婚恋心理学:全民阅读提升版 9787511352934 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田雨阳 著

图书标签:

• 婚恋心理学
• 心理学
• 情感
• 两性关系
• 婚姻
• 恋爱
• 沟通
• 自我成长
• 人际关系
• 家庭关系

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511352934

商品编码：29637028535

包装：精装

出版时间：2015-05-01

图书基本信息
图书名称	婚恋心理学:全民阅读提升版	作者	田雨阳
定价	59.00元	出版社	中国华侨出版社
ISBN	9787511352934	出版日期	2015-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	精装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

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文摘

序言

现代人际关系与情感探索：从自我认知到亲密关系构建 导读：在复杂世界中寻找情感的锚点 这是一个信息爆炸、人际关系日益扁平化的时代。我们拥有前所未有的连接方式，却常常感到前所未有的孤独。从职场竞争的压力到家庭责任的重担，现代生活对个体的情感内核提出了严峻的考验。本书并非关注某一特定领域的技巧速成，而是旨在提供一套系统、深入的视角，帮助读者理解人类情感活动的底层逻辑、探索自我与他人的复杂互动模式，并最终学会如何构建稳定、健康且充满活力的亲密关系。我们将穿越心理学的迷雾，抵达认识自我的彼岸，进而以更成熟的心态面对爱情、婚姻及所有重要的人际联结。 --- 第一部分：深挖自我：理解行为背后的驱动力 章节一：心智的地图绘制：基础心理学模型回顾 本章将从基础的人格理论入手，而非停留在表面的“内向/外向”二分法。我们将探讨经典的行为主义、认知主义以及更具洞察力的精神分析流派对“人之所以为人”的深刻解释。重点分析“图式”（Schemas）的形成机制——我们童年时期的经历如何固化为一套无意识的滤镜，决定了我们如何解读他人的行为和自身的感受。读者将学习如何识别自己固有的思维陷阱，例如“灾难化”或“非黑即白”的思维模式，这些模式往往是冲突的隐形根源。 章节二：情感光谱的精细辨识 许多人习惯于简单地用“开心”或“不开心”来概括自己的情绪状态。本书倡导一种更细致入微的情感词汇库。我们将深入剖析“羞耻感”、“嫉妒心”、“依恋焦虑”等复杂情绪的生理基础和心理功能。更重要的是，探讨如何实现“情感清晰度”（Emotional Clarity）：准确命名并接纳自己的感受，而非压抑或投射。理解“情绪不是敌人，而是信息载体”这一核心观点，是实现有效沟通的第一步。 章节三：依恋理论的现代应用与修复 依恋理论是理解亲密关系模式的基石。本章将详细阐述安全型、焦虑型、回避型以及恐惧-回避型依恋风格的成因和在成年人关系中的具体表现。不再将依恋风格视为一成不变的标签，我们将聚焦于“可修正性”。读者将通过一系列自我评估练习，辨识自身的主要依恋倾向，并学习“修正性情感体验”的实践方法，即如何在安全的关系中，逐步建立起对亲密关系的信任感，将不安全感转化为成长的动力。 --- 第二部分：对话的艺术：构建有效沟通的桥梁 章节四：从“指责”到“需求”的语言转型 冲突在任何关系中都不可避免，但处理冲突的方式决定了关系的质量。本部分重点讲解“非暴力沟通”（NVC）模型的实用层面。我们不再关注“谁对谁错”，而是将焦点拉回到“我观察到了什么”、“我感受到了什么”、“我需要什么”，以及“我请求什么”。本书提供大量实战情景模拟，教导读者如何在情绪高涨时，按下暂停键，使用“我信息”（I-statements）清晰、无攻击性地表达自己的立场，避免陷入无效的拉锯战。 章节五：倾听的深度：超越言语的共情 有效的沟通是双向的，而倾听往往比表达更具挑战性。本章区分了被动倾听、选择性倾听和积极共情。我们将探讨“反射性倾听”的技巧，即用自己的语言复述对方的核心信息和感受，以确认理解无误。更进一步，我们将探讨“共情式暂停”，即在对方表达过程中，有意识地放下自己内心的反驳和评判，仅仅“在场”并接纳对方的全部体验。这是建立信任的隐形粘合剂。 章节六：边界的艺术：设定与维护健康的界限 在追求亲密的同时，个体的独立性同样至关重要。本章深入探讨“心理边界”的含义，它不是拒绝他人，而是清晰地界定自己可以承担和不能承担的责任、可以接受和不能接受的行为范围。我们将分析边界模糊的几种常见表现（如过度取悦、习惯性牺牲），并提供循序渐进的步骤，教导读者如何温和而坚定地向伴侣、家人或朋友传达自己的界限，处理因边界被触碰而产生的正常负面情绪。 --- 第三部分：亲密关系的维护与发展 章节七：从“热恋”到“长久”：激情与承诺的再平衡 爱情的初期往往由强烈的化学反应驱动，但长久的关系需要更深层次的“陪伴式亲密”。本章分析了斯滕伯格的爱情三角理论（激情、亲密、承诺）在不同阶段的动态变化。重点在于如何有意识地“再投资”于关系中，培养共同的意义感和目标感，避免关系陷入“习惯性同住”的平淡期。我们将探讨“积极情绪账户”的建立，即确保积极互动远多于消极互动。 章节八：冲突的建设性利用：关系成长的催化剂 冲突并非关系的终结者，而是加速适应和深化的催化剂。本章引入了“高风险对话”的处理框架。学习如何选择合适的时机和环境进行严肃的讨论，避免在疲惫或饥饿状态下进行。关键在于识别“四骑士”——批评、蔑视、辩护和筑墙（约翰·戈特曼的研究成果），并用其反向行为取而代之。我们将引导读者将每一次争吵视为一次深入了解对方需求的机会，从而共同进化。 章节九：性与亲密：身体语言的深度交流 亲密关系中的性互动是情感联结的独特维度。本章超越了生理层面，探讨了性满意度与情感连接的相互作用。重点关注“非言语的亲密接触”——拥抱的频率、眼神交流的时长、肢体接触的质量，这些细节对维护关系的安全感至关重要。我们将讨论如何在双方需求和节奏不一致时，通过开放的对话，建立一套双方都感到被尊重和满足的亲密模式。 --- 第四部分：关系的多维性与个人成长 章节十：原生家庭的回响与代际创伤的识别 我们并非一张白纸进入关系。本章引导读者追溯自己的原生家庭模式。理解父母在处理压力、表达爱意和处理冲突的方式如何潜移默化地影响了我们选择伴侣的类型以及在关系中扮演的角色。这一部分侧重于“去中心化”——识别那些并非源于当前关系的、从原生家庭继承而来的自动化反应，并有意识地选择新的应对方式，打破代际间的负面循环。 章节十一：友谊、社群与多层次的情感支持系统 亲密伴侣关系固然重要，但单一的依赖源会给关系带来巨大压力。本章强调建立一个健康的“情感生态系统”。我们将探讨如何维护高质量的友谊，以及社群参与感对个人心理韧性的重要作用。一个稳固的外部支持网络，能够缓冲伴侣关系中不可避免的摩擦和低谷，确保个体的情感资源不被单一关系过度消耗。 结语：持续的旅程——从理论到生活 本书提供的不是一套即插即用的公式，而是一套终身学习的心态和工具箱。真正的成长发生在理论与实践的交汇点。结束语鼓励读者将所学融入日常，以好奇心和耐心对待每一次互动。亲密关系是一门动态的艺术，需要持续的关注、真诚的投入以及对自我和他人复杂性的接纳。这本书是您成为更具洞察力、更具联结能力的人的起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是我在情感探索道路上的一盏明灯。我一直对人际关系，尤其是亲密关系抱有浓厚的兴趣，但常常觉得那些理论过于学术化，与实际生活脱节。然而，《婚恋心理学：全民阅读提升版》完全打破了我的这种刻板印象。它以一种极其平易近人的方式，将复杂的心理学概念转化为生动有趣的语言。我特别欣赏书中关于“依恋类型”的分析，让我对自己以及身边重要的人的行为模式有了更深刻的理解。原来，童年经历对成年后的亲密关系影响如此之大，这让我能够更加包容和理解曾经让我困惑的行为。书中的建议非常实用，例如如何识别和应对“情感勒索”，如何建立健康的“边界感”，这些都是我在现实生活中经常会遇到的挑战。我曾经因为不懂得拒绝而让自己身心俱疲，也因为过度付出而感到失落。这本书就像一位经验丰富的心理咨询师，耐心地引导我认识自己，理解他人，并学会如何在这种复杂的关系网中找到平衡与和谐。我感觉我的视野被极大地拓宽了，看待问题的角度也更加多元和成熟。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一本名为《婚恋心理学：全民阅读提升版》的书，虽然我还没来得及完全读完，但仅凭开篇的几章，就足以让我心潮澎湃。它就像一位智慧的长者，用最温和却又直击人心的语言，向我揭示了婚姻和恋爱关系中那些常常被忽视的细微之处。我尤其喜欢其中关于“沟通陷阱”的那一部分，作者列举了许多我们日常生活中习以为常，却可能正在悄悄侵蚀感情的沟通模式，比如“读心术”式的期待、指责性的语言，还有那些沉默带来的隔阂。书里提出的“积极倾听”和“表达需求”的技巧，虽然听起来简单，但在实际操作中却需要大量的练习和自我觉察。我回想起自己过往的一些不愉快经历，很多都源于当时我未能有效地表达自己的感受，或者误解了对方传递的信息。这本书就像一面镜子，让我看到了自己在这方面的不足，也给我指明了改进的方向。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是充满了鲜活的案例，让我觉得那些道理就发生在身边，触手可及，也因此更容易引起共鸣和反思。我迫不及待地想继续深入阅读，看看这本书还能为我揭示多少关于爱与关系的奥秘，相信它一定能为我未来的情感生活带来积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本《婚恋心理学：全民阅读提升版》简直是为我量身定做的。我一直觉得自己是个在感情方面“小白”，面对恋爱中的种种困惑，总是手足无措。这本书的语言风格非常轻松幽默，读起来一点也不费力，反而让人爱不释手。我尤其喜欢书中关于“吸引力法则”和“爱情三角理论”的解读，它用一种非常科学却又不失浪漫的方式，解释了为什么我们会爱上某个人，以及爱情在不同阶段会呈现出怎样的形态。书中的案例选取得都非常贴切，有些甚至就是我曾经经历过的场景，让我看得直呼“太真实了！”。它不仅教我如何去爱，更教我如何爱得更聪明、更健康。比如，关于如何管理“冲突”，书中提供的策略让我觉得不再恐惧争吵，而是看到了化解矛盾、增进理解的可能。我感觉这本书不仅仅是一本“读物”，更像是一个随身的“情感教练”，它让我开始审视自己的情感需求，也让我更懂得如何去回应伴侣的需求。我现在对未来的感情生活充满了信心，不再害怕未知，而是充满期待。

评分☆☆☆☆☆

我通常不是那种会主动去买心理学书籍的人，但《婚恋心理学：全民阅读提升版》完全颠覆了我的看法。这本书的编排非常用心，内容层次分明，从基础的男女交往模式，到进阶的婚姻危机处理，都涵盖了。我最欣赏的是它没有将任何一种关系模式绝对化，而是强调了“个体差异”和“共同成长”的重要性。书中关于“情感账户”的比喻让我眼前一亮，它形象地解释了如何通过积极的互动来积累信任和爱意，又如何因为消极的言行而透支感情。我曾经以为只要彼此相爱就够了，但这本书让我明白，维持一段长久而美好的关系，需要持续的经营和智慧。它引导我去思考，如何更好地理解伴侣的“爱的语言”，如何才能有效地传递自己的爱意。书中的一些小练习和反思题，更是让我能够将理论付诸实践，在阅读的过程中就能不断地审视和调整自己的行为。我感觉自己正在经历一场“内在的升级”，更加从容地面对情感中的起伏。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我抱着一种“试试看”的心态翻开《婚恋心理学：全民阅读提升版》的，没想到这本书却带给了我巨大的惊喜。它的文字极具感染力，仿佛一位经验丰富的智者，用循循善诱的方式，引导读者去探索婚姻和恋爱的本质。我尤其被书中关于“承诺”和“信任”的论述所打动，它让我深刻理解了，一段关系的长久，不仅仅是荷尔蒙的冲动，更是双方愿意为之付出的责任和坚守。书中的案例分析深入浅出，让我能从不同的角度去理解婚恋关系中的各种现象，例如“婚前恐惧症”和“中年危机”等，这些都是我曾经感到困惑，却又无从下手的问题。它提供了一种全新的视角，让我看到这些看似棘手的问题背后，往往有着共通的心理根源。这本书的价值在于，它不仅仅提供了知识，更重要的是它点燃了我自我成长的火花，让我开始主动去思考，如何才能成为一个更好的伴侣，如何才能经营一段更加充实和幸福的亲密关系。