每天进步一点点 9787511365699 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圣铎 著

图书标签:

• 个人成长
• 自我提升
• 习惯养成
• 时间管理
• 效率
• 学习方法
• 积极心理学
• 人生规划
• 每日进步
• 实用技巧

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511365699

商品编码：29647812339

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：每天进步一点点

定价：29.80元

作者：圣铎

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787511365699

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书讲述了从平平凡到的道理，揭示了从普通到杰出的方法，从每天进步一点点、每天感悟一点点、每天努力一点点，三个方面的内容来引导读者如何在生命的历程中每天进步一点点，从而在工作生活中取得成功和进步辉煌。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《每日精进》 引言 在这个瞬息万变的时代，学习与成长不再是可选项，而是我们应对挑战、实现梦想的必经之路。我们渴望变得更好，渴望在专业领域有所建树，渴望拥有更丰富的人生体验，但常常感到力不从心，目标遥远，进步缓慢。是方法不对，还是毅力不足？《每日精进》正是为了回应这份普遍的渴求而生，它并非一本告诉你“速成秘籍”的书，而是为你精心打造了一套系统性的、可操作的、循序渐进的成长体系。它将引领你告别“三天打鱼，两天晒网”的低效模式，开启一种真正可持续、有深度、有成效的自我提升之旅。 内容梗概 《每日精进》的核心理念在于“微小改变，持续累积，最终突破”。本书打破了传统学习方法中常常存在的“大而全”、“目标模糊”、“缺乏执行力”的弊端，将宏大的成长目标分解为一个个触手可及的微小行动，并提供了一套科学的框架，帮助读者将这些微小行动内化为习惯，并逐步优化，最终实现质的飞跃。 第一部分：认知重塑：看见进步的可能性 在开始任何改变之前，我们首先需要调整对“进步”的认知。《每日精进》从根本上解构了人们对学习和成长的误区。 破除“一夜成名”的迷思： 许多人期望通过短暂的努力就能获得显著成果，这种不切实际的期望往往是导致放弃的根源。本书将通过真实案例和科学原理，揭示“复利效应”在学习和成长中的强大力量，强调持续性比一次性投入更为重要。 理解“微小行动”的颠覆性： “微小”并非“微不足道”，而是“易于执行”和“持续坚持”的前提。本书将深入探讨如何识别并设计出那些即使在最忙碌的日子里也能完成的微小行动，例如，每天阅读一页专业书籍、写下三个新想法、练习一项技能五分钟等。这些微小行动的累积，将逐渐构建起坚实的知识体系和技能基础。 建立“成长型思维”： 固有的思维模式往往是我们进步的绊脚石。本书将引导读者认识到能力是可以习得的，挑战是成长的机会，失败是学习的垫脚石。通过一系列练习，帮助读者培养面对困难的韧性，以及从错误中汲取力量的能力。 发现内在驱动力： 外在的激励固然重要，但真正能支撑长期坚持的，是源自内心的渴望。本书将引导读者探索自己的兴趣、价值观和人生目标，帮助读者找到学习和成长的内在动因，让“精进”成为一种愉悦的体验，而非沉重的负担。 第二部分：方法论：科学构建你的精进体系 拥有了正确的认知，我们还需要一套科学的方法来落地执行。《每日精进》提供了一个多维度、可定制化的方法论。 目标分解与 SMART 原则： 如何将一个模糊的“想学好英语”转化为具体可执行的步骤？本书将详细讲解 SMART（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）原则，并将其应用于学习目标设定。例如，将“想学会编程”分解为“本周掌握 Python 基础语法”、“本月完成一个简单的爬虫项目”等。 行动设计与习惯养成： “知易行难”是普遍存在的挑战。本书将深入介绍习惯养成的科学原理，包括“提示-惯性-奖励”模型，并提供一系列工具和技巧，帮助读者设计易于执行的行动，使其成为自然而然的习惯。例如，将“阅读”与“睡前刷牙”绑定，将“练习”与“工作间隙”结合。 学习效率的优化： 学习不仅在于投入时间，更在于学习的效率。《每日精进》将介绍多种高效学习方法，如“主动回忆”、“费曼技巧”、“间隔重复”等，并指导读者如何根据自身特点进行选择和组合，最大限度地提升学习效果。 知识管理与应用： 学习到的知识如果不能有效管理和应用，就容易遗忘和流失。本书将提供构建个人知识体系的方法，包括笔记术、知识连接、思维导图等，并强调如何将所学知识转化为实际行动，解决实际问题，实现学以致用。 时间管理与精力分配： 精进之路需要合理的时间规划和精力的分配。《每日精进》将引导读者识别自己的高效时段，学会拒绝干扰，并找到精力恢复的最佳方式，确保长期可持续地投入到精进过程中。 第三部分：实践进阶：突破瓶颈，实现飞跃 当微小行动积累到一定程度，我们便会遇到瓶颈。《每日精进》的第三部分将帮助读者突破这些瓶颈，实现质的飞跃。 识别与突破平台期： 进步并非总是线性的，平台期是普遍存在的现象。《每日精进》将帮助读者识别平台期的到来，并提供多种策略来突破它，例如，调整学习方法、引入新的挑战、寻求外部反馈、跨领域学习等。 深度学习与精通： 从“了解”到“精通”，需要更深层次的学习。《每日精进》将引导读者探索深度学习的奥秘，包括刻意练习、系统性思考、以及在实践中不断反思和迭代。 整合与创新： 当掌握了多个领域的知识和技能后，如何将它们进行整合，并产生创新的想法？本书将介绍如何构建跨领域连接，培养批判性思维，以及利用创新思维解决复杂问题。 复盘与优化： 持续的复盘是进步的加速器。《每日精进》将教会读者如何进行有效的复盘，总结经验教训，并不断优化自己的精进体系，使其更加高效和个性化。 分享与影响： 当我们自己取得了进步，将所学分享出去，不仅能巩固自己的知识，更能产生更大的价值。《每日精进》鼓励读者将自己的学习心得和成果分享给他人，通过教学相长，实现更广泛的影响。 结语 《每日精进》并非是一本让你“看完就放下”的书，而是你伴随一生的学习与成长伙伴。它不承诺一夜之间的神奇蜕变，而是邀请你踏上一个充满探索、发现和喜悦的旅程。在这里，每一个微小的进步都值得被看见，每一次的坚持都将汇聚成磅礴的力量。 本书将通过大量的案例分析、实用的练习、可下载的工具和清晰的指导，帮助你： 重塑对学习的认知，告别畏难情绪。 建立一套适合自己的、可执行的精进体系。 掌握高效的学习方法，提升知识和技能的获取速度。 养成受益终身的学习习惯，让进步成为一种生活方式。 突破成长瓶颈，实现个人潜能的最大化。 如果你渴望在任何领域都能持续进步，渴望成为更好的自己，那么，《每日精进》将是你不可或缺的指南。让我们从今天开始，从当下出发，开启属于你的精进之旅，用微小的努力，书写不凡的人生。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的简介，我脑海中勾勒出了一幅画面：一位智者，坐在温暖的炉火旁，不疾不徐地讲述着关于生命和成长的道理。这本书给我的感觉就是如此，它透露出一种宁静的力量，一种不急不躁的智慧。《每天进步一点点》并非要让你在短时间内脱胎换骨，而是鼓励你拥抱过程，享受当下，在每一个平凡的日子里，找到属于自己的那份小小的成就感。我期待书中能够传递一种积极乐观的生活态度，它或许会告诉我，如何看待挫折，如何从失败中学习，如何将每一次的跌倒视为下一次站起来的动力。我希望能从中获得一种内心的平静和力量，让我在面对生活的挑战时，不再感到焦虑和无助，而是能够以一种更加从容和坚定的姿态，去迎接每一个充满希望的明天。这本书的名字本身就极具感染力，它仿佛在告诉我，进步并非遥不可及，它就蕴藏在每一个不懈努力的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书抱有极高的期待，因为它触及了我内心深处的一个痛点：如何才能真正地“持之以恒”。我常常会有一些不错的想法，也会在短期内付出努力，但往往坚持不了多久，热情就消退了，然后陷入自责和迷茫。我希望这本书能够提供一些关于“如何对抗遗忘”和“如何保持新鲜感”的有效策略。它是不是能告诉我，当感到疲惫和沮丧时，应该如何调整心态？是不是能分享一些能够帮助我们建立良好习惯的技巧？我希望它能告诉我，如何在不牺牲生活质量的前提下，将进步的种子播撒在生活的每一个角落。这本书的名字，本身就蕴含着一种强大的力量，它暗示着一种持续不断的、微小但不可逆的积极变化。我渴望从中汲取到那种能够支撑我走过漫漫长路的智慧和方法，让我不再轻易放弃，而是能够坚定不移地朝着自己的目标迈进。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我最直观的感受就是它的“亲切感”。不像一些理论性很强的书籍，上来就抛出一堆概念和模型，这本书的文字风格非常平实，就像和一位经验丰富的前辈聊天。它没有高高在上的姿态，而是用一种平等、理解的口吻，去讲述那些关于成长和改变的故事。我尤其喜欢它那种“润物细无声”的叙述方式，不会强迫你接受任何观点，而是通过娓娓道来，让你自己去体会其中的道理。它让我意识到，很多时候，我们之所以停滞不前，并不是因为能力不足，也不是因为缺乏目标，而是因为我们被“完美主义”束缚了手脚，总想等到万事俱备才开始行动。这本书似乎在告诉我，其实根本就没有所谓的“万事俱备”，最好的时机就是现在，就是从你手中能抓住的、力所能及的那一点点开始。我迫不及待地想看看书中是如何描绘这些“一点点”的，它们如何被有机地组织起来，最终形成一股不可忽视的力量，推动我们走向更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它充满了一种“可行性”。在信息爆炸的时代，我们接触到太多关于“成功学”和“快速致富”的信息，这些信息往往遥不可及，甚至带有欺骗性。而《每天进步一点点》这个名字，就显得格外踏实和接地气。它没有承诺一夜暴富，也没有宣扬惊天动地的改变，而是强调“一点点”的力量，这种力量虽然微小，但胜在可持续和可积累。我非常欣赏这种务实的态度，它让我觉得，进步不再是一个遥不可及的梦想，而是一个可以通过日常努力来实现的目标。我希望书中能提供一些具体的、可操作的指导，比如如何分解目标，如何设定实际的行动计划，以及如何衡量和庆祝那些微小的进步。我想了解，这本书是如何帮助读者将“进步”这个概念从抽象转化为具体，让它成为一种可以融入生活，并且能够带来切实改变的习惯。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《每天进步一点点》，就被它的名字吸引住了。现代社会生活节奏太快，压力又大，总觉得时间不够用，进步也显得遥不可及。所以，这样一本倡导“每天进步一点点”的书，就像一股清流，给了我一种脚踏实地的希望。我一直认为，那些看似惊人的成就，背后一定有着日积月累的坚持。这本书给我的感觉，就像一个循循善诱的朋友，不会给你灌输什么宏大的理想，也不会让你陡然感到压力山大，而是告诉你，只要每天付出一点点努力，哪怕只是微小的改变，随着时间的推移，最终也能汇聚成河流，甚至奔腾成海洋。它让我重新审视了“进步”这个词的定义，不再是那种一步登天式的飞跃，而是更贴近生活，更易于实现的日常积累。我特别期待书中能分享一些切实可行的方法，如何将“进步”融入到日常生活中，如何克服惰性，如何保持动力。我希望它能教会我如何从小事做起，如何识别并抓住那些能够带来进步的细微机会。这本书的名字本身就带着一种温暖和鼓励，仿佛在低语：“别急，慢慢来，你正在变好。”