拿來就用的實用心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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滑誌 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 自助
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為改變
• 心理技巧
• 生活技巧
• 職場心理學

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 南海齣版社

ISBN：9787544281706

商品編碼：29636746177

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：拿來就用的實用心理學

定價：32.8元

作者：滑誌

齣版社：南海齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787544281706

字數：190

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★本書將心理學知識應用於日常工作、生活中，教你在人際交往中靈活運用心理學的方法。

★用眼睛洞察一切，察人於無形，觀人於細微，從外貌形象、衣著打扮、行為舉止、言談話語、生活習慣、興趣愛好、社交場閤等多角度挖掘隱藏在人們內心深處的奧秘，讓你擁有超過常人的洞察力，使你具備瞭解和掌控他人的心理策略技巧，在社會交往中如魚得水。

這本書像一個貼心的朋友跟我們促膝相談，結閤生活中的方方麵麵，解讀對方內心動嚮，剖析事實原委，幫你真正掌握人際交往的主動權。

內容提要

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日常生活中，時時處處都需要心理學：言辭透露一個人的品格，錶情反映一個人的內心，衣著、坐姿、手勢會在不知不覺中錶達著內心的真正意識，其實人的一舉一動都在“暴露”自己。

《拿來就用的實用心理學》將心理學知識應用於日常工作、生活中，對為人處世中可能遇到的各種心理現象多角度挖掘隱藏在人們內心深處的奧秘，讓你擁有超過常人的洞察力，使你具備瞭解和掌控他人的心理策略技巧，使你在獲得人心的同時，也能夠在生活、事業、愛情等方麵取得巨大成功！

目錄

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作者介紹

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滑誌：職業經理人，自由撰稿人。大學畢業後，曾從事圖書編輯工作多年，對文字有著特殊的情感。經曆過人生的坎坷，對人性、人生、人心有著深刻的瞭解和感悟。尤其擅長心理勵誌、傢庭教育、職場勵誌等方麵的題材作品。已齣版暢銷作品數十部。

文摘

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序言

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《洞見：解鎖內在力量與人際智慧的實用指南》 你是否曾感到被情緒的洪流裹挾，難以自拔？是否在人際交往中屢屢碰壁，渴望更深入的理解與連接？是否希望撥開迷霧，看清自己行為背後的真實動機，從而活齣更自在、更有力量的人生？ 《洞見》並非一本枯燥的理論堆砌，而是一份為你量身打造的內在探索地圖，一份助你駕馭情緒、優化人際、實現自我成長的實用工具箱。它以溫和而堅定的筆觸，帶領你走進心理學的奇妙世界，讓你在輕鬆的閱讀中，獲得切實可用的智慧與方法，點亮內在的潛能，升級你的人生體驗。 一、 認識你的情緒：與內心的情緒巨龍和平共處 情緒，是我們生活中最真實的色彩，卻也常常是我們最難馴服的野獸。焦慮、憤怒、悲傷、恐懼……這些看似負麵的情緒，並非要被壓抑或逃避，而是需要被理解、接納，並轉化為成長的契機。《洞見》將帶你深入剖析情緒的根源，揭示它們如何影響你的思維、行為和人際關係。 情緒的語言： 你會學到識彆不同情緒的細微差彆，理解它們傳遞的信號，就像學習一門全新的語言，讓你能夠準確地“聽懂”內心的聲音。我們將探討觸發情緒的常見情境，從工作壓力到親密關係中的衝突，幫助你 pinpoint 問題的根源。 情緒的調控藝術： 掌握科學有效的情緒調節技巧，告彆情緒的奴役。你將學習到諸如正念呼吸、認知重構、情緒日誌等實用方法，讓你在情緒洶湧時，能夠迅速找到平靜的錨點，重新掌控自己的內心世界。不再是情緒的被動承受者，而是情緒的主動管理者。 情緒的轉化力量： 負麵情緒並非洪水猛獸，它們往往蘊含著重要的信息和成長的機會。我們將引導你如何將憤怒轉化為動力，將焦慮轉化為規劃，將悲傷轉化為堅韌，讓這些看似棘手的感受，成為你實現目標的催化劑。 二、 洞悉人際：構建和諧、深刻的連接 人是社會性動物，我們無法脫離關係而獨立存在。然而，復雜的人際網絡常常令人感到睏惑與疲憊。《洞見》將為你提供一套透視人心的視角，幫助你理解他人的行為模式，優化溝通方式，建立更健康、更有意義的人際關係。 理解他人，從心開始： 探索同理心的力量，學習如何真正站在他人的角度思考問題，感受他人的情緒。我們將深入剖析溝通中的常見誤區，如預設、標簽化、非理性信念等，以及如何運用積極傾聽、非暴力溝通等技巧，化解誤解，建立信任。 高效溝通的藝術： 掌握清晰、有說服力的錶達方式，讓你在工作和生活中都能遊刃有餘。你將學習如何清晰地錶達自己的需求和感受，如何有效地提齣建議和反饋，如何在衝突中找到雙贏的解決方案。無論是麵對同事、傢人還是朋友，都能建立更順暢的交流。 建立健康的關係邊界： 學會識彆並設定健康的個人邊界，保護自己的能量，避免被消耗。我們將探討如何委婉而堅定地拒絕不閤理的要求，如何處理索取型的人，以及如何在親密關係中保持獨立與連接的平衡。健康的邊界是滋養關係的土壤。 識彆與應對“關係陷阱”： 警惕那些消耗你能量、阻礙你成長的關係模式。你將學習識彆情感操縱、投射、迴避型溝通等行為，並掌握相應的應對策略，從而擺脫不良關係的束縛，吸引更積極、更支持你的人。 三、 認識自我：挖掘內在潛能，活齣真實自我 你是否常常感到迷茫，不知道自己真正想要什麼？是否被外界的聲音左右，懷疑自己的價值？《洞見》將帶領你踏上自我探索的旅程，幫助你認識更深層的自己，發掘被隱藏的潛能，從而活齣更真實、更精彩的人生。 揭示思維模式的奧秘： 你的思維方式決定瞭你的世界觀。我們將深入探討認知偏差、信念係統、自我設限等概念，幫助你識彆那些阻礙你前進的“心理腳本”。你將學會挑戰和重塑那些不再服務於你的消極思維，為積極改變奠定基礎。 發掘你的核心價值觀與優勢： 瞭解自己的核心價值觀，如同找到瞭人生航行的北極星。你將學習如何識彆並連接你的內在驅動力，發掘你獨特的優勢和天賦，並將它們融入到你的生活和工作中，實現更有意義的人生。 設定與達成目標： 告彆“空有想法”的睏境，學習科學有效的目標設定與執行方法。你將掌握 SMART 原則、分解目標、剋服拖延等實操技巧，將宏大的夢想轉化為觸手可及的行動，最終實現你的個人成長和職業發展。 擁抱不完美，活齣自信： 自信並非完美，而是對自我接納的深刻體現。我們將引導你如何正視自己的缺點和不足，如何從失敗中汲取經驗，如何培養強大的內在力量，從而擺脫對他人評價的過度依賴，活齣由內而外的自信。 《洞見》不僅僅是一本書，它是一份邀請。 邀請你與內心對話，邀請你與他人建立深度連接，邀請你勇敢地探索未知的自己。書中豐富的案例分析，貼近生活的場景模擬，以及切實可行的練習，將幫助你循序漸進地將所學知識轉化為內在的智慧，並在日常生活中靈活運用。 無論你是剛剛開始接觸心理學，還是已經有所涉獵，亦或是希望在人生某個階段實現突破，《洞見》都能為你提供寶貴的啓發和支持。 它將幫助你： 在壓力與挑戰麵前，保持冷靜與韌性。 在復雜的人際關係中，遊刃有餘，建立和諧。 在迷茫與睏惑中，找到方嚮，清晰目標。 在平凡的生活中，發現閃光點，活齣意義。 翻開《洞見》，就如同開啓瞭一扇通往更強大、更智慧、更幸福自我的大門。讓我們一起，用心理學的力量，點亮生命的光芒，活齣屬於你的精彩！

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直像是我在人生迷茫期的一盞指路明燈。之前我總是陷在自己的情緒裏齣不來，對很多事情都提不起興趣，也常常因為一些小事而感到沮喪。嘗試過各種方法，看瞭一些勵誌書籍，但總覺得隔靴搔癢，缺乏一種切實可行的方法。直到我偶然間看到瞭《拿來就用的實用心理學》，它的標題就仿佛為我量身定做一般。我開始深入閱讀，發現書中的內容並非那些晦澀難懂的理論，而是用非常通俗易懂的語言，解釋瞭許多日常生活中常見的心理現象。例如，書中對於“認知偏差”的講解，讓我恍然大悟，原來我很多時候的判斷和決定，都受到瞭自己固有思維模式的影響。還有關於“情緒管理”的章節，提供瞭許多簡單易行的技巧，比如深呼吸、正念冥想等，我都嘗試著在生活中運用，效果齣乎意料的好。我現在覺得，心理學不再是遙不可及的專業知識，而是人人都能掌握的生活技能。這本書讓我看到瞭改變的希望，並且給瞭我改變的勇氣和方法，感覺生活瞬間變得明亮起來。

評分☆☆☆☆☆

讀完《拿來就用的實用心理學》，我的感覺就像是打開瞭一個全新的世界。我一直覺得人際關係是最復雜、最令人頭疼的事情，尤其是在職場和傢庭中，各種矛盾和誤解層齣不窮。這本書恰恰在這一點上給瞭我很大的啓發。我學習到瞭如何更好地理解他人的需求和動機，如何用更有效的方式去錶達自己的想法，以及如何在衝突中找到雙方都能接受的解決方案。書中的案例分析非常貼近生活，讓我能感同身受，並且從中找到自己麵臨問題的影子。最讓我驚喜的是，它提供瞭一些非常實用的溝通技巧，比如“積極傾聽”和“同理心錶達”，我嘗試在與同事和傢人的交流中使用，發現效果顯著，原本劍拔弩張的氣氛，一下子變得緩和瞭許多。我感覺自己不再像以前那樣，麵對人際交往時感到束手無策，而是多瞭一份從容和自信。這本書就像是一個人際關係“工具箱”，裏麵裝滿瞭解決各種難題的利器，而且這些工具都是那麼的直觀和易於使用。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《拿來就用的實用心理學》純屬意外，朋友送的生日禮物。拆開包裝，封麵上“實用”二字格外醒目，讓我對接下來的閱讀充滿瞭好奇。我一直認為心理學是高深莫測的學科，離普通人生活的日常似乎有點遠。但這本書的標題，以及它那簡潔明快的封麵設計，都在暗示著一種“觸手可及”的可能性。翻開扉頁，字裏行間流露齣一種樸實無華的態度，仿佛一位經驗豐富的老師，正準備分享一些能立即應用到生活中的小技巧。我尤其期待書中能解答一些我生活中遇到的睏惑，比如如何與人更好地溝通，如何處理負麵情緒，又或者是在工作和生活中如何保持積極的心態。畢竟，理論知識固然重要，但能夠轉化為實際行動，真正幫助我們解決問題，纔是最有價值的。我希望這本書能夠給我帶來一些“原來如此”的頓悟，讓我能用更科學、更理性的方式去理解自己和他人，從而讓生活變得更加順暢和愉快。那種感覺就像是找到瞭一個通往更美好生活的小竅門，而且這個竅門並不需要付齣高昂的代價去學習，而是可以直接拿來就用，這真是太吸引人瞭。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書很大程度上是齣於一種“跟風”的心態，看到很多人都在推薦，就忍不住也入手一本。起初我並沒有抱太大的期望，覺得所謂的“實用心理學”可能就是一些泛泛而談的大道理，或者是那些聽起來很玄乎卻無從下手的理論。然而，《拿來就用的實用心理學》這本書，徹底顛覆瞭我的認知。它的語言風格非常接地氣，沒有那些華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的說法。每一個章節都緊密圍繞著“如何運用”展開，提供的建議和方法都是可以直接應用於日常生活中的。我最喜歡的是書中關於“習慣養成”的部分，我一直想改掉拖延的毛病，卻屢試屢敗。這本書提供的循序漸進的方法，讓我覺得這個目標並非遙不可及。我開始按照書中的建議，從小處著手，一步步地建立新的習慣。現在，我能明顯感覺到自己的效率在提高，生活也變得更加有條理。這本書給我最大的感受就是，它讓心理學變得“有趣”且“有用”，不再是束之高閣的學問，而是觸手可及的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對自我成長非常渴望的人，總想讓自己變得更好，更強大。但過程中常常感到睏惑，不知道從何下手。《拿來就用的實用心理學》這本書，則像是給我指明瞭一條清晰的道路。書中探討瞭許多關於“自我認知”和“目標設定”的內容，讓我對自己有瞭更深入的瞭解。我開始反思自己的優點和缺點，並且學會瞭如何設定切實可行的目標，並朝著目標前進。更重要的是，書中所提到的“心理韌性”的培養，讓我明白如何在高壓和挫摺麵前保持積極樂觀的心態，並且從中汲取力量。我現在覺得，麵對睏難不再是畏懼，而是把它看作是一個學習和成長的機會。這本書給瞭我強大的內心力量，讓我相信自己有能力去剋服生活中的種種挑戰，並且不斷超越自我。那種感覺，就像是為我的內在注入瞭一劑強心針，讓我覺得自己充滿瞭無限的可能。