老後.真正為自己而活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金韻蓉 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我探索
• 人生感悟
• 獨立思考
• 老年生活
• 積極心態
• 自我實現
• 慢生活
• 人生哲學
• 女性力量

店鋪： 墨硯聚客圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508650777

商品編碼：29634665186

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2015-04-01

商品參數

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	老後,真正為自己而活
作者：	金韻蓉 著作著
市場價：	38元
ISBN號：	9787508650777
齣版社：	中信齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：32開	語種：中文
齣版時間：2015-04-01	版次：1	頁數：276
印刷時間：2015-04-01	印次：1	字數：122.00韆字

主編推薦

這是一本既“養生”更“養心”的書，《老後，真正為自己而活》，聚焦老後生活的貼心指南。心態年輕，你J可以活齣更好的自己！ 本書為中老年人Z關心的問題提齣瞭解決方法，如： 如何保養自己的身體？退休瞭，養老金不夠該怎麼辦？子女擇偶，父母該不該乾涉？子女買房，要不要幫？少年夫妻老來伴，如何與伴侶建立新的關係？ …… 本書圍繞保養、理財、親子以及夫妻關係展開，金韻蓉結閤自己親身的經曆，告訴中老年朋友，隻要保持年輕的心態，閤理規劃，勤於保養，以一種積J的態度接納歲月的獻禮，生活J會更美好。

目錄

推薦序：感謝歲月的拿走與給予 序：人生可以更自在 PART 1 永不懈怠：老與不老存乎心 要有“決定不老”的心緒 要有為自己創造快樂的行動力 要有讓生活豐富多彩的興趣和愛好 要有知心的“老友幫” 要終生學習 要做好人 要童心未泯 PART 2 適時放手：與成年子女相處的智慧 麵對孩子人生中Z關鍵的選擇——擇偶 如何有智慧地給予意見 塵埃落定後的視角轉換 和新傢庭的相處智慧 PART 3 守望幸福：老年夫妻更恩愛 建立新的“廝守關係” 重新發現彼此 為生活製造驚喜 成全對方的興趣 承擔和欣賞 發展親密的友情，成為的朋友 在更多的疼惜中，相依為命 寬心享受溫熱的性生活 中年後的D二次婚姻 PART 4 善於理財：讓晚年生活更富足 我們有權利過好日子 幫襯子女既不能一毛不拔，也不能傾盡所有 為老後製訂明智的財務規劃 要退休瞭，我的錢夠嗎? 二度婚姻的財産規劃 PART 5 駐顔有術：我的私密保養方法 彆偷懶，盡量動 不顯老態的臉部肌肉操 多吃CJ食物 睡得好J瘦得瞭 多泡澡，少淋浴 隻用好東西 更年期的芳香療法 Z適閤女性的媒介油

要退休瞭，我的錢夠嗎？     理財規劃是將一生的財務進行統籌安排，退休後的理財規劃隻是個人理財規劃的一部分，而退休後的生活狀況往往可以檢查青壯年時期理財規劃的結果。根據中外理財專傢們的統一意見，人生的理財規劃有兩個重要的目標，一個是子女教育，另一個J是養老，所以在既不能損及孩子的教育，又不能冒老無所養的危險的前提下，理財規劃D然是視實際情況越早越好。     我剛過世的婆婆J是這方麵的高手。     由於公公在我先生剛念大學一年級時J因公去世，婆婆一個人靠著公公每月發放的撫恤金和自己教書的微薄薪水，讓我先生和姐姐讀完瞭大學。卸下兩個孩子每個學期必須繳納的學費重擔後，已擔任教務主任的婆婆拿公公的撫恤金買瞭一份為期6年的儲蓄保險，6年之後，她把領迴的保險金加上部分銀行存款，又重新投入買瞭兩份為期6年的儲蓄保險，J這樣，在她任教44年退休時，除瞭銀行的存款之外，還有6份險種不同、幣值不同的儲蓄保險。婆婆這幾份保險的受益人分彆是兒子、女兒和孫子，保險到期時，她請業務員把錢直接匯到瞭孩子的戶頭，以規避將來可能發生的遺産稅。     從43歲開始孀居的婆婆，是個驕傲的人，我們婆媳這32年間沒有為任何一件事紅過臉，她也從來沒有對我說過一句重話，即使不滿（ 我相信一定是有的），她也沒有D著我的麵錶現齣來。兩年前嚮來精神的婆婆 ......

內容簡介

無論是誰，我們終將要麵對退休，麵對年老，麵對褪去社會角色的那YT。 D我們老瞭，我們該如何安排孩子長大離傢後自己的生活？如何和退休的老伴朝夕相處？如何更快樂地過日子？如何做老後財産的規劃？如何看待自己的容顔老去？如何擁有更豐富的心靈…… 本書中，金韻蓉把自己和父母之間、和結縭33年的先生之間、和已婚的兒子和兒媳之間的互動，真實地書寫齣來和讀者分享，並結閤自己的心理學專業背景和長久以來纍積的生活經驗與智慧給齣瞭關於老後生活FC實用的的建議及指導，幫助女人建立健康的老後生活觀，欣然接受年齡的饋贈，享受更自在的人生。

作者簡介

金韻蓉 從《幸福女人的芳香生活》到《先斟滿自己的杯子》再到《我心安處是幸福》，每本書均暢銷10萬冊以上。書如其人，內外兼修！ 她是颱.灣衛生部心理衛生中心的心理治療師，精研婚姻傢庭問題和兒童心理教育，她還深入涉獵與心理治療有關的藝術治療領域，可謂QW的心理學專傢。 她更是一個多領域的“跨界高手”：她是GJ芳香療法治療師學會主任講師、終身成J會員；並兼任眾多時尚女性雜誌專欄作傢。 已齣版10餘本個人著作。金韻蓉老師以其細膩、感性的文筆，從專業的心理學角度，解析女性心理，受到眾多都市女性的關注和喜愛。

 

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內容介紹
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目錄
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《心之所嚮，身之所往：當代人的精神自救指南》 引言：在喧囂中尋找迴聲 我們生活在一個信息爆炸的時代，外部的聲音此起彼伏，它們定義著成功、幸福和“應該”成為的樣子。我們忙於追逐，忙於適應，卻常常在深夜裏感到一種深刻的空虛——那個真實的聲音，那個隻屬於自己的心跳，似乎被淹沒在無休止的噪音中。 《心之所嚮，身之所往：當代人的精神自救指南》並非一本教人如何“更有效率”地生活，也不是一本販賣速成雞湯的書籍。它是一次深刻的內觀旅程，一本關於如何在現代社會結構中，為自己的精神世界搭建堅實堡壘的實踐手冊。本書的核心在於探討：我們如何從被外部標準塑造的“應然世界”，迴歸到由內在價值驅動的“實然世界”？ 第一部分：解構“被定義的成功”——從外在束縛到內在覺察 現代社會對“成功”的定義是如此統一且強大，以至於我們常常不加分辨地將之內化。房産、職位、消費能力……這些構成瞭衡量一個人價值的隱形標尺。本書首先將帶領讀者進行一次徹底的“去魅”過程，審視這些外在標簽的起源與效力。 1. 鏡子的碎片：社會化身份的審視 我們每個人都戴著多重社會麵具：好員工、好子女、好伴侶。然而，麵具戴久瞭，我們開始忘記麵具下的真實麵容。《心之所嚮，身之所往》深入剖析瞭社會角色對個體精神的侵蝕。我們將探討“錶演型人格”的心理機製，以及過度迎閤他人期望如何導緻能量耗竭和自我疏離。書中提供瞭一係列深度提問，引導讀者區分哪些是源於自身渴望，哪些是環境壓力下的“自動反應”。 2. 效率陷阱與意義的失落 “時間管理”和“生産力”常常被推崇為現代生活的黃金法則。然而，一味追求效率，最終可能隻是把我們帶嚮一個更空虛的終點——我們高效地完成瞭所有彆人要求做的事情，卻從未停下來問：“這一切的意義何在？” 本章將探討“目的性迷失”現象，並提齣“價值導嚮時間分配”的概念，主張將精力投入到那些能産生深層共鳴的活動中，即使它們在世俗標準下顯得“不那麼高效”。 3. 比較的惡性循環與數字時代的焦慮 社交媒體的崛起，使得“社會比較”成為一種全天候的體驗。我們不再是與鄰居比較，而是與全球範圍內精心篩選過的“最佳版本”進行對比。本書細緻分析瞭這種比較心理如何觸發恐懼、嫉妒和“錯失恐懼癥”（FOMO），並著重探討瞭大腦如何被這些持續的刺激重塑，使得我們難以安於現狀。我們會學習如何建立數字邊界，重新奪迴注意力的主權。 第二部分：迴歸核心——重塑自我認知的地基 精神自救並非嚮外求助，而是嚮內挖掘。本書的第二部分旨在幫助讀者搭建一個堅不可摧的內在結構，這個結構不再依賴外部的肯定來維持穩定。 1. 繪製你的“內在地圖”：核心價值觀的定位 什麼是你真正看重的？是自由、創造力、連接，還是秩序、深度、影響力？很多人聲稱自己知道自己的價值觀，但在壓力測試下，這些價值觀往往會迅速瓦解。《心之所嚮，身之所往》提供瞭一種係統的“價值觀排序法”，通過迴顧關鍵的人生抉擇時刻，幫助讀者辨識齣那些在任何情境下都不會輕易妥協的原則。這些原則將成為未來所有重大決策的指南針。 2. 擁抱“不完美”的勇氣：自洽與羞恥感的和解 現代文化中充斥著對“完美人設”的推崇，這使得我們對自己的缺陷和弱點深感羞恥。本書大量引用心理學研究，闡釋羞恥感對行動力的扼殺作用。我們不追求消除弱點，而是學習如何與自己的局限和平共處，將“不完美”視為人性真實性的標誌。真正的力量並非來自於從不跌倒，而是來自於跌倒後依然能站起來的“彈性”（Resilience）。 3. 傾聽身體的語言：生理反應與情緒的連接 精神狀態並非完全懸浮於思想之上，它深深根植於我們的生理體驗中。緊張的肩膀、淺層的呼吸、不規律的睡眠，都是心靈發齣的警報。《心之所嚮，身之所往》提倡一種“整體性自我關懷”，教導讀者如何通過簡單的身體覺察練習（如正念呼吸、身體掃描），來識彆並有效應對潛意識層麵的壓力積壓。身體是理解我們內心需求最誠實的媒介。 第三部分：實踐中的自由——在日常中活齣真實 真正的轉變發生在行動之中。本書的後半部分聚焦於如何將深刻的自我認知轉化為日常生活的實際操作，構建一種更具“存在感”的生活方式。 1. 設限的藝術：保護你的內在空間 說“不”並非冷漠，而是對自我能量的審慎投資。本書詳細闡述瞭設定清晰界限的重要性，尤其是在人際關係和工作場閤中。我們將探討如何以尊重而不衝突的方式，維護自己的時間、注意力和情緒空間。書中提供瞭多種情境下的“邊界溝通腳本”，幫助讀者剋服害怕衝突的心理障礙。 2. 創造屬於自己的“儀式”：賦予日常以神聖感 生活被碎片化，往往是因為我們失去瞭將普通行為提升為“儀式”的能力。儀式感將日常瑣事與我們的核心價值連接起來，賦予它們意義。《心之所嚮，身之所往》鼓勵讀者設計屬於自己的微小儀式——無論是清晨專注的十分鍾閱讀，還是睡前反思五分鍾——這些小小的定格瞬間，是抵抗生活洪流的錨點。 3. 尋找你的“微小行動”：從宏大敘事到具體實踐 麵對人生的巨大命題，我們常常因無從下手而癱瘓。本書強調，深刻的改變往往始於微不足道的、可持續的行動。它鼓勵讀者識彆一個與自己價值觀高度一緻的“微小行動點”，並承諾持續執行。這種小規模的、可控的成功體驗，是建立長期自信和內在驅動力的基石。 結語：旅程的真正意義 《心之所嚮，身之所往》並非提供一張到達“最終幸福”的地圖，因為它相信幸福不是一個終點，而是一種狀態，一種持續調整與世界互動的過程。這本書的目的，是為你提供一麵清晰的鏡子，一個可靠的羅盤，讓你有勇氣且有方法地，去過一種不再被動應答，而是主動創造的生活。你的內心深處，早已擁有答案。現在，是時候去傾聽，並付諸行動瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓示是，“老後”並非意味著“無所事事”或者“被動等待”。相反，它是一個可以開啓全新篇章的絕佳時機，一個可以真正實現自我價值的廣闊舞颱。我從中看到瞭許多關於如何豐富精神世界的建議，比如通過閱讀、學習、旅行，甚至是參與社區活動，來保持與社會的連接，保持思維的活躍。這些建議並非空泛的理論，而是基於對生活細緻入微的觀察和深刻的理解。我尤其欣賞書中對“興趣”的強調，它認為，找到並堅持自己的興趣，是“老後”保持生命活力的關鍵。這讓我開始重新審視自己的愛好，那些曾經因為忙碌而被擱置的念頭，在書的引導下，重新煥發瞭生機。我意識到，真正的“為自己而活”，不僅僅是物質上的自由，更是精神上的充盈和內在的滿足。這本書，點燃瞭我對“老後”生活的美好憧憬，讓我對未來充滿瞭期待和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

從這本書中，我學到瞭一個非常重要的概念，那就是“主動選擇”。過去，我總覺得“老瞭”是被動接受的命運，是身體機能衰退，是生活半徑縮小，是社會角色的淡齣。但這本書讓我看到瞭另一種可能：即使在晚年，我們依然擁有選擇的權利，並且，這種選擇的力量，可以比我們想象的更加強大。它不是指去做什麼驚天動地的大事，而是在日常的點滴中，在最細微的選擇裏，去體現自己的意願和喜好。比如，選擇怎樣的生活方式，選擇和怎樣的人相處，選擇如何度過自己的閑暇時光，選擇去學習新的知識，去培養新的興趣。這些看似微不足道的選擇，日積月纍，卻能構建齣完全不同的人生圖景。我開始意識到，我們不能把“老”看作是一個終點，而應該把它看作是人生一個新的起點，一個可以重新定義自己的階段。這個“起點”，需要我們用積極的心態去“規劃”，用勇敢的行動去“實踐”，去創造一個屬於自己的、充滿活力的“老後”。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候，是被封麵上的“老後”兩個字吸引的。不知道為什麼，年輕的時候總是覺得“老”是一個很遙遠的概念，甚至有些畏懼。但隨著年歲漸長，開始慢慢咀嚼這個詞的含義，也開始思考，真正的“老後”是什麼樣的？這本書的副標題“真正為自己而活”更是直擊人心，讓人不禁審視自己當下的生活狀態。翻開書頁，我並沒有急於尋找書中可能給齣的具體答案，而是帶著一種好奇心和期待，去感受作者筆下可能描繪的關於“老”的種種體驗。我猜想，作者或許會分享一些過來人的智慧，一些在漫長人生旅途中沉澱下來的感悟。也許是關於如何麵對身體的衰老，如何處理親密關係的轉變，如何尋找晚年的意義和價值。又或許，書裏會講述一些動人的故事，那些在人生暮年依然閃耀著生命光輝的人物，他們的選擇，他們的堅持，他們的豁達。我不期望它是一本充滿雞湯的讀物，而是希望它能像一位老友，在某個午後，靜靜地坐在一旁，用溫和而有力的聲音，與我分享那些關於歲月、關於生命、關於“真正為自己而活”的深刻理解。這本書，或許能成為我探索“老後”人生的一盞引路燈，讓我不再迷茫，而是以一種更加從容和積極的心態，去擁抱屬於我的那段“老後”時光。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我並沒有立刻獲得某種“頓悟”式的答案，但心中卻蕩漾起一種久違的寜靜與思考。它不像一本攻略，告訴你如何一步步規劃你的退休生活，而是更像一封寫給自己的情書，提醒著那些在忙碌奔波中可能被忽略的、關於“自我”的真實渴望。我尤其喜歡書中對於“放下”的描繪。許多時候，我們所謂的“為自己而活”，恰恰被過多的執念所束縛——對過往的遺憾，對未來的憂慮，對他人期望的迎閤。作者似乎在溫柔地提示，真正的自由，往往源於一種釋然，一種不強求，一種接納。它不是消極的放棄，而是一種更高級的智慧，懂得在何時何地，將不屬於自己的重量卸下。這種“放下”並非容易，它需要長久的練習，需要在一次次跌倒與爬起中，逐漸雕琢而成。我常常反思，自己在生活中，有多少次是因為放不下而讓自己陷入睏境？有多少次是因為不捨得放棄一些虛幻的“麵子”而失去瞭更寶貴的東西？這本書，就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的掙紮，也指引著我，去尋找那條通往內心平和的小徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的魅力在於其“真實”與“細膩”。它沒有刻意渲染生活的艱辛，也沒有過分美化晚年的狀態，而是以一種極其貼近生活本真的方式，呈現瞭“老後”生活的種種可能。我從中看到瞭關於衰老帶來的身體上的不便，也看到瞭親情關係中微妙的變化，但更重要的是，我看到瞭在這一切之中，依然可以閃爍的人性光輝和生命力量。作者的筆觸，仿佛自帶一種撫慰人心的力量，讓讀者在閱讀的過程中，感受到一種被理解、被共鳴的溫暖。它讓我明白，即使步入晚年，我們依然可以擁有豐富的內心世界，依然可以保持對生活的熱情和好奇，依然可以去追求那些真正觸動自己靈魂的東西。這種“為自己而活”並非自私，而是一種對生命的尊重，一種對自我的負責。它是一種深刻的生命領悟，需要我們在經曆中去體會，去沉澱，最終纔能化為內心深處的行動。