、硕士，印度圣雄甘地国际印地语大学中印比较文学博士，现为北京外国语大学全球史研究院博士后。参与国家重大文化交流工程“中印经典和当代作品互译”出版项目。曾在数家大型国企及外资企业担任驻印经理，对南亚地区宗教、政治、经济和文化有着深刻的认识和见解。创办南亚之翼文化交流中心，积极从事中外文化交流工作。

文摘

序言

探寻印度文明的脉络，理解身心合一的古老智慧 本书并非一本关于瑜伽体式技巧的实用指南，也不是对某种特定瑜伽流派的深入剖析。它所要描绘的，是一幅更为宏大、更为深邃的画卷——印度文明数千年来，瑜伽如何作为一种独特的身心哲学和实践方式，深深地融入其文化肌理，并不断演变、发展，最终影响了整个世界的历程。本书将带领读者跨越漫长的历史长河，从吠陀时代的古老仪式，到奥义书的哲学思辨，再到古典瑜伽的系统阐释，直至当代瑜伽的多元呈现，一步步揭开瑜伽背后那充满智慧的文化基因。 一、 吠陀时代：仪式、祭祀与初步的身心观照 印度文明的曙光，照耀在吠陀时代的宏伟乐章中。此时的瑜伽，尚未形成独立清晰的体系，而是与当时盛行的宗教仪式、祭祀活动紧密交织。吠陀文献，尤其是《梨俱吠陀》，虽然主要记载的是赞美诗和祈祷文，但其中已经隐约可见对宇宙秩序、生命本质以及人类在其中角色的初步思考。这些思考，构成了后来瑜伽哲学思想的源头活水。 在吠陀文化中，祭祀是连接人与神、人与宇宙的重要途径。祭司们通过精确的仪式、咒语的吟唱，力求达到与神圣力量的沟通。而在此过程中，为了更好地进行祭祀，达到心神合一、专注的精神状态，一些初步的身心训练方法也开始被探索。例如，通过特定的呼吸控制（pranayama的雏形）、默念咒语（mantra）、以及一些简单的身体姿势，来增强祭祀的效率和效果。这并非我们今天所理解的“瑜伽”，但它已经蕴含了对内在能量的调控和精神专注的追求，是瑜伽“身心合一”思想的萌芽。 同时，吠陀文献中也开始出现对“业”（karma）和“轮回”（samsara）的初步概念。虽然还未系统化，但这些思想已经预示着一种因果报应的宇宙观，以及生命在不断循环中寻求解脱的可能性。这种对生命终极意义的探索，为后来瑜伽关于“解脱”（moksha）的目标奠定了基础。 二、 奥义书时期：哲学深思与“梵我合一”的觉醒 随着吠陀时代的结束，印度哲学迎来了更加深刻的思辨时期，奥义书（Upanishads）的出现标志着瑜伽哲学思想的一次飞跃。奥义书不再仅仅停留在外在的仪式层面，而是转向了对内在世界和宇宙本体的哲学探索。其核心在于探究“梵”（Brahman）——宇宙的终极实在，以及“我”（Atman）——个体的灵魂或自我。 奥义书的核心论点之一便是“梵我合一”，即认为个体灵魂（Atman）与宇宙本体（Brahman）本质上是同一的。这种深刻的洞见，挑战了人们对个体与宇宙分离的传统认知。为了认识到这种“合一”，奥义书强调了智慧（jnana）和内省的重要性。通过冥想、沉思、以及对自我本质的深入观察，个体能够逐渐超越感官的局限，破除无明（avidya），最终体悟到“梵我合一”的真理。 在奥义书中，瑜伽开始被更明确地视为一种实现这种体悟的途径。它不再仅仅是祭祀的辅助，而是成为一种系统性的修行方法，旨在净化心灵，增强专注力，以便更好地进行哲学思考和精神实践。此时的瑜伽，更多地侧重于哲学思辨、冥想、以及对内心世界的探索，强调通过智慧和觉醒来达到超脱。 三、 古典瑜伽的形成：帕坦伽利的《瑜伽经》与八支分法 印度哲学发展的又一座里程碑，是帕坦伽利（Patanjali）编纂的《瑜伽经》（Yoga Sutras）。这部伟大的著作，将数千年来零散的瑜伽思想、实践和哲学进行了系统化、理论化，为瑜伽体系奠定了坚实的基础。帕坦伽利被誉为“古典瑜伽之父”，他的《瑜伽经》至今仍是理解瑜伽核心理念最重要的文本之一。 《瑜伽经》开宗明义地指出，“瑜伽者，止息心之波动也”（Yogas citta vrtti nirodhah）。这一定义精准地概括了瑜伽的核心目标——通过控制和静止心灵的各种活动，达到一种平静、清晰、自由的状态。为了实现这一目标，帕坦伽利提出了著名的“八支分法”（Ashtanga Yoga），为修行者提供了一条清晰的修行路径。 这八支分法包括： 1. 持戒（Yama）： 规范行为的五种伦理原则，包括不杀生（ahimsa）、诚实（satya）、不偷盗（asteya）、独身或节制（brahmacharya）、不贪婪（aparigraha）。这些原则旨在净化外在行为，为内心的修行奠定道德基础。 2. 内制（Niyama）： 规范身心习惯的五种自律原则，包括洁净（shaucha）、知足（santosha）、苦行（tapas）、研习（svadhyaya）、皈依神（ishvara pranidhana）。这些原则旨在培养内在的纪律和虔诚。 3. 体式（Asana）： 保持身体稳定、舒适的姿势。在古典瑜伽中，体式的意义远不止于健身，它更重要的是为长时间的冥想提供稳定的身体基础，并帮助气息的顺畅流动。 4. 呼吸（Pranayama）： 运用呼吸技巧来控制和延展生命能量（prana）。呼吸的调节是连接身心、深化意识的关键。 5. 摄心（Pratyahara）： 将感官从外部世界收回，转向内在。这是从外向内探索的关键一步。 6. 专注（Dharana）： 将心识集中于一个特定的对象或点上，排除杂念。 7. 禅定（Dhyana）： 持续、不间断的冥想状态，心识保持在专注对象上，但已不费力。 8. 三摩地（Samadhi）： 瑜伽的最高境界，一种超越意识体验的深层冥想状态，最终达到与宇宙本体的融合。 《瑜伽经》的出现，标志着瑜伽从一种模糊的哲学思潮，发展成为一种严谨、系统的身心实践体系。它为后世的瑜伽发展提供了理论框架和方法论。 四、 瑜伽的演变与世俗化：从隐修到大众 在漫长的历史长河中，瑜伽并未停滞不前。从古典瑜伽时期过后，瑜伽的实践和理论又经历了多次演变。尤其是在近代，随着西方文化的影响和全球化的进程，瑜伽开始进入一个快速世俗化和大众化的阶段。 一些瑜伽流派，如哈他瑜伽（Hatha Yoga），更加强调体式（Asana）和呼吸（Pranayama）在实践中的重要性，并发展出更为精细的体式练习。这些流派往往更加注重身体的强健、柔韧性和能量的疏导，为现代人提供了易于接受的健康管理方法。 到了20世纪，随着印度独立运动和印度文化在世界范围内的传播，一批杰出的瑜伽大师将瑜伽带到了西方世界。例如，斯瓦米·维韦卡南达（Swami Vivekananda）在1893年芝加哥世界宗教大会上的演讲，让瑜伽哲学在西方世界初露锋芒。随后，克里希那玛查雅（Krishnamacharya）及其弟子（如Iyengar, Pattabhi Jois, Desikachar）更是将现代瑜伽的推广推向了高潮。他们对体式的创新、编排以及教学方法的改进，极大地拓展了瑜伽的受众范围。 如今，瑜伽已经不再是少数隐士或智者的专属修行，而是成为全球范围内一种广受欢迎的健身、放松和自我探索的方式。从城市里的瑜伽馆，到网络上的教学视频，瑜伽以其多样化的形式，触及着不同年龄、不同背景的人群。 五、 瑜伽的文化意涵：超越身心，连接智慧 当我们回望瑜伽数千年的历史，会发现它早已超越了单纯的身体锻炼。它是一种深刻的哲学，一种生活方式，一种通往内在宁静与觉醒的道路。瑜伽文化史，也是一部印度文明发展史的缩影，它展现了古老智慧如何跨越时空，不断适应和丰富着人类的精神图景。 这本书籍，旨在梳理瑜伽从吠陀时代的模糊概念，到奥义书的哲学升华，再到帕坦伽利《瑜伽经》的系统构建，以及近代以来在全球范围内的广泛传播与演变。它试图呈现的，是瑜伽作为一种生命哲学，如何孕育于印度这片古老的土地，如何随着历史的脉络而生长，并最终成为一种连接身心、启迪智慧的普世价值。读者将在此过程中，领略到一种古老而充满活力的文明传承，理解身心合一的深层含义，以及瑜伽所蕴含的，对生命本质永恒的追问与探索。

评分☆☆☆☆☆

当我开始阅读这本书时，最先引起我注意的是作者对历史进程的梳理方式。她并没有采用那种枯燥乏味的年代顺序叙述，而是巧妙地将不同时期、不同地域的瑜伽发展脉络 interwoven 在一起，形成了一幅既有广度又有深度的历史画卷。我尤其欣赏她对瑜伽思想演变过程中那些关键人物和事件的挖掘，例如，那些默默无闻却对瑜伽哲学产生深远影响的早期修行者，以及那些因时代变迁而不得不适应和转型的瑜伽流派。她笔下的历史，不再是冰冷的数据和事件堆砌，而是充满了人性的光辉和思想的碰撞。我能感受到作者在字里行间流露出的对这份古老智慧的敬畏之情，以及她试图将这份敬畏传递给读者的努力。书中对一些西方人初次接触瑜伽时的误解与困惑的描绘，也让我深有同感，因为我自己也曾经历过类似的阶段。这种细腻的观察和真诚的分享，让这本书充满了亲切感，仿佛作者就在我耳边娓娓道来。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在阅读这本书之前，我对“瑜伽文化”这个概念并没有一个清晰的概念。我总是将它与健身房里的瑜伽课程，或者网络上看到的各种瑜伽明星联系在一起。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者通过大量的历史资料和深刻的分析，向我展示了一个更为宏大、更为复杂的瑜伽图景。她让我了解到，瑜伽不仅仅是一种身体技巧，更是一种源远流长的哲学体系，一种深刻的生命智慧，一种与印度历史、宗教、社会文化紧密相连的生命实践。书中对瑜伽与其他印度传统智慧，例如佛教、耆那教等思想流派的相互影响和借鉴的阐述，也让我看到了不同智慧之间共通的脉络。我惊叹于作者将如此庞杂的信息梳理得如此清晰、如此有条理，让我能够循序渐进地理解瑜伽文化的博大精深。这本书就像一把钥匙，为我打开了一扇通往更深层次理解瑜伽的大门。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开这本书，就被它古朴而又不失现代感的设计深深吸引。封面那淡雅的色彩，搭配上若隐若现的梵文符号，仿佛瞬间将人带入了一个神秘而宁静的瑜伽世界。拿到手里，纸张的触感温润而厚实，散发着淡淡的油墨香，这让我想起许多年前在旧书店淘到的宝藏，那种阅读的仪式感扑面而来。我尤其喜欢它排版上的留白，让每一页文字都显得格外舒展，阅读起来不会感到压迫，反而能让人更专注于文字本身。书中穿插的插图，无论是人物的瑜伽体式解析，还是古老壁画的描绘，都恰到好处，既增加了视觉的美感，又辅助理解了文字所要传达的意境。我一直在寻找一本能够真正触及瑜伽灵魂深处的书籍，而这本书的装帧和初步印象，让我看到了希望。我想，这样的书籍，不仅仅是知识的载体，更是一种审美的体验，一种生活态度的体现。它告诉我，即使是看似简单的瑜伽，背后也蕴含着如此深厚的文化底蕴和艺术追求。这让我迫不及待地想要深入其中，去探索它的文字所描绘的宏大画卷。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我切实感受到了瑜伽作为一种生活方式的演变。作者并没有将瑜伽局限于寺庙或修行场所，而是生动地描绘了它如何在不同时代、不同社会背景下，渗透到普通人的日常生活中。我特别喜欢她描述的那些细节，比如，古代的学者如何将瑜伽哲学融入到日常的思考和辩论中，或者，在家庭生活中，女性如何通过简单的瑜伽练习来保持身心的平衡。她还探讨了瑜伽在近现代社会中，如何被商业化、被不同文化背景的人群所接受和改造，以及在这个过程中，它失去了什么，又获得了什么。这种对瑜伽“接地气”的描绘，让我觉得瑜伽离我并不遥远，它不仅仅是高深的哲学，更是可以融入到我们每一个人的生活中的智慧。这本书让我重新审视了自己与瑜伽的关系，让我明白，真正的瑜伽，其实就在我们身边的点点滴滴。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜在于其对瑜伽体式背后文化意涵的解读。我一直以为瑜伽只是简单的身体练习，但这本书却让我看到了体式背后隐藏的哲学理念、宗教信仰，甚至是古代社会的日常生活方式。作者通过对不同体式的 origin 和演变过程的追溯，揭示了它们是如何与古印度的宇宙观、人身观相连接的。比如，她对某些体式与自然界动植物形态的类比，以及它们在宗教仪式中的象征意义的阐释，都让我大开眼界。我从未想过，一个看似简单的“下犬式”，竟然能承载如此丰富的信息量，反映出古人对天空、大地、生命循环的理解。书中对这些体式在不同历史时期，不同社会阶层中被如何理解和实践的描述，也让我对瑜伽有了更立体、更全面的认识。这不仅仅是一本关于身体练习的书，更是一本关于思想、关于历史、关于人类如何认识自身与宇宙的书。