我为什么要听你的 : 教你识别、摆脱身边的操纵者 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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伊莎贝尔·那扎尔-阿卡 著

图书标签:

• 心理学
• 人际关系
• 操纵
• 控制
• 情感虐待
• 自我保护
• 边界感
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 成长

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787514610161

商品编码：29647066133

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名：我为什么要听你的 : 教你识别、摆脱身边的操纵者

定价：35.00元

作者：伊莎贝尔·那扎尔-阿卡

出版社：中国画报出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787514610161

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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今天开始，对TA说不。无论TA是谁　　告别被挟持、被控制、被绑架的人生　　行为心理学家伊莎贝尔为你揭露操纵者真实面孔　　一本让你惊出冷汗、做回自己的心理学力作　　他们无处不在，他们如影随形……也许TA是你的至亲好友，也许TA看起来温文尔雅，也许TA总是一片至诚，也许TA说一切都是为你好，……但结果是，TA让你失去了自己的人生。TA就是你人生的操纵者。想赎回自己的人生，从开始说不做起。产品特色图：

内容提要

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做自己，说起来容易，做起来难。我们经常不自觉地活在某个人的影响之下，并因此受到心理上的伤害。
　　操纵者就在我们中间，他们各种各样，有的很善意，有的有魅力，有的表现低调，有的盛气凌人。他们的态度迥异，不过都会为达到目的采取一系列心理计谋。他们举止彬彬有礼，会讲好听的话让你着迷。这些人可能是父母、配偶、普通朋友或者同事。他们能成功地让你感到内疚，或者把你放倒，或者播下怀疑的种子，或者把你置于难为情的处境。
　　那么，这些操纵者就是怎样的人？他们是如何成功掌握你的？他们为什么要这么做？他们有没有意识到自己的行为？受害者是否也应该承担一部分责任？面对操纵者该如何保护自己？这本书能帮你找到答案。让你再次面对操纵者时，不再处于被动的地位。

目录

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上篇 操纵者的面具——一起来识别操纵者章 潜伏在你身边的操纵者——6种戴着不同面具的操纵者 热情友善的操纵者 充满吸引力的操纵者 利他主义的操纵者 有学识的操纵者 羞怯型操纵者 型操纵者第二章 歪曲事实，掩盖真相——不可不知操纵者身份特征 30个特点锁定操纵者 我们自己是操纵者吗 是什么让人成为了操纵者 我们周围有操纵者吗 操纵者是否认为自己是操纵者 操纵者自己并不受道德谴责 操纵者的非语言行为第三章 珍惜生命，远离操纵者——操纵者带来的身体、心理双重伤害 他抽走了我所有的能量 感觉快要崩溃，就直接去看心理医生吧 纵者也要负的责任吗第四章 你真的错了吗——操纵者利用他人的罪恶感达到目的 被预设的双重困境第五章 好事全占，坏事绕行——操纵者只要利益，不要责任 逃避责任 独占利益 嫁“祸”于人 不做决定 利用中间人第六章 大家是怎么被绕进去的——操纵者的交流陷阱 利用信息的不透明性 话只说半句，让人联想 拐弯抹角地请求 用虚假信息取真相 含糊不清的答案 择机转移话题第七章 如果你和身边的人有了嫌隙——操纵者的挑拨离间 散播猜忌的手段 操纵者对友谊的冲击 操纵者对爱情的冲击第八章 让你觉得自己真不行——操纵者贬低他人的手法 直接的批评 的假象 利用大道理来评价他人 嘲讽他人 嘲笑他人的无知第九章 谁能比我更惨——装可怜是操纵者的拿手好戏 一场“无助”的表演 晒“虚弱”的本领第十章 东边日出西边雨——操纵者往往视利弊善变、无常 篡改事实 言而无信第十一章 其实，他的心里只有自己——操纵者不会考虑他人的需求 选择性失聪 后时刻下篇 如何提防操纵者——对付操纵者要干脆、坚决第十二章 擦亮你善良的眼睛——识别操纵者第十三章 刷新你们之间的关系——停止与操纵者正常的交流方式第十四章 全面反击——对付各个领域里的操纵者 生活类反操纵者的案例 工作类反操纵者的案例 夫妻生活类反操纵者的案例 家庭生活类反操纵者的案例 反操纵的原则 反操纵强化训练第十五章 相信自己的道德与智慧——学会抛开操纵者的评价肯定自我 让自己更理性，而不是那么情绪化 操纵者是如何利用传统道德观念的 拒绝是一种技术活 利用重复法化繁为简第十六章 远离操纵者的好习惯——其他一些可取的行为 紧急停止一切和操纵者之间的捆绑关系 不要再讲述你生活中的细节 不要答应那些表意不清的请求 记录下一切 拒绝让自己成为中间人 团结一致 谨慎地应对奉承话附录1 希尔维特的姐姐附录2 一个奇怪的朋友

作者介绍

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（加）那扎尔-阿卡（Nazare-Aga,I.）：心理医生、心理学畅销书作家。

加拿大籍，1986年在法国的硝石医院获得精神运动学*。

从1990年开始在巴黎开设私人诊所，主要从事认知行为方面的治疗和培训。

她的研究和工作实践侧重与个人尊严、个人价值观、人际沟通和压力管理。

文摘

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序言

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《我为什么要听你的：教你识别、摆脱身边的操纵者》并非一本旨在教授读者如何辨别并规避生活中那些惯于玩弄心思、利用他人的人的书籍。相反，它是一部深入探讨人际互动本质、剖析个体心理边界以及重塑自我认同的著作。本书以一种旁观者的视角，而非直接的指导者身份，引导读者审视自身与他人的关系模式，理解那些看似“操纵”行为背后可能存在的深层原因，并在此过程中，促使读者重新审视“听从”的真正含义。 这本书并非简单地将某些行为定义为“操纵”，然后提供一套“反操纵”的技巧。它更侧重于构建一种理解和认知框架。作者并非站在道德制高点，批判那些被贴上“操纵者”标签的人，而是试图揭示在每一次互动中，信息、期望、情感和权力是如何流动的。它邀请读者去思考：是什么让一个人选择以某种方式与他人互动？而另一个人又为何会选择“听从”？这种“听从”是出于自愿的选择，还是在不自觉中被引导的结果？ 本书的核心在于，它鼓励读者认识到，所谓的人际互动，尤其是在亲密关系、家庭、职场甚至社交圈中，往往是一个复杂且动态的过程。在这个过程中，每个人都在以自己的方式努力实现某种目标，而这些目标有时会与他人的期望发生碰撞。作者认为，将某些互动简单粗暴地归类为“操纵”，可能会让我们错过更深层次的理解。更重要的是，它可能让我们忽略了自身在关系中的主动性和选择权。 因此，这本书并非教你“如何识别谁在操纵你”，而是引导你“理解为什么你会听从”。这种理解，来源于对自我心理机制的深刻洞察，以及对他人行为动机的理性分析。它将探讨诸如： 一、 关系的本质与个体边界的建立： 本书首先会从一个更宏观的视角来审视人际关系。它并非简单地将关系划分为“正常”与“操纵”，而是认为所有的关系，即使是看似最健康的，也包含着一定程度的影响和塑造。关键在于，这种影响是否尊重了个体的自主性，是否触碰了不可逾越的心理边界。 作者可能会深入探讨“界限”这个概念，但不是以一种对抗性的姿态。它会解释，清晰的个人边界并非是要将自己与他人隔离开来，而是为了保护内心的完整和自我的价值。一个健康的边界，能够让你在与他人互动时，既能保持情感的连接，又能不受侵犯地维护自己的空间、想法和感受。它会引导读者思考，在过去的关系中，自己的边界是如何被触碰、模糊甚至瓦解的。这种瓦解，往往是“听从”的开始。 二、 自我认知与内在价值的探索： 在理解他人行为之前，这本书将重点放在了自我认知上。它会提出一个核心观点：很多时候，我们之所以会“听从”，并非仅仅因为对方的“手段高明”，而是因为我们内心深处存在某种尚未被满足的需求，或者对自身价值的怀疑。 本书可能会分析，恐惧、不安全感、渴望被爱、寻求认同、害怕冲突等，都是可能让我们更容易陷入被动倾听状态的心理根源。当一个人对自己的价值缺乏足够的肯定时，就容易将他人的评价和期望看得过于重要，从而不自觉地为了迎合而改变自己，甚至牺牲自己的需求。因此，本书将鼓励读者进行一场深刻的自我探索，认识到自己的内在价值并不依赖于他人的认可，并学会欣赏和接纳真实的自我。 三、 互动模式的解析与非对抗性视角： 与市面上许多直接教授“反操纵技巧”的书籍不同，本书会以一种更加温和、分析性的方式来解析人际互动中的复杂模式。它不会鼓励读者将对方视为敌人，然后想方设法地“击败”或“识破”对方。相反，它会引导读者去观察和理解，在一段关系中，信息是如何传递的，期望是如何设定的，情感是如何被表达和解读的。 作者可能会探讨不同类型的沟通风格，以及它们在人际互动中可能产生的不同效果。它会分析那些可能被误解为“操纵”的行为，是否可能仅仅是沟通不畅、需求表达不清，或者是在特定情境下的策略性反应。通过这种方式，本书旨在帮助读者在理解的基础上，找到更健康、更具建设性的沟通方式，而非一味地筑起防线。 四、 学习“不听从”的艺术，而非“反操纵”： 本书的核心价值在于，它教会你的是一种“不听从”的智慧，而非“反操纵”的技巧。这种“不听从”，并非是指固执己见、拒绝所有建议，而是指在听取他人意见和建议时，保持清醒的头脑，独立思考，并最终做出符合自己内心需求和价值观的选择。 它会探讨如何区分“建议”与“指令”，如何识别那些带有强制性或压迫感的言辞，以及如何优雅而坚定地表达自己的不同意见。这种“不听从”，是一种对自我意志的尊重，也是一种对关系质量的负责。它能帮助读者摆脱那种“必须听从”的心理负担，从而在关系中获得更大的自由和自主。 五、 重塑个人叙事与赋能自我： 最终，这本书将引导读者重塑个人的叙事。很多人在被“操纵”或感到被忽视的关系中，会形成一种“受害者”的叙事，认为自己无能为力，只能被动接受。本书将挑战这种叙事，通过对自我力量的挖掘和对关系主动性的认知，帮助读者成为自己生活的主导者。 它会鼓励读者认识到，每一次互动都是一次选择的机会。选择理解，选择倾听，选择表达，甚至选择“不听从”。这些选择，都在悄悄地塑造着你的人际关系，以及你的人生走向。通过理解“我为什么要听你的”，你实际上是在理解“我为什么选择听从”，而这种理解，正是赋能自我的开始。 总而言之，《我为什么要听你的：教你识别、摆脱身边的操纵者》这本书，并非一本教你如何识别和对抗“操纵者”的工具书。它更像是一次深入的自我对话，一次对人际关系本质的哲学性探索。它引导读者从理解“为什么会听从”开始，进而认识到自身的力量，建立清晰的心理边界，掌握非对抗性的沟通艺术，最终重塑个人叙事，成为更自由、更自主的人。这本书所带来的改变，不在于你识破了多少“操纵”的伎俩，而在于你开始真正地听从自己内心的声音，并有勇气去实践这份倾听。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了一本关于人际交往的书，它探讨了一个非常普遍但又常常被我们忽视的问题：为什么我们有时候会莫名其妙地听从别人，甚至做出违背自己意愿的事情？书名《我为什么要听你的》就非常直接地抛出了这个问题，让我立刻产生了共鸣。在我看来，生活中充满了各种各样的“要求”和“建议”，它们可能来自于家人、朋友、同事，甚至是广告和媒体。有时候，这些“要求”带着善意，让我们受益匪浅；但有时候，它们却隐藏着不为人知的目的，试图将我们引向某个方向，而那个方向未必是我们想要的。这本书无疑提供了一个绝佳的契机，让我去深入思考和审视自己的人际关系模式。我特别期待作者能够深入剖析那些操纵者惯用的伎俩，比如情感勒索、合理化、煤气灯效应等等。我希望这本书能够像一面镜子，照出我在这些操纵中的盲点，让我意识到自己是被如何影响的。更重要的是，我希望能从中学习到一些实用的技巧，让我能够有效地识别和拒绝那些不健康的操纵，从而重新掌控自己的人生方向，不再被他人左右。这本书的出现，对我来说，就像是在茫茫人海中找到了一张指引迷途的地图，让我看到了摆脱束缚、重获自由的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名着实吸引人，瞬间就勾起了我极大的好奇心。“我为什么要听你的？”这不仅仅是一个简单的疑问，它触及了我们日常生活中常常忽略却又无比重要的议题——人际关系中的权力动态与个体自主。我一直觉得，在这个世界上，很多时候我们并非心甘情愿地服从，而是被某种无形的力量所裹挟，日复一日地消耗着自己的能量。这本书似乎直击了这个痛点，它不回避冲突，不粉饰太平，而是赤裸裸地揭示那些隐藏在温情脉脉表象下的操纵手段。我期待它能像一把锋利的解剖刀，剖析那些让我们身不由己的原因，并提供切实可行的方法，让我们摆脱那些消耗我们、让我们迷失自我的关系。我特别想知道，作者会从哪些角度来解读“听从”与“被操控”的界限？是通过心理学理论，还是生活中的具体案例？我更希望它能教会我如何识别那些善于伪装的“操纵者”，他们可能就是我们身边最亲近的人，也可能是看似毫不相关的陌生人。读完这本书，我希望自己能拥有更敏锐的洞察力，不再轻易被他人的言语或行为所左右，能够坚定地守护自己的边界，做出真正符合自己意愿的选择。这本书的名字，本身就带有一种 empowerment 的力量，让人迫不及待地想去探索其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《我为什么要听你的 : 教你识别、摆脱身边的操纵者》一下子就抓住了我的眼球，因为它触及了一个非常核心的人际互动问题。我一直觉得，人与人之间的关系，特别是亲密关系，往往充满了微妙的权力博弈。有时候，我们似乎在不自觉地迎合他人，甚至牺牲自己的需求，去满足别人。这种“听从”，究竟是因为尊重，还是被操纵？这本书似乎就是为解答这个疑惑而生的。我非常想知道，作者是如何界定“操纵者”的，他们有哪些共同的特征？我希望书中能够深入分析操纵行为背后的心理机制，让我们不仅能识别出操纵者，更能理解他们行为的根源，从而更有效地应对。更令我期待的是，这本书能否提供一些切实可行的策略，帮助我们建立健康的心理边界，学会拒绝，学会保护自己，不被他人的期望和压力所裹挟。我希望读完这本书，我能够获得一种内在的力量，一种清晰的自我认知，让我能够更自主地做出选择，更坦然地表达自己的想法，真正地活出自己的人生，而不是活在别人的期待里。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《我为什么要听你的 : 教你识别、摆脱身边的操纵者》这个书名，简直太有冲击力了！它直接点出了很多人内心深处的一个困惑，一个也许我们自己都没有完全意识到的问题。我一直在思考，为什么我们在生活中会觉得被“绑架”？为什么有时候明明知道不对，却还是会屈服？这本书就像一股清流，直接把这个沉重的话题搬到了台面上，让我觉得不虚此行。我迫不及待地想知道，作者会如何剖析这些“操纵者”的心理和行为模式。他们是如何巧妙地利用我们的弱点，让我们不知不觉地为他们服务？我希望书中能有大量的真实案例，让我能从中看到自己的影子，并清晰地辨认出那些曾经影响过我的“声音”。更重要的是，我非常期待这本书能够提供实操性的指导，教我如何在面对这些操纵时，能够坚定地说“不”，能够有效地区分善意的建议和带有目的性的控制。我希望读完这本书，我能像一个训练有素的战士，拥有识别陷阱的敏锐触觉，以及突破束缚的勇气和智慧，不再被动地接受，而是主动地选择自己的人生道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《我为什么要听你的 : 教你识别、摆脱身边的操纵者》就像一颗定时炸弹，在我平静的生活中引爆了我内心深处的疑虑。我们生活在一个充满信息和互动的时代，人与人之间的关系变得更加复杂和微妙。我常常会问自己，为什么在某些场合，我会不由自主地遵从他人的意愿，即使内心深处感到抗拒？这种“听从”背后，究竟隐藏着怎样的力量？这本书似乎恰恰触及了这一敏感而关键的问题。我非常好奇作者将如何构建这本书的逻辑，是如何一层层剥开“操纵”的伪装，让我们看清那些隐藏在日常生活中的不平等互动。我期待它能提供一套系统性的理论框架，帮助我理解人际操纵的本质，并掌握识别操纵者的关键特征。同时，我也希望这本书不仅仅停留在理论层面，更能提供切实可行的“摆脱”方法。毕竟，认识到问题只是第一步，如何真正地行动起来，保护自己的心理边界，拒绝不合理的“要求”，才是最终的目标。我相信，读完这本书，我将不再是那个容易被他人言语左右的“听话者”，而是能够拥有独立思考能力和强大内心力量的“决策者”。