缺失的气质课 9787503486470 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑小薇 著

图书标签:

• 气质
• 性格
• 人际关系
• 沟通
• 自我提升
• 心理学
• 情商
• 社交
• 个人成长
• 情绪管理

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国文史出版社

ISBN：9787503486470

商品编码：29641434185

包装：精装

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名:缺失的气质课

：39.90元

售价：29.1元,便宜10.8元,折扣72

作者:郑小薇

出版社：中国文史出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787503486470

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

看女人，主要看气质，对女人来说”气质“比”漂亮“高贵得多一个女人再漂亮，一句“没气质”就会让你的很多努力变得没有价值

内容提要

每个女人都希望自己是气质女神，气质是一个人灵魂散发的香气。本书中修养与处世哲学、品位生活与习惯养成等方面，帮助女人从内到外的提升自己。文中有很多实际案例和具体操作的讲解，以作者自己的亲身经历举例，亲和又不失说服力，旨在将作者自己的经验分享给女性朋友，鼓励女性朋友主动追寻美，并且更广泛地传播美。

目录

作者介绍

郑小薇，女，1980年出生，从18岁开始从事关于女人美丽的事业，并开始关注女性魅力提升的方法。18年来，她只做了一件事，那就是如何提升女性的综合魅力和外在形象。

文摘

序言

现代人精神世界的迷失与回归 在快节奏的现代社会，我们似乎在物质与效率的洪流中，不经意间遗失了些什么。那些曾被视为理所当然的品质，如从容、优雅、深刻的思考，以及与自我、与他人的和谐连接，仿佛成了奢侈品，在忙碌的生活中变得遥不可及。我们是否在追逐所谓的成功时，忽略了内心真正的富足？我们是否在信息的爆炸中，失去了辨别真伪、深度理解的能力？我们是否在人际交往的表面化中，体验不到灵魂深处的共鸣？ 这本《缺失的气质课》并非一本单纯的“心灵鸡汤”，它更像是一面镜子，映照出我们现代人普遍存在的精神困境，并指引我们踏上一条回归内心、重塑自我的探索之路。它不是告诉你“应该”成为什么样的人，而是通过对一系列“缺失”的观察与剖析，唤醒你内心深处对完整、有意义生活的渴望。 第一部分：迷失在“快”与“浅”的时代 我们生活在一个被“快”字主宰的时代。信息传播的速度前所未有，生活节奏的加快更是让人喘不过气。然而，在这种“快”的表象之下，隐藏着一种深深的“浅”。 信息过载与浅层认知： 智能手机如同我们身体的延伸，随时随地接收着海量信息。短视频、碎片化新闻、社交媒体上的只言片语，不断冲击着我们的注意力。我们习惯于快速浏览，浅尝辄止，却难以沉下心来，进行深度阅读和独立思考。知识的获取变得易如反掌，但真正的理解和消化却越来越困难。我们可能知道很多，但真正懂得的却很少。这种浅层认知，让我们在面对复杂问题时，容易做出片面、草率的判断，甚至被虚假信息所误导。 效率至上与情感的疏离： 现代社会推崇效率，一切都以“事半功倍”为导向。工作如此，生活也如此。我们追求最优化的流程，最快的速度，最直接的结果。然而，这种对效率的极致追求，往往会挤压情感的生存空间。我们可能习惯于用“点赞”、“评论”来表达社交，却疏于面对面的深入交流；我们可能追求“高效”的陪伴，却忽略了在静默中倾听和陪伴的力量。情感的淡化，让我们的内心世界变得越来越孤寂，也让我们在人际关系中难以建立真正的亲密感。 外在标签与内在空虚： 社交媒体的繁荣，让我们习惯于通过“人设”来展示自己。精心 P 过的照片，精心策划的文字，都在努力塑造一个令人羡慕的形象。然而，当卸下这些虚拟的标签，我们是否能坦然面对真实的自己？对外界评价的过度在意，让我们迷失了自我认知的方向。我们开始用别人的眼光来衡量自己的价值，用物质的拥有来填补内心的空虚。这种外在的闪耀，往往掩盖着内在的脆弱与不安。 焦虑与“ FOMO ”（错失恐惧）： 永不停歇的资讯，以及身边人不断晒出的“精彩”生活，让我们时刻处于一种焦虑之中。我们害怕错过任何一个重要的信息，害怕落后于时代的步伐，更害怕自己的人生不够“精彩”。这种“ FOMO ”心理，驱使我们不断地被外界牵引，难以静下心来，审视自己真正想要的生活。我们仿佛被绑架在时代的快车上，一旦停下，就会感到巨大的不安。 第二部分：重拾那些被遗忘的“气质” “气质”并非遥不可及的虚无，它更多地体现在个体在行为、思想、情感上的某种独特而内在的韵味，是长期内在修养的外化。这本书将从几个关键维度，引导读者重新审视并唤醒这些被遗忘的品质。 深度思考的能力： 在这个信息爆炸的时代，保持独立思考的能力尤为重要。这需要我们学会辨别信息来源的可靠性，质疑表面的逻辑，追问事物的本质。深度思考并非一蹴而就，它需要我们培养耐心，敢于面对复杂和不确定性，愿意花时间去理解一个问题，去形成自己的观点。这包括： 批判性思维的训练： 不盲从、不轻信，学会分析信息，识别偏见和逻辑谬误。 结构化思维的养成： 将复杂的问题分解，理清逻辑关系，形成清晰的思路。 反思性学习的实践： 从经验中学习，总结教训，不断优化自己的认知模型。 情绪的智慧与内观： 真正的情绪智慧，不是压抑或放纵，而是理解、接纳并有效管理自己的情绪。这需要我们有能力去觉察自己的情绪，认识情绪的来源，并学习以健康的方式表达和疏导。 情绪的觉察： 认识到情绪的存在，并理解其信号意义，而不是被情绪淹没。 情绪的接纳： 不评判自己的情绪，无论喜怒哀乐，都允许它们的存在。 情绪的调适： 学习健康的应对机制，如正念冥想、深呼吸、运动等，来化解负面情绪。 同理心的培养： 尝试理解他人的情绪，建立更深层次的情感连接。 静默的力量与专注的艺术： 在一个充满干扰的环境中，找回内心的宁静，并培养专注的能力，是找回自我的关键。静默并非空无一物，而是内在世界的整理与沉淀。 “无所事事”的权利： 允许自己偶尔放空，不做任何“有用”的事情，让大脑得到休息。 正念的练习： 将注意力带回到当下，感受身体的细微变化，倾听内心的声音。 单点专注的实践： 刻意选择一项任务，排除干扰，全身心地投入其中，体验“心流”。 远离数字干扰： 设定“无手机时间”，有意识地与电子设备保持距离，回归真实的生活。 与自我和谐相处： 许多人的焦虑源于与自己内心的不和谐。我们可能对自己不够满意，对自己有不切实际的期待，或者总是试图成为别人眼中的自己。 认识并接纳真实的自己： 看到自己的优点和缺点，并以一种温柔的态度对待它们。 理解内心的需求： 倾听自己内心深处的渴望，而不是被外界的欲望所裹挟。 自我关怀的实践： 像对待珍贵的朋友一样对待自己，给予自己支持、理解和爱。 设定健康的边界： 学会对不合理的要求说“不”，保护自己的精力和时间。 与他人建立深刻连接： 在看似热闹的社交场景中，我们有时会感到前所未有的孤独。建立深刻的人际连接，需要我们付出真诚，保持耐心，并愿意去理解和被理解。 真诚的倾听： 用心去听对方的话，理解他们话语背后的情感和需求。 开放的表达： 勇敢地表达自己的感受和想法，但也要注意方式和场合。 共情的力量： 设身处地地为他人着想，理解他们的处境，并给予支持。 共同经历的价值： 参与一些需要共同努力和分享的活动，加深彼此的理解和情感。 第三部分：气质的重塑与生命的高阶体验 “气质”的重塑，并非为了取悦他人，而是为了实现更完整、更有意义的人生。当一个人能够清晰地认识自我，有效地管理情绪，保持内心的宁静与专注，并与他人建立真实的连接时，他自然会散发出一种独特的光芒——那是自信、从容、智慧与温暖的融合。 内在的安稳与外在的从容： 当我们不再被外界的信息和评价所左右，内心获得真正的安稳时，我们会自然而然地展现出一种从容不迫的气质。这种从容，并非对生活失去热情，而是对生活有了更深刻的理解和掌控。 深刻的洞察与敏锐的判断： 经过深度思考和反思的积累，我们会拥有更敏锐的洞察力，能够透过现象看到本质，做出更明智的判断，在复杂的局面中找到方向。 人格的魅力与积极的影响： 真实、温暖、有智慧的人，本身就散发着吸引人的魅力。他们能够积极地影响周围的人，带来正能量，成为他人生命中的一道光。 生命的丰盈与精神的富足： 最终，“气质”的重塑，是为了让我们体验到生命的真正丰盈。这是一种不依赖于外在物质的富足，一种发自内心的平静、喜悦和满足。它让我们在这个快速变化的世界中，找到属于自己的坐标，活出生命的深度与高度。 《缺失的气质课》不是一套固定的公式，它更像是一次邀请，邀请你去探索内心最深处的宝藏，去重新发现那些被遗忘的光芒，并用这些光芒，照亮自己前行的道路，去构建一个更具韧性、更有温度、更有意义的人生。在这趟旅程中，你将收获的，不只是“气质”的提升，更是对生命的全新理解与拥抱。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的阅读体验是沉浸式的，仿佛置身于作者所描绘的世界之中，与书中的人物一同经历喜怒哀乐。作者的叙事节奏把握得非常到位，时而紧张刺激，时而舒缓悠长，总能牢牢抓住读者的心。我尤其喜欢作者在情节设置上的巧妙安排，每一个伏笔都恰到好处，每一个转折都令人惊喜，让人欲罢不能。这本书就像一部精彩的电影，画面感十足，人物形象鲜活，让我完全投入其中。我常常会在读到精彩之处时，忍不住加快阅读速度，想要知道接下来会发生什么，但又害怕太快读完，失去这份沉浸的快乐。这本书也让我重新认识到阅读的魅力，它不仅仅是获取信息，更是一种情感的体验，一种精神的享受。它让我暂时忘却了现实生活中的烦恼，完全沉浸在书中的世界，获得了一种心灵的慰藉和升华。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的字里行间，我能感受到作者对人性的深刻洞察。他笔下的人物，没有绝对的好人，也没有绝对的坏人，他们都有着自己的优点和缺点，都有着自己的挣扎和选择。作者并没有对这些人物进行评判，而是以一种包容和理解的态度，去展现他们多面的性格。这让我觉得非常真实，也让我更加愿意去接纳自己和他人的不完美。书中对人与人之间关系的描绘也十分精彩，无论是亲情、友情还是爱情，都被刻画得细腻而深刻，让我们看到了情感的复杂性，也看到了情感的珍贵。我常常会在读到某些情节时，联想到自己生活中与他人的相处，然后从中得到一些启发。这本书教会我，理解是沟通的桥梁，而宽容则是维系情感的纽带。它让我明白，我们都是独一无二的个体，但同时我们也彼此依存，共同构成了这个丰富多彩的世界。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，好的文学作品应该能够触及到我们内心最柔软的地方，引发我们对自身、对他人、对这个世界的思考。这本书恰恰做到了这一点。作者用一种非常细腻和诗意的方式，描绘了人物内心的挣扎与成长，以及他们在面对生活中的种种困境时所展现出的坚韧与豁达。我尤其欣赏作者对情感的刻画，那种微妙的变化，那种难以言喻的感受，都被他描绘得淋漓尽致，仿佛我们就是书中的主人公，亲身经历着这一切。读这本书的过程中，我仿佛看到自己过去的一些影子，那些曾经的迷茫、失落、喜悦，都被书中人物的经历所勾勒出来，让我更加理解自己，也更加理解他人。它不是一本说教的书，而更像是一面镜子，照出我们内心的真实模样，让我们有机会审视自己，然后做出更好的选择。这本书也让我重新审视了“成长”这个概念，它不仅仅是年龄的增长，更是一种心智的成熟，一种对生命有了更深层次的理解和接纳。我常常会在书中找到一些让自己产生共鸣的段落，然后反复阅读，仿佛从中汲取力量，然后带着这份力量，继续前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的印象是它所传达的一种生活态度。作者并没有刻意去渲染苦难，也没有过度美化幸福，而是以一种非常平和、客观的视角，展现了生活本来的样子。他告诉我们，生活并非一帆风顺，总会有起起伏伏，但重要的是我们如何去面对。那些看似微不足道的日常，却蕴含着生命中最深刻的哲理。我特别喜欢作者对细节的描绘，比如清晨的阳光洒在窗台上的光影，一杯咖啡的香气，或者是一次不经意的微笑，这些都被赋予了特别的意义，让我们感受到生活的美好，即使是在最平凡的日子里。这本书就像一股清泉，洗涤着我内心的浮躁，让我重新找回内心的平静。它让我明白，真正的幸福并非来自外在的物质，而是源于内心的满足和对生活的热爱。我常常会在读完书后，尝试着将书中的一些感悟运用到自己的生活中，去发现身边的美好，去感受生活中的小确幸。这种由内而外的改变，是我读这本书最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有意思，一股淡淡的复古风扑面而来，色彩搭配既不张扬又不失沉静，让人忍不住想一探究竟。当翻开第一页，一股淡淡的油墨香混合着纸张特有的清冽气息，瞬间将我拉入一个完全属于阅读的世界。我最喜欢的是作者在叙事上的那种娓娓道来，不疾不徐，仿佛是一位老友在跟你分享他的人生感悟。他的文字没有华丽的辞藻，却有着一种直击人心的力量，字里行间流露出对生活细致入微的观察和深刻的理解。有时候，你会因为某一个情节而会心一笑，有时候，又会被某些观点所触动，甚至潸然泪下。这本书给我的感觉就像是在一个宁静的午后，捧着一杯热茶，静静地坐在窗边，看着窗外发呆，思绪却如同潮水般涌动，时而清晰，时而模糊，但总归是内心深处最真实的回响。我常常会在读完一个章节后，放下书，陷入沉思，回味那些话语，思考作者想要传达的意义。这种与作者灵魂对话的感觉，是我在阅读其他很多书中都未曾体验到的。它不是那种快节奏的、为了情节而情节的书，而是一种慢下来，去感受，去体悟的体验。