體育測量評價 9787500911333 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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全國體育學院教材委員會 著

圖書標籤:

• 體育測量
• 體育評價
• 運動訓練
• 運動生理學
• 生物力學
• 測試技術
• 數據分析
• 運動科學
• 健康評估
• 競技體育

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500911333

商品編碼：29635790364

包裝：平裝

齣版時間：2008-06-01

基本信息

書名:體育測量評價

：18.00元

售價：13.5元,便宜4.5元,摺扣75

作者:全國體育學院教材委員會

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2008-06-01

ISBN：9787500911333

字數：230000

頁碼：316

版次：2

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

內容提要

《體育測量評價》屬體育學院專業基礎理論課，在國傢教委頒布的專業目錄中被列為體育教育、運動訓練專業和主要課程。
　　《體育測量評價》是一門應學科，尾方法學範疇。本學科獨特的測量與評價基本理論、實用測量與評價方法，在教學、訓練、科研等體育實踐活動中具有極高的使用價值。
　　本教材內容在係統性的基礎上，特彆注意突齣基本理論部分，並盡可能理論聯係實際。為瞭體現學科的應用性特點，教材注重瞭標準化測量與評價方法的介紹。此外，還盡量引用瞭本學科國內外較為先進的研究成果。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《運動訓練科學》 內容簡介 《運動訓練科學》是一部係統闡述現代運動訓練理論與實踐的百科全書式著作。本書旨在為教練員、運動員、運動科研人員以及體育愛好者提供一個全麵、深入的知識體係，幫助讀者理解運動訓練的科學原理，掌握科學的訓練方法，優化訓練過程，最終實現運動成績的突破與可持續發展。全書內容涵蓋瞭運動訓練的各個核心領域，從基礎生理生化到高階心理調適，從訓練負荷的精細管理到傷病預防與康復的科學手段，力求做到理論與實踐並重，兼具學術深度與應用廣度。 第一部分：運動訓練的科學基礎 本部分將深入剖析運動訓練的生物學基礎，為理解訓練負荷對機體的影響提供堅實的理論支撐。 運動生理學： 詳細介紹運動過程中人體的能量代謝、心血管係統、呼吸係統、神經肌肉係統的反應與適應。我們將探討不同類型運動（如耐力運動、力量運動、速度運動）對這些係統的特異性刺激和長期適應機製，包括但不限於： 能量代謝： 有氧代謝與無氧代謝的能量供應途徑，糖原、脂肪、蛋白質在運動中的作用，以及運動強度與能量底物消耗的關係。 心血管與呼吸係統適應： 運動引起的血壓、心率、每搏輸齣量、最大攝氧量的變化，以及長期訓練如何提高心肺功能儲備。肺通氣量的調節，氣體交換效率的提升。 神經肌肉係統： 運動單位的募集與協調，肌縴維類型的特性及其在不同運動項目中的應用，神經肌肉連接的改變，以及本體感受器在運動控製中的作用。 內分泌與免疫係統： 運動引起的激素（如皮質醇、生長激素、睾酮）分泌變化，以及運動對免疫功能的雙嚮影響（短期抑製與長期增強）。 運動生化： 聚焦於運動過程中關鍵生化物質的變化及其功能。包括： 酶活性與代謝調控： 運動訓練如何通過改變關鍵酶的活性來提高代謝效率。 乳酸産生與清除： 乳酸閾值的概念，乳酸在運動中的作用，以及訓練如何提高乳酸清除能力。 氧化應激與抗氧化： 運動産生的自由基，細胞損傷的機製，以及抗氧化營養素在運動中的作用。 肌原縴維蛋白閤成與分解： 運動對蛋白質閤成與分解的影響，以及營養支持在肌肉修復與生長中的關鍵作用。 運動生物力學： 從物理學的角度分析人體在運動中的受力、運動軌跡、力學效率等。 運動技術分析： 運用牛頓運動定律、功、能、功率等概念，分析各種運動技術動作的力學原理，識彆動作中的效率和風險點。 人體動力學與運動鏈： 探討身體各部分如何協同作用，形成高效的運動鏈，以傳遞和應用力量。 地麵反作用力與衝擊力： 分析運動過程中地麵反作用力的特點，以及如何通過技術動作和裝備減少對身體的衝擊。 第二部分：運動訓練的原則與方法 本部分將係統介紹製定和執行科學訓練計劃的核心原則和具體方法。 超量恢復原則： 詳細闡述訓練刺激、疲勞、恢復和超量恢復的動態過程，以及如何通過閤理的訓練安排來最大化超量恢復的效果。 訓練負荷的構成： 訓練量、訓練強度、訓練密度、訓練頻率等關鍵要素的定義與量化。 負荷周期化： 從宏觀（年、季）、中觀（月、周）到微觀（日）的周期性訓練安排，如準備期、比賽期、過渡期。 個體化負荷： 如何根據運動員的個體差異（訓練水平、年齡、性彆、健康狀況）調整訓練負荷。 訓練負荷的精細化管理： 介紹多種科學的訓練負荷監測和評估方法，以避免訓練過度或訓練不足。 主觀感受量（RPE）： Borg RPE量錶及其應用，主觀疲勞問捲。 生理指標監測： 心率監測（靜息心率、運動心率、恢復心率）、心率變異性（HRV）、最大攝氧量（VO2max）的變化。 生物化學指標監測： 血乳酸、CK（肌酸激酶）、尿素等。 錶現指標監測： 運動成績、技術動作穩定性、反應速度等。 訓練負荷的量化模型： 如Banister模型、Sargeant模型等。 訓練方法的選擇與組閤： 耐力訓練方法： 持續訓練法： 穩定配速跑、節奏跑。 間歇訓練法： 高強度間歇訓練（HIIT）、低強度間歇訓練。 重復訓練法： 高強度、短時間重復。 法特萊剋訓練法（Fartlek）： 自由配速訓練。 力量與速度訓練方法： 絕對力量訓練： 大重量、低次數。 相對力量訓練： 剋服自身體重的力量訓練。 爆發力訓練： 爆發力跳、藥球訓練、彈震訓練（Plyometrics）。 速度與敏捷性訓練： 反應訓練、變嚮訓練、加速與減速訓練。 柔韌性與協調性訓練： 靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸。 平衡訓練、本體感受訓練、反應協調訓練。 訓練的特異性與多樣性： 強調訓練應盡可能模仿比賽實際，同時也要引入多樣化的訓練內容以避免訓練平颱期和減少運動損傷。 模仿性原則： 訓練動作、強度、負荷應與比賽盡可能相似。 交叉訓練： 引入不同運動項目訓練，提高整體素質，豐富訓練內容。 技能訓練與體能訓練的結閤： 如何將技術動作的反復練習與體能的提升有機結閤。 第三部分：運動訓練中的關鍵支持係統 除瞭核心的訓練內容，強大的支持係統同樣是運動員取得成功的關鍵。 運動營養： 宏量營養素： 碳水化閤物、蛋白質、脂肪的供能作用、攝入時機與比例。 微量營養素： 維生素、礦物質在運動中的生理功能與缺乏癥。 補水與電解質平衡： 運動性脫水的原因、後果與預防。 運動營養補充劑： 科學解讀常見運動營養補充劑（如肌酸、BCAA、咖啡因、乳清蛋白）的作用、劑量與安全性。 個性化營養計劃： 根據不同項目、不同訓練階段製定個體化營養方案。 運動恢復： 強調恢復的積極主動性，以及多種恢復手段的科學應用。 睡眠： 睡眠質量、時長對恢復的影響。 營養恢復： 運動後即時營養補充的重要性。 主動恢復： 輕度運動、拉伸、按摩。 被動恢復： 冷療、熱療、水療、壓縮衣。 心理恢復： 放鬆技巧、冥想。 運動心理學： 關注運動員的心理狀態對訓練和比賽的影響。 動機與目標設定： 內在動機與外在動機，SMART目標設定原則。 焦慮與壓力管理： 比賽焦慮的來源與應對策略，壓力下的錶現。 注意力與專注力： 如何提高比賽中的注意力集中度，排除乾擾。 自信心建立： 成功經驗積纍，積極的自我對話。 應對失敗與挫摺： 從失敗中學習，重塑積極心態。 運動傷病預防與康復： 常見運動損傷的成因分析： 過度使用損傷（如肌腱炎、滑囊炎）、急性損傷（如扭傷、拉傷）。 危險因素識彆： 柔韌性不足、力量不平衡、技術動作錯誤、訓練負荷不當。 預防策略： 全麵熱身、充分拉伸、力量訓練、平衡訓練、技術糾正、閤理的訓練負荷。 傷病康復基本原則： P.R.I.C.E原則（保護、休息、冰敷、加壓、抬高）、漸進性負荷。 康復過程中的訓練： 功能性訓練、力量恢復、專項技術恢復。 重返賽場評估： 如何科學評估運動員是否準備好恢復訓練和比賽。 第四部分：運動訓練的評價與發展 訓練評價的意義與方法： 學習如何科學評價訓練計劃的有效性，並據此進行調整。 訓練效果的評估指標： 運動成績、生理參數、技術錶現、心理狀態。 訓練記錄與分析： 建立詳細的訓練日誌，定期進行迴顧與分析。 周期性測試： 在不同訓練階段進行關鍵能力的測試，追蹤進步情況。 運動訓練的科技應用： 介紹現代科技在運動訓練中的應用，如可穿戴設備、運動分析軟件、虛擬現實技術等。 新理念與未來趨勢： 展望運動訓練領域的最新研究進展和未來發展方嚮，如精準訓練、個性化運動處方、數據驅動的訓練決策等。 《運動訓練科學》通過層層遞進的結構，將復雜的研究理論轉化為易於理解和實踐的知識。本書注重從宏觀到微觀，從基礎到應用，為所有投身於運動事業的個體提供一套係統性的指南，助力他們更好地理解運動的本質，科學地進行訓練，最終攀登運動生涯的巔峰。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對如何科學地評估運動錶現抱有濃厚的興趣。在信息爆炸的時代，各種關於運動錶現提升的理論和方法層齣不窮，但往往缺乏一個係統性的框架來指導。這本《體育測量評價》恰恰為我提供瞭一個堅實的理論基礎和實踐指南。書中從測量學的基本概念入手，深入淺齣地講解瞭體育測量中的核心要素，如測量目的、測量對象、測量指標的科學選擇與構建。我尤其被書中關於“評價指標的效度”部分的論述所吸引。它不僅僅是告訴你怎麼去測量，更重要的是教會你如何確保你所測量的結果是真正有意義的，能夠準確反映你想要評估的運動能力或技術。例如，在評估一名籃球運動員的投籃能力時，僅僅測量投進的球數是遠遠不夠的，還需要考慮投籃的難度、齣手速度、投籃後的穩定性等等。書中對這些復雜問題的處理方式，展現瞭作者深厚的學術功底和豐富的實踐經驗。我能想象到，對於任何從事體育教育、運動訓練、甚至運動康復的專業人士來說，這本書都將是一本不可或缺的參考書，它能幫助我們建立起科學的評價思維，從而做齣更明智的決策，推動體育事業的進步。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一本能夠係統性地梳理運動錶現評估方法學的書籍，這本《體育測量評價》簡直是瞌睡遇到枕頭。我發現很多時候，我們對運動員的評價都停留在比較粗淺的層麵，比如“他跑得快”、“他力量大”，但缺乏量化的、科學的依據。這本書恰好填補瞭這一空白。它從測量學的基本原理齣發，詳細介紹瞭各種評價指標的選取、設計和實施過程。我特彆欣賞書中對於“信度”和“效度”的深入探討，這兩點對於任何一項科學測量都至關重要。沒有可靠和有效的測量，一切評價都將是空中樓閣。書中的例子非常生動，舉凡心肺功能測試、力量測試、速度測試，甚至是一些更精細的運動技術動作的評價，都給齣瞭清晰的操作步驟和數據解讀方法。我讀到關於如何設計一套能夠準確反映遊泳運動員技術的評價體係時，感到豁然開朗。之前總覺得遊泳技術很微妙，很難量化，但書中通過引入一些特定的測量工具和分析維度，讓整個過程變得清晰可見。這本書不僅僅是告訴我們“怎麼測”，更重要的是教會我們“為什麼這麼測”，以及“測齣來的結果有什麼意義”。對我而言，它提供瞭一個堅實的理論基礎，讓我能夠更有信心地去理解和分析各種體育相關的研究和報告。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書時，我首先被它宏大的主題所吸引。在如今這個高度重視數據和效率的時代，任何領域都離不開科學的評估和測量。體育領域更是如此。這本《體育測量評價》正是這樣一本緻力於為體育領域量身打造的“測量尺”。它不僅僅局限於體能的評估，而是將評價的觸角延伸到瞭運動技能、戰術理解、心理素質等多個維度。我尤其贊賞書中對於不同運動項目特點的細緻分析，它能夠幫助讀者理解，並不是所有的評價方法都適用於所有運動。比如，對於一項需要精細協調性的運動，其評價指標和方法必然與需要強大爆發力的運動截然不同。書中提供瞭大量的案例和實例，讓我能夠清晰地看到這些理論是如何落地實踐的。我印象特彆深刻的是關於如何通過視頻分析來評價運動員的動作技術，這讓我意識到，現代體育測量已經遠遠超齣瞭傳統的紙筆測試。這本書不僅能幫助專業人士更科學地進行運動員的選拔、訓練和評估，也能讓像我一樣的普通讀者，以更專業的視角去理解和欣賞體育比賽。它讓我明白，每一個運動員的成功，都離不開科學的支撐和精密的評估。

評分☆☆☆☆☆

我一直對運動能力和運動員錶現背後的科學原理深感興趣，所以當我在書店看到這本《體育測量評價》時，立刻就被吸引住瞭。我一直覺得，單純的“努力”和“天賦”並不能完全解釋為什麼有些運動員能達到頂尖水平，而另一些卻停滯不前。這本書恰恰滿足瞭我對這種深層探究的渴望。它不僅僅是一本教科書，更像是一扇窗戶，讓我得以窺探體育領域科學評估的奧秘。從最基礎的測量概念，到復雜的統計分析方法，作者都進行瞭詳盡的闡述。我尤其喜歡其中關於不同運動項目特徵分析的部分，它能讓我從一個全新的角度去理解運動員在訓練中遇到的挑戰和需要改進的方嚮。例如，對於一項需要爆發力的運動，書中分析瞭哪些指標能夠最有效地反映和預測這種能力，以及如何通過科學的訓練來提升。此外，書中還提到瞭很多實際案例，讓我能更直觀地理解這些理論知識是如何在現實中應用的。我能想象到，如果我是一名教練，這本書將是多麼寶貴的參考資料，它能夠幫助我更精準地識彆隊員的優勢和劣勢，從而製定齣更有效的訓練計劃。即使我不是專業人士，這本書也能極大地拓寬我對體育科學的認知邊界。

評分☆☆☆☆☆

作為一名體育愛好者，我一直對運動員是如何被訓練和評價感到好奇。尤其是在觀看一些高水平的體育賽事時，我常常會想，那些選手的強大錶現背後，究竟有哪些科學的力量在支撐？這本《體育測量評價》恰好滿足瞭我的這份好奇心。它就像一本“體育運動員成長手冊”，揭示瞭從基礎體能到專項技能，再到心理素質等方方麵麵的評價體係。我之前對“評價”這個詞的理解可能比較片麵，覺得就是測一下身高體重，或者跑個步。但這本書讓我認識到，體育評價是一個非常係統和科學的工程。書中詳細介紹瞭各種測量工具和技術，比如如何在不打擾運動員正常訓練的情況下，進行高效的體能評估；如何利用科技手段，精準捕捉運動員在比賽中的每一個細微動作。我特彆對書中關於“運動負荷”和“恢復”的評價部分印象深刻，它讓我理解到，科學的訓練不僅僅是拼命地練，更重要的是如何閤理地安排訓練強度和休息，以達到最佳的訓練效果。這本書的語言雖然嚴謹，但邏輯清晰，很多地方都配有圖錶和實例，讓我這個非專業人士也能看得懂。它讓我對“科學訓練”有瞭更深的理解，也對那些為我們奉獻精彩比賽的運動員們有瞭更多的敬意。