儿童情绪管理与性格培养——我要了解自己 9787122154347 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 玛丽 C.拉米亚 著

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• 儿童心理学
• 情绪管理
• 性格培养
• 亲子关系
• 自我认知
• 成长指南
• 幼儿教育
• 行为习惯
• 家庭教育
• 儿童发展

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122154347

商品编码：29647146797

包装：平装-胶订

出版时间：2013-02-01

基本信息

书名:儿童情绪管理与性格培养——我要了解自己

：19.80元

售价：14.5元,便宜5.3元,折扣73

作者:玛丽 C.拉米亚

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787122154347

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：20开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

内容提要

本书可以帮助青少年理解某些特定的情绪是由何引发，理解它们带来的感觉和想法，告诉青少年，当这些情绪看起来非常难以处理的时候，该如何去做。通过这些信息，孩子将学习如何准确地、恰当地表达自己。而这些也可以帮助他人更好地理解自己！同时，还能学会如何理解他人的情绪。

本书里的“心理学笔记”，都是心理学家们在情绪研究中的实际案例。这些心理学笔记让小读者可以将自己的实际经验同研究者们的发现作对比。

本书也有一些小测验。通过这些小测验，孩子可以更加深入地了解自己。同时，在每个部分的结束处，都列出了一些问题，孩子可以利用它们，联系之前章节里所述的内容，进

行总结和思考。

目录

部分 感知你的情绪
章 情绪背后的科学
第二章 心情，情绪和感觉
第二部分 感知自我意识情绪
第三章 尴尬
第四章 内疚
第五章 羞愧
第六章 自豪
第三部分 感觉受到威胁
第七章 焦虑
第八章 恐惧
第九章 厌恶
第四部分 感到悲观
第十章 孤独
第十一章 难过
第十二章 悲伤
第五部分 感到兴高彩烈
第十三章 兴奋、欢乐和幸福
第十四章 爱和迷恋
第六部分 感到情绪激动和急躁
第十五章 愤怒
第十六章 嫉妒和妒忌
结语：继续了解你自己

作者介绍

玛丽 C.拉米亚，博士，加利福尼亚州马林郡临床心理学家和精神分析学家，加利福尼亚州伯克利赖特学院教授。

文摘

序言

《心之舵：探索内在世界，点亮成长之路》 一本献给所有渴望理解并塑造健康心灵的指南 在这个瞬息万变的时代，孩子们的成长不仅仅是知识的积累，更是心灵的修炼。从咿呀学语到青春萌动，每一个阶段都伴随着丰富而复杂的情感体验，以及对自我认知的不断探索。然而，我们常常关注孩子的学习成绩、身体健康，却忽略了他们内心深处最真实的声音——那些喜悦、愤怒、悲伤、恐惧，以及由此产生的种种困惑和不安。 《心之舵：探索内在世界，点亮成长之路》并非一本简单的绘本或教条式的说教读物，它是一次真诚的对话，是一段引人入胜的心灵旅程，旨在引导青少年朋友们，更深刻地认识自己，更智慧地应对情绪，更坚定地塑造优良的性格。我们相信，每一个孩子都拥有一片未被完全开发的内在宝藏，而这本书，正是开启这片宝藏的钥匙。 第一章：揭开情绪的面纱——认识你的“七彩心情” 情绪，是人类最自然的反应，也是我们与世界互动的独特语言。它不是洪水猛兽，也不是洪水猛兽，而是我们内心世界的晴雨表，是生活丰富多彩的组成部分。在这一章，我们将带领小读者们，以一种全新的、充满趣味的方式，认识那些我们熟悉又陌生的情绪： 快乐的阳光与兴奋的火花： 我们会一起寻找那些能点亮笑容的瞬间，学习如何品味和放大这份美好。无论是收到一份小礼物，还是和朋友玩耍，亦或是完成一项挑战，这些快乐都值得被珍视。 愤怒的火焰与沮丧的阴影： 承认并理解愤怒和沮丧的存在，并非软弱的表现。我们将探讨这些情绪的根源，例如不被理解、愿望落空、遭受不公等，并学习区分“愤怒”本身和“愤怒的表达方式”。学会识别这些情绪的信号，是走向有效管理的第一步。 悲伤的泪水与失望的叹息： 失去、分离、挫折，这些都会带来悲伤。我们将告诉孩子们，哭泣是身体的自然释放，悲伤是生命的一部分，它教会我们珍惜，也让我们在经历后变得更坚韧。同时，我们也会探讨如何陪伴经历悲伤的自己和他人。 恐惧的低语与焦虑的丝网： 面对未知、危险或挑战，产生恐惧和焦虑是正常的。我们将一同探索这些情绪背后的想法，例如“我做不到”、“会不会发生不好的事情”，并学习如何识别那些合理的担忧与过度想象，找到克服恐惧的勇气。 羞耻的脸红与内疚的压抑： 当我们觉得自己不够好，或者做了错事，羞耻和内疚便会悄然而至。这一章将引导孩子们理解，这些情绪并非是对自身价值的否定，而是对行为的反思。我们将学习如何从错误中学习，并以宽恕和接纳的态度面对不完美的自己。 嫉妒的酸涩与同情的温暖： 了解在比较中产生的嫉妒，以及对他人的关心与理解。我们将探讨如何将嫉妒转化为前进的动力，如何培养同理心，去感受他人的喜怒哀乐，建立更和谐的人际关系。 通过生动的故事、有趣的插画，以及贴近孩子生活的情境模拟，我们将帮助孩子们认识到，每一种情绪都有其存在的价值，关键在于如何理解它们，并找到恰当的应对之道。 第二章：做情绪的主人——解锁智慧的“情绪工具箱” 认识情绪是第一步，而管理情绪，则是通往内心平静的必经之路。《心之舵》将在这一章节，为孩子们提供一套丰富而实用的“情绪工具箱”，帮助他们学习如何驾驭情绪的浪潮，而不是被其吞没。 “深呼吸”的魔法： 学习不同层次的深呼吸技巧，让每一次呼吸都成为安抚心灵的港湾。我们会引导孩子感受气息在身体里的流动，体会平静如何从腹部蔓延至全身。 “暂停键”的力量： 当情绪即将失控时，学会按下“暂停键”。我们将演示如何通过短暂的离开、数数、听音乐，或做一些简单的身体活动，来为情绪的爆发争取缓冲时间。 “情绪地图”的绘制： 鼓励孩子们用绘画、文字或声音来表达自己的情绪。我们可以一起绘制“情绪地图”，将不同情绪与颜色、形状、声音联系起来，让抽象的情感变得具体可见，更容易被理解和处理。 “积极思考”的转化器： 学习识别并挑战那些消极的、非理性的想法。我们将提供一些简单的认知重构练习，例如将“我肯定不行”转化为“我可以尝试”，或者将“这太糟糕了”理解为“这只是一个挑战”。 “问题解决”的指南针： 对于那些由具体问题引发的情绪，我们将引导孩子们学习一步步分析问题、寻找解决方案。从明确问题、 brainstorm 想法，到评估选项、付诸行动，掌握解决问题的能力，能够极大地增强安全感和自信心。 “放松术”的秘籍： 学习引导式放松、肌肉放松、渐进式放松等方法，帮助身体和心灵达到深度放松的状态，有效缓解焦虑和压力。 “情绪伙伴”的支援： 鼓励孩子们学会向信任的家人、朋友或老师倾诉，分享自己的感受。我们将探讨如何建立健康的社交支持系统，理解互助的意义。 这一章的内容，将通过大量的互动练习、情景扮演和游戏化设计，让孩子们在玩乐中掌握情绪管理的技巧，并将这些技巧内化为自身的能力，成为他们应对生活挑战的有力武器。 第三章：塑造我的“闪光性格”——发掘内在的优秀品质 性格，是构成一个人独特魅力的基石，它影响着我们的行为模式、人际交往，乃至人生走向。《心之舵》将引导青少年朋友们，在认识和管理情绪的基础上，进一步发掘和培养自己内在的优秀品质，塑造一个健康、阳光、积极的性格。 “诚实”的光辉： 探讨诚实的重要性，不仅是对他人，更是对自己。我们会讲述关于坚持真诚的故事，学习如何区分善意的隐瞒与不诚实，理解说真话的勇气。 “责任”的脊梁： 学习承担自己行为的后果，明白“我需要为我的选择负责”。我们将引导孩子们理解责任的意义，从小事做起，例如完成作业、照顾好自己的物品，逐渐培养起担当精神。 “自信”的翅膀： 认识到每个人的独特性和价值，发现自己的优点和长处。通过庆祝小小的成功，鼓励尝试新事物，我们将帮助孩子们建立起健康的自信心，不再畏惧失败。 “尊重”的桥梁： 学会尊重自己，也尊重他人，无论他们的观点、习惯或背景与我们有何不同。我们将探讨同理心的重要性，学习换位思考，理解和接纳差异，构建和谐的人际关系。 “坚持”的毅力： 面对困难和挑战，学会不轻言放弃。我们会分享关于坚持不懈的故事，引导孩子们理解，每一次的努力都不会白费，挫折是通往成功的必经之路。 “善良”的种子： 播撒善良的种子，用爱心和同情心对待身边的人和事。我们将鼓励孩子们参与公益活动，帮助有需要的人，感受付出的快乐，体会善良的力量。 “创新”的火花： 鼓励好奇心，激发创造力。我们将引导孩子们敢于提问，勇于尝试，在探索中发现新的可能性，培养解决问题的独特视角。 “感恩”的甘露： 学会感恩生活中的点滴美好，感谢父母、老师、朋友的付出，感谢自然给予的一切。我们将引导孩子们培养一颗感恩的心，让生活充满阳光和温暖。 这一章将通过大量的案例分析、名人传记中的励志故事，以及启发式的思考题，引导孩子们主动思考，认识到这些优秀品质对自己成长的意义，并找到将它们融入日常生活的具体方法。 《心之舵：探索内在世界，点亮成长之路》 是一次关于自我发现与自我成长的深刻探索。我们希望这本书能够成为孩子们成长道路上的忠实伙伴，帮助他们： 更深刻地认识自己的情绪，不再被情绪所困扰。 掌握有效的情绪管理技巧，成为情绪的主人。 发掘和培养内在的优秀品质，塑造积极健康的性格。 建立自信，勇敢面对挑战，健康快乐地成长。 与他人建立和谐、融洽的人际关系。 这本书献给每一个渴望理解自己、希望成为更好的自己的孩子，也献给所有关注孩子心灵成长的家长和教育者。让我们一起，扬起“心之舵”，在人生的海洋中，自信而坚定地驶向远方！

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我迫不及待地打开了。封面设计非常吸引人，那种温馨的、充满想象力的插画风格，立刻就让人感受到一种亲切感。我是一名小学教师，平时在班级里也经常遇到学生因为情绪问题而影响学习和与同学相处的情况。我一直在寻找一本能够帮助我更好地理解儿童心理，同时也能提供具体指导的书籍，这本书的题目《儿童情绪管理与性格培养——我要了解自己》正是我一直在寻找的。我特别关注了书中的一些章节，比如如何帮助孩子识别和命名情绪，如何引导孩子用积极的方式表达需求，以及如何培养孩子的自信心和抗挫折能力。我希望这本书能够成为我工作中的一本得力助手，也希望能够将书中的一些理念和方法，运用到我的教学实践中，真正地帮助孩子们健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常有童趣，配色柔和，插图细腻，光是看着就让人心情愉悦。作为一名新手爸爸，我经常感到手足无措，不知道如何应对孩子偶尔爆发的情绪，也不知道该如何引导他们形成良好的性格。我选择这本书，是因为它强调“我要了解自己”，这让我觉得它不是一本强硬的说教手册，而更像是一本陪伴孩子探索内心的指南。我非常期待书中能够提供一些非常实用的小贴士，比如在孩子发脾气的时候，家长应该如何反应，又或者是在日常生活中，有哪些小方法可以帮助孩子建立安全感和自信心。我希望这本书能够帮助我更好地理解孩子的内心世界，与孩子建立更深厚的亲子关系，让他们在成长的道路上，能够成为一个独立、自信、有爱心的人。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下，在书店的儿童读物区闲逛时，看到了这本书。当时我正为如何帮助我家的小公主更好地理解和表达自己的情绪而烦恼，她总是喜怒无常，有时候一点小事就能让她大哭不止，有时候又会突然沉默寡言，让我这个做妈妈的束手无策。这本书的标题正好击中了我的痛点，我立刻翻开看了看目录，里面涉及的内容，比如“认识自己的小情绪”、“如何说‘不’”、“培养同理心”等等，都正是我当下最需要学习的。我特别喜欢它那种鼓励孩子主动去“了解自己”的视角，而不是强行灌输。“我要了解自己”这几个字，本身就充满了探索和成长的力量。我希望这本书能够提供一些生动有趣的绘本故事，或者是一些互动的小游戏，能让孩子在玩乐中，潜移默化地学会情绪管理和性格塑造。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过一些关于儿童心理的书籍，但很多都过于理论化，让我在实际操作中感到有些茫然。这本书的题目《儿童情绪管理与性格培养——我要了解自己》让我眼前一亮，它直接点明了核心主题，而且“我要了解自己”这句话，充满了积极主动的力量，让我觉得这本书的理念会更具操作性。我特别喜欢书名里这种鼓励孩子自我探索的导向。我希望这本书能够提供一些贴近生活的案例，让我能够从中找到共鸣，并且学会如何将书中的理论转化为实际行动。我想要知道，当孩子出现哪些情绪迹象时，我需要留意？又有哪些简单易行的方法，可以帮助孩子学会自我安抚，并且积极地去面对挑战？这本书就像是我孩子成长路上的一盏明灯，我期待它能给我带来更多的启发和指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字虽然叫《儿童情绪管理与性格培养——我要了解自己》，但我拿到它的时候，完全是被封面那个温暖治愈的插画吸引了。插画的色调柔和，主人公是一个看起来充满好奇和一点点迷茫的小朋友，旁边围绕着一些可爱的动物形象，很有童话感。我当时就在想，如果我的孩子能有这样的情绪状态，那该多好啊！我一直觉得，比起知识灌输，教会孩子认识和处理自己的情绪，培养健全的性格，才是他们未来人生中最宝贵的财富。所以，这本书就这么顺理成章地走进了我的购物车。我特别期待它能提供一些具体、可操作的方法，让我能更好地引导我的孩子，让他们在面对生活中的起起伏伏时，能够保持内心的平静和积极。我希望它不仅仅是一本书，更能成为我和孩子之间，在情感沟通上的一个有趣桥梁。