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店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111529859

商品编码：29641135613

包装：平装

出版时间：2016-03-01

基本信息

书名：打开积极心理学之门

定价：45元

作者： 克里斯托弗·彼得森；侯玉波,王非 等

出版社：机械工业出版社

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787111529859

字数：

页码：318

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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积极心理学是心理学研究新开辟的分支领域，是一门研究如何正确把握人生的科学，引导人们发挥自己的潜能和优势，健康快乐地生活。本书作者克里斯托弗·彼得森教授是世界上论文被引用多的100位心理学家之一。本书是彼得森教授的代表作，全面讲述了积极心理学的方方面面，包括乐观、健康、品德、幸福感、未来发展等，理论和实践并重，具有很强的指导意义，美国心理学会前任主席塞利格曼等数位心理学大师联袂推荐。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《心之花园：探索内在的力量与幸福的艺术》 在这纷繁复杂的世界里，我们常常在追逐外在的成就与认可，却忽略了内心深处那片最宝贵的土壤。我们渴望被理解，渴望快乐，渴望生命的意义，但往往找不到清晰的方向，任由焦虑、压力和失落悄然蔓延。《心之花园》并非一本枯燥的理论书籍，而是一场触及灵魂的探索之旅，它将引导你走进自己内心深处的花园，学习如何播种希望，浇灌喜悦，修剪烦恼，最终绽放出属于自己的生命芬芳。 本书是一份充满温度与智慧的指南，它以一种亲切、自然的笔触，邀请你一同踏上自我发现与成长的旅程。我们不再仅仅是被动地接受生活的安排，而是成为自己内心花园的园丁，用爱与觉知去培育每一株情感的幼苗，让它们在阳光雨露下茁壮成长，结出丰硕的果实。 第一篇：唤醒内在的光芒——认识真实的自我 在《心之花园》的序章，我们将首先回归最根本的问题：我是谁？我们常常被社会角色、他人评价所定义，却遗忘了那个最真实、最纯粹的自我。本篇将通过一系列引人入胜的案例故事和深刻的反思练习，帮助你拨开迷雾，看见那个隐藏在层层伪装下的内在的你。 “镜像的迷宫”：打破固有的自我认知 你是否曾经觉得，自己被一张无形的网困住，总是重复相似的行为模式？本章将深入剖析我们如何形成自我认知，以及这些认知可能带来的局限。我们将一同审视那些我们习以为常的信念，就像照镜子一样，发现那个被扭曲的影像，并学习如何打破这些“镜像的迷宫”，重塑健康积极的自我观。我们会探讨“自我设限”的心理机制，以及如何通过挑战那些看似牢不可破的信念，开启全新的可能性。 “情绪的调色盘”：理解与接纳你的感受 喜悦、悲伤、愤怒、恐惧……这些情绪如同画家手中的调色盘，丰富了我们的人生色彩。然而，很多人选择压抑、逃避那些“负面”的情绪，却不知这如同扼杀了生命本身的活力。《心之花园》将教你如何以一种全新的视角看待自己的情绪，将它们视为内在的信号，而非需要被消灭的敌人。我们将学习识别不同情绪背后的需求，学会温柔地拥抱它们，而不是与之对抗。通过练习，你将能更清晰地理解“情绪为何而来”，并掌握“情绪的转化之道”，让它们成为滋养你成长的养分，而非阻碍你前行的绊脚石。 “天赋的种子”：发掘你独一无二的潜能 每个人都是独一无二的宝藏，蕴藏着未被发掘的潜能和天赋。《心之花园》相信，内在的力量并非遥不可及，它就埋藏在你我心底。本章将通过启发性的问题和引导性的练习，帮助你重新审视自己的经历、兴趣和热情，从中找到那些闪耀着独特光芒的“天赋种子”。我们将探讨如何识别那些让你感到“心流”的时刻，那些让你忘记时间、充满活力的活动，它们往往是天赋最真实的体现。你将学会如何培育这些种子，让它们在你的悉心照料下，破土而出，绽放出绚烂的花朵，为你的生命增添独特的色彩。 第二篇：滋养生命之泉——构建积极的生活基石 认识了真实的自我之后，我们需要为这片心之花园打下坚实的根基。本篇将聚焦于那些能够持续滋养我们内在力量，构建积极生活的重要元素，让你拥有源源不断的热情与韧性。 “感恩的露珠”：点亮生命的每一刻 我们常常专注于那些缺失的，忽略了那些拥有的。《心之花园》将带你重新领略“感恩”的魔力。通过具体的练习，如感恩日记、感恩冥想等，你将学会从日常的点滴小事中发现美好，感激生命中的遇见。你会发现，当你的目光不再只停留在“不够”上，而是投向“拥有”时，整个世界都会变得明亮起来。感恩并非强行压抑不满，而是一种积极的心态选择，它能极大地提升你的幸福感，减少抱怨，让你更加珍惜当下。 “希望的阳光”：点燃未来的无限可能 在面对挑战和困难时，希望是我们最强大的内在支撑。本章将深入探讨“希望”的力量，以及如何培养一种面向未来的积极预期。我们会学习如何设定切实可行的目标，并相信自己有能力实现它们。通过“情景预演”、“积极自我对话”等方法，你将能有效地驱散消极思维的阴霾，用坚定的信念照亮前行的道路。你会发现，拥有希望，就如同在黑暗中点亮了一盏灯，指引你穿越迷雾，走向光明。 “韧性的藤蔓”：穿越风雨，更加坚强 生活并非总是风平浪静，挫折与困难是成长的一部分。《心之花园》将为你提供一套“韧性”的养成秘籍。我们将探讨如何从逆境中学习，如何调整心态面对压力，以及如何建立强大的内在支持系统。你会学会将挑战视为成长的契机，将每一次摔倒都看作是下一次站起来更稳健的开始。本章将帮助你培养一种“弹簧效应”，在经历压力后，能够更快地恢复，甚至变得更加强大。 第三篇：绽放生命之美——活出充实而有意义的人生 当你的内心花园被悉心照料，当内在的力量逐渐丰盈，你便拥有了绽放生命之美的力量。本篇将引导你如何将这份内在的丰盛，转化为外在的积极行动，活出充实而有意义的人生。 “连接的桥梁”：建立深厚而和谐的人际关系 人是社会性动物，我们渴望连接，渴望爱与被爱。《心之花园》深知，高质量的人际关系是幸福的重要源泉。本章将分享如何运用同理心、有效的沟通技巧，以及真诚的付出，去构建和维护那些滋养你生命的宝贵关系。我们会探讨如何识别并远离那些消耗你能量的负面关系，同时如何成为一个更具吸引力、更能给予支持的朋友、伴侣和家人。你将学会如何成为一座“连接的桥梁”，搭建起一座座温暖而坚固的友谊之门。 “意义的灯塔”：寻找属于你的生命使命 生命的意义并非一个抽象的概念，它隐藏在我们为之付出努力、感到自豪的每一件事情中。《心之花园》将引导你探寻属于自己的“生命意义”。通过反思你的价值观、你的热情所在，以及你愿意为之贡献的力量，你将能找到那座指引你人生航向的“意义灯塔”。本章将帮助你将个人的追求与更广阔的世界连接起来，让你的人生不仅仅是活着，更是为世界带来积极的影响。 “贡献的花朵”：用你的光芒照亮世界 当你的内心花园生机勃勃，你自然会渴望将这份美好分享出去。《心之花园》相信，真正的幸福源于“贡献”。本章将激励你思考，如何运用自己的天赋和力量，去帮助他人，去改善世界。无论是微小的善举，还是宏大的志愿，每一次的贡献，都将是你生命中最绚烂的花朵，为你自己，也为他人，带来无尽的芬芳和喜悦。你将体验到，付出与奉献，是滋养生命最深刻的途径，它能让你的人生，绽放出最动人的光彩。 《心之花园：探索内在的力量与幸福的艺术》是一本为你量身打造的内在成长宝典。它不提供一蹴而就的奇迹，而是提供了一套系统而可行的路径，让你学会如何耕耘自己的内心，如何让生命之花在每一个角落绽放。翻开本书，就如同推开了一扇通往内心深处的大门，你将在这片属于自己的花园里，发现取之不尽的智慧，收获触手可及的幸福，最终活出那个最闪耀、最充实的自己。这趟旅程，将为你的人生，带来一场深刻而持久的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种润物细无声的改变。它没有给我制造什么戏剧性的“顿悟”时刻，而是像涓涓细流一样，慢慢地渗透进我的生活。我特别欣赏书中那种不加评判的态度，它允许我犯错，允许我脆弱，然后用一种温和的方式引导我去发现自己内在的力量。我曾经一直被“完美主义”困扰，总想把事情做得尽善尽美，结果却常常让自己身心俱疲。这本书让我明白，追求卓越并不意味着不能犯错，而是要从错误中学习，不断进步。我开始更加接受自己的不完美，也更加享受过程中的乐趣。这种心态的转变，让我能够更加轻松地面对工作和生活中的挑战。我现在感觉自己的内心更加平和，也更加有韧性。我相信，这本书会成为我人生旅途中一个重要的启迪者，帮助我在未来的人生道路上，更加从容地迎接每一个黎明。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种全然不同的视角去审视生活。我一直以为，积极心理学就是教人如何快乐，如何变得乐观。然而，翻开这本书，我才发现，它远比我想象的要深刻和多元。它并没有回避生活中的困难和挑战，反而鼓励我们去理解和接纳它们，并在其中找到成长的契机。我特别喜欢书中关于“优势”的部分，它让我重新认识了自己，不再仅仅关注自己的缺点和不足，而是去发掘和发挥自己的特长。在工作中，我常常会因为一些小错误而感到沮丧，但这本书让我明白，即使是犯错，也是一种学习和进步的过程。现在，我更愿意去尝试新的事物，即使失败了，也不会轻易放弃。这种心态的转变，不仅仅影响了我的工作，也渗透到了我的生活方方面面。我开始更加自信，也更加勇敢地去追求自己想要的生活。这本书就像一位智慧的长者，用温柔而坚定的声音，引导我走上一条更加充实和有意义的人生道路。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，一开始我带着一种将信将疑的态度来阅读这本书。我曾接触过一些“心灵鸡汤”类的读物，它们往往过于空洞和遥远，离我的实际生活太远。但是，这本书却给了我巨大的惊喜。它充满了大量的案例和研究，用科学的语言解释了许多我们生活中遇到的心理现象，让我觉得非常具有说服力。书中关于“意义感”的探讨，尤其让我产生共鸣。我曾一度感到生活索然无味，不知道自己存在的价值是什么。但通过阅读这本书，我开始重新审视自己的人生目标，并尝试去寻找那些能够赋予我生命意义的活动和人。我开始积极参与社区志愿活动，也开始更加珍惜与家人的相处时光。我发现，当一个人拥有了明确的意义感，生活中的许多困难都会变得不再那么难以克服。这本书不仅仅是一本心理学读物，更是一本关于如何活出精彩人生的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书，虽然我还没能完全读透，但光是翻阅几页，就已经让我感受到了它传递出的一种独特的力量。它并没有直接给我灌输什么“幸福公式”或者“快乐秘诀”，而是通过一种娓娓道来的方式，引导我去探索那些隐藏在生活细节中的微小美好。我常常会停下来，回想书里提到的一个观点，然后对照自己的经历，惊喜地发现，原来我曾经忽略的那些瞬间，竟然是如此地充满能量。比如，书中关于“感恩”的部分，我一直认为自己是个懂得感恩的人，但看了书里的案例和一些练习后，我才意识到，我习惯性地把一切理所当然，却很少真正去体会那种被恩惠的温暖。现在，我开始有意识地去记录每天的小确幸，哪怕只是一杯热茶，一个朋友的微笑，都能让我感受到一种前所未有的踏实和满足。这种感觉，不是那种短暂的兴奋，而是一种深沉的，由内而外的宁静。我相信，这本书会成为我日常生活中一个重要的精神伴侣，在我迷茫或者低落的时候，指引我重新找到那份属于自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己仿佛打开了一个全新的世界。它并没有提供一些陈词滥调的建议，而是通过一系列引人入胜的故事和生动的例子，让我深刻理解了积极心理学的精髓。我尤其喜欢书中关于“人际关系”的部分，它让我意识到了建立健康、良好的人际关系对于幸福感的重要性。我一直以为自己是个懂得如何与人相处的人，但这本书却让我看到了自己在这方面的不足。我开始有意识地去倾听他人，去表达自己的感激，也去尝试理解那些与我观点不同的人。这种改变，让我的社交生活变得更加和谐愉快。同时，书中关于“自我关怀”的章节也让我受益匪浅。我常常因为工作而忽略了自己的身心健康，但这本书让我明白，只有照顾好自己，才能更好地去爱别人，去追求自己的梦想。它让我认识到，自我关怀并非自私，而是通往幸福的必经之路。